Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ořechová pomazánka, salát, pečivo
2691 kJ29 g52 g 36 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary a paprikou, tyčinky
1279 kJ23 g23 g 13 g
oběd
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
3631 kJ41 g97 g 36 g
svačina (odpolední)
Jogurt s mátou a malinovým pyré
1362 kJ15 g31 g 13 g
večeře
Kedgeree rýže s vejcem a seitanem
3688 kJ56 g95 g 31 g
12651 kJ163 g297 g 128 g
12651kJEnergie
163gBílkoviny
297gSacharidy
128gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný závin s pórkovou směsí a hermelínem, ředkev
2992 kJ23 g55 g 44 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
1043 kJ4 g58 g 1 g
oběd
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
3983 kJ63 g92 g 36 g
svačina (odpolední)
Smetanovo-tvarohový dip s provensálkým kořením, salát, knuspi
1081 kJ17 g23 g 11 g
večeře
Špagety s paprikovým přelivem a sýrem
3411 kJ42 g105 g 23 g
12510 kJ148 g332 g 115 g
12510kJEnergie
148gBílkoviny
332gSacharidy
115gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kuskusovník se skořicovým jogurtem a borůvkami
3210 kJ39 g100 g 21 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy, naše pečivo
1353 kJ11 g63 g 2 g
oběd
Barevná quinoa s dýní, mini mozzarellou a pistáciemi
3324 kJ37 g75 g 39 g
svačina (odpolední)
Rukolový dip s mandlemi, sýrové tyčinky
1555 kJ20 g24 g 22 g
večeře
Dušená kapusta se sójovými nudličkami, šťouchané brambory
2752 kJ49 g86 g 10 g
12193 kJ157 g347 g 94 g
12193kJEnergie
157gBílkoviny
347gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, barevná paprika, náš chléb
2919 kJ41 g55 g 35 g
svačina (dopolední)
Jahodové podmáslí
1000 kJ12 g37 g 4 g
oběd
Šmakoun s omáčkou z lučiny a zlatou rýží, řepa
3947 kJ51 g109 g 32 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s kukuřičnou pomazánkou, polníček
1372 kJ21 g33 g 12 g
večeře
Opékané žampiony s kaší z červené čočky
3314 kJ54 g92 g 23 g
12552 kJ179 g326 g 106 g
12552kJEnergie
179gBílkoviny
326gSacharidy
106gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, bageta
2652 kJ40 g59 g 25 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
1016 kJ9 g17 g 14 g
oběd
Brynzové halušky s karamelizovanou cibulkou, okurková salsa
3811 kJ33 g124 g 30 g
svačina (odpolední)
Tiramisu z ricotty
2089 kJ29 g45 g 22 g
večeře
Klaso v kokosové omáčce, pita chléb
3043 kJ52 g67 g 29 g
12612 kJ162 g312 g 120 g
12612kJEnergie
162gBílkoviny
312gSacharidy
120gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio