• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 14 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
3184 kJ46 g83 g 24 g
svačina (dopolední)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
1689 kJ13 g36 g 23 g
oběd
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
4852 kJ56 g122 g 49 g
svačina (odpolední)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
1593 kJ17 g37 g 18 g
večeře
Krůtí nudličky na houbách, rýže
3429 kJ71 g104 g 10 g
14747 kJ202 g383 g 124 g
14747kJEnergie
202gBílkoviny
383gSacharidy
124gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
3016 kJ43 g84 g 23 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
2029 kJ25 g64 g 14 g
oběd
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
3684 kJ90 g78 g 25 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s malinami
2216 kJ32 g61 g 16 g
večeře
Hrášek na smetaně s baby karotkou a vejcem, brambory
3633 kJ45 g102 g 31 g
14578 kJ234 g389 g 108 g
14578kJEnergie
234gBílkoviny
389gSacharidy
108gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
 3330 kJ25 g137 g 13 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, knuspi
1174 kJ16 g29 g 11 g
oběd
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
3948 kJ52 g124 g 26 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, okurka
 2407 kJ31 g50 g 27 g
večeře
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
3925 kJ69 g117 g 19 g
14784 kJ194 g457 g 97 g
14784kJEnergie
194gBílkoviny
457gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
2496 kJ32 g59 g 25 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, okurka, tyčinky
 1425 kJ21 g32 g 14 g
oběd
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
 3914 kJ35 g78 g 53 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
3191 kJ34 g101 g 24 g
večeře
Hovězí maso s paprikovou směsí, kuskus
3669 kJ70 g88 g 25 g
14695 kJ192 g359 g 139 g
14695kJEnergie
192gBílkoviny
359gSacharidy
139gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
3055 kJ36 g70 g 32 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-rybízové smoothie
701 kJ3 g32 g 1 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
 4323 kJ77 g123 g 24 g
svačina (odpolední)
Zelný závin, barevná mrkev
2811 kJ24 g59 g 38 g
večeře
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
 3563 kJ49 g71 g 39 g
14453 kJ189 g354 g 134 g
14453kJEnergie
189gBílkoviny
354gSacharidy
134gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio