Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 6 000 kJ

pondělí, 9. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, pečivo
1422 kJ19 g37 g 12 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt
641 kJ7 g16 g 5 g
oběd
Těstoviny s luštěninovým ragú
1806 kJ21 g66 g 8 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
794 kJ9 g14 g 11 g
večeře
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
1737 kJ25 g48 g 14 g
6398 kJ82 g181 g 51 g
6398kJEnergie
82gBílkoviny
181gSacharidy
51gTuky
úterý, 10. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1262 kJ16 g28 g 13 g
svačina (dopolední)
Jahodový kefír
571 kJ6 g22 g 2 g
oběd
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
1774 kJ27 g43 g 14 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
907 kJ9 g27 g 7 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
1543 kJ20 g32 g 16 g
6058 kJ79 g152 g 53 g
6058kJEnergie
79gBílkoviny
152gSacharidy
53gTuky
středa, 11. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
1427 kJ11 g59 g 6 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, krekry
778 kJ13 g12 g 9 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
1816 kJ26 g50 g 11 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
916 kJ13 g26 g 6 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
1447 kJ15 g44 g 11 g
6385 kJ77 g192 g 44 g
6385kJEnergie
77gBílkoviny
192gSacharidy
44gTuky
čtvrtek, 12. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
1457 kJ18 g26 g 19 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, tyčinky
563 kJ7 g15 g 5 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
1705 kJ24 g36 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
663 kJ19 g19 g 1 g
večeře
Robi s pažitkovou omáčkou, zlatý bulgur
1693 kJ27 g51 g 11 g
6081 kJ96 g146 g 55 g
6081kJEnergie
96gBílkoviny
146gSacharidy
55gTuky
pátek, 13. března 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková se semínky, salát, pečivo
957 kJ15 g27 g 7 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
747 kJ7 g19 g 9 g
oběd
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
2025 kJ23 g51 g 22 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1050 kJ16 g20 g 11 g
večeře
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
1593 kJ14 g56 g 10 g
6372 kJ74 g172 g 59 g
6372kJEnergie
74gBílkoviny
172gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio