Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 10 000 kJ

pondělí, 22. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a sýrem, ředkev
2134 kJ31 g51 g 20 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem
1448 kJ16 g42 g 13 g
oběd
Lososové kuličky s hořčičným přelivem, batáty
2843 kJ58 g75 g 15 g
svačina (odpolední)
Jogurt s lesním ovocem a kešu, ananas
1550 kJ13 g50 g 13 g
večeře
Kuřecí tikka masala, jasmínová rýže
2674 kJ53 g82 g 11 g
10650 kJ171 g299 g 71 g
10650kJenergie
171gBílkoviny
299gsacharidy
71gtuky
úterý, 23. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, pečivo
2206 kJ28 g48 g 24 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Hovězí karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
3034 kJ60 g63 g 24 g
svačina (odpolední)
Žervé se šunkou, křehký rohlíček
1269 kJ22 g31 g 9 g
večeře
Krůtí nudličky s restovanými paprikami, špalda
2893 kJ59 g77 g 16 g
10244 kJ171 g265 g 74 g
10244kJenergie
171gBílkoviny
265gsacharidy
74gtuky
středa, 24. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, náš žitný chléb
2484 kJ37 g48 g 27 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, rukola, tyčinky
1327 kJ15 g27 g 16 g
oběd
Bulgurová směs s pečenou zeleninou a tofu
2938 kJ37 g92 g 22 g
svačina (odpolední)
Borůvkový tvaroh s ořechy
1352 kJ25 g31 g 10 g
večeře
Drůbeží maso se špenátem, celozrnné gigli
2386 kJ55 g55 g 12 g
10486 kJ169 g253 g 87 g
10486kJenergie
169gBílkoviny
253gsacharidy
87gtuky
čtvrtek, 25. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s mangem a chia
2172 kJ19 g79 g 13 g
svačina (dopolední)
Sýrová paštika s křenem, kukuřičník
1441 kJ26 g30 g 12 g
oběd
Krůtí maso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, kuskus
2815 kJ53 g64 g 20 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a mozzarellou, paprika
1575 kJ21 g45 g 11 g
večeře
Salátová mísa s krevetami a avokádovým dresinkem
2247 kJ54 g39 g 17 g
10250 kJ173 g257 g 74 g
10250kJenergie
173gBílkoviny
257gsacharidy
74gtuky
pátek, 26. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s čedarem, náš chléb
2386 kJ37 g41 g 28 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
878 kJ3 g47 g 1 g
oběd
Kuřecí kousky s omáčkou Satay, rýže
3137 kJ51 g83 g 24 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s pudinkem, malinami a čokoládou
1127 kJ19 g34 g 5 g
večeře
Fazole s hovězím masem a javorovým sirupem
3083 kJ63 g85 g 16 g
10612 kJ173 g289 g 74 g
10612kJenergie
173gBílkoviny
289gsacharidy
74gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio