• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu FIT + 12 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 19. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se sýrem, pečivo
3110 kJ33 g57 g 41 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
 1392 kJ8 g57 g 7 g
oběd
Hovězí kousky s pikantními zelenými fazolkami, brambory
 3306 kJ63 g66 g 27 g
svačina (odpolední)
Cottage se semínky, tyčinky
1563 kJ24 g29 g 18 g
večeře
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, špalda s pečenými rajčaty
 3279 kJ86 g69 g 18 g
12650 kJ214 g280 g 111 g
12650kJEnergie
214gBílkoviny
280gSacharidy
111gTuky
úterý, 20. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, ředkev
 2959 kJ43 g62 g 29 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
 1543 kJ31 g31 g 13 g
oběd
Kuřecí nudličky v mangovo-kokosové omáčce, jasmínová rýže
3219 kJ51 g92 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert se sušeným ovocem a ananasem
 1863 kJ27 g68 g 4 g
večeře
Těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
 3109 kJ56 g92 g 16 g
12693 kJ208 g344 g 85 g
12693kJEnergie
208gBílkoviny
344gSacharidy
85gTuky
středa, 21. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Omeleta s pažitkou, cherry rajčata, pečivo
3204 kJ44 g57 g 37 g
svačina (dopolední)
Melounové smoothie s jahodami
805 kJ2 g43 g 1 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
3770 kJ72 g86 g 29 g
svačina (odpolední)
Žervé s čerstvým sýrem a celerovými hranolkami, rohlíček
 1850 kJ19 g35 g 23 g
večeře
Bylinková treska s fitness tatarkou, šťouchané brambory
2892 kJ76 g52 g 18 g
12521 kJ213 g274 g 109 g
12521kJEnergie
213gBílkoviny
274gSacharidy
109gTuky
čtvrtek, 22. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
 2827 kJ37 g95 g 17 g
svačina (dopolední)
Dip z pečené dýně s harissou a hráškovými výhonky, chléb
1503 kJ15 g45 g 12 g
oběd
Krůtí roláda plněná brokolicí, bulgur, červená řepa
3653 kJ88 g97 g 16 g
svačina (odpolední)
Okurkový salát se zálivkou a fetou, knuspi
1521 kJ19 g28 g 18 g
večeře
Luštěninová směs s paprikou a opečeným šmakounem
2738 kJ56 g91 g 6 g
12242 kJ215 g356 g 70 g
12242kJEnergie
215gBílkoviny
356gSacharidy
70gTuky
pátek, 23. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Houbová pomazánka, salát, pečivo
 2330 kJ27 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Sýrovo-šunkový mix s oříšky, fitchléb
 1792 kJ34 g33 g 16 g
oběd
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, celozrnné těstoviny
3837 kJ68 g107 g 21 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
 1795 kJ19 g38 g 22 g
večeře
Kuřecí maso s glazovanou mrkví, rýže
 2883 kJ55 g93 g 10 g
12639 kJ202 g320 g 94 g
12639kJEnergie
202gBílkoviny
320gSacharidy
94gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio