Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

pondělí, 15. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s kuřecím masem a hráškovými výhonky, papriky, pečivo
2730 kJ57 g58 g 22 g
svačina (dopolední)
Borůvkovo-pomerančové smoothie
996 kJ8 g43 g 3 g
oběd
Hovězí kousky s červenou řepou a balkánem, bulgur
3416 kJ59 g85 g 28 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s panýrem a granátovým jablkem
2008 kJ24 g16 g 33 g
večeře
Lososové kuličky s hořčičným přelivem, batáty
3411 kJ70 g90 g 18 g
12562 kJ217 g292 g 104 g
12562kJenergie
217gBílkoviny
292gsacharidy
104gtuky
úterý, 16. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, římský salát, bageta
2265 kJ30 g63 g 17 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrem
1216 kJ27 g19 g 12 g
oběd
Tofu s ananasovou omáčkou, jasmínová rýže
3487 kJ30 g96 g 36 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1659 kJ31 g33 g 14 g
večeře
Krůtí nudličky na pivu a kořenové zelenině, celozrnné těstoviny
3374 kJ74 g93 g 11 g
12001 kJ192 g305 g 90 g
12001kJenergie
192gBílkoviny
305gsacharidy
90gtuky
středa, 17. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s čedarem, náš chléb
3009 kJ47 g62 g 31 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
885 kJ14 g14 g 9 g
oběd
Kuřecí plátek s chřestem a sýrovou směsí, šťouchané brambory
3587 kJ83 g54 g 34 g
svačina (odpolední)
Jogurt s javorovým sirupem, cereáliemi a sušeným ovocem
1959 kJ19 g65 g 12 g
večeře
Hovězí kostky v rajčatové omáčce, zlatá rýže
3105 kJ51 g94 g 16 g
12546 kJ214 g289 g 102 g
12546kJenergie
214gBílkoviny
289gsacharidy
102gtuky
čtvrtek, 18. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánový chlebíček se sladkým krémem a melounem
3616 kJ53 g92 g 26 g
svačina (dopolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem
1285 kJ12 g13 g 22 g
oběd
Krůtí maso na houbách, quinoa s brokolicí
3285 kJ79 g75 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s římským kmínem, knuspi
1403 kJ29 g23 g 15 g
večeře
Kuskus s restovanou zeleninou, šunkou a čedarem
3084 kJ36 g96 g 20 g
12673 kJ209 g300 g 101 g
12673kJenergie
209gBílkoviny
300gsacharidy
101gtuky
pátek, 19. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s bazalkovou lučinou a semínky, červený dubáček
2266 kJ21 g51 g 28 g
svačina (dopolední)
Meruňkový tvaroh s mandlemi
1492 kJ25 g38 g 13 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
4021 kJ79 g77 g 35 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky, ředkvičky, koprový dip
1650 kJ19 g51 g 11 g
večeře
Celerovo-bramborový gratin s kuřecím masem
3149 kJ75 g67 g 19 g
12577 kJ219 g283 g 106 g
12577kJenergie
219gBílkoviny
283gsacharidy
106gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio