• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 29. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jogurt s mangem a pečeným müsli
2016 kJ17 g60 g 17 g
svačina (dopolední)
Rajčatová polévka se semínky
 866 kJ9 g20 g 10 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
2515 kJ35 g52 g 28 g
svačina (odpolední)
Tortilla chips s nivovým dipem, barevná paprika
1502 kJ12 g26 g 22 g
večeře
Kuřecí roláda s cibulkovo-šunkovou náplní, bulgur
 2528 kJ64 g52 g 17 g
9428 kJ136 g210 g 95 g
9428kJEnergie
136gBílkoviny
210gSacharidy
95gTuky
úterý, 30. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
1917 kJ18 g52 g 20 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1044 kJ20 g21 g 8 g
oběd
Krůtí maso s omáčkou Satay, rýže
2788 kJ46 g65 g 24 g
svačina (odpolední)
Brokolicový dip, salát, tyčinky
1199 kJ17 g25 g 13 g
večeře
Linguine s houbami a parmazánem
2436 kJ28 g71 g 19 g
9383 kJ130 g234 g 85 g
9383kJEnergie
130gBílkoviny
234gSacharidy
85gTuky
středa, 1. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ciabatta s pórkovou pomazánkou, salát
1803 kJ24 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage s knuspi
 964 kJ18 g16 g 11 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
 2765 kJ35 g85 g 18 g
svačina (odpolední)
Náš kakaový termix s goji
1102 kJ22 g33 g 4 g
večeře
Hovězí nudličky s kešu oříšky, hráškový kuskus
2657 kJ44 g66 g 20 g
9292 kJ144 g240 g 71 g
9292kJEnergie
144gBílkoviny
240gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 2. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
 1938 kJ29 g42 g 18 g
svačina (dopolední)
Meruňkový krém s jogurtem
 959 kJ4 g38 g 6 g
oběd
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
2763 kJ45 g72 g 19 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, trojhránky
 1050 kJ17 g22 g 12 g
večeře
Losos na bylinkách, pečené brambory, tzatziki
 2504 kJ56 g40 g 22 g
9213 kJ152 g214 g 77 g
9213kJEnergie
152gBílkoviny
214gSacharidy
77gTuky
pátek, 3. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
1597 kJ15 g67 g 7 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
817 kJ11 g3 g 15 g
oběd
Hovězí nudličky se smetanovou mrkví, těstoviny
 2719 kJ44 g75 g 18 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýrovou pomazánkou, kedlubna
 1558 kJ28 g30 g 14 g
večeře
Rizoto s chřestem, parmazánem a čerstvými bylinkami
2634 kJ29 g74 g 22 g
9325 kJ127 g250 g 76 g
9325kJEnergie
127gBílkoviny
250gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio