Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 9 000 kJ

pondělí, 12. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldový muffin s restovanou šunkou a hráškem
2214 kJ35 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvarohová směs s jáhlami a ostružinami
1182 kJ23 g35 g 5 g
oběd
Hovězí kousky s omáčkou z paprik, brambory
2467 kJ49 g45 g 22 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami a výhonky, ředkev
1191 kJ18 g8 g 19 g
večeře
Pomalu pečené krůtí maso s quinou
2338 kJ56 g52 g 13 g
9391 kJ182 g190 g 80 g
9391kJEnergie
182gBílkoviny
190gSacharidy
80gTuky
úterý, 13. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený müsli dezert se šlehaným tvarohem
2431 kJ37 g55 g 23 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami a trojhránky
1116 kJ12 g19 g 15 g
oběd
Pečený okoun s bylinkovým přelivem, celozrnné těstoviny
2611 kJ62 g51 g 19 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy se slunečnicovými semínky
1142 kJ13 g21 g 15 g
večeře
Vepřové nudličky na cuketě, šťouchané brambory
2086 kJ49 g40 g 15 g
9386 kJ174 g186 g 87 g
9386kJEnergie
174gBílkoviny
186gSacharidy
87gTuky
středa, 14. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s kukuřicí, pečivo
2155 kJ32 g51 g 19 g
svačina (dopolední)
Malinový krém
993 kJ24 g16 g 6 g
oběd
Drůbeží roláda se sýrem a brokolicí, barevná rýže
2570 kJ63 g52 g 18 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1007 kJ13 g26 g 9 g
večeře
Hovězí kostky s žampiony, celozrnné penne
2672 kJ57 g55 g 19 g
9396 kJ189 g201 g 72 g
9396kJEnergie
189gBílkoviny
201gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 15. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, kornbageta
1706 kJ17 g48 g 15 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage s uzeným tofu, tyčinky
1046 kJ20 g16 g 11 g
oběd
Krůtí maso s fazolkami, bulgur
2557 kJ67 g69 g 7 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
1802 kJ43 g37 g 13 g
večeře
Losos s pečenými batáty a dresinkem
2397 kJ46 g37 g 25 g
9508 kJ192 g207 g 71 g
9508kJEnergie
192gBílkoviny
207gSacharidy
71gTuky
pátek, 16. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, cherry rajčata
1859 kJ24 g38 g 21 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1092 kJ26 g30 g 1 g
oběd
Vepřové nudličky s mascarponovo-chřestovou směsí, kuskus
2664 kJ56 g54 g 20 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1276 kJ20 g7 g 21 g
večeře
Dušené kuřecí maso s mrkví, rýže
2274 kJ53 g69 g 5 g
9164 kJ179 g198 g 68 g
9164kJEnergie
179gBílkoviny
198gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio