Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 6 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1594 kJ22 g42 g 13 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
745 kJ12 g19 g 6 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, brambory
1553 kJ25 g29 g 16 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresinkem
903 kJ5 g31 g 8 g
večeře
Penne s pomodoro salsou, kapary a čedarem
1587 kJ16 g47 g 12 g
6382 kJ80 g169 g 54 g
6382kJEnergie
80gBílkoviny
169gSacharidy
54gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lilkovou pěnou
1101 kJ11 g27 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert se švestkami a ořechy
837 kJ13 g18 g 8 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
1766 kJ17 g53 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza, cherry rajčata
1241 kJ10 g20 g 19 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
1265 kJ17 g30 g 11 g
6212 kJ68 g148 g 66 g
6212kJEnergie
68gBílkoviny
148gSacharidy
66gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1292 kJ16 g27 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
638 kJ18 g19 g 1 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
1930 kJ19 g52 g 18 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
610 kJ10 g9 g 8 g
večeře
Červené kari s ananasem, jasmínová rýže
1888 kJ15 g53 g 19 g
6358 kJ79 g161 g 59 g
6358kJEnergie
79gBílkoviny
161gSacharidy
59gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
1220 kJ10 g45 g 8 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
760 kJ8 g15 g 10 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
1907 kJ14 g41 g 25 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
920 kJ13 g7 g 15 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
1409 kJ25 g23 g 15 g
6216 kJ71 g132 g 73 g
6216kJEnergie
71gBílkoviny
132gSacharidy
73gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, bageta
1215 kJ15 g28 g 12 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
489 kJ4 g8 g 7 g
oběd
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
1876 kJ26 g56 g 13 g
svačina (odpolední)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
947 kJ18 g32 g 2 g
večeře
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
1688 kJ26 g49 g 10 g
6215 kJ89 g174 g 44 g
6215kJEnergie
89gBílkoviny
174gSacharidy
44gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio