Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený ananas s jogurtem a ořechy
2190 kJ15 g49 g 30 g
svačina (dopolední)
Restovaná zelenina se žampiony a sýrem
976 kJ19 g20 g 9 g
oběd
Papriková směs s chilli a kuřecím masem, bulgur
2627 kJ58 g74 g 13 g
svačina (odpolední)
Knuspi s bylinkovým tvarohem a pistáciemi, pomeranč
996 kJ16 g27 g 8 g
večeře
Řepné karbanátky s česnekovým dipem, šťouchané brambory
2291 kJ33 g79 g 11 g
9080 kJ141 g249 g 69 g
9080kJenergie
141gbílkoviny
249gsacharidy
69gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, kedlubna, pečivo
1914 kJ19 g49 g 18 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1020 kJ15 g10 g 16 g
oběd
Tortilla plněná špenátem a mletým masem
2601 kJ47 g48 g 23 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s dobrou vlákninou
1229 kJ11 g40 g 7 g
večeře
Candát s dušenou mrkví, kuskus s granátovým jablkem
2243 kJ52 g65 g 7 g
9007 kJ145 g213 g 71 g
9007kJenergie
145gbílkoviny
213gsacharidy
71gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pikantní míchaná vajíčka, ředkvičky, náš chléb vitamínek
1785 kJ25 g40 g 18 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangový dezert s čokoládou
1139 kJ6 g46 g 6 g
oběd
Krůtí kousky v kokosu, jasmínová rýže
2618 kJ47 g66 g 19 g
svačina (odpolední)
Sýrový krém, tyčinky
1095 kJ20 g17 g 12 g
večeře
Hovězí maso na čínské zelenině, barevná quinoa
2615 kJ54 g56 g 21 g
9252 kJ152 g224 g 77 g
9252kJenergie
152gbílkoviny
224gsacharidy
77gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, malinami a kokosem
1925 kJ17 g44 g 20 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a slunečnicovým semínkem, zelené fazolky
990 kJ23 g8 g 12 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, naše celozrnné těstoviny
3118 kJ53 g85 g 19 g
svačina (odpolední)
Minikaiserka s žervé a hráškovými výhonky, ledový salát
1242 kJ15 g29 g 14 g
večeře
Steak s pečenou zeleninou, fitness tatarka
1856 kJ47 g38 g 11 g
9131 kJ155 g204 g 76 g
9131kJenergie
155gbílkoviny
204gsacharidy
76gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka s naším pečivem, papriky
1958 kJ21 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert borůvka-vanilka s karambolou
1021 kJ21 g26 g 7 g
oběd
Robi směs s cizrnou a pečenými bramborami
2690 kJ46 g90 g 11 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka, ředkev, kukuřičník
976 kJ12 g23 g 9 g
večeře
Krůtí nudličky na pórku, zlatá rýže
2357 kJ50 g74 g 6 g
9001 kJ150 g259 g 54 g
9001kJenergie
150gbílkoviny
259gsacharidy
54gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio