Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 29. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s lilkovou philadelphií a šunkou
1685 kJ28 g46 g 9 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1149 kJ6 g44 g 7 g
oběd
Bulgurový salát s cirznou a sýrem panýr
2940 kJ34 g71 g 30 g
svačina (odpolední)
Opékané žampiony s bylinkovým sýrem, tyčinky
1115 kJ13 g18 g 15 g
večeře
Drůbeží roláda s ricottou a bazalkou, šťouchané brambory
2401 kJ63 g40 g 17 g
9290 kJ144 g220 g 78 g
9290kJenergie
144gBílkoviny
220gsacharidy
78gtuky
úterý, 30. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, pečivo
1597 kJ17 g46 g 14 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka s krutony a semínky
1185 kJ11 g37 g 9 g
oběd
Kuřecí nudličky s karotkou a kokosovým mlékem, celozrnné těstoviny
2900 kJ50 g77 g 21 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami a dobrou vlákninou, meloun
1418 kJ17 g44 g 7 g
večeře
Treska s květákovým mozečkem
2229 kJ69 g17 g 21 g
9330 kJ164 g221 g 72 g
9330kJenergie
164gBílkoviny
221gsacharidy
72gtuky
středa, 31. července 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený ananas s jogurtem a ořechy
2136 kJ14 g49 g 28 g
svačina (dopolední)
Salát z červeného zelí s hráškem a dýňovými semínky
827 kJ8 g21 g 9 g
oběd
Tortilla s hovězím masem, kukuřicí a kari dresinkem
2494 kJ49 g48 g 20 g
svačina (odpolední)
Knuspi s cibulkovou směsí a šunkou
1147 kJ22 g19 g 13 g
večeře
Kuřecí maso s citronovou omáčkou a chřestem, kuskus
2699 kJ49 g60 g 20 g
9305 kJ143 g197 g 89 g
9305kJenergie
143gBílkoviny
197gsacharidy
89gtuky
čtvrtek, 1. srpna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše pečivo s vajíčkovou pomazánkou
1576 kJ26 g35 g 14 g
svačina (dopolední)
Jahody s vanilkovým krémem a lískovými ořechy
1367 kJ18 g27 g 18 g
oběd
Bylinkový pstruh, pečené brambory s dresinkem
2768 kJ56 g37 g 32 g
svačina (odpolední)
Mrkvové muffiny s uzeným sýrem, salát
1531 kJ17 g40 g 15 g
večeře
Ratatouille s balkánem a piniemi, quinoa
2140 kJ21 g53 g 23 g
9383 kJ138 g192 g 102 g
9383kJenergie
138gBílkoviny
192gsacharidy
102gtuky
pátek, 2. srpna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
2028 kJ29 g68 g 12 g
svačina (dopolední)
Římský salát s marinovaným tofu a granátovým jablkem
959 kJ16 g12 g 13 g
oběd
Králičí maso na česneku, divoká rýže
2396 kJ46 g63 g 14 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou a konopnými semínky, kukuřičník
1403 kJ22 g26 g 15 g
večeře
Hovězí nudličky na pórku, celozrnné těstoviny
2480 kJ45 g68 g 14 g
9265 kJ157 g238 g 67 g
9265kJenergie
157gBílkoviny
238gsacharidy
67gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio