Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 12 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Karamelovým krém s jahodami a sušenkami
3859 kJ13 g77 g 62 g
svačina (dopolední)
Salát s restovanou hlívou, krutony
1193 kJ14 g20 g 15 g
oběd
Klaso na arašídovém másle s paprikami, brambory
3007 kJ54 g79 g 21 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, ředkvičky, knuspi
1433 kJ26 g26 g 16 g
večeře
Kuskus se zeleninou, sýrem a tahini zálivkou
3136 kJ30 g90 g 29 g
12628 kJ136 g291 g 143 g
12628kJEnergie
136gBílkoviny
291gSacharidy
143gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem, okurky
2759 kJ39 g60 g 28 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1291 kJ37 g37 g 2 g
oběd
Červené kari s ananasem a seitanem, jasmínová rýže
3823 kJ49 g115 g 29 g
svačina (odpolední)
Koprový dip, salát, kukuřičník
1267 kJ19 g31 g 10 g
večeře
Zapečené brambory se zeleninou
3353 kJ35 g96 g 30 g
12493 kJ179 g339 g 100 g
12493kJEnergie
179gBílkoviny
339gSacharidy
100gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, chléb
2160 kJ25 g50 g 23 g
svačina (dopolední)
Rukolová polévka s parmazánem
1588 kJ15 g24 g 24 g
oběd
Cizrna na paprice, vejce, noky
3865 kJ40 g131 g 27 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1651 kJ29 g34 g 14 g
večeře
Rizoto s červenou řepou, tofu a piniovými oříšky
3279 kJ33 g101 g 25 g
12543 kJ142 g341 g 114 g
12543kJEnergie
142gBílkoviny
341gSacharidy
114gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesné placky s cottage, salátem
2049 kJ32 g29 g 28 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
1536 kJ16 g37 g 16 g
oběd
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
4000 kJ48 g101 g 36 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovým žervé
1450 kJ19 g35 g 14 g
večeře
Čočkovo-zeleninová sekaná, bramborová kaše
3589 kJ28 g129 g 24 g
12623 kJ143 g330 g 119 g
12623kJEnergie
143gBílkoviny
330gSacharidy
119gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s chřestem, papriky, chléb
2687 kJ43 g58 g 25 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, salát, tyčinky
1079 kJ14 g26 g 10 g
oběd
Kroupoto s kapustou, uzeným eidamem
3531 kJ47 g105 g 24 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s ostružinami a kešu
1658 kJ27 g33 g 16 g
večeře
Linguine s pestem z avokáda, pečenými rajčaty a mozzarellou
3457 kJ30 g88 g 37 g
12411 kJ160 g311 g 111 g
12411kJEnergie
160gBílkoviny
311gSacharidy
111gTuky
sobota, 3. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio