Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 1. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunková pěna, polníček, bageta
848 kJ13 g23 g 6 g
svačina (dopolední)
Malinovo-jablečná přesnídávka
490 kJ3 g20 g 2 g
oběd
Celozrnná tortilla s kuřecím masem a špenátem
1585 kJ33 g31 g 11 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
662 kJ11 g21 g 4 g
večeře
Čevabčiči se šťouchanými bramborami, hořčičný dresink
1520 kJ22 g36 g 14 g
5105 kJ81 g130 g 38 g
5105kJEnergie
81gBílkoviny
130gSacharidy
38gTuky
úterý, 2. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše se sušenými švestkami
1113 kJ9 g41 g 5 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, knuspi
574 kJ11 g12 g 4 g
oběd
Krůtí roláda plněná vaječnou směsí, zlatá rýže
1582 kJ33 g37 g 10 g
svačina (odpolední)
Mix salátů s minimozzarellou a melounem
657 kJ8 g8 g 11 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou a vepřovým masem
1204 kJ23 g31 g 7 g
5130 kJ84 g129 g 38 g
5130kJEnergie
84gBílkoviny
129gSacharidy
38gTuky
středa, 3. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, salát
976 kJ13 g23 g 10 g
svačina (dopolední)
Hummus, okurkové hranolky
601 kJ5 g11 g 9 g
oběd
Penne s hovězím masem, kukuřicí a rajčatovo-smetanovou omáčkou
1488 kJ23 g40 g 10 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a lískovými ořechy
680 kJ13 g19 g 3 g
večeře
Robi rizoto s žampiony a cuketou
1458 kJ23 g47 g 7 g
5203 kJ78 g141 g 39 g
5203kJEnergie
78gBílkoviny
141gSacharidy
39gTuky
čtvrtek, 4. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s borůvkovým krémem
1267 kJ12 g35 g 13 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
483 kJ4 g10 g 6 g
oběd
Zapečené brambory s brokolicí, šunkou a sýrem
1545 kJ30 g27 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tvarohovou náplní s olivami, tyčinky
599 kJ10 g12 g 6 g
večeře
Kuřecí plátek s paprikovým čatní, bulgur
1283 kJ29 g37 g 6 g
5176 kJ85 g121 g 45 g
5176kJEnergie
85gBílkoviny
121gSacharidy
45gTuky
pátek, 5. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s hráškem a mozzarelou, žitný chléb, okurkový salát
1293 kJ22 g24 g 13 g
svačina (dopolední)
Salát s rajčaty a slunečnicovými semínky, trojhránky
447 kJ6 g14 g 3 g
oběd
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
1406 kJ20 g36 g 12 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s kešu ořechy
691 kJ8 g13 g 9 g
večeře
Fusilli s trhaným lososem v bylinkové omáčce
1405 kJ30 g39 g 6 g
5241 kJ85 g126 g 43 g
5241kJEnergie
85gBílkoviny
126gSacharidy
43gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio