• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 22. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, salát, chléb
 2565 kJ32 g61 g 25 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou řepou, sýrem a arašídy
1218 kJ13 g21 g 16 g
oběd
Mrkvové placky s kaparovým dresinkem, batátové hranolky
 3659 kJ27 g106 g 35 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s meruňkami a kokosovými lupínky
1633 kJ31 g35 g 14 g
večeře
Směs z pečených paprik s fazolemi a tofu, chléb
 3523 kJ42 g97 g 30 g
12599 kJ144 g320 g 121 g
12599kJEnergie
144gBílkoviny
320gSacharidy
121gTuky
úterý, 23. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí
2202 kJ23 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-mangový kefírový nápoj
1119 kJ10 g44 g 4 g
oběd
Seitan s hořčično-medovou omáčkou, rýže
 3886 kJ57 g101 g 31 g
svačina (odpolední)
Knuspi s uzeným sýrem, okurková salsa
1465 kJ30 g26 g 14 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
 3492 kJ36 g105 g 29 g
12164 kJ155 g329 g 104 g
12164kJEnergie
155gBílkoviny
329gSacharidy
104gTuky
středa, 24. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé, cherry rajčata, ciabatta
3142 kJ35 g54 g 44 g
svačina (dopolední)
Hanácký salát, bageta
 1504 kJ11 g52 g 11 g
oběd
Klaso na celeru, kuskus
3446 kJ58 g97 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré
 1710 kJ14 g62 g 10 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem, brambory
 2481 kJ27 g54 g 29 g
12284 kJ145 g318 g 113 g
12284kJEnergie
145gBílkoviny
318gSacharidy
113gTuky
čtvrtek, 25. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s mákem, švestkami a ořechy
2995 kJ22 g106 g 21 g
svačina (dopolední)
Cottage s bylinkami, salát, sýrové tyčinky
 1314 kJ22 g26 g 13 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
 3588 kJ34 g98 g 35 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, pečivo
 1717 kJ25 g32 g 20 g
večeře
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, bulgur
 3059 kJ45 g110 g 13 g
12673 kJ148 g371 g 102 g
12673kJEnergie
148gBílkoviny
371gSacharidy
102gTuky
pátek, 26. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
 2469 kJ25 g57 g 27 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
1558 kJ14 g50 g 11 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a brusinkami, šťouchané brambory
 3662 kJ66 g92 g 27 g
svačina (odpolední)
Restovaná cuketa s hráškem a balkánským sýrem, trojhránky
1867 kJ19 g46 g 20 g
večeře
Palačinka se špenátem a baby karotkou
2822 kJ38 g61 g 31 g
12378 kJ162 g306 g 115 g
12378kJEnergie
162gBílkoviny
306gSacharidy
115gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio