Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 8 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1848 kJ27 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
971 kJ19 g29 g 3 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
2508 kJ45 g48 g 25 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
944 kJ13 g11 g 13 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
2109 kJ20 g73 g 15 g
8380 kJ124 g197 g 77 g
8380kJEnergie
124gBílkoviny
197gSacharidy
77gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánkové máslo se šunkou, chléb
1730 kJ17 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna, knuspi
999 kJ19 g21 g 9 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
2252 kJ24 g71 g 15 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
1177 kJ10 g41 g 8 g
večeře
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a batáty
2232 kJ40 g27 g 28 g
8390 kJ110 g195 g 81 g
8390kJEnergie
110gBílkoviny
195gSacharidy
81gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1421 kJ20 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Pečené švestky s medovým tvarohem
1180 kJ21 g41 g 3 g
oběd
Cizrna s lilkem a mletým masem, pita
2099 kJ37 g56 g 14 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem
1550 kJ17 g12 g 26 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
2131 kJ24 g62 g 17 g
8381 kJ119 g203 g 74 g
8381kJEnergie
119gBílkoviny
203gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
1908 kJ15 g56 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
993 kJ11 g28 g 9 g
oběd
Rizoto s červenou řepou a parmazánem
2205 kJ21 g74 g 15 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, cherry rajčata, tyčinky
1083 kJ15 g20 g 11 g
večeře
Kuřecí plátek s cuketou a smetanou, pečené brambory
2180 kJ51 g38 g 17 g
8369 kJ113 g216 g 70 g
8369kJEnergie
113gBílkoviny
216gSacharidy
70gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
2405 kJ24 g78 g 19 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, mrkvovo-celerový salát, trojhránky
830 kJ11 g21 g 7 g
oběd
Krůtí kostky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
2206 kJ43 g50 g 16 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
894 kJ7 g27 g 8 g
večeře
Bulgur s rajčaty, tuňákem a kapary
2008 kJ38 g68 g 8 g
8343 kJ123 g243 g 58 g
8343kJEnergie
123gBílkoviny
243gSacharidy
58gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio