Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, mrkev, pečivo
1501 kJ17 g47 g 12 g
svačina (dopolední)
Šunková variace, meloun, křehké trojhránky
831 kJ14 g31 g 3 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou z lučiny, bulgur se zelenými fazolkami
3174 kJ68 g51 g 32 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroháček s pekany
1126 kJ23 g25 g 6 g
večeře
Losos s janovským pestem, batátové hranolky
2516 kJ51 g44 g 24 g
9148 kJ174 g198 g 77 g
9148kJenergie
174gBílkoviny
198gsacharidy
77gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Müsli dezert se šlehaným tvarohem
2400 kJ38 g56 g 23 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
648 kJ6 g17 g 7 g
oběd
Krůtí roláda s brokolicovou náplní, kuskus
2700 kJ74 g58 g 11 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s hráškovými výhonky, žitné tyčinky
1049 kJ22 g17 g 11 g
večeře
Hovězí maso v hořčičné omáčce, rýže
2688 kJ48 g68 g 18 g
9486 kJ188 g215 g 70 g
9486kJenergie
188gBílkoviny
215gsacharidy
70gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, ředkvičky, chléb vitamínek
1707 kJ23 g40 g 17 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s chia semínky
1005 kJ11 g25 g 9 g
oběd
Naše celozrnné špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3044 kJ61 g58 g 26 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s medvědím česnekem, červená čekanka, knuspi
1023 kJ12 g17 g 14 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, rajčatová salsa
2596 kJ69 g60 g 9 g
9375 kJ176 g200 g 75 g
9375kJenergie
176gBílkoviny
200gsacharidy
75gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, pečivo
1508 kJ23 g35 g 13 g
svačina (dopolední)
Kakaový dezert s kešu
1175 kJ28 g24 g 7 g
oběd
Řepové rizoto s drůbežím masem a čedarem
2871 kJ60 g74 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, salát
1055 kJ19 g4 g 18 g
večeře
Vepřové kousky na pórku, naše celozrnné těstoviny
2538 kJ57 g62 g 13 g
9148 kJ188 g199 g 66 g
9148kJenergie
188gBílkoviny
199gsacharidy
66gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a nivou, cherry rajčata, naše bageta
2115 kJ28 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, kedlubnové hranolky
905 kJ18 g9 g 12 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2799 kJ60 g54 g 22 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1103 kJ26 g30 g 1 g
večeře
Quinoový salát se zeleninou a pečeným kuřecím masem
2510 kJ58 g59 g 14 g
9433 kJ191 g197 g 71 g
9433kJenergie
191gBílkoviny
197gsacharidy
71gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio