• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí, mrkev, bageta
2072 kJ27 g45 g 22 g
svačina (dopolední)
Směs s cottage sýrem a červenou řepou, trojhránky
 1056 kJ16 g29 g 8 g
oběd
Kuřecí nudličky s brokolicí, rýže
2284 kJ44 g71 g 10 g
svačina (odpolední)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
1695 kJ10 g39 g 24 g
večeře
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
2289 kJ38 g42 g 25 g
9396 kJ135 g225 g 89 g
9396kJEnergie
135gBílkoviny
225gSacharidy
89gTuky
úterý, 21. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1941 kJ22 g41 g 23 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, okurka, křehké pečivo
 1057 kJ14 g20 g 12 g
oběd
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
2899 kJ50 g72 g 20 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s mátou a lesním ovocem
1059 kJ25 g28 g 5 g
večeře
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, bulgur
2443 kJ25 g57 g 29 g
9398 kJ137 g218 g 90 g
9398kJEnergie
137gBílkoviny
218gSacharidy
90gTuky
středa, 22. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, ciabatta
 2198 kJ19 g47 g 28 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
790 kJ3 g42 g 1 g
oběd
Candát s pistáciovým pestem, pečené brambory
2742 kJ59 g39 g 30 g
svačina (odpolední)
Rolky s tymiánovým krémem, knuspi
912 kJ15 g14 g 12 g
večeře
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, těstoviny
2690 kJ51 g88 g 8 g
9332 kJ147 g230 g 79 g
9332kJEnergie
147gBílkoviny
230gSacharidy
79gTuky
čtvrtek, 23. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2301 kJ32 g59 g 19 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
770 kJ12 g14 g 9 g
oběd
Houbový kuba s cibulkou a čedarem
 2629 kJ26 g83 g 22 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se lněným semínkem, tyčinky
991 kJ15 g24 g 8 g
večeře
Krůtí maso s kari dýní, bramborové špalíčky
2615 kJ45 g81 g 12 g
9306 kJ131 g261 g 69 g
9306kJEnergie
131gBílkoviny
261gSacharidy
69gTuky
pátek, 24. dubna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche s madelandem, ředkev
2286 kJ34 g53 g 21 g
svačina (dopolední)
Jahodové podmáslí
913 kJ11 g34 g 4 g
oběd
Vaječný muffin s hořčičným přelivem, batáty
2730 kJ22 g60 g 35 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, pečivo
 1334 kJ16 g32 g 13 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
2121 kJ38 g63 g 9 g
9384 kJ120 g242 g 82 g
9384kJEnergie
120gBílkoviny
242gSacharidy
82gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio