• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu ŠETŘÍCÍ DIETA 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 14. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo, banán
3396 kJ29 g140 g 12 g
oběd
Tvarohové noky se švestkami
3422 kJ57 g121 g 10 g
večeře
Pastýřský koláč s hovězím masem
 2337 kJ43 g55 g 17 g
9155 kJ130 g315 g 39 g
9155kJEnergie
130gBílkoviny
315gSacharidy
39gTuky
úterý, 15. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Muffin z vaječného bílku, ciabatta
 2064 kJ22 g79 g 9 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s rýží
 4251 kJ86 g130 g 15 g
večeře
Přírodní karbanátek s dušenou zeleninou, batáty
 2744 kJ53 g74 g 15 g
9058 kJ161 g283 g 40 g
9058kJEnergie
161gBílkoviny
283gSacharidy
40gTuky
středa, 16. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, raženka, jablko
 2884 kJ21 g94 g 23 g
oběd
Bazalkový okoun s bramborovým pyré, kompot
3127 kJ64 g89 g 17 g
večeře
Kuskus s kuřecím ragú
3100 kJ67 g89 g 12 g
9110 kJ152 g272 g 52 g
9110kJEnergie
152gBílkoviny
272gSacharidy
52gTuky
čtvrtek, 17. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mazanec s tvarohovým krémem, mandarinka
2922 kJ34 g100 g 17 g
oběd
Hovězí dietní guláš, knedlík
2883 kJ48 g88 g 16 g
večeře
Dýňové rizoto s krůtím masem
3159 kJ60 g103 g 10 g
8964 kJ143 g291 g 42 g
8964kJEnergie
143gBílkoviny
291gSacharidy
42gTuky
pátek, 18. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, francouzská bageta
2402 kJ35 g95 g 10 g
oběd
Bramborové špalíčky s krémovou omáčkou a kuřecím masem
3341 kJ57 g95 g 20 g
večeře
Farfalle s pestem z červené řepy a šmakounem
3128 kJ45 g102 g 16 g
8872 kJ137 g291 g 46 g
8872kJEnergie
137gBílkoviny
291gSacharidy
46gTuky
sobota, 19. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, ledový salát, raženka
2330 kJ31 g79 g 11 g
oběd
Bagel s trhaným hovězím masem, batáty
4140 kJ51 g125 g 28 g
večeře
Salát s tarhoňou, krůtím masem a koprem
2826 kJ56 g86 g 11 g
9296 kJ137 g291 g 50 g
9296kJEnergie
137gBílkoviny
291gSacharidy
50gTuky
neděle, 20. září 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Banana bread, bílý jogurt
2991 kJ18 g99 g 26 g
oběd
Zapečené těstoviny se šunkou
3331 kJ54 g107 g 15 g
večeře
Vepřová panenka s krémovým špenátem, brambory
2686 kJ59 g56 g 19 g
9008 kJ131 g262 g 60 g
9008kJEnergie
131gBílkoviny
262gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio