Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ + 10 000 kJ

pondělí, 4. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, pečivo
2141 kJ23 g46 g 26 g
svačina (dopolední)
Ostružinový kefír
820 kJ11 g25 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda s ořechovou náplní, špalda, meruňkový kompot
3215 kJ65 g79 g 21 g
svačina (odpolední)
Houbový krém s hráškovými výhonky a sezamem, kukuřičník
1302 kJ18 g27 g 14 g
večeře
Vepřové maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou, salát s pekingským zelím a nivou
3187 kJ53 g43 g 43 g
10665 kJ171 g220 g 107 g
10665kJenergie
171gBílkoviny
220gsacharidy
107gtuky
úterý, 5. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem a borůvkami
2371 kJ31 g80 g 12 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou, para ořechy a zálivkou balsamico
1737 kJ17 g13 g 32 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou Satay, rýže
3054 kJ43 g74 g 29 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, tyčinky, ředkev
1203 kJ22 g20 g 13 g
večeře
Krůtí kousky se zelenými fazolkami, kuskus
2206 kJ47 g58 g 9 g
10571 kJ161 g244 g 94 g
10571kJenergie
161gBílkoviny
244gsacharidy
94gtuky
středa, 6. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s kuřecím masem, kedlubna
1992 kJ37 g40 g 18 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano s konopnými semínky, okurka, knuspi
968 kJ29 g23 g 3 g
oběd
Vepřové nudličky s červeným zelím a špalíčky
2616 kJ42 g89 g 10 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou a lískovými ořechy, ananas
1776 kJ15 g52 g 14 g
večeře
Dýňové rizoto s houbami a parmazánem, salát s karambolou, makadamovými ořechy a citronovo-medovou zálivkou
3208 kJ23 g91 g 34 g
10560 kJ146 g295 g 78 g
10560kJenergie
146gBílkoviny
295gsacharidy
78gtuky
čtvrtek, 7. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýra s arašídy, ředkvičky, naše pečivo
2287 kJ25 g38 g 32 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček, barevné hrozny
1462 kJ18 g49 g 9 g
oběd
Celozrnná tortilla s krůtím masem a špenátem, rajčatový salát s olivami a balkánským sýrem
3634 kJ60 g54 g 41 g
svačina (odpolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a mátovým dresinkem
964 kJ19 g15 g 11 g
večeře
Hovězí kousky s pečeným květákem, bulgur
2307 kJ43 g64 g 15 g
10655 kJ165 g220 g 109 g
10655kJenergie
165gBílkoviny
220gsacharidy
109gtuky
pátek, 8. prosince 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, chléb vitamínek, meloun
1914 kJ18 g50 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí, parmskou šunkou a goudou
1469 kJ20 g34 g 15 g
oběd
Naše těstoviny s tuňákem na ratatouille zelenině s piniovými ořechy
2909 kJ36 g79 g 23 g
svačina (odpolední)
Lívanečky s ricottovým krémem, jahodové pyré
1616 kJ16 g54 g 11 g
večeře
Drůběží kousky s hořčično-medovou omáčkou, šťouchané brambory, mrkvový salát
2750 kJ47 g74 g 18 g
10659 kJ137 g291 g 88 g
10659kJenergie
137gBílkoviny
291gsacharidy
88gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio