Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 11. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Játrová paštika s granátovým jablkem, barevná mrkev, kornbageta
2024 kJ34 g52 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovo-citronovou náplní, ředkvičky
1078 kJ17 g6 g 18 g
oběd
Řepové rizoto s krůtím masem
2586 kJ59 g66 g 11 g
svačina (odpolední)
Tvarohová pěna s čokoládou, meruňkami a šmakounem
1335 kJ28 g25 g 9 g
večeře
Candát s tzatziky, batátové hranolky
2370 kJ59 g44 g 17 g
9393 kJ197 g193 g 69 g
9393kJEnergie
197gBílkoviny
193gSacharidy
69gTuky
úterý, 12. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
2034 kJ17 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Květáková polévka s cizrnou a parmskou šunkou
1022 kJ18 g16 g 12 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, bulgur
2647 kJ62 g60 g 18 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh, salát, knuspi
956 kJ18 g18 g 10 g
večeře
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, celozrnné špagety
2606 kJ58 g59 g 16 g
9266 kJ173 g201 g 76 g
9266kJEnergie
173gBílkoviny
201gSacharidy
76gTuky
středa, 13. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s eidamem, náš chléb
1614 kJ23 g43 g 13 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1349 kJ12 g42 g 8 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z arašídů, kuskus se zkaramelizovaným fenyklem
2860 kJ53 g41 g 32 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s konopný semínkem, fitchléb
1162 kJ15 g24 g 12 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
2343 kJ65 g58 g 6 g
9329 kJ169 g208 g 72 g
9329kJEnergie
169gBílkoviny
208gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 14. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem, paprika
1948 kJ27 g38 g 22 g
svačina (dopolední)
Luštěninová pomazánka s žampiony, salát, tyčinky
963 kJ7 g24 g 10 g
oběd
Těstoviny s dušeným červeným zelím a vepřovým masem
2658 kJ55 g72 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1244 kJ30 g29 g 7 g
večeře
Kuřecí nudličky na čínské zelenině, kuskus
2195 kJ56 g58 g 6 g
9008 kJ176 g221 g 58 g
9008kJEnergie
176gBílkoviny
221gSacharidy
58gTuky
pátek, 15. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, žitný chléb
1919 kJ31 g39 g 19 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
969 kJ23 g31 g 1 g
oběd
Salát Nicoise
2414 kJ46 g50 g 20 g
svačina (odpolední)
Cottage se sušenými rajčaty, okurky, křehké pečivo
1164 kJ22 g22 g 11 g
večeře
Jelení ragú s rýží
2549 kJ53 g71 g 9 g
9015 kJ176 g212 g 59 g
9015kJEnergie
176gBílkoviny
212gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio