Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2391 kJ32 g64 g 19 g
svačina (dopolední)
Rajčatová terina s minimozzarellou, křehké pečivo
1096 kJ12 g28 g 11 g
oběd
Losos na bylinkách, pečené brambory, okurkový salát
2280 kJ53 g44 g 15 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s nivou, ředkev, chléb
1305 kJ21 g32 g 10 g
večeře
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatý kuskus
2174 kJ46 g59 g 8 g
9246 kJ165 g226 g 64 g
9246kJEnergie
165gBílkoviny
226gSacharidy
64gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
1521 kJ15 g43 g 13 g
svačina (dopolední)
Krůtí prso s listovým salátem a medovou zálivkou
926 kJ24 g14 g 7 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
2804 kJ58 g61 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1403 kJ20 g40 g 10 g
večeře
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
2684 kJ30 g75 g 24 g
9340 kJ147 g234 g 75 g
9340kJEnergie
147gBílkoviny
234gSacharidy
75gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s broskvemi a kokosovým krémem
1695 kJ16 g50 g 16 g
svačina (dopolední)
Celerová polévka
835 kJ5 g15 g 12 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, batáty s bylinkovým dresinkem
2665 kJ40 g48 g 30 g
svačina (odpolední)
Brokolicový dip, sýrové tyčinky
1168 kJ18 g25 g 12 g
večeře
Krůtí nudličky na houbách, halušky
2831 kJ54 g78 g 14 g
9194 kJ134 g216 g 84 g
9194kJEnergie
134gBílkoviny
216gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, žitný chléb
1976 kJ21 g40 g 24 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
905 kJ23 g25 g 1 g
oběd
Vepřové maso s rajskou salsou a tarhoňou
2583 kJ44 g75 g 14 g
svačina (odpolední)
Restované žampiony se salátem a krutony
1425 kJ26 g20 g 18 g
večeře
Mrkvový muffin s ricottovým dipem, polenta, ovocný kompot
2405 kJ18 g80 g 20 g
9294 kJ133 g241 g 77 g
9294kJEnergie
133gBílkoviny
241gSacharidy
77gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, rajčata, chléb
1909 kJ27 g55 g 13 g
svačina (dopolední)
Zeleninové placky s petrželkovým dresinkem
1221 kJ16 g30 g 12 g
oběd
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
2335 kJ27 g51 g 25 g
svačina (odpolední)
Čokoládový koláč s tvarohem a borůvkovým rozvarem
1413 kJ19 g39 g 10 g
večeře
Hovězí kostky se špenátem a karamelizovanou cibulí, brambory
2222 kJ42 g49 g 17 g
9099 kJ131 g224 g 77 g
9099kJEnergie
131gBílkoviny
224gSacharidy
77gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio