• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
2047 kJ30 g54 g 15 g
svačina (dopolední)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
1086 kJ8 g23 g 15 g
oběd
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
2935 kJ36 g72 g 30 g
svačina (odpolední)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
1024 kJ11 g24 g 12 g
večeře
Krůtí nudličky na houbách, rýže
2205 kJ46 g67 g 6 g
9297 kJ130 g240 g 78 g
9297kJEnergie
130gBílkoviny
240gSacharidy
78gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
1829 kJ26 g51 g 14 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1274 kJ16 g40 g 9 g
oběd
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
2368 kJ58 g50 g 16 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s malinami
1425 kJ20 g39 g 10 g
večeře
Hrášek na smetaně s baby karotkou a vejcem, brambory
2305 kJ28 g65 g 19 g
9201 kJ148 g245 g 68 g
9201kJEnergie
148gBílkoviny
245gSacharidy
68gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
 2141 kJ16 g88 g 9 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, knuspi
738 kJ10 g18 g 7 g
oběd
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2536 kJ34 g80 g 17 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1554 kJ20 g32 g 17 g
večeře
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
2429 kJ43 g72 g 12 g
9397 kJ123 g290 g 62 g
9397kJEnergie
123gBílkoviny
290gSacharidy
62gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1608 kJ20 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, okurka, tyčinky
 907 kJ13 g21 g 9 g
oběd
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
 2528 kJ22 g51 g 34 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
1994 kJ22 g63 g 15 g
večeře
Hovězí maso s paprikovou směsí, kuskus
2315 kJ45 g55 g 16 g
9352 kJ122 g228 g 89 g
9352kJEnergie
122gBílkoviny
228gSacharidy
89gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
1964 kJ23 g45 g 21 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-rybízové smoothie
573 kJ2 g26 g 1 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
2824 kJ50 g79 g 16 g
svačina (odpolední)
Zelný závin, barevná mrkev
1807 kJ15 g38 g 24 g
večeře
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
 2165 kJ30 g45 g 23 g
9334 kJ120 g233 g 85 g
9334kJEnergie
120gBílkoviny
233gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio