Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ + 10 000 kJ

pondělí, 16. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy s hráškovými výhonky, kedlubna, pečivo
2071 kJ23 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Mléčný dezert s borůvkovým pyré s chia, pomeranč
1244 kJ19 g36 g 7 g
oběd
Vepřové kousky na celeru, rýže s kukuřicí, ledový salát s fetou, kapary a limetkovou zálivkou
3363 kJ46 g87 g 29 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní, sýr, křehký rohlíček
1636 kJ18 g33 g 19 g
večeře
Kari z čočky, batátů a kokosu
2474 kJ31 g77 g 18 g
10787 kJ137 g282 g 94 g
10787kJenergie
137gbílkoviny
282gsacharidy
94gtuky
úterý, 17. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mozzarella se švestkami a kešu, bageta
2117 kJ26 g56 g 20 g
svačina (dopolední)
Smetanovo-tvarohový dip s bylinkami a semínky, kukuřičník, okurkový salát
1143 kJ17 g28 g 10 g
oběd
Drůbeží roláda plněná vaječnou směsí, kuskus se zeleninou
2657 kJ66 g59 g 13 g
svačina (odpolední)
Jogurt s mangem, cereáliemi a ananasem
1570 kJ12 g60 g 8 g
večeře
Cajunské hovězí se špaldou, salát s rukolou, granátovým jablkem a jemným hořčičným dresinkem
3241 kJ52 g83 g 26 g
10728 kJ173 g287 g 76 g
10728kJenergie
173gbílkoviny
287gsacharidy
76gtuky
středa, 18. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, cherry rajčata s para ořechy
2146 kJ21 g43 g 27 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s goji, hrozny
1415 kJ22 g44 g 8 g
oběd
Bramborové špalíčky se špenátem, vaječný muffin, čekankový salát s brusinkovou salsou
3669 kJ39 g98 g 34 g
svačina (odpolední)
Petrželkový dip s dýňovými semínky, tyčinky
1036 kJ19 g17 g 12 g
večeře
Těstovinový salát se zeleninou a uzeným masem
2433 kJ36 g75 g 13 g
10699 kJ137 g276 g 94 g
10699kJenergie
137gbílkoviny
276gsacharidy
94gtuky
čtvrtek, 19. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky s konopným semínkem, ředkev, náš chléb
2420 kJ25 g39 g 35 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka s krutony a parmskou šunkou
1309 kJ17 g33 g 12 g
oběd
Hovězí kofty s cuketou a mátovým dipem, pita chléb
2430 kJ45 g52 g 20 g
svačina (odpolední)
Malinová přesnídávka s černým sezamem, meloun
1145 kJ5 g48 g 5 g
večeře
Kuřecí v parmazánové omáčce, bulgur, salát s bylinkovým dresinkem
3393 kJ56 g78 g 32 g
10695 kJ148 g250 g 105 g
10695kJenergie
148gbílkoviny
250gsacharidy
105gtuky
pátek, 20. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s jahodovým pyré a krémem z ricotty
1654 kJ21 g51 g 8 g
svačina (dopolední)
Ředkvičkový salát s broskvemi a makadamovými ořechy, rohlíček
1440 kJ6 g40 g 19 g
oběd
Naše penne s karotkovou omáčkou, krůtím masem a čedarem
2785 kJ50 g68 g 20 g
svačina (odpolední)
Olivový cottage, fitchléb, barevný grep
1627 kJ21 g42 g 14 g
večeře
Treska s pistáciovým pestem, pečené brambory, papriková salsa
3109 kJ59 g58 g 30 g
10615 kJ157 g259 g 90 g
10615kJenergie
157gbílkoviny
259gsacharidy
90gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio