Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 8 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Karamelovým krém s jahodami a sušenkami
2572 kJ9 g51 g 41 g
svačina (dopolední)
Salát s restovanou hlívou, krutony
795 kJ9 g13 g 10 g
oběd
Klaso na arašídovém másle s paprikami, brambory
2025 kJ36 g53 g 14 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, ředkvičky, knuspi
982 kJ18 g18 g 11 g
večeře
Kuskus se zeleninou, sýrem a tahini zálivkou
2014 kJ19 g59 g 18 g
8389 kJ92 g195 g 94 g
8389kJEnergie
92gBílkoviny
195gSacharidy
94gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem, okurky
1721 kJ24 g39 g 17 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
861 kJ25 g25 g 1 g
oběd
Červené kari s ananasem a seitanem, jasmínová rýže
2549 kJ32 g77 g 19 g
svačina (odpolední)
Koprový dip, salát, kukuřičník
899 kJ13 g23 g 7 g
večeře
Zapečené brambory se zeleninou
2235 kJ23 g64 g 20 g
8264 kJ118 g228 g 64 g
8264kJEnergie
118gBílkoviny
228gSacharidy
64gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, chléb
1440 kJ16 g34 g 15 g
svačina (dopolední)
Rukolová polévka s parmazánem
1059 kJ10 g16 g 16 g
oběd
Cizrna na paprice, vejce, noky
2604 kJ27 g86 g 19 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1100 kJ19 g23 g 9 g
večeře
Rizoto s červenou řepou, tofu a piniovými oříšky
2186 kJ22 g67 g 17 g
8389 kJ95 g226 g 77 g
8389kJEnergie
95gBílkoviny
226gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesné placky s cottage, salátem
1344 kJ21 g19 g 18 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
1006 kJ11 g24 g 11 g
oběd
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
2666 kJ32 g67 g 24 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovým žervé
1020 kJ13 g26 g 10 g
večeře
Čočkovo-zeleninová sekaná, bramborová kaše
2304 kJ18 g82 g 16 g
8341 kJ95 g217 g 79 g
8341kJEnergie
95gBílkoviny
217gSacharidy
79gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s chřestem, papriky, chléb
1791 kJ28 g39 g 17 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, salát, tyčinky
738 kJ9 g18 g 7 g
oběd
Kroupoto s kapustou, uzeným eidamem
2354 kJ31 g70 g 16 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s ostružinami a kešu
1105 kJ18 g22 g 11 g
večeře
Linguine s pestem z avokáda, pečenými rajčaty a mozzarellou
2305 kJ20 g59 g 24 g
8293 kJ107 g208 g 74 g
8293kJEnergie
107gBílkoviny
208gSacharidy
74gTuky
sobota, 3. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio