Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s žervé, ředkvičky, ciabatta
2673 kJ25 g53 g 35 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
1308 kJ7 g27 g 20 g
oběd
Hrachová kaše s vejcem, chléb
3856 kJ49 g133 g 20 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami
1689 kJ15 g48 g 15 g
večeře
Robi na celeru, kuskus
3097 kJ48 g99 g 13 g
12623 kJ144 g360 g 103 g
12623kJEnergie
144gBílkoviny
360gSacharidy
103gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
3309 kJ29 g111 g 23 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka s mrkví, trojhránky
1215 kJ20 g31 g 10 g
oběd
Klaso s pekanovými ořechy a žampiony, šťouchané brambory
3404 kJ53 g84 g 31 g
svačina (odpolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
1513 kJ24 g39 g 11 g
večeře
Špenátové rizoto s čedarem
3235 kJ32 g88 g 31 g
12676 kJ159 g353 g 106 g
12676kJEnergie
159gBílkoviny
353gSacharidy
106gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s bazalkovou pomazánkou a pečenými rajčaty, salát
2452 kJ25 g48 g 32 g
svačina (dopolední)
Cibulačka se slunečnicovými semínky
1277 kJ10 g32 g 15 g
oběd
Seitanový segedínský guláš, halušky
3803 kJ53 g114 g 24 g
svačina (odpolední)
Cottage s fíky a lískovými ořechy, sladký plátek
2032 kJ24 g51 g 20 g
večeře
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené brambory
3085 kJ36 g88 g 24 g
12648 kJ149 g334 g 116 g
12648kJEnergie
149gBílkoviny
334gSacharidy
116gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
2720 kJ23 g98 g 17 g
svačina (dopolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, pečivo
1415 kJ22 g38 g 10 g
oběd
Linguine se smetanovým pórkem, nivou a sušenými rajčaty
3738 kJ39 g109 g 32 g
svačina (odpolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1492 kJ16 g42 g 13 g
večeře
Zapečený zeleninový kari bulgur s tofu
3313 kJ41 g98 g 28 g
12678 kJ141 g385 g 100 g
12678kJEnergie
141gBílkoviny
385gSacharidy
100gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Řepové muffiny fetou a tymiánovým krémem, okurka
2524 kJ25 g66 g 26 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1284 kJ37 g37 g 2 g
oběd
Vege kuličky na paprice, rýže s kešu
4339 kJ48 g123 g 38 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, salát, tyčinky
1398 kJ21 g23 g 14 g
večeře
Noky s rajskou salsou a parmazánem
3127 kJ24 g123 g 15 g
12672 kJ155 g373 g 95 g
12672kJEnergie
155gBílkoviny
373gSacharidy
95gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio