Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 12. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrový mix s bylinkovou florou, cherry rajčata, chléb
2953 kJ33 g52 g 39 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip s knuspi, salát
1619 kJ16 g31 g 23 g
oběd
Skandinávské mleté maso s bramborami, chřestem a koprovým dresinkem
3083 kJ71 g60 g 22 g
svačina (odpolední)
Jogurt s javorovým sirupem, cereáliemi a sušeným ovocem
1958 kJ17 g66 g 14 g
večeře
Hrachová kaše s hovězími kousky
3048 kJ70 g75 g 17 g
12661 kJ208 g284 g 115 g
12661kJEnergie
208gBílkoviny
284gSacharidy
115gTuky
úterý, 13. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, kornbageta
2960 kJ44 g61 g 30 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s malinami
1759 kJ37 g37 g 13 g
oběd
Celozrnné těstoviny s tuňákem na zelenině
3106 kJ50 g107 g 11 g
svačina (odpolední)
Parmská šunka se strouhaným sýrem, ředkvičky, rohlíček
1773 kJ24 g31 g 21 g
večeře
Kuřecí kostky s krémovou omáčkou, pečené brambory s restovanými fazolkami
3084 kJ63 g53 g 28 g
12682 kJ218 g289 g 104 g
12682kJEnergie
218gBílkoviny
289gSacharidy
104gTuky
středa, 14. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, barevná mrkev, naše pečivo
2498 kJ30 g60 g 26 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s tofu a granátovým jablkem
1301 kJ17 g14 g 20 g
oběd
Špenátová špalda s mini mozzarellou a piniemi
3861 kJ51 g84 g 43 g
svačina (odpolední)
Ostružinový krém s vlašskými ořechy
1771 kJ33 g30 g 18 g
večeře
Krůtí maso na houbách, celozrnné penne
3160 kJ73 g73 g 14 g
12591 kJ205 g261 g 121 g
12591kJEnergie
205gBílkoviny
261gSacharidy
121gTuky
čtvrtek, 15. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
2690 kJ24 g66 g 26 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem, kedlubna
1324 kJ28 g12 g 16 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, rýže
3612 kJ57 g94 g 28 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, trojhránky
1606 kJ20 g52 g 11 g
večeře
Krevety s dresinkem tisíc ostrovů, kuskus
3392 kJ70 g77 g 22 g
12624 kJ200 g301 g 104 g
12624kJEnergie
200gBílkoviny
301gSacharidy
104gTuky
pátek, 16. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, barevná paprika, žitný chléb
2355 kJ30 g54 g 24 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1611 kJ22 g42 g 14 g
oběd
Salát s kuřecím masem, oříšky a švestkovým dresinkem
3666 kJ70 g67 g 32 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a sýrem, okurky
1761 kJ25 g52 g 12 g
večeře
Králičí hřbet na víně s kořenovou zeleninou, rýže
3160 kJ59 g90 g 18 g
12553 kJ206 g305 g 100 g
12553kJEnergie
206gBílkoviny
305gSacharidy
100gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio