Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, rajčata, bageta
1616 kJ21 g48 g 11 g
svačina (dopolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1278 kJ12 g44 g 8 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
2837 kJ25 g69 g 32 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným lososem, salát s krutony
1450 kJ24 g25 g 17 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
2202 kJ39 g51 g 16 g
9382 kJ121 g236 g 84 g
9382kJEnergie
121gBílkoviny
236gSacharidy
84gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
2052 kJ25 g73 g 9 g
svačina (dopolední)
Salát s parmskou šunkou a dresinkem
872 kJ14 g9 g 13 g
oběd
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
2806 kJ51 g66 g 24 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1124 kJ15 g21 g 14 g
večeře
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2769 kJ27 g79 g 27 g
9622 kJ131 g248 g 85 g
9622kJEnergie
131gBílkoviny
248gSacharidy
85gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
1658 kJ15 g39 g 19 g
svačina (dopolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
1082 kJ12 g20 g 15 g
oběd
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
2673 kJ42 g77 g 18 g
svačina (odpolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1265 kJ26 g28 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
2335 kJ49 g70 g 10 g
9013 kJ143 g234 g 72 g
9013kJEnergie
143gBílkoviny
234gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1626 kJ16 g57 g 9 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1014 kJ24 g6 g 13 g
oběd
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
3005 kJ49 g81 g 19 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
1012 kJ6 g32 g 9 g
večeře
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
2719 kJ37 g56 g 29 g
9375 kJ132 g232 g 80 g
9375kJEnergie
132gBílkoviny
232gSacharidy
80gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1699 kJ26 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
1055 kJ13 g32 g 7 g
oběd
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
2760 kJ48 g70 g 18 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1437 kJ20 g38 g 11 g
večeře
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
2434 kJ36 g27 g 35 g
9385 kJ142 g206 g 87 g
9385kJEnergie
142gBílkoviny
206gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio