Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 14 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovocná granola, jahodový tvaroh
3079 kJ44 g94 g 15 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
1528 kJ10 g41 g 16 g
oběd
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, kuskus s hráškem
4129 kJ109 g82 g 21 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
2218 kJ33 g16 g 37 g
večeře
Pastýřský koláč s vepřovým masem
3686 kJ81 g84 g 24 g
14640 kJ278 g317 g 113 g
14640kJEnergie
278gBílkoviny
317gSacharidy
113gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurek, bageta
3340 kJ52 g75 g 30 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
1482 kJ15 g31 g 18 g
oběd
Hovězí kousky s glazovanou řepou, bulgur se zelenými fazolkami
3994 kJ85 g108 g 21 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami a skořicí
1627 kJ38 g46 g 1 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, kuskus
3741 kJ84 g67 g 30 g
14184 kJ273 g327 g 102 g
14184kJEnergie
273gBílkoviny
327gSacharidy
102gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
3048 kJ41 g71 g 32 g
svačina (dopolední)
Bylinkový cottage, tyčinky
1733 kJ29 g32 g 19 g
oběd
Kamutový salát s krůtím masem sypaný sýrem
4211 kJ102 g94 g 22 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
1841 kJ37 g34 g 16 g
večeře
Hovězí guláš, celozrnné těstoviny
3812 kJ80 g82 g 27 g
14647 kJ288 g313 g 115 g
14647kJEnergie
288gBílkoviny
313gSacharidy
115gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s kukuřicí, ředkvičky, náš chléb
3462 kJ53 g68 g 36 g
svačina (dopolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, křehké pečivo
1621 kJ30 g39 g 13 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, šťouchané brambory
3623 kJ88 g66 g 24 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1909 kJ10 g75 g 11 g
večeře
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
3679 kJ105 g66 g 22 g
14295 kJ287 g314 g 106 g
14295kJEnergie
287gBílkoviny
314gSacharidy
106gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dřevorubecký chléb s polníčkovým pestem a šunkou, salát
2859 kJ34 g59 g 34 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s lesním ovocem
1233 kJ21 g34 g 7 g
oběd
Sekaná s batátovými hranolkami, celerový salát
4110 kJ79 g75 g 36 g
svačina (odpolední)
Cizrnovo-brokolicové placičky
2081 kJ45 g54 g 11 g
večeře
Čínské krůtí Kung Pao, rýže
4026 kJ89 g112 g 16 g
14309 kJ268 g334 g 104 g
14309kJEnergie
268gBílkoviny
334gSacharidy
104gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio