Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna s červenou řepou, pečivo
2248 kJ16 g54 g 29 g
svačina (dopolední)
Cottage s římským kmínem a hráškovými výhonky, kedlubna
830 kJ18 g8 g 10 g
oběd
Čočkovo-zeleninová sekaná, bramborová kaše
2715 kJ23 g99 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré
1373 kJ11 g47 g 10 g
večeře
Robi s vlašskými ořechy a žampiony, bulgur
2219 kJ36 g64 g 15 g
9385 kJ104 g272 g 81 g
9385kJEnergie
104gBílkoviny
272gSacharidy
81gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s polníčkovým pestem, barevná mrkev
2097 kJ28 g43 g 24 g
svačina (dopolední)
Malinové podmáslí
968 kJ11 g34 g 4 g
oběd
Těstovinový salát s mini mozzarellou a semínky
2682 kJ31 g73 g 24 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s žervé, okurka, knuspi
937 kJ22 g20 g 7 g
večeře
Tofu s pórkem a nivou, batáty
2537 kJ29 g61 g 27 g
9222 kJ121 g231 g 86 g
9222kJEnergie
121gBílkoviny
231gSacharidy
86gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, náš chléb
2084 kJ30 g43 g 22 g
svačina (dopolední)
Salát s restovanou hlívou a sýrem, tyčinky
795 kJ10 g15 g 8 g
oběd
Klaso s dušenou mrkví, kuskus
2618 kJ47 g76 g 14 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a mangem
1751 kJ21 g35 g 21 g
večeře
Indická květáková rýže s Panýrem a kokosovým mlékem
2140 kJ27 g25 g 32 g
9389 kJ134 g194 g 97 g
9389kJEnergie
134gBílkoviny
194gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovým džemem a strouhaným tvarohem
1904 kJ28 g76 g 5 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
765 kJ12 g13 g 9 g
oběd
Zapečené špalíčky s rajčaty a píniemi
2702 kJ21 g85 g 23 g
svačina (odpolední)
Rolka se semínky a salátem, rohlíček
1340 kJ17 g25 g 17 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
2353 kJ25 g72 g 19 g
9063 kJ104 g271 g 72 g
9063kJEnergie
104gBílkoviny
271gSacharidy
72gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková, římský salát, bageta
1652 kJ22 g46 g 13 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s borůvkovým pyré
1137 kJ23 g26 g 7 g
oběd
Seitan se zeleninovou omáčkou, rýže
2436 kJ40 g65 g 17 g
svačina (odpolední)
Pizza s pečenou dýní a kari kořením, cherry rajčata
2204 kJ14 g37 g 35 g
večeře
Špenát s vejcem, brambory
2018 kJ22 g47 g 22 g
9447 kJ122 g221 g 94 g
9447kJEnergie
122gBílkoviny
221gSacharidy
94gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio