Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 15. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a hráškovými výhonky, papriky, pečivo
2276 kJ47 g49 g 19 g
svačina (dopolední)
Borůvkovo-pomerančové smoothie
996 kJ8 g43 g 3 g
oběd
Hovězí kousky s červenou řepou a balkánem, bulgur
2846 kJ49 g71 g 24 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s panýrem a granátovým jablkem
1734 kJ20 g14 g 28 g
večeře
Lososové kuličky s hořčičným přelivem, batáty
2843 kJ58 g75 g 15 g
10696 kJ182 g251 g 88 g
10696kJenergie
182gBílkoviny
251gsacharidy
88gtuky
úterý, 16. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, římský salát, bageta
1895 kJ25 g53 g 14 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrem
1013 kJ22 g16 g 10 g
oběd
Tofu s ananasovou omáčkou, jasmínová rýže
2906 kJ25 g80 g 30 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1383 kJ26 g27 g 11 g
večeře
Krůtí nudličky na pivu a kořenové zelenině, celozrnné těstoviny
2811 kJ62 g78 g 9 g
10008 kJ160 g254 g 75 g
10008kJenergie
160gBílkoviny
254gsacharidy
75gtuky
středa, 17. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s čedarem, náš chléb
2604 kJ41 g52 g 27 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
738 kJ12 g12 g 8 g
oběd
Kuřecí plátek s chřestem a sýrovou směsí, šťouchané brambory
2989 kJ69 g45 g 28 g
svačina (odpolední)
Jogurt s javorovým sirupem, cereáliemi a sušeným ovocem
1633 kJ16 g54 g 10 g
večeře
Hovězí kostky v rajčatové omáčce, zlatá rýže
2587 kJ43 g78 g 13 g
10551 kJ181 g241 g 86 g
10551kJenergie
181gBílkoviny
241gsacharidy
86gtuky
čtvrtek, 18. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem a melounem
3013 kJ44 g77 g 22 g
svačina (dopolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem
1071 kJ10 g11 g 18 g
oběd
Krůtí maso na houbách, quinoa s brokolicí
2737 kJ66 g63 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
1222 kJ24 g22 g 12 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
2570 kJ30 g80 g 17 g
10613 kJ175 g252 g 84 g
10613kJenergie
175gBílkoviny
252gsacharidy
84gtuky
pátek, 19. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s bazalkovou lučinou a semínky, červený dubáček
1888 kJ18 g42 g 23 g
svačina (dopolední)
Meruňkový tvaroh s mandlemi
1243 kJ21 g31 g 11 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3375 kJ66 g65 g 29 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky, ředkvičky, koprový dip
1417 kJ17 g43 g 10 g
večeře
Celerovo-bramborový gratin s kuřecím masem
2624 kJ63 g56 g 16 g
10547 kJ183 g238 g 89 g
10547kJenergie
183gBílkoviny
238gsacharidy
89gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio