• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 22. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
 2253 kJ34 g6 g 42 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
640 kJ8 g12 g 8 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
 4190 kJ32 g16 g 89 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
835 kJ6 g11 g 15 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
 2476 kJ44 g12 g 40 g
10394 kJ124 g57 g 193 g
10394kJEnergie
124gBílkoviny
57gSacharidy
193gTuky
úterý, 23. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
 3101 kJ14 g19 g 70 g
svačina (dopolední)
Šopský salát s balkánským sýrem
1123 kJ9 g9 g 21 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
 2148 kJ45 g6 g 34 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
 1450 kJ13 g11 g 27 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
 2632 kJ28 g12 g 51 g
10453 kJ109 g57 g 203 g
10453kJEnergie
109gBílkoviny
57gSacharidy
203gTuky
středa, 24. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
2411 kJ38 g7 g 44 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
 1283 kJ9 g17 g 23 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
2396 kJ28 g14 g 44 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
 1329 kJ17 g6 g 25 g
večeře
Losos s tuřínovým pyré, bylinkový dip
 2763 kJ37 g11 g 52 g
10182 kJ128 g55 g 187 g
10182kJEnergie
128gBílkoviny
55gSacharidy
187gTuky
čtvrtek, 25. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
 2403 kJ17 g12 g 51 g
svačina (dopolední)
Minimozzarella s parmskou šunko a dýňovými semínky, okurka
1607 kJ31 g5 g 27 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
2300 kJ35 g14 g 38 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
 1532 kJ8 g13 g 31 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
2707 kJ41 g9 g 49 g
10550 kJ132 g53 g 196 g
10550kJEnergie
132gBílkoviny
53gSacharidy
196gTuky
pátek, 26. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
 1772 kJ27 g5 g 33 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou a šmakounem a kešu
 1224 kJ13 g12 g 20 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
3190 kJ34 g19 g 61 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
 1945 kJ16 g8 g 40 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
 2452 kJ22 g5 g 53 g
10583 kJ113 g49 g 207 g
10583kJEnergie
113gBílkoviny
49gSacharidy
207gTuky
sobota, 27. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
2730 kJ41 g14 g 47 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
 2327 kJ51 g6 g 35 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
 1851 kJ19 g10 g 36 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
 2199 kJ30 g16 g 37 g
10549 kJ150 g59 g 184 g
10549kJEnergie
150gBílkoviny
59gSacharidy
184gTuky
neděle, 28. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
 2419 kJ27 g8 g 48 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 1074 kJ20 g23 g 9 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
 2729 kJ42 g12 g 48 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
 1358 kJ6 g6 g 32 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
 3026 kJ47 g13 g 53 g
10606 kJ143 g62 g 189 g
10606kJEnergie
143gBílkoviny
62gSacharidy
189gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio