Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 15. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a hráškovými výhonky, papriky, pečivo
2048 kJ42 g44 g 17 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
962 kJ11 g37 g 4 g
oběd
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory
2503 kJ55 g52 g 18 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s panýrem a granátovým jablkem
1416 kJ18 g11 g 22 g
večeře
Hovězí kostky na cuketě, kuskus
2475 kJ50 g54 g 17 g
9403 kJ176 g198 g 79 g
9403kJenergie
176gBílkoviny
198gsacharidy
79gtuky
úterý, 16. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, kedlubna, bageta
2060 kJ33 g49 g 16 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrem
912 kJ20 g14 g 9 g
oběd
Drůbeží závitek s bazalkou a sušenými rajčaty, zlatá rýže
2894 kJ63 g66 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, malinami a para ořechy
1054 kJ17 g29 g 6 g
večeře
Vepřové kousky na arašídovém másle se zelenými fazolkami, brambory
2469 kJ54 g46 g 19 g
9390 kJ187 g205 g 70 g
9390kJenergie
187gBílkoviny
205gsacharidy
70gtuky
středa, 17. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, náš chléb
1663 kJ21 g36 g 18 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, tyčinky
1263 kJ22 g24 g 12 g
oběd
Těstovinový salát s vejcem a uzeným lososem
2575 kJ37 g61 g 23 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s datlovým sirupem a ořechy
1209 kJ24 g21 g 11 g
večeře
Špenátová špalda s kuřecím masem a piniemi
2657 kJ67 g60 g 14 g
9367 kJ172 g202 g 78 g
9367kJenergie
172gBílkoviny
202gsacharidy
78gtuky
čtvrtek, 18. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s jahodovým krémem a ananasem
2028 kJ20 g68 g 13 g
svačina (dopolední)
Lilková směs s olivami a parmskou šunkou
600 kJ10 g8 g 7 g
oběd
Burger s restovanou zeleninou, pita, dresink
2586 kJ60 g54 g 18 g
svačina (odpolední)
Čedarová pomazánka, salát, knuspi
950 kJ19 g17 g 9 g
večeře
Květákové krůtí kari s rýží
2852 kJ65 g69 g 15 g
9016 kJ174 g216 g 63 g
9016kJenergie
174gBílkoviny
216gsacharidy
63gtuky
pátek, 19. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s bylinkovo-citronovou florou, ředkvičky, chléb vitamínek
1901 kJ19 g36 g 26 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s borůvkami
1139 kJ24 g26 g 7 g
oběd
Hovězí nudličky s žampiony a brokolicí, bulgur
2737 kJ62 g60 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, rukola, rohlíček
1078 kJ27 g31 g 2 g
večeře
Krevety s pikantním přelivem, celozrnné těstoviny
2481 kJ50 g66 g 13 g
9336 kJ182 g219 g 67 g
9336kJenergie
182gBílkoviny
219gsacharidy
67gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio