Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 10. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, salát, chléb
2947 kJ26 g52 g 42 g
svačina (dopolední)
Čokoládový dezert s malinami
1440 kJ32 g26 g 10 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
3802 kJ70 g97 g 25 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou a slunečnicovými semínky, tyčinky
1532 kJ25 g25 g 19 g
večeře
Dušené masové kousky s mrkví, bulgur
2901 kJ59 g95 g 11 g
12621 kJ212 g295 g 107 g
12621kJEnergie
212gBílkoviny
295gSacharidy
107gTuky
úterý, 11. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečný koláček s borůvkovým krémem
3009 kJ54 g76 g 22 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1342 kJ17 g35 g 13 g
oběd
Losos na způsob Teriyaki, kuskus, ředkvičkový salát
3495 kJ68 g79 g 23 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky s cizrnou
1784 kJ16 g33 g 28 g
večeře
Hovězí nudličky na pórku, rýže
3026 kJ52 g96 g 14 g
12656 kJ207 g319 g 100 g
12656kJEnergie
207gBílkoviny
319gSacharidy
100gTuky
středa, 12. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, barevná mrkev, bageta
2952 kJ34 g71 g 31 g
svačina (dopolední)
Zeleninová směs s restovanými houbami
1208 kJ14 g12 g 19 g
oběd
Kuřecí plátek s čedarem a cibulovým čatní, brambory s kukuřicí
3511 kJ75 g86 g 21 g
svačina (odpolední)
Jahodový tvaroh s para ořechy
1739 kJ26 g35 g 18 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
3166 kJ51 g73 g 26 g
12576 kJ200 g277 g 115 g
12576kJEnergie
200gBílkoviny
277gSacharidy
115gTuky
čtvrtek, 13. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, kedlubna, náš chléb
3301 kJ48 g68 g 34 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
1069 kJ12 g24 g 12 g
oběd
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, rýže
3288 kJ59 g90 g 20 g
svačina (odpolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
1456 kJ35 g39 g 1 g
večeře
Okoun s houbovým přelivem, brambory
3016 kJ70 g53 g 24 g
12129 kJ224 g274 g 92 g
12129kJEnergie
224gBílkoviny
274gSacharidy
92gTuky
pátek, 14. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, cherry rajčata, bageta
2476 kJ32 g61 g 22 g
svačina (dopolední)
Dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1415 kJ26 g41 g 8 g
oběd
Zapečené tortilly s dýní a šunkou
4012 kJ63 g75 g 42 g
svačina (odpolední)
Salát s baby karotkou, šmakounem a granátovým jablkem
1495 kJ15 g37 g 17 g
večeře
Kuřecí kousky s pikantními zelenými fazolkami, špalda
3090 kJ67 g80 g 16 g
12488 kJ202 g293 g 105 g
12488kJEnergie
202gBílkoviny
293gSacharidy
105gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio