Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 17. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem a čerstvým sýrem
2059 kJ25 g42 g 22 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a chia
767 kJ20 g24 g 1 g
oběd
Tuňákové lasagne
2596 kJ45 g73 g 15 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
836 kJ17 g9 g 11 g
večeře
Vepřové maso v hořčičné omáčce, bulgur
2135 kJ50 g51 g 12 g
8392 kJ157 g198 g 61 g
8392kJEnergie
157gBílkoviny
198gSacharidy
61gTuky
úterý, 18. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s bazalkovým pestem a hermelínem, cherry rajčata
1928 kJ27 g40 g 20 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s hruškami a rozinkami
695 kJ2 g37 g 1 g
oběd
Krůtí plátek s meruňkovým čatní a hummusem
2613 kJ54 g63 g 17 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
806 kJ22 g2 g 11 g
večeře
Mleté maso na worchestru s paprikami, špenátové noky
2116 kJ53 g27 g 20 g
8158 kJ158 g169 g 69 g
8158kJEnergie
158gBílkoviny
169gSacharidy
69gTuky
středa, 19. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kokosová rýže s mangem
1792 kJ11 g64 g 14 g
svačina (dopolední)
Zeleninová salsa s balkánským sýrem a kapary
657 kJ8 g7 g 10 g
oběd
Panenka s cibulovou omáčkou, šťouchané brambory
2220 kJ54 g47 g 14 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s kukuřicí, salát, rohlíček
1341 kJ15 g28 g 16 g
večeře
Kuřecí nudličky s dušenou červenou řepou, cuketovník
2219 kJ58 g43 g 13 g
8228 kJ146 g190 g 68 g
8228kJEnergie
146gBílkoviny
190gSacharidy
68gTuky
čtvrtek, 20. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s krůtím masem a tzatziki
1596 kJ42 g30 g 10 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem a parmskou šunkou, kedlubna
1063 kJ23 g8 g 14 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, náš chléb
2557 kJ56 g67 g 13 g
svačina (odpolední)
Medové žervé s jablky a skořicí
1236 kJ15 g25 g 15 g
večeře
Králičí hřbet na víně s kořenovou zeleninou, rýže
1928 kJ40 g49 g 11 g
8380 kJ175 g179 g 64 g
8380kJEnergie
175gBílkoviny
179gSacharidy
64gTuky
pátek, 21. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s bylinkovo-citronovou florou, ředkvičky, chléb vitamínek
1377 kJ12 g32 g 17 g
svačina (dopolední)
Žampionová polévka s krutony
1191 kJ18 g26 g 12 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, kuskus
2545 kJ64 g47 g 17 g
svačina (odpolední)
Višňový jogurt s cereáliemi
1172 kJ11 g37 g 7 g
večeře
Losos s restovanou zeleninou a dresinkem, brambory
1854 kJ47 g38 g 11 g
8140 kJ152 g178 g 64 g
8140kJEnergie
152gBílkoviny
178gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio