• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu VEGETARIÁN 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Frittata s brokolicí, salát, chléb
 2110 kJ32 g42 g 23 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, tyčinky
1091 kJ9 g35 g 9 g
oběd
Panang kari s jasmínovou rýží
2672 kJ33 g89 g 17 g
svačina (odpolední)
Mangový chia dezert
1259 kJ10 g26 g 13 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem, šťouchané brambory
2208 kJ21 g51 g 24 g
9340 kJ105 g242 g 85 g
9340kJEnergie
105gBílkoviny
242gSacharidy
85gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
 1995 kJ18 g56 g 19 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s parmazánem
 877 kJ12 g16 g 11 g
oběd
Penne s pomodoro salsou, kapary a sýrem
 2715 kJ31 g67 g 25 g
svačina (odpolední)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
1086 kJ10 g26 g 11 g
večeře
Vegesekaná s pečivem a chilli dresinkem, zelný salát
2449 kJ29 g72 g 18 g
9121 kJ100 g237 g 84 g
9121kJEnergie
100gBílkoviny
237gSacharidy
84gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s hermelínem, salát
 1865 kJ14 g39 g 26 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
1084 kJ25 g27 g 5 g
oběd
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, špecle
 2975 kJ47 g75 g 25 g
svačina (odpolední)
Smetanové avokádo, knuspi
 1052 kJ6 g16 g 17 g
večeře
Kuskusovo-cizrnová směs se sladkokyselou zálivkou a fetou
2398 kJ24 g70 g 20 g
9374 kJ116 g227 g 94 g
9374kJEnergie
116gBílkoviny
227gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka liptovská, papriky, bageta
1970 kJ23 g46 g 20 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem a rukolou, trojhránky
 1083 kJ19 g18 g 12 g
oběd
Bulguroto s hráškovými lusky, parmazánem a čerstvými bylinkami
2475 kJ27 g71 g 23 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1244 kJ23 g25 g 10 g
večeře
Barevné těstoviny s ricottou a olivami
 2565 kJ29 g69 g 24 g
9336 kJ122 g229 g 90 g
9336kJEnergie
122gBílkoviny
229gSacharidy
90gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, višňový rozvar
2188 kJ30 g57 g 18 g
svačina (dopolední)
Pastiňáková pomazánka, pizzové tyčinky
 1020 kJ12 g28 g 9 g
oběd
Špenát s ricottou, brusinkami a piniemi, pečené brambory
 2602 kJ28 g59 g 29 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
 1123 kJ6 g21 g 18 g
večeře
Celozrnná tortilla se zeleninou a sójovými kousky
 2257 kJ34 g60 g 15 g
9190 kJ109 g226 g 90 g
9190kJEnergie
109gBílkoviny
226gSacharidy
90gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio