Jídelníček programu BEZ MASA 7 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna s červenou řepou, pečivo
1748 kJ13 g42 g 22 g
svačina (dopolední)
Cottage s římským kmínem a hráškovými výhonky, kedlubna
647 kJ14 g7 g 8 g
oběd
Čočkovo-zeleninová sekaná, bramborová kaše
2112 kJ18 g77 g 13 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré
1068 kJ9 g36 g 8 g
večeře
Robi s vlašskými ořechy a žampiony, bulgur
1798 kJ30 g52 g 12 g
7373 kJ83 g214 g 63 g
7373kJEnergie
83gBílkoviny
214gSacharidy
63gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s polníčkovým pestem, barevná mrkev
1798 kJ23 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Malinové podmáslí
753 kJ9 g27 g 3 g
oběd
Těstovinový salát s mini mozzarellou a semínky
2123 kJ25 g58 g 19 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s žervé, okurka, knuspi
781 kJ18 g18 g 5 g
večeře
Tofu s pórkem a nivou, batáty
1937 kJ22 g46 g 21 g
7394 kJ97 g189 g 68 g
7394kJEnergie
97gBílkoviny
189gSacharidy
68gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, náš chléb
1554 kJ23 g31 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát s restovanou hlívou a sýrem, rohlíček
881 kJ9 g23 g 7 g
oběd
Klaso s dušenou mrkví, kuskus
1932 kJ35 g55 g 11 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a mangem
1362 kJ17 g27 g 16 g
večeře
Indická květáková rýže s Panýrem a kokosovým mlékem
1665 kJ21 g19 g 25 g
7394 kJ104 g155 g 76 g
7394kJEnergie
104gBílkoviny
155gSacharidy
76gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovým džemem a strouhaným tvarohem
1670 kJ23 g67 g 4 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
564 kJ9 g10 g 6 g
oběd
Zapečené špalíčky s rajčaty a píniemi
2074 kJ16 g65 g 18 g
svačina (odpolední)
Rolka se semínky a salátem, rohlíček
1249 kJ16 g24 g 15 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
1830 kJ19 g56 g 15 g
7388 kJ84 g223 g 58 g
7388kJEnergie
84gBílkoviny
223gSacharidy
58gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková, římský salát, bageta
1285 kJ17 g36 g 10 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s borůvkovým pyré
884 kJ18 g20 g 6 g
oběd
Seitan se zeleninovou omáčkou, rýže
1895 kJ31 g51 g 13 g
svačina (odpolední)
Pizza s pečenou dýní a kari kořením, cherry rajčata
1714 kJ11 g29 g 28 g
večeře
Špenát s vejcem, brambory
1666 kJ19 g37 g 18 g
7444 kJ97 g172 g 75 g
7444kJEnergie
97gBílkoviny
172gSacharidy
75gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio