Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 17. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna s červenou řepou, pečivo
2141 kJ17 g52 g 25 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, meloun
778 kJ19 g14 g 7 g
oběd
Těstoviny s kapustou, mrkví a kuřecím masem
3013 kJ57 g95 g 11 g
svačina (odpolední)
Jogurt s lesním ovocem a lískovými ořechy
1212 kJ12 g31 g 13 g
večeře
Salátová mísa s krevetami a avokádovým dresinkem
1863 kJ47 g33 g 13 g
9007 kJ152 g226 g 69 g
9007kJEnergie
152gBílkoviny
226gSacharidy
69gTuky
úterý, 18. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s jahodami
2009 kJ29 g62 g 12 g
svačina (dopolední)
Paprikový cottage, salát, knuspi
898 kJ17 g16 g 9 g
oběd
Hovězí nudličky s brokolicovou omáčkou, zlatá rýže
2683 kJ53 g66 g 18 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a kešu, kornbageta
1607 kJ23 g45 g 12 g
večeře
Celozrnné špagety s pomodoro salsou, kapary a parmazánem
2038 kJ22 g68 g 11 g
9236 kJ145 g258 g 63 g
9236kJEnergie
145gBílkoviny
258gSacharidy
63gTuky
středa, 19. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, náš chléb
1959 kJ28 g39 g 21 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
935 kJ13 g9 g 14 g
oběd
Treska s pistáciovým pestem, pečené batáty
2672 kJ45 g53 g 28 g
svačina (odpolední)
Ricotta s malinami a marakujovým pyré, ananas
1462 kJ23 g36 g 10 g
večeře
Krůtí kousky s restovanými paprikami, quinoa
2260 kJ47 g59 g 13 g
9287 kJ156 g196 g 86 g
9287kJEnergie
156gBílkoviny
196gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 20. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s fíkovou pomazánkou, ředkvičky
1791 kJ25 g42 g 18 g
svačina (dopolední)
Banánový pudink z chia semínek
1459 kJ13 g39 g 13 g
oběd
Cizrnová kaše s tofu
2365 kJ35 g67 g 18 g
svačina (odpolední)
Kukuřice s goudou a římským salátem
1469 kJ16 g34 g 17 g
večeře
Kuřecí medailonky s brambory a restovanou zeleninou, kari dresink
2138 kJ55 g47 g 11 g
9223 kJ144 g228 g 77 g
9223kJEnergie
144gBílkoviny
228gSacharidy
77gTuky
pátek, 21. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovým krémem a semínky, salát dubáček
1695 kJ21 g42 g 17 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka se šunkou
875 kJ13 g23 g 7 g
oběd
Krůtí maso na houbách, kuskus
2554 kJ57 g59 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a arašídovým máslem
1622 kJ26 g25 g 19 g
večeře
Karotková směs s mletým masem, rýže, okurková salsa
2273 kJ37 g51 g 22 g
9019 kJ153 g200 g 77 g
9019kJEnergie
153gBílkoviny
200gSacharidy
77gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio