Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný závin s cibulkovou směsí a hermelínem, papriky
2303 kJ18 g43 g 33 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
1070 kJ8 g40 g 6 g
oběd
Klaso s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2535 kJ43 g76 g 15 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, knuspi
976 kJ11 g29 g 9 g
večeře
Špagety s žervé, špenátem a houbami
2529 kJ31 g65 g 23 g
9412 kJ110 g253 g 86 g
9412kJEnergie
110gBílkoviny
253gSacharidy
86gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, chléb
2105 kJ18 g40 g 29 g
svačina (dopolední)
Smoothie z mrkve, malin a pomeranče
663 kJ3 g31 g 1 g
oběd
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené batáty
2983 kJ32 g69 g 32 g
svačina (odpolední)
Oříšky s cizrnou
1303 kJ12 g27 g 19 g
večeře
Seitan se sweet chilli omáčkou, rýže
2331 kJ38 g73 g 12 g
9386 kJ103 g240 g 93 g
9386kJEnergie
103gBílkoviny
240gSacharidy
93gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s naším pribináčkem a goji
1741 kJ19 g55 g 13 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a olivami
1194 kJ15 g6 g 22 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
2955 kJ37 g89 g 21 g
svačina (odpolední)
Smetanové avokádo, cherry rajčata, žitné pečivo
1324 kJ11 g28 g 17 g
večeře
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
2242 kJ34 g54 g 20 g
9456 kJ115 g231 g 93 g
9456kJEnergie
115gBílkoviny
231gSacharidy
93gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková s dýňovými semínky, salát, chléb
1645 kJ26 g46 g 12 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
1203 kJ11 g33 g 13 g
oběd
Wrap s robi a arašídovo-kokosovým dresinkem
2834 kJ41 g70 g 23 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1246 kJ4 g58 g 5 g
večeře
Bulgur s chřestem, sýrem a piniemi
2383 kJ29 g67 g 23 g
9309 kJ111 g272 g 76 g
9309kJEnergie
111gBílkoviny
272gSacharidy
76gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s mozzarellou, salát, bageta
2157 kJ27 g43 g 25 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, tyčinky
741 kJ8 g26 g 3 g
oběd
Špalda s hrachem a sušenými švestkami
2721 kJ29 g95 g 16 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
1483 kJ26 g34 g 12 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, kuskus
2292 kJ35 g61 g 16 g
9394 kJ127 g259 g 72 g
9394kJEnergie
127gBílkoviny
259gSacharidy
72gTuky
sobota, 19. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio