Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bramborová, polníček, bageta
2478 kJ25 g75 g 19 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1210 kJ31 g32 g 4 g
oběd
Tofu burger s batáty a avokádovou omáčkou, pečivo
3775 kJ34 g123 g 34 g
svačina (odpolední)
Rukola s carpacciem z červené řepy a mini mozzarelou
1367 kJ20 g27 g 15 g
večeře
Zapečený kuskus s rajčaty, pórkem a červenou čočkou
3862 kJ48 g138 g 17 g
12692 kJ157 g394 g 89 g
12692kJEnergie
157gBílkoviny
394gSacharidy
89gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
2948 kJ25 g86 g 27 g
svačina (dopolední)
Smetanovo-tvarohový dip s bazalkou, kedlubna
990 kJ20 g13 g 11 g
oběd
Zapečené žampiony uzeným sýrem, bramborovo-cuketové pyré
3261 kJ48 g56 g 40 g
svačina (odpolední)
Blaťácké zlato s borůvkami, trojhránky
2127 kJ24 g39 g 28 g
večeře
Seitan s květákovou směsí, špalda
3196 kJ64 g83 g 20 g
12523 kJ180 g277 g 125 g
12523kJEnergie
180gBílkoviny
277gSacharidy
125gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta se sýrem, čekanka, chléb
2989 kJ50 g56 g 31 g
svačina (dopolední)
Banánovo-švestkový dezert
1472 kJ9 g59 g 7 g
oběd
Bulgurový salát se zeleninou, olivami a parmazánem
3448 kJ35 g121 g 24 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, tyčinky, okurky
1463 kJ20 g31 g 15 g
večeře
Mrkvový muffin s ricottou, polenta, kompot
3168 kJ28 g85 g 34 g
12540 kJ142 g353 g 110 g
12540kJEnergie
142gBílkoviny
353gSacharidy
110gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s ananasovou pomazánkou, barevná paprika
2358 kJ32 g61 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvarohový krém s broskvemi
1383 kJ16 g46 g 10 g
oběd
Bramborové špalíčky s pečeným lilkem, cuketou a rukolovým pestem
3623 kJ24 g118 g 30 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky, salát s ořechy
1751 kJ37 g8 g 28 g
večeře
Těstoviny s houbami a sýrem
3258 kJ32 g100 g 25 g
12375 kJ141 g333 g 114 g
12375kJEnergie
141gBílkoviny
333gSacharidy
114gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s meruňkami a čokoládou
2500 kJ20 g94 g 16 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s čedarem
1357 kJ16 g21 g 20 g
oběd
Šmakounový plátek se sýrem s mango chilli omáčkou, jasmínová rýže
3554 kJ50 g118 g 19 g
svačina (odpolední)
Fazolový dip, salát, rohlíček
1740 kJ22 g63 g 7 g
večeře
Řepné karbanátky s mátovým dresinkem, pečené brambory
3020 kJ34 g112 g 14 g
12171 kJ142 g408 g 76 g
12171kJEnergie
142gBílkoviny
408gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio