Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovocná granola, jahodový tvaroh
1979 kJ28 g61 g 9 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
971 kJ7 g26 g 10 g
oběd
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, kuskus s hráškem
2655 kJ70 g53 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
1426 kJ21 g10 g 24 g
večeře
Pastýřský koláč s vepřovým masem
2355 kJ52 g54 g 15 g
9386 kJ178 g203 g 72 g
9386kJEnergie
178gBílkoviny
203gSacharidy
72gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurek, bageta
2147 kJ33 g48 g 19 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
936 kJ9 g19 g 12 g
oběd
Hovězí kousky s glazovanou řepou, bulgur se zelenými fazolkami
2568 kJ55 g70 g 14 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami a skořicí
1046 kJ24 g30 g 1 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, kuskus
2405 kJ54 g43 g 20 g
9101 kJ175 g209 g 65 g
9101kJEnergie
175gBílkoviny
209gSacharidy
65gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
1960 kJ26 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Bylinkový cottage, tyčinky
1052 kJ18 g18 g 12 g
oběd
Kamutový salát s krůtím masem sypaný sýrem
2707 kJ66 g60 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1184 kJ24 g22 g 10 g
večeře
Hovězí guláš, celozrnné těstoviny
2451 kJ51 g53 g 17 g
9354 kJ185 g198 g 74 g
9354kJEnergie
185gBílkoviny
198gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s kukuřicí, ředkvičky, náš chléb
2226 kJ34 g44 g 23 g
svačina (dopolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, křehké pečivo
1007 kJ18 g24 g 8 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, šťouchané brambory
2328 kJ57 g44 g 15 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1228 kJ7 g48 g 7 g
večeře
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
2365 kJ68 g42 g 14 g
9153 kJ183 g202 g 67 g
9153kJEnergie
183gBílkoviny
202gSacharidy
67gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dřevorubecký chléb s polníčkovým pestem a šunkou, salát
1830 kJ22 g38 g 22 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s lesním ovocem
1110 kJ19 g30 g 6 g
oběd
Sekaná s batátovými hranolkami, celerový salát
2599 kJ50 g47 g 23 g
svačina (odpolední)
Cizrnovo-brokolicové placičky
1321 kJ28 g35 g 7 g
večeře
Čínské krůtí Kung Pao, rýže
2538 kJ55 g71 g 10 g
9398 kJ174 g222 g 68 g
9398kJEnergie
174gBílkoviny
222gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio