Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 9 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, polníček, pečivo
1877 kJ26 g39 g 20 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
867 kJ23 g21 g 3 g
oběd
Špenátové rizoto se šunkou a parmazánem
2486 kJ34 g66 g 19 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, ředkvičky, rohlíček
1617 kJ15 g27 g 24 g
večeře
Kuřecí kousky s glazovanou karotkou, těstoviny
2313 kJ49 g66 g 10 g
9160 kJ146 g219 g 75 g
9160kJEnergie
146gBílkoviny
219gSacharidy
75gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a šunkou, bílá ředkev
1810 kJ23 g41 g 19 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, barevná paprika, žitné tyčinky
951 kJ16 g22 g 8 g
oběd
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
2442 kJ44 g56 g 19 g
svačina (odpolední)
Mangové lassi, sušené ovoce II.
1627 kJ11 g68 g 7 g
večeře
Cizrnový Chana daal s krůtím masem
2333 kJ56 g60 g 10 g
9163 kJ150 g247 g 64 g
9163kJEnergie
150gBílkoviny
247gSacharidy
64gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s malinovým jogurtem
2463 kJ30 g65 g 20 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
751 kJ9 g11 g 10 g
oběd
Trhané kuřecí maso s tzatziki, kornbageta
2547 kJ57 g57 g 15 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, ananas
1027 kJ16 g20 g 11 g
večeře
Treska v kokosové omáčce, hráškový kuskus
2503 kJ55 g60 g 13 g
9292 kJ167 g214 g 69 g
9292kJEnergie
167gBílkoviny
214gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, římský salát, žitný chléb
1626 kJ25 g36 g 16 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a arašídovým máslem
1290 kJ22 g26 g 12 g
oběd
Krůtí maso s fazolkami, bulgur
2554 kJ62 g74 g 7 g
svačina (odpolední)
Meloun se sýry a granátovým jablkem, trojhránky
1831 kJ21 g38 g 23 g
večeře
Zeleninová směs s balkánem a kešu, pečené brambory
2001 kJ17 g53 g 20 g
9302 kJ148 g227 g 78 g
9302kJEnergie
148gBílkoviny
227gSacharidy
78gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem, cherry rajčata, chléb
2096 kJ33 g40 g 22 g
svačina (dopolední)
Knuspi s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
891 kJ16 g20 g 6 g
oběd
Celozrnné linguine se zelím z červené řepy a tuňákem
2599 kJ37 g81 g 14 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
1041 kJ23 g21 g 6 g
večeře
Hovězí maso s brokolicovou omáčkou, rýže
2640 kJ42 g66 g 22 g
9266 kJ152 g229 g 70 g
9266kJEnergie
152gBílkoviny
229gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio