Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbovo-pórkový koláč
2802 kJ25 g57 g 37 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s ostružinami
1302 kJ28 g39 g 4 g
oběd
Tortilla se šmakounem na řecký způsob
3347 kJ50 g66 g 33 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, ředkev, knuspi
1539 kJ24 g23 g 21 g
večeře
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a čerstvým sýrem, pečené brambory
3216 kJ30 g77 g 36 g
12206 kJ156 g263 g 130 g
12206kJEnergie
156gBílkoviny
263gSacharidy
130gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2561 kJ24 g80 g 19 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1724 kJ25 g41 g 17 g
oběd
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
3137 kJ27 g98 g 25 g
svačina (odpolední)
Pečená růžičková kapusta s dipem, bageta
1951 kJ19 g56 g 17 g
večeře
Klaso s dušenou mrkví, bulgur
3126 kJ59 g91 g 20 g
12500 kJ154 g365 g 97 g
12500kJEnergie
154gBílkoviny
365gSacharidy
97gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínkem, salát, ciabatta
2018 kJ20 g57 g 18 g
svačina (dopolední)
Omeleta z vaječného bílku s nakládanou zeleninou
1449 kJ27 g42 g 7 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
3953 kJ40 g104 g 38 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie, blumy
1944 kJ15 g74 g 10 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
3305 kJ40 g96 g 25 g
12668 kJ142 g373 g 98 g
12668kJEnergie
142gBílkoviny
373gSacharidy
98gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurka, chléb
2589 kJ39 g57 g 24 g
svačina (dopolední)
Cibulačka s opečenými kostičkami bylinkového pečiva
1496 kJ12 g48 g 12 g
oběd
Indická květáková rýže s Halloumi, kokosovým mlékem a rýžovými nudlemi
4409 kJ45 g102 g 52 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a kešu
1528 kJ31 g34 g 10 g
večeře
Směs s žampiony, rajčaty a goudou, kuskus
2704 kJ30 g81 g 19 g
12727 kJ158 g322 g 116 g
12727kJEnergie
158gBílkoviny
322gSacharidy
116gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
2928 kJ36 g80 g 27 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1479 kJ28 g31 g 12 g
oběd
Zapečené brambory s fazolemi a paprikovou omáčkou
3403 kJ31 g89 g 35 g
svačina (odpolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
1417 kJ29 g17 g 16 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3400 kJ39 g99 g 30 g
12627 kJ161 g316 g 120 g
12627kJEnergie
161gBílkoviny
316gSacharidy
120gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio