Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a goudou, polníček
2551 kJ27 g4 g 53 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, ředkev
1248 kJ23 g3 g 22 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
3027 kJ48 g6 g 55 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
1373 kJ7 g20 g 21 g
večeře
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
2198 kJ37 g18 g 31 g
10397 kJ144 g51 g 181 g
10397kJenergie
144gBílkoviny
51gsacharidy
181gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, ledový salát
2083 kJ19 g8 g 42 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy s lyofilizovaným ovocem
1448 kJ6 g14 g 30 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
2601 kJ56 g12 g 39 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1578 kJ35 g11 g 20 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
2620 kJ40 g13 g 44 g
10331 kJ157 g58 g 176 g
10331kJenergie
157gBílkoviny
58gsacharidy
176gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
2150 kJ34 g10 g 38 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
1204 kJ11 g11 g 21 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
3162 kJ49 g10 g 56 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1656 kJ22 g8 g 31 g
večeře
Vepřové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
2204 kJ32 g9 g 38 g
10376 kJ148 g48 g 184 g
10376kJenergie
148gBílkoviny
48gsacharidy
184gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
2321 kJ30 g12 g 43 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
906 kJ6 g9 g 17 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
3462 kJ40 g13 g 74 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
1186 kJ5 g8 g 24 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
2568 kJ41 g15 g 41 g
10444 kJ122 g58 g 200 g
10444kJenergie
122gBílkoviny
58gsacharidy
200gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1999 kJ31 g19 g 30 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1367 kJ8 g8 g 30 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2493 kJ51 g7 g 40 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1457 kJ8 g12 g 33 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2748 kJ52 g10 g 46 g
10063 kJ150 g56 g 177 g
10063kJenergie
150gBílkoviny
56gsacharidy
177gtuky
sobota, 9. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
2614 kJ16 g4 g 61 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, pečivo
2239 kJ25 g17 g 41 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1986 kJ42 g12 g 29 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt
1443 kJ10 g12 g 28 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
2315 kJ43 g13 g 37 g
10597 kJ136 g57 g 196 g
10597kJenergie
136gBílkoviny
57gsacharidy
196gtuky
neděle, 10. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
2623 kJ21 g22 g 51 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
1217 kJ18 g7 g 21 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
2325 kJ36 g6 g 42 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1859 kJ12 g13 g 41 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a ovčím sýrem
2366 kJ41 g5 g 42 g
10391 kJ128 g53 g 197 g
10391kJenergie
128gBílkoviny
53gsacharidy
197gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio