Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 14 000 kJ

pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
2770 kJ31 g64 g 30 g
svačina (dopolední)
Ostružinové podmáslí
1113 kJ13 g39 g 5 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
3783 kJ60 g128 g 14 g
svačina (odpolední)
Slaný koláč s cottage sýrem a šunkou, okurky
3100 kJ30 g50 g 47 g
večeře
Krémové rizoto s vepřovým masem, mrkví a parmazánem
3805 kJ60 g100 g 28 g
14571 kJ194 g383 g 123 g
14571kJEnergie
194gBílkoviny
383gSacharidy
123gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3719 kJ50 g99 g 29 g
svačina (dopolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovým žervé
1745 kJ22 g43 g 17 g
oběd
Drůbeží játra s chorizem, šťouchané brambory, kyselé okurky
3974 kJ77 g79 g 35 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
1859 kJ17 g50 g 18 g
večeře
Dušená kapusta s hovězím masem, krupky
3100 kJ54 g88 g 16 g
14397 kJ220 g360 g 115 g
14397kJEnergie
220gBílkoviny
360gSacharidy
115gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, papriky, bageta
2957 kJ40 g77 g 24 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
1507 kJ22 g26 g 19 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zlatá rýže
4500 kJ97 g88 g 36 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
2574 kJ33 g46 g 32 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
3133 kJ33 g75 g 34 g
14671 kJ226 g312 g 145 g
14671kJEnergie
226gBílkoviny
312gSacharidy
145gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
2593 kJ32 g67 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunka s vejcem, bylinkový dip, cherry rajčata
1480 kJ34 g12 g 17 g
oběd
Tortilla s černou čočkou, lilkem a vepřovými nudličkami
4529 kJ75 g115 g 29 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
2099 kJ20 g63 g 14 g
večeře
Kuře na paprice, barevné těstoviny
3676 kJ70 g100 g 21 g
14378 kJ233 g358 g 104 g
14378kJEnergie
233gBílkoviny
358gSacharidy
104gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a borůvkami
3047 kJ23 g84 g 32 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
2057 kJ27 g28 g 29 g
oběd
Masové kuličky s citronovou omáčkou, noky
3959 kJ51 g132 g 20 g
svačina (odpolední)
Cizrnová pochoutka, ředkev, žitný chléb
2343 kJ26 g67 g 20 g
večeře
Marocké ragú s kuskusem
3280 kJ73 g93 g 10 g
14686 kJ200 g403 g 112 g
14686kJEnergie
200gBílkoviny
403gSacharidy
112gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio