Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Farmářský chléb s rukolovou pomazánkou
1028 kJ11 g21 g 14 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s chia semínky
567 kJ4 g21 g 3 g
oběd
Květák na mozeček s bramborami
1511 kJ23 g29 g 17 g
svačina (odpolední)
Kukuřičník s uzeným sýrem, okurkový salát
759 kJ13 g17 g 6 g
večeře
Kuřecí maso se zeleninovou omáčkou, bulgur
1377 kJ27 g36 g 9 g
5241 kJ78 g124 g 49 g
5241kJenergie
78gBílkoviny
124gsacharidy
49gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, kornbageta, ředkvičky
990 kJ11 g25 g 10 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s kešu
360 kJ3 g11 g 3 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou a šunkou, divoká rýže
1520 kJ36 g31 g 11 g
svačina (odpolední)
Hrušky s ricottou a cereáliemi
921 kJ9 g32 g 6 g
večeře
Hovězí maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
1369 kJ23 g22 g 17 g
5159 kJ81 g121 g 46 g
5159kJenergie
81gBílkoviny
121gsacharidy
46gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, chléb vitamínek
1099 kJ18 g20 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s quinoou a borůvkami
621 kJ13 g18 g 2 g
oběd
Losos s mascarponovo-cuketovým přelivem, kuskus
1534 kJ30 g30 g 12 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, salát dubáček, tyčinky
712 kJ8 g11 g 10 g
večeře
Rizoto se zelenými fazolkami, sýrem a čerstvými bylinkami
1288 kJ12 g41 g 9 g
5255 kJ80 g120 g 47 g
5255kJenergie
80gBílkoviny
120gsacharidy
47gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, jahodovo-mátová omáčka
1031 kJ15 g25 g 9 g
svačina (dopolední)
Rajčata s balkánským sýrem
568 kJ8 g7 g 8 g
oběd
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, naan
1606 kJ28 g36 g 13 g
svačina (odpolední)
Žervé se šunkou, rohlíček
670 kJ12 g16 g 5 g
večeře
Masové karbanátky s goudou, bramborová kaše
1423 kJ25 g29 g 14 g
5298 kJ88 g113 g 49 g
5298kJenergie
88gBílkoviny
113gsacharidy
49gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s uzeným masem, barevná mrkev
1190 kJ12 g24 g 15 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip, kedlubna
495 kJ10 g5 g 6 g
oběd
Dušené hovězí na balzamiku s hráškem, naše barevné těstoviny
1686 kJ27 g45 g 11 g
svačina (odpolední)
Pomerančové smoothie s malinami a banánem
579 kJ3 g26 g 1 g
večeře
Zeleninový salát s krůtím masem, krutony a dresinkem
1360 kJ30 g19 g 14 g
5310 kJ82 g120 g 47 g
5310kJenergie
82gBílkoviny
120gsacharidy
47gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio