Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 24. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, barevné papriky, pečivo
1315 kJ12 g26 g 17 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
537 kJ5 g14 g 5 g
oběd
Hovězí nudličky s brokolicí, jasmínová rýže
1435 kJ23 g44 g 8 g
svačina (odpolední)
Citronový tvaroh s čokoládou
760 kJ17 g17 g 5 g
večeře
Linguine s pomodoro salsou, kapary a čedarem
1301 kJ14 g42 g 8 g
5348 kJ72 g144 g 44 g
5348kJEnergie
72gBílkoviny
144gSacharidy
44gTuky
úterý, 25. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
1093 kJ10 g31 g 10 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
464 kJ5 g10 g 5 g
oběd
Okoun s mascarponovo-cuketovým přelivem, kuskus
1549 kJ31 g31 g 13 g
svačina (odpolední)
Pažitková lučina, rohlíček, okurky
856 kJ7 g17 g 11 g
večeře
Krůtí maso s pečenou zeleninou, jogurtový dresink
1380 kJ27 g26 g 13 g
5341 kJ80 g116 g 52 g
5341kJEnergie
80gBílkoviny
116gSacharidy
52gTuky
středa, 26. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, barevná mrkev, náš chléb
1068 kJ13 g24 g 12 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
673 kJ6 g23 g 5 g
oběd
Dušené vepřové na balzamiku s hráškem, barevné těstoviny
1534 kJ28 g49 g 6 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
624 kJ3 g12 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky se sýrovou omáčkou, bulgur
1455 kJ32 g32 g 11 g
5355 kJ81 g140 g 44 g
5355kJEnergie
81gBílkoviny
140gSacharidy
44gTuky
čtvrtek, 27. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka alá krab, cherry rajčata, bageta
1031 kJ11 g29 g 9 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-lilková směs s balkánem, knuspi
520 kJ6 g12 g 5 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
1556 kJ22 g28 g 19 g
svačina (odpolední)
Skořicové švestky s tvarohovým krémem
827 kJ10 g26 g 5 g
večeře
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
1316 kJ20 g38 g 9 g
5251 kJ70 g134 g 47 g
5251kJEnergie
70gBílkoviny
134gSacharidy
47gTuky
pátek, 28. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a nivou, chléb vitamínek
1010 kJ13 g20 g 12 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem
486 kJ4 g18 g 3 g
oběd
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, pita
1521 kJ27 g30 g 14 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert se meruňkovým pyré a mandlemi
708 kJ10 g15 g 8 g
večeře
Panenka s cibulovou omáčkou, brambory, salát z červené řepy
1470 kJ28 g47 g 5 g
5195 kJ82 g130 g 42 g
5195kJEnergie
82gBílkoviny
130gSacharidy
42gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio