Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 29. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurka
1542 kJ18 g43 g 14 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
1059 kJ17 g33 g 6 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, brambory s bylinkovým dresinkem
2109 kJ37 g47 g 18 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, blumy
1282 kJ11 g51 g 5 g
večeře
Těstoviny s luštěninovým ragú
2262 kJ24 g78 g 12 g
8254 kJ107 g253 g 55 g
8254kJEnergie
107gBílkoviny
253gSacharidy
55gTuky
úterý, 30. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýry s bazalkovou florou, červený dubáček, ciabatta
2071 kJ24 g34 g 29 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
572 kJ9 g9 g 6 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
2250 kJ24 g71 g 15 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
1177 kJ10 g41 g 8 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
2217 kJ32 g67 g 16 g
8288 kJ99 g223 g 74 g
8288kJEnergie
99gBílkoviny
223gSacharidy
74gTuky
středa, 1. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, salát, náš chléb
1429 kJ21 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1054 kJ22 g25 g 8 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2309 kJ22 g63 g 23 g
svačina (odpolední)
Tzatziki s křehkým rohlíčkem
1182 kJ10 g32 g 12 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem a batáty
2417 kJ19 g45 g 34 g
8391 kJ94 g197 g 91 g
8391kJEnergie
94gBílkoviny
197gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 2. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1882 kJ13 g68 g 13 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, polníček, křehký plátek
868 kJ16 g15 g 9 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
2496 kJ29 g55 g 26 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, naše pečivo
989 kJ9 g24 g 11 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
2154 kJ44 g29 g 24 g
8389 kJ110 g191 g 84 g
8389kJEnergie
110gBílkoviny
191gSacharidy
84gTuky
pátek, 3. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a rukolou, barevná mrkev
2306 kJ28 g64 g 20 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
842 kJ7 g27 g 7 g
oběd
Špenátový bulgur se sójovými boby
2143 kJ24 g66 g 18 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1222 kJ20 g26 g 12 g
večeře
Ratatouille zeleninia s fetou a kešu, pečené brambory
1790 kJ16 g42 g 20 g
8302 kJ94 g225 g 78 g
8302kJEnergie
94gBílkoviny
225gSacharidy
78gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio