Jídelníček programu KOMBI WEEK 7 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, bageta
1753 kJ16 g35 g 23 g
svačina (dopolední)
Smoothie s lesním ovocem
718 kJ6 g33 g 2 g
oběd
Robi nudličky s pórkem a gorgonzolou, pečené brambory
2097 kJ35 g49 g 18 g
svačina (odpolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
732 kJ15 g10 g 8 g
večeře
Okoun na kari a zázvoru, rýže
2093 kJ39 g48 g 16 g
7393 kJ112 g175 g 67 g
7393kJEnergie
112gBílkoviny
175gSacharidy
67gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem a ananasem
1799 kJ18 g62 g 12 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
781 kJ8 g24 g 6 g
oběd
Hovězí nudličky s parmskou šunkou a kapustou, zlatá rýže
1922 kJ50 g25 g 17 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, chléb
930 kJ15 g20 g 8 g
večeře
Kuřecí maso s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, špalda
1943 kJ46 g45 g 11 g
7375 kJ137 g175 g 54 g
7375kJEnergie
137gBílkoviny
175gSacharidy
54gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, pečivo
1530 kJ18 g37 g 17 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem
881 kJ10 g14 g 12 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
1963 kJ33 g56 g 12 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1074 kJ10 g35 g 6 g
večeře
Krůtí kostky s růžičkovou kapustou, pečené brambory
1733 kJ44 g38 g 8 g
7181 kJ114 g180 g 55 g
7181kJEnergie
114gBílkoviny
180gSacharidy
55gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovým džemem a strouhaným tvarohem
1670 kJ23 g67 g 4 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
564 kJ9 g10 g 6 g
oběd
Zapečené špalíčky s rajčaty a píniemi
2074 kJ16 g65 g 18 g
svačina (odpolední)
Rolka se semínky a salátem, rohlíček
1249 kJ16 g24 g 15 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
1830 kJ19 g56 g 15 g
7388 kJ84 g223 g 58 g
7388kJEnergie
84gBílkoviny
223gSacharidy
58gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1243 kJ19 g3 g 23 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
870 kJ7 g8 g 17 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
2221 kJ24 g13 g 42 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1278 kJ12 g5 g 26 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1716 kJ15 g4 g 37 g
7329 kJ77 g33 g 145 g
7329kJEnergie
77gBílkoviny
33gSacharidy
145gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio