Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a goudou, cherry rajčata
2931 kJ38 g64 g 32 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1482 kJ15 g31 g 18 g
oběd
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
3979 kJ81 g88 g 30 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
1997 kJ46 g48 g 10 g
večeře
Kuřecí kousky s houbami a sójovou omáčkou, kuskus
3944 kJ97 g96 g 16 g
14334 kJ277 g328 g 107 g
14334kJEnergie
277gBílkoviny
328gSacharidy
107gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
3362 kJ39 g78 g 37 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
1767 kJ50 g42 g 5 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
3670 kJ65 g107 g 17 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
2206 kJ35 g12 g 36 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, rýže
3681 kJ83 g77 g 24 g
14686 kJ271 g316 g 120 g
14686kJEnergie
271gBílkoviny
316gSacharidy
120gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, mrkev, chléb
3113 kJ37 g90 g 25 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
1258 kJ13 g33 g 10 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, bulgur
3890 kJ100 g89 g 21 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky se saláty a granátovým jablkem
2040 kJ40 g11 g 32 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
3710 kJ80 g72 g 28 g
14011 kJ271 g294 g 115 g
14011kJEnergie
271gBílkoviny
294gSacharidy
115gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
3139 kJ31 g72 g 36 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou, trojhránky
1788 kJ35 g36 g 16 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
4166 kJ97 g83 g 29 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s feta sýrem
2119 kJ21 g46 g 27 g
večeře
Krůtí ragú se špaldou
3584 kJ93 g92 g 12 g
14796 kJ277 g330 g 119 g
14796kJEnergie
277gBílkoviny
330gSacharidy
119gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s hlívou a špenátem, náš chléb
3111 kJ56 g58 g 30 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1903 kJ27 g52 g 13 g
oběd
Cizrnový Chana daal s kuřecím masem
3691 kJ96 g93 g 15 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliem
2146 kJ19 g74 g 12 g
večeře
Treska s janovským pestem, brambory
3828 kJ83 g50 g 41 g
14678 kJ282 g328 g 112 g
14678kJEnergie
282gBílkoviny
328gSacharidy
112gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio