Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 6 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka, rajčata, bageta
1212 kJ13 g25 g 15 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage, trojhránky
705 kJ11 g14 g 8 g
oběd
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, rýže
1859 kJ27 g63 g 8 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
852 kJ8 g29 g 5 g
večeře
Kuskusový salát se zeleninou balkánem
1684 kJ15 g48 g 15 g
6311 kJ74 g179 g 50 g
6311kJEnergie
74gBílkoviny
179gSacharidy
50gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
1368 kJ16 g48 g 6 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
743 kJ10 g14 g 9 g
oběd
Plněné žampiony s bramborovou kaší, okurková salsa
1671 kJ21 g31 g 22 g
svačina (odpolední)
Mrkvový salát s mozzarellou, krutony
825 kJ10 g16 g 10 g
večeře
Těstoviny s brokolicovou omáčkou a parmazánem
1736 kJ19 g51 g 15 g
6343 kJ76 g161 g 62 g
6343kJEnergie
76gBílkoviny
161gSacharidy
62gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s hermelínem, salát
1235 kJ9 g25 g 17 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
784 kJ16 g21 g 4 g
oběd
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
1748 kJ22 g56 g 13 g
svačina (odpolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
723 kJ8 g13 g 10 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1685 kJ15 g34 g 23 g
6174 kJ70 g150 g 67 g
6174kJEnergie
70gBílkoviny
150gSacharidy
67gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1126 kJ11 g40 g 6 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
676 kJ16 g4 g 9 g
oběd
Noky s krémovým špenátem a čedarem
1927 kJ18 g52 g 20 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka
850 kJ13 g15 g 10 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
1698 kJ24 g63 g 7 g
6276 kJ82 g173 g 52 g
6276kJEnergie
82gBílkoviny
173gSacharidy
52gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1107 kJ17 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
703 kJ9 g22 g 4 g
oběd
Tofu placičky s rajčatovou omáčkou, penne
1821 kJ23 g52 g 13 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
958 kJ13 g25 g 8 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
1688 kJ24 g43 g 15 g
6278 kJ85 g166 g 51 g
6278kJEnergie
85gBílkoviny
166gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio