• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
 2375 kJ27 g55 g 26 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vanilkovou příchutí
 1849 kJ27 g44 g 16 g
oběd
Tortilla s lilkem a koprovým tofu
3220 kJ37 g64 g 36 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
 1957 kJ18 g35 g 29 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
 3050 kJ32 g97 g 23 g
12451 kJ142 g295 g 130 g
12451kJEnergie
142gBílkoviny
295gSacharidy
130gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
3188 kJ43 g85 g 25 g
svačina (dopolední)
Brokolicová polévka se semínky
 1136 kJ14 g26 g 13 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a cuketou
3657 kJ27 g95 g 40 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
 1593 kJ14 g43 g 15 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, kuskus
3114 kJ57 g71 g 23 g
12688 kJ156 g320 g 116 g
12688kJEnergie
156gBílkoviny
320gSacharidy
116gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, bageta
 2876 kJ38 g77 g 23 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
1269 kJ19 g21 g 16 g
oběd
Klaso s hořčično-medovou omáčkou, bulgur
3480 kJ55 g96 g 26 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
 2206 kJ29 g39 g 27 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2798 kJ29 g66 g 31 g
12628 kJ170 g299 g 124 g
12628kJEnergie
170gBílkoviny
299gSacharidy
124gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
 2223 kJ28 g58 g 19 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
 1210 kJ26 g18 g 12 g
oběd
Špagety s paprikovým přelivem a čedarem
3527 kJ37 g106 g 28 g
svačina (odpolední)
Tapiokový pudink s ostružinami a para ořechy
 2650 kJ5 g83 g 30 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, barevná quinoa
3056 kJ48 g79 g 24 g
12666 kJ143 g344 g 114 g
12666kJEnergie
143gBílkoviny
344gSacharidy
114gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s pažitkovou florou a strouhaným sýrem, barevná mrkev
 2423 kJ36 g55 g 24 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
 1558 kJ14 g50 g 11 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
3777 kJ69 g79 g 34 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou, salát, tyčinky
 1565 kJ25 g26 g 19 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
3254 kJ48 g129 g 7 g
12577 kJ192 g339 g 95 g
12577kJEnergie
192gBílkoviny
339gSacharidy
95gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio