Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
2330 kJ26 g44 g 30 g
svačina (dopolední)
Zázvorovo - pomerančový nápoj
890 kJ3 g48 g 1 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
2687 kJ65 g56 g 19 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, křehký rohlíček
1207 kJ19 g26 g 12 g
večeře
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
2254 kJ25 g80 g 12 g
9368 kJ137 g253 g 73 g
9368kJEnergie
137gBílkoviny
253gSacharidy
73gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, bageta
1860 kJ23 g39 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
777 kJ18 g21 g 3 g
oběd
Pečená treska v těstíčku s dresinkem, šťouchané brambory
2716 kJ60 g67 g 14 g
svačina (odpolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
1173 kJ7 g41 g 8 g
večeře
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
2694 kJ41 g88 g 13 g
9220 kJ149 g257 g 60 g
9220kJEnergie
149gBílkoviny
257gSacharidy
60gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, pečivo
1897 kJ29 g49 g 15 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
882 kJ9 g19 g 11 g
oběd
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, noky
2517 kJ46 g82 g 8 g
svačina (odpolední)
Jáhelný pudink s jahodami
1792 kJ11 g58 g 17 g
večeře
Rýže s dýní, madelanem a dýňovými semínky
2290 kJ26 g70 g 18 g
9378 kJ121 g278 g 69 g
9378kJEnergie
121gBílkoviny
278gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, pečivo
1917 kJ18 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
963 kJ27 g28 g 1 g
oběd
Zapečené těstoviny s kapustou a chorizem
3438 kJ49 g79 g 31 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s ananasem a čerstvým sýrem
979 kJ7 g21 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky s karotkovou omáčkou, brambory
2006 kJ43 g44 g 14 g
9304 kJ144 g217 g 81 g
9304kJEnergie
144gBílkoviny
217gSacharidy
81gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový koláč se švestkami a jogurtovým krémem s borůvkami
2377 kJ28 g63 g 22 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, knuspi
928 kJ18 g18 g 9 g
oběd
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
2800 kJ26 g66 g 32 g
svačina (odpolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
939 kJ18 g14 g 11 g
večeře
Vepřové maso s žampionovou omáčkou s koprem, kuskus
2322 kJ46 g57 g 14 g
9366 kJ136 g217 g 87 g
9366kJEnergie
136gBílkoviny
217gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio