Program krabičkové diety:PRO MÁMY

O programu PRO MÁMY

Mateřské mléko je velmi komplexní potravina, která je pro miminko velice cenná. Kvalitní a plnohodnotná strava maminky při kojení má zásadní vliv na kvalitu a množství mateřského mléka. Projeví se na zdraví, náladě a kondici. Čím je program Pro Mámy specifický?

• Program Pro Mámy dodává dostatek energie, a především obsahuje správný poměr živin, které tělo maminky potřebuje při kojení.
• Přísun kvalitní a pravidelné stravy vám pomůže překonávat i chutě na sladké, které nesvědčí vám a ani vašemu miminku.
• Při tvorbě jídelníčku je kladen velký důraz na vhodný výběr surovin pro zajištění spokojeného bříška vašeho miminka.
• V programu Pro Mámy jsou vynechány potraviny nedoporučené při kojení.
• Dietní jídelníček programu Pro Mámy vznikl pod odborným dohledem nutričního týmu zakladatelky Zdravého stravování, Mgr. Kateřiny Šimkové.

S programem Pro Mámy nemusíte přemýšlet, jak se stravovat, abyste si zajistila dostatek energie a živin a zároveň se vyhnula bolesti bříška děťátka. Stravujte se jednoduše a kvalitně s námi a svůj cenný čas raději věnujte svému dítěti, rodině či péči o sebe.

Suroviny

Z jídelníčku jsme vynechali potraviny nevhodné v prvních 4 měsících věku miminka.

Jídelníček také neobsahuje potraviny nevhodné pro maminku v období kojení, jako jsou syrová vejce a syrové maso, nepasterizované mléčné výrobky, většinu druhů uzenin (kromě kvalitní šunky), tučná, smažená, příliš kořeněná, sladká či slaná jídla a umělá sladidla.

Program lze objednat v libovolné kombinaci chodů. Na program lze uplatnit výjimky.

Výživové okénko

Kojení je z pohledu výdeje energie značně náročné. Tím, že dítě kojením matce ubírá potřebné látky z organismu, je nutné je dostatečně doplňovat vyváženou stravou.

Jedná se zejména o:

• navýšení bílkovin o cca 15 g denně, sacharidů přibližně o 50 g denně,
• doplnění tuků (především omega 3 mastných kyselin),
• dostatečný přísun jódu, vitaminů a minerálních látek.

Byť odborná literatura zmiňuje, že například nadýmavá strava maminky neovlivňuje nadýmání miminka, z vlastní zkušenosti víme, že občas je lepší se některým potravinám při výlučném kojení vyhýbat. Pro minimalizování obtíží miminka je vhodné se zaměřit na úpravu jídelníčku během kojení a rozhodně se vyvarovat drastickým dietám. Při drastickém hubnutí po porodu se veškeré škodliviny spolu s tuky vyplavují z těla a dostávají se do mateřského mléka. Zdravé hubnutí u kojících maminek musí probíhat postupně a pozvolna.

Od čtvrtého až šestého měsíce se obvykle miminko začne dostatečně hýbat a dětské koliky, které jsou do jisté míry přirozeným projevem nezralých funkcí střeva v raných fázích vývoje zažívacího systému, přejdou. Až od této doby může maminka postupně přidávat další potraviny, a to vždy jednodruhově, aby bylo možné zjistit, jak na danou potravinu dítě reaguje.

Pečené hrušky s bílým jogurtem

Pro Mámy Oběd

Palačinky s broskvovo-mátovou omáčkou a zakysanou smetanou

Pro Mámy Snídaně

Pro Mámy Svačina

Mrkvové muffiny

Pro Mámy Večeře

Salát z červené řepy s jablkem a balkánským sýrem