• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka liptovská, papriky, pečivo
2072 kJ24 g45 g 23 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
 1189 kJ21 g20 g 13 g
oběd
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2547 kJ37 g100 g 6 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1244 kJ23 g25 g 10 g
večeře
Kuřecí plátek se šunkou a sýrem, rýže
2337 kJ60 g52 g 13 g
9389 kJ165 g243 g 66 g
9389kJEnergie
165gBílkoviny
243gSacharidy
66gTuky
úterý, 28. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a jahodami
1933 kJ15 g54 g 20 g
svačina (dopolední)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
958 kJ8 g24 g 11 g
oběd
Krůtí maso s opékanými žampiony a tymiánovým dresinkem, brambory
2526 kJ57 g49 g 18 g
svačina (odpolední)
Salát s mozzarellou, parmskou šunkou a semínky
1273 kJ18 g8 g 22 g
večeře
Seitanový segedínský guláš, chléb
2512 kJ40 g63 g 19 g
9202 kJ138 g199 g 90 g
9202kJEnergie
138gBílkoviny
199gSacharidy
90gTuky
středa, 29. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Masový závin se sýrem, cherry rajčata
2353 kJ31 g38 g 31 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s parmazánem, salát, trojhránky
 1103 kJ20 g19 g 13 g
oběd
Špalíčky s krémovým špenátem, vaječný muffin
2613 kJ31 g73 g 21 g
svačina (odpolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
 1212 kJ10 g41 g 9 g
večeře
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, kuskus
2117 kJ39 g68 g 7 g
9398 kJ132 g238 g 82 g
9398kJEnergie
132gBílkoviny
238gSacharidy
82gTuky
čtvrtek, 30. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Kakaový perník s medovým krémem
2215 kJ31 g63 g 16 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s rukolou
896 kJ10 g20 g 10 g
oběd
Losos s wasabi dipem a restovanou zeleninou
2710 kJ55 g39 g 28 g
svačina (odpolední)
Tatarák ze šmakouna, kedlubna, knuspi
975 kJ24 g22 g 5 g
večeře
Hovězí tokáň s tarhoňou a hráškem
2586 kJ43 g75 g 14 g
9382 kJ163 g220 g 73 g
9382kJEnergie
163gBílkoviny
220gSacharidy
73gTuky
pátek, 31. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, chléb
2214 kJ19 g39 g 32 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
1058 kJ25 g25 g 5 g
oběd
Čína s kuřecími nudličkami, rýže
2631 kJ49 g77 g 14 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa s fetou, tyčinky
1047 kJ12 g24 g 12 g
večeře
Brokolicové karbanátky s naší tatarkou, šťouchané brambory
 2422 kJ22 g71 g 22 g
9374 kJ126 g235 g 86 g
9374kJEnergie
126gBílkoviny
235gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio