Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 8 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, rajčata, bageta
1437 kJ19 g42 g 10 g
svačina (dopolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1136 kJ10 g39 g 7 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
2609 kJ24 g64 g 29 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným lososem, salát s krutony
1289 kJ21 g22 g 15 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
1918 kJ34 g44 g 14 g
8389 kJ108 g211 g 75 g
8389kJEnergie
108gBílkoviny
211gSacharidy
75gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
1824 kJ22 g65 g 8 g
svačina (dopolední)
Salát s parmskou šunkou a dresinkem
814 kJ13 g8 g 12 g
oběd
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
2494 kJ45 g59 g 21 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
999 kJ13 g18 g 12 g
večeře
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2461 kJ24 g70 g 24 g
8592 kJ117 g220 g 76 g
8592kJEnergie
117gBílkoviny
220gSacharidy
76gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
1557 kJ14 g38 g 17 g
svačina (dopolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
989 kJ11 g19 g 14 g
oběd
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
2376 kJ37 g69 g 16 g
svačina (odpolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1125 kJ23 g25 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
2076 kJ44 g62 g 9 g
8122 kJ129 g213 g 65 g
8122kJEnergie
129gBílkoviny
213gSacharidy
65gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1501 kJ14 g53 g 8 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
901 kJ22 g5 g 12 g
oběd
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
2631 kJ42 g72 g 17 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
899 kJ5 g29 g 8 g
večeře
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
2437 kJ36 g48 g 26 g
8369 kJ119 g207 g 71 g
8369kJEnergie
119gBílkoviny
207gSacharidy
71gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1439 kJ22 g31 g 15 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
938 kJ11 g29 g 6 g
oběd
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
2458 kJ40 g64 g 16 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1277 kJ17 g34 g 10 g
večeře
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
2275 kJ35 g23 g 33 g
8386 kJ125 g181 g 80 g
8386kJEnergie
125gBílkoviny
181gSacharidy
80gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio