Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
1781 kJ20 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Ostružinové podmáslí
967 kJ11 g34 g 4 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
2236 kJ34 g77 g 9 g
svačina (odpolední)
Slaný koláč s cottage sýrem a šunkou, okurky
1993 kJ19 g32 g 30 g
večeře
Krémové rizoto s vepřovým masem, mrkví a parmazánem
2408 kJ37 g65 g 17 g
9384 kJ121 g249 g 80 g
9384kJEnergie
121gBílkoviny
249gSacharidy
80gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2391 kJ32 g64 g 19 g
svačina (dopolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovým žervé
1087 kJ14 g26 g 11 g
oběd
Drůbeží játra s chorizem, šťouchané brambory, kyselé okurky
2551 kJ48 g53 g 22 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
1195 kJ11 g32 g 11 g
večeře
Dušená kapusta s hovězím masem, krupky
1982 kJ34 g56 g 10 g
9207 kJ140 g232 g 74 g
9207kJEnergie
140gBílkoviny
232gSacharidy
74gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, papriky, bageta
1903 kJ26 g49 g 16 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
952 kJ14 g16 g 12 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zlatá rýže
2856 kJ63 g54 g 23 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
1654 kJ21 g29 g 21 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2024 kJ21 g48 g 22 g
9389 kJ146 g196 g 94 g
9389kJEnergie
146gBílkoviny
196gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
1667 kJ21 g43 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunka s vejcem, bylinkový dip, cherry rajčata
915 kJ21 g7 g 11 g
oběd
Tortilla s černou čočkou, lilkem a vepřovými nudličkami
2836 kJ48 g71 g 19 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1350 kJ13 g40 g 9 g
večeře
Kuře na paprice, barevné těstoviny
2468 kJ46 g70 g 14 g
9235 kJ149 g232 g 66 g
9235kJEnergie
149gBílkoviny
232gSacharidy
66gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a borůvkami
1959 kJ15 g54 g 21 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1121 kJ14 g15 g 16 g
oběd
Masové kuličky s citronovou omáčkou, noky
2645 kJ35 g87 g 14 g
svačina (odpolední)
Cizrnová pochoutka, ředkev, žitný chléb
1506 kJ17 g43 g 13 g
večeře
Marocké ragú s kuskusem
2109 kJ47 g60 g 6 g
9340 kJ128 g258 g 70 g
9340kJEnergie
128gBílkoviny
258gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio