Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 28. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s kukuřicí, salát, fitchléb
3306 kJ53 g57 g 37 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s kapary a parmazánem
1192 kJ17 g13 g 18 g
oběd
Rybí kuličky s ředkvičkovou salsou, batáty
4863 kJ84 g99 g 43 g
svačina (odpolední)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
1452 kJ23 g42 g 8 g
večeře
Krůtí nudličky na pórku, bulgur
3847 kJ99 g109 g 11 g
14660 kJ276 g321 g 117 g
14660kJEnergie
276gBílkoviny
321gSacharidy
117gTuky
úterý, 29. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
1879 kJ36 g55 g 8 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky se saláty a granátovým jablkem
1427 kJ32 g9 g 20 g
oběd
Vepřové kousky v kokosu, jasmínová rýže
4451 kJ82 g98 g 39 g
svačina (odpolední)
Čokoládový proteinový nápoj, ořechy
2149 kJ45 g31 g 24 g
večeře
Špalda s cizrnou, sušenými švestkami a kuřecím masem
4478 kJ99 g129 g 15 g
14386 kJ293 g323 g 105 g
14386kJEnergie
293gBílkoviny
323gSacharidy
105gTuky
středa, 30. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s brokolicí a nivou, kornbageta
3227 kJ45 g72 g 31 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
1583 kJ7 g71 g 7 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, kroupy
4270 kJ100 g99 g 24 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, kedlubna, knuspi
1667 kJ39 g32 g 12 g
večeře
Roastbeef s houbovou směsí, pečené brambory
3888 kJ84 g70 g 32 g
14634 kJ275 g343 g 106 g
14634kJEnergie
275gBílkoviny
343gSacharidy
106gTuky
čtvrtek, 31. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toast s trhaným masem a marinovanou červenou cibulkou
2352 kJ54 g66 g 8 g
svačina (dopolední)
Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy
1694 kJ17 g46 g 17 g
oběd
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
4169 kJ118 g85 g 21 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
2174 kJ34 g16 g 35 g
večeře
Těstoviny s vepřovým masem a rajčatovou omáčkou
4213 kJ95 g90 g 27 g
14601 kJ318 g303 g 108 g
14601kJEnergie
318gBílkoviny
303gSacharidy
108gTuky
pátek, 1. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlová kaše s jahodami a makadamy
3293 kJ35 g104 g 24 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka s pekany, mrkev, sýrové tyčinky
1733 kJ23 g36 g 20 g
oběd
Kořeněné hovězí kostky se špenátem, kuskus
3889 kJ82 g86 g 24 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s kuřecím masem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí
1982 kJ50 g20 g 21 g
večeře
Barevné rizoto s treskou a sýrem
3693 kJ86 g99 g 13 g
14590 kJ276 g346 g 103 g
14590kJEnergie
276gBílkoviny
346gSacharidy
103gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio