• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s hráškem, salát s kešu
2208 kJ22 g8 g 44 g
svačina (dopolední)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1553 kJ8 g12 g 33 g
oběd
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
 2472 kJ51 g17 g 35 g
svačina (odpolední)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1583 kJ26 g4 g 28 g
večeře
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
2523 kJ31 g13 g 44 g
10338 kJ138 g55 g 184 g
10338kJEnergie
138gBílkoviny
55gSacharidy
184gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jahodové cottage muffiny s krémem
2319 kJ19 g17 g 45 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
1186 kJ13 g5 g 23 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresing
 3225 kJ40 g15 g 62 g
svačina (odpolední)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
1153 kJ16 g6 g 21 g
večeře
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
2300 kJ39 g11 g 37 g
10183 kJ127 g55 g 187 g
10183kJEnergie
127gBílkoviny
55gSacharidy
187gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
 2275 kJ25 g11 g 45 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
1128 kJ5 g16 g 18 g
oběd
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
 3077 kJ39 g16 g 55 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
1536 kJ28 g2 g 27 g
večeře
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
 2327 kJ37 g11 g 40 g
10343 kJ135 g56 g 185 g
10343kJEnergie
135gBílkoviny
56gSacharidy
185gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Škvarková pomazánka s pečivem
2423 kJ33 g13 g 44 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky
1379 kJ12 g6 g 28 g
oběd
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
 2348 kJ42 g14 g 36 g
svačina (odpolední)
Míša dezert
1688 kJ12 g10 g 34 g
večeře
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
 2535 kJ35 g7 g 49 g
10373 kJ134 g51 g 191 g
10373kJEnergie
134gBílkoviny
51gSacharidy
191gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
 2538 kJ18 g15 g 53 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
 849 kJ12 g7 g 14 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
 2785 kJ42 g10 g 49 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1852 kJ20 g5 g 36 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
 2175 kJ32 g13 g 36 g
10198 kJ123 g51 g 189 g
10198kJEnergie
123gBílkoviny
51gSacharidy
189gTuky
sobota, 10. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Žampiónová frittata se slaninou, teplý lilkový salát
 2230 kJ29 g10 g 42 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 1074 kJ20 g23 g 9 g
oběd
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
 2933 kJ37 g9 g 55 g
svačina (odpolední)
Směs ořechů s lyofilizovanými jahodami
1852 kJ11 g8 g 40 g
večeře
Kuře na ghí s restovanou cuketou
2441 kJ44 g12 g 40 g
10530 kJ140 g62 g 186 g
10530kJEnergie
140gBílkoviny
62gSacharidy
186gTuky
neděle, 11. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Restované papriky se šunkou a blaťáckým zlatem, avokádový dip
 2509 kJ18 g6 g 56 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
 1443 kJ10 g12 g 28 g
oběd
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
2482 kJ46 g14 g 38 g
svačina (odpolední)
Polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
1644 kJ12 g10 g 33 g
večeře
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
 2601 kJ49 g11 g 43 g
10679 kJ134 g52 g 198 g
10679kJEnergie
134gBílkoviny
52gSacharidy
198gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio