Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 11. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a sýrem, bílá ředkev
2319 kJ33 g53 g 23 g
svačina (dopolední)
Mangové lassi
1509 kJ12 g52 g 9 g
oběd
Skandinávské mleté maso s bramborami a koprovým dresinkem
3487 kJ90 g65 g 22 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, salát, křehký rohlíček
1765 kJ17 g36 g 22 g
večeře
Hovězí kousky s hořčicí a vejcem, bulgur
3091 kJ58 g85 g 21 g
12171 kJ211 g291 g 97 g
12171kJEnergie
211gBílkoviny
291gSacharidy
97gTuky
úterý, 12. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, barevná mrkev, chléb
2569 kJ30 g69 g 23 g
svačina (dopolední)
Okurkový salát se zálivkou a balkánským sýrem, kukuřičník
1367 kJ12 g32 g 16 g
oběd
Celozrnné těstoviny s tuňákem na zelenině
3503 kJ54 g126 g 12 g
svačina (odpolední)
Tvarohový krém s quinoou a jahodami
1500 kJ31 g44 g 6 g
večeře
Hovězí maso s batáty a restovanou zeleninou, hořčicový dresink
3168 kJ69 g51 g 29 g
12107 kJ194 g323 g 86 g
12107kJEnergie
194gBílkoviny
323gSacharidy
86gTuky
středa, 13. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s lesním ovocem a čokoládou
2565 kJ24 g90 g 18 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky, listové saláty s granátovým jablkem
1161 kJ24 g9 g 16 g
oběd
Špenátový kamut s mini mozzarellou a piniemi
3548 kJ46 g76 g 38 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí a semínky, tyčinky
1454 kJ25 g27 g 15 g
večeře
Krůtí maso na houbách, kuskus
3320 kJ75 g78 g 15 g
12047 kJ194 g280 g 102 g
12047kJEnergie
194gBílkoviny
280gSacharidy
102gTuky
čtvrtek, 14. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb se sýrovou pomazánkou
2509 kJ35 g47 g 30 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s pudinkem, ostružinami a čokoládou
1270 kJ23 g28 g 7 g
oběd
Kuřecí kousky s omáčkou Satay, rýže
4324 kJ79 g101 g 35 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky s amarantem, petrželkový dip
1805 kJ19 g58 g 13 g
večeře
Treska se sezamovými semínky, bramborovo-hráškové pyré
2690 kJ69 g57 g 14 g
12598 kJ224 g291 g 99 g
12598kJEnergie
224gBílkoviny
291gSacharidy
99gTuky
pátek, 15. listopadu 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, cherry, bageta
2667 kJ37 g64 g 24 g
svačina (dopolední)
Pomerančové smoothie s malinami a banánem
1439 kJ7 g66 g 3 g
oběd
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
3430 kJ76 g59 g 29 g
svačina (odpolední)
Bazalková pomazánka, knuspi, papriky
1511 kJ27 g28 g 17 g
večeře
Zeleninová směs s kuřecím masem, batátová kaše
3133 kJ73 g82 g 14 g
12180 kJ221 g299 g 86 g
12180kJEnergie
221gBílkoviny
299gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio