Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

pondělí, 28. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou, ředkvičky
3082 kJ31 g39 g 49 g
svačina (dopolední)
Meruňkový krém s jogurtem
1113 kJ5 g50 g 4 g
oběd
Špagety ala bolognese s parmazánem
3569 kJ62 g109 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrové tyčinky s paprikovým dipem, okurka
1440 kJ8 g32 g 20 g
večeře
Brokolicový nákyp, salát z červené řepy
3487 kJ46 g116 g 23 g
12691 kJ152 g346 g 110 g
12691kJEnergie
152gBílkoviny
346gSacharidy
110gTuky
úterý, 29. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka s žervé, čekanka, chléb
2549 kJ24 g53 g 32 g
svačina (dopolední)
Celerový krém
1210 kJ7 g27 g 16 g
oběd
Tortilla se špenátem a tempehem
4109 kJ62 g71 g 44 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s malinami
1444 kJ27 g37 g 8 g
večeře
Falafel s karotkou, bramborová kaše
3139 kJ28 g111 g 22 g
12450 kJ148 g300 g 122 g
12450kJEnergie
148gBílkoviny
300gSacharidy
122gTuky
středa, 30. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s paprikami, kedlubna, bageta
2381 kJ31 g67 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1550 kJ17 g45 g 13 g
oběd
Kari s jasmínovou rýží
3214 kJ44 g104 g 20 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a borůvkami
2082 kJ31 g45 g 21 g
večeře
Těstoviny s chřestovým pestem
3443 kJ43 g96 g 29 g
12670 kJ165 g357 g 100 g
12670kJEnergie
165gBílkoviny
357gSacharidy
100gTuky
čtvrtek, 31. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s ostružinami
2567 kJ28 g97 g 12 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
1209 kJ13 g25 g 15 g
oběd
Čočkovo-špaldový salát
3678 kJ54 g93 g 31 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1702 kJ36 g7 g 25 g
večeře
Špalíčky s žampionovou omáčkou
3292 kJ34 g116 g 19 g
12447 kJ165 g339 g 103 g
12447kJEnergie
165gBílkoviny
339gSacharidy
103gTuky
pátek, 1. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, červený dubáček
2428 kJ38 g51 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary a paprikou, fitchléb
1495 kJ24 g30 g 14 g
oběd
Robi s mascarponovo-cuketovou omáčkou, pečené brambory
3370 kJ48 g76 g 33 g
svačina (odpolední)
Pečené švestky s medovým tvarohem
1841 kJ31 g63 g 5 g
večeře
Kuskus se zeleninou, sýrem a tahini zálivkou
3190 kJ33 g95 g 24 g
12324 kJ173 g316 g 101 g
12324kJEnergie
173gBílkoviny
316gSacharidy
101gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio