Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se šunkou a libečkovým krémem, ředkvičky
2204 kJ36 g58 g 15 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1610 kJ36 g31 g 7 g
oběd
Celozrnné těstoviny s kuřecím masem a pestem z pečeného lilku a medvědího česneku
4702 kJ99 g100 g 35 g
svačina (odpolední)
Salát s melounem, polníčkem a kozím sýrem, fitchléb
1808 kJ18 g50 g 16 g
večeře
Mleté hovězí s karotkou a kokosovým mlékem, bulgur
4350 kJ81 g96 g 39 g
14673 kJ270 g335 g 113 g
14673kJEnergie
270gBílkoviny
335gSacharidy
113gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s mozzarellou, cherry rajčata, bageta
3468 kJ51 g75 g 34 g
svačina (dopolední)
Jahodový dezert s datlovým sirupem a piniovými ořechy
1686 kJ35 g32 g 14 g
oběd
Bylinkový okoun s bramborami, paprikový salát
4105 kJ95 g76 g 30 g
svačina (odpolední)
Masová směs se zeleninovou salsou, tyčinky
1757 kJ55 g30 g 7 g
večeře
Vepřové kousky s brokolicí, rýže
3621 kJ74 g105 g 16 g
14638 kJ311 g319 g 101 g
14638kJEnergie
311gBílkoviny
319gSacharidy
101gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb vitamínek s kukuřičnou pomazánkou, salát
2696 kJ33 g63 g 28 g
svačina (dopolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
1529 kJ33 g28 g 14 g
oběd
Tortilla plněná špenátem a hovězím masem
4896 kJ107 g80 g 41 g
svačina (odpolední)
Švestkovo-perníkový milkshake
1258 kJ13 g47 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky s glazovanou řepou, brambory
3680 kJ97 g96 g 11 g
14059 kJ283 g314 g 100 g
14059kJEnergie
283gBílkoviny
314gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, žitné pečivo
3364 kJ52 g63 g 37 g
svačina (dopolední)
Pažitková pěna s černým sezamem, okurka, rohlíček
1898 kJ29 g46 g 17 g
oběd
Krůtí maso v hořčičné omáčce, rýže
3848 kJ93 g98 g 13 g
svačina (odpolední)
Borůvkový krém s cereáliemi
2341 kJ36 g71 g 13 g
večeře
Losos s wasabi dresinkem, restovaná zelenina
3132 kJ79 g56 g 22 g
14584 kJ288 g333 g 102 g
14584kJEnergie
288gBílkoviny
333gSacharidy
102gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený ananas s medovým krémem a ořechy
3517 kJ34 g73 g 44 g
svačina (dopolední)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
1409 kJ37 g5 g 19 g
oběd
Vepřové kousky se žampiony a sójovou omáčkou, quinoa
4086 kJ97 g85 g 27 g
svačina (odpolední)
Brokolicový dip, ředkev, trojhránky
2091 kJ29 g47 g 21 g
večeře
Středomořská směs s kapary a krůtím masem, těstoviny
3739 kJ90 g90 g 16 g
14843 kJ287 g300 g 127 g
14843kJEnergie
287gBílkoviny
300gSacharidy
127gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio