• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 8. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, pečivo
1422 kJ20 g37 g 12 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt
641 kJ7 g16 g 5 g
oběd
Těstoviny s luštěninovým ragú
 1806 kJ21 g66 g 8 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
 762 kJ9 g12 g 11 g
večeře
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
1737 kJ25 g48 g 14 g
6366 kJ82 g179 g 51 g
6366kJEnergie
82gBílkoviny
179gSacharidy
51gTuky
úterý, 9. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1262 kJ16 g28 g 13 g
svačina (dopolední)
Jahodový kefír
 571 kJ6 g22 g 2 g
oběd
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
 1770 kJ27 g43 g 14 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
 904 kJ9 g27 g 7 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
1543 kJ20 g32 g 16 g
6050 kJ79 g152 g 53 g
6050kJEnergie
79gBílkoviny
152gSacharidy
53gTuky
středa, 10. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
 1427 kJ11 g59 g 6 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
 801 kJ12 g13 g 10 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
 1748 kJ22 g55 g 11 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
916 kJ13 g26 g 6 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
1337 kJ14 g40 g 10 g
6230 kJ71 g194 g 43 g
6230kJEnergie
71gBílkoviny
194gSacharidy
43gTuky
čtvrtek, 11. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
1457 kJ18 g26 g 19 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, tyčinky
563 kJ7 g15 g 5 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
1705 kJ24 g36 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
663 kJ19 g19 g 1 g
večeře
Robi s pažitkovou omáčkou, zlatý bulgur
1693 kJ27 g51 g 11 g
6081 kJ96 g146 g 55 g
6081kJEnergie
96gBílkoviny
146gSacharidy
55gTuky
pátek, 12. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková se semínky, ciabatta
 1019 kJ16 g28 g 7 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
747 kJ7 g19 g 9 g
oběd
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
2025 kJ23 g51 g 22 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1050 kJ16 g20 g 11 g
večeře
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
1593 kJ14 g56 g 10 g
6434 kJ76 g173 g 59 g
6434kJEnergie
76gBílkoviny
173gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio