Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1985 kJ29 g36 g 23 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
1093 kJ22 g33 g 4 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
2866 kJ53 g55 g 28 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
1008 kJ13 g13 g 14 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
2407 kJ22 g83 g 17 g
9358 kJ139 g220 g 86 g
9358kJEnergie
139gBílkoviny
220gSacharidy
86gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánkové máslo se šunkou, chléb
1946 kJ19 g41 g 24 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna, knuspi
1094 kJ21 g22 g 10 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
2497 kJ27 g80 g 16 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
1325 kJ11 g46 g 9 g
večeře
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a batáty
2536 kJ46 g30 g 32 g
9398 kJ124 g218 g 91 g
9398kJEnergie
124gBílkoviny
218gSacharidy
91gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1608 kJ23 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Pečené švestky s medovým tvarohem
1328 kJ23 g46 g 3 g
oběd
Cizrna s lilkem a mletým masem, pita
2312 kJ42 g60 g 15 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem
1744 kJ20 g14 g 30 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
2382 kJ27 g68 g 20 g
9373 kJ135 g225 g 83 g
9373kJEnergie
135gBílkoviny
225gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2046 kJ16 g59 g 20 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1118 kJ12 g32 g 10 g
oběd
Rizoto s červenou řepou a parmazánem
2481 kJ23 g83 g 17 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, cherry rajčata, tyčinky
1218 kJ17 g23 g 12 g
večeře
Kuřecí plátek s cuketou a smetanou, pečené brambory
2452 kJ57 g43 g 19 g
9314 kJ126 g240 g 78 g
9314kJEnergie
126gBílkoviny
240gSacharidy
78gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
2532 kJ26 g81 g 20 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, mrkvovo-celerový salát, trojhránky
917 kJ12 g24 g 8 g
oběd
Krůtí kostky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
2482 kJ48 g56 g 18 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
1006 kJ8 g30 g 9 g
večeře
Bulgur s rajčaty, tuňákem a kapary
2260 kJ42 g76 g 9 g
9197 kJ136 g267 g 64 g
9197kJEnergie
136gBílkoviny
267gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio