• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
 1781 kJ20 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Borůvkový dezert s vanilkovou příchutí
 1387 kJ20 g33 g 12 g
oběd
Tortilla s lilkem a koprovým tofu
2415 kJ28 g48 g 27 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
 1468 kJ14 g26 g 22 g
večeře
Žampionová směs s pak choi, těstoviny
 2287 kJ24 g73 g 17 g
9338 kJ106 g221 g 97 g
9338kJEnergie
106gBílkoviny
221gSacharidy
97gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2391 kJ32 g64 g 19 g
svačina (dopolední)
Brokolicová polévka se semínky
 852 kJ11 g20 g 9 g
oběd
Kokosové rizoto s hráškem a cuketou
2630 kJ20 g66 g 30 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
 1195 kJ11 g32 g 11 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, kuskus
2321 kJ43 g53 g 17 g
9389 kJ116 g234 g 87 g
9389kJEnergie
116gBílkoviny
234gSacharidy
87gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, bageta
 2157 kJ28 g58 g 17 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
952 kJ14 g16 g 12 g
oběd
Klaso s hořčično-medovou omáčkou, bulgur
2610 kJ41 g72 g 20 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
 1654 kJ21 g29 g 21 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2024 kJ21 g48 g 22 g
9397 kJ126 g223 g 92 g
9397kJEnergie
126gBílkoviny
223gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
 1667 kJ21 g43 g 14 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
 908 kJ20 g13 g 9 g
oběd
Špagety s paprikovým přelivem a čedarem
2582 kJ27 g78 g 20 g
svačina (odpolední)
Tapiokový pudink s ostružinami a para ořechy
 1987 kJ3 g62 g 23 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, barevná quinoa
2253 kJ36 g58 g 18 g
9398 kJ106 g255 g 85 g
9398kJEnergie
106gBílkoviny
255gSacharidy
85gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Chléb s pažitkovou florou a strouhaným sýrem, barevná mrkev
 1702 kJ27 g41 g 15 g
svačina (dopolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
 1168 kJ11 g37 g 8 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
2833 kJ52 g59 g 26 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou, salát, tyčinky
 1165 kJ19 g19 g 14 g
večeře
Dhál z červené čočky a mungo fazolek
2441 kJ36 g97 g 6 g
9309 kJ144 g254 g 68 g
9309kJEnergie
144gBílkoviny
254gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio