Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunková pěna, polníček, bageta
1526 kJ23 g41 g 11 g
svačina (dopolední)
Malinovo-jablečná přesnídávka
881 kJ5 g35 g 4 g
oběd
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a špenátem
2641 kJ57 g49 g 20 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
1192 kJ19 g37 g 7 g
večeře
Čevabčiči se šťouchanými bramborami, hořčičný dresink
2487 kJ38 g62 g 21 g
8726 kJ142 g224 g 62 g
8726kJEnergie
142gBílkoviny
224gSacharidy
62gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše se sušenými meruňkami
2103 kJ17 g86 g 10 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
969 kJ18 g20 g 8 g
oběd
Krůtí roláda plněná vaječnou směsí, zlatá rýže
2847 kJ59 g67 g 19 g
svačina (odpolední)
Mix salátů s minimozzarellou a melounem
1073 kJ14 g13 g 17 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou a vepřovým masem
2167 kJ42 g55 g 12 g
9160 kJ150 g241 g 66 g
9160kJEnergie
150gBílkoviny
241gSacharidy
66gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, salát
1585 kJ21 g35 g 17 g
svačina (dopolední)
Hummus, okurkové hranolky
1081 kJ9 g20 g 16 g
oběd
Penne s hovězím masem, kukuřicí a rajčatovo-smetanovou omáčkou
2679 kJ42 g73 g 18 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a lískovými ořechy
1224 kJ24 g35 g 6 g
večeře
Robi rizoto s žampiony a cuketou
2624 kJ42 g84 g 12 g
9192 kJ137 g247 g 69 g
9192kJEnergie
137gBílkoviny
247gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s borůvkovým krémem
2119 kJ20 g58 g 21 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
869 kJ8 g18 g 11 g
oběd
Zapečené brambory s brokolicí, šunkou a sýrem
2780 kJ54 g49 g 28 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tvarohovou náplní s olivami, tyčinky
935 kJ16 g17 g 10 g
večeře
Kuřecí plátek s paprikovým čatní, bulgur
2303 kJ52 g66 g 10 g
9007 kJ149 g208 g 79 g
9007kJEnergie
149gBílkoviny
208gSacharidy
79gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s hráškem a mozzarelou, žitný chléb, okurkový salát
2327 kJ39 g43 g 24 g
svačina (dopolední)
Salát s rajčaty a slunečnicovými semínky, trojhránky
717 kJ8 g24 g 5 g
oběd
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
2530 kJ36 g65 g 22 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s kešu ořechy
1244 kJ15 g24 g 15 g
večeře
Fusilli s trhaným lososem v bylinkové omáčce
2529 kJ53 g70 g 10 g
9346 kJ150 g226 g 77 g
9346kJEnergie
150gBílkoviny
226gSacharidy
77gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio