Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FLEXI-IN 9 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s bazalkovou pomazánkou a sýrem, mrkev
2253 kJ30 g73 g 14 g
svačina (dopolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, pomeranč, tyčinky
1350 kJ15 g35 g 13 g
oběd
Listové saláty se šmakounem, artyčoky a makadamovými ořechy
2081 kJ24 g27 g 34 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s ricottou, javorovým sirupem a meruňkovým pyré, cereálie
1519 kJ24 g50 g 6 g
večeře
Krémové rizoto se žampiony a parmazánem
2253 kJ18 g73 g 18 g
9457 kJ111 g258 g 86 g
9457kJenergie
111gbílkoviny
258gsacharidy
86gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s malinovým tvarohem a chia semínky, meloun
1970 kJ30 g59 g 12 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s čedarem
1056 kJ10 g16 g 17 g
oběd
Naše špagety se špenátovo-tymiánovou omáčkou a lososem
3135 kJ65 g64 g 22 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s vejcem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí
991 kJ12 g19 g 13 g
večeře
Salát se sojovými boby a sýrem
2198 kJ37 g20 g 32 g
9351 kJ153 g178 g 96 g
9351kJenergie
153gbílkoviny
178gsacharidy
96gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, ředkvičky, náš chléb vitamínek
1692 kJ17 g38 g 20 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1241 kJ23 g30 g 9 g
oběd
Pečený sýr se středomořskou zeleninou, bramborová kaše s olivami a fetou
3065 kJ39 g53 g 39 g
svačina (odpolední)
Tzatziki, křehký rohlíček
1173 kJ25 g36 g 3 g
večeře
Zeleninový salát s kuřecím masem a kešu ořechy, dresink
1981 kJ38 g24 g 25 g
9152 kJ143 g181 g 95 g
9152kJenergie
143gbílkoviny
181gsacharidy
95gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s cuketou, zeleninové hranolky, bageta
2053 kJ33 g44 g 20 g
svačina (dopolední)
Vrstvený dezert s ovocem, pudinkem a jogurtem
1202 kJ19 g32 g 8 g
oběd
Salátová miska s quinoou, edamame a čerstvým sýrem
2412 kJ24 g49 g 31 g
svačina (odpolední)
Tuňákový dip, salát, kukuřičník
1261 kJ27 g28 g 8 g
večeře
Pečené brambory s červenou řepou a žervé s pažitkou
2177 kJ26 g52 g 24 g
9104 kJ128 g204 g 91 g
9104kJenergie
128gbílkoviny
204gsacharidy
91gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vločky se sušenými fíky, hruškami a zázvorem, řecký jogurt s bazalkovým semínkem
2198 kJ30 g57 g 18 g
svačina (dopolední)
Opékané houby s bylinkovým krémem, knuspi
1106 kJ14 g19 g 15 g
oběd
Zelenina v omáčce Makhani, barevná rýže
2615 kJ18 g94 g 18 g
svačina (odpolední)
Směs listových salátů s mátovým dresinkem
896 kJ6 g12 g 16 g
večeře
Salát s krevetami, ananasem, mangovým dresinkem a pekanovými ořechy
2261 kJ43 g29 g 27 g
9077 kJ111 g212 g 93 g
9077kJenergie
111gbílkoviny
212gsacharidy
93gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio