• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 8. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, pečivo
2039 kJ28 g53 g 17 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt
961 kJ11 g24 g 8 g
oběd
Těstoviny s luštěninovým ragú
 2650 kJ31 g96 g 13 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, knuspi
 1143 kJ13 g18 g 17 g
večeře
Klaso s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
2559 kJ37 g70 g 21 g
9351 kJ121 g261 g 75 g
9351kJEnergie
121gBílkoviny
261gSacharidy
75gTuky
úterý, 9. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
1893 kJ25 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Jahodový kefír
 856 kJ9 g33 g 3 g
oběd
Quinoový salát se zeleninou a tempehem
 2567 kJ40 g63 g 20 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy, rohlíček
 1356 kJ13 g41 g 11 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
2358 kJ32 g47 g 25 g
9030 kJ119 g226 g 79 g
9030kJEnergie
119gBílkoviny
226gSacharidy
79gTuky
středa, 10. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
 2141 kJ16 g88 g 9 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami, nachos
 1202 kJ18 g20 g 15 g
oběd
Mexická směs se sójou v tortille
 2581 kJ31 g82 g 16 g
svačina (odpolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, kedlubna
1375 kJ19 g39 g 10 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
1903 kJ20 g56 g 15 g
9202 kJ104 g285 g 65 g
9202kJEnergie
104gBílkoviny
285gSacharidy
65gTuky
čtvrtek, 11. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s rukolovým pestem, ředkvičky
2185 kJ28 g39 g 29 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, tyčinky
864 kJ10 g23 g 8 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
2558 kJ36 g54 g 28 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
995 kJ29 g28 g 1 g
večeře
Robi s pažitkovou omáčkou, zlatý bulgur
2539 kJ41 g76 g 17 g
9140 kJ144 g221 g 83 g
9140kJEnergie
144gBílkoviny
221gSacharidy
83gTuky
pátek, 12. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková se semínky, ciabatta
 1528 kJ25 g42 g 11 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
1120 kJ10 g28 g 13 g
oběd
Tofu s kešu omáčkou, jasmínová rýže
2925 kJ33 g73 g 33 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a ostružinami
1576 kJ24 g30 g 17 g
večeře
Zapečené špalíčky s rajčaty a uzeným sýrem
2352 kJ20 g83 g 15 g
9502 kJ111 g255 g 88 g
9502kJEnergie
111gBílkoviny
255gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio