Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 7 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
1668 kJ25 g36 g 16 g
svačina (dopolední)
Dip z modrého sýra, dubáček, pečivo
857 kJ8 g16 g 12 g
oběd
Fajitas s mangovým čatní a krůtím masem
2093 kJ38 g58 g 9 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré
1096 kJ9 g37 g 8 g
večeře
Krémové rizoto s houbami a sušenými rajčaty
1668 kJ15 g54 g 12 g
7381 kJ95 g202 g 57 g
7381kJEnergie
95gBílkoviny
202gSacharidy
57gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lososem, cherry rajčata
1603 kJ26 g36 g 15 g
svačina (dopolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
739 kJ8 g19 g 6 g
oběd
Kuřecí roláda s masovou nádivkou, barevný bulgur
2388 kJ46 g48 g 22 g
svačina (odpolední)
Olivový cottage, salát, pizza tyčinky
800 kJ12 g17 g 8 g
večeře
Vepřové maso se zeleninovými hranolky a pečené brambory
1686 kJ31 g41 g 11 g
7216 kJ122 g160 g 64 g
7216kJEnergie
122gBílkoviny
160gSacharidy
64gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
1530 kJ14 g44 g 14 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, knuspi
833 kJ12 g22 g 7 g
oběd
Špenátové špalíčky s pestem a cuketou
1931 kJ16 g53 g 19 g
svačina (odpolední)
Chorizo muffin, salát
1186 kJ16 g32 g 10 g
večeře
Drůbeží paličky s černou čočkou a hořčično-okurkovou salsou
1827 kJ48 g31 g 18 g
7306 kJ107 g182 g 68 g
7306kJEnergie
107gBílkoviny
182gSacharidy
68gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, polníček, žitný chléb
1273 kJ24 g28 g 10 g
svačina (dopolední)
Lilková směs s baby karotkou a fetou
770 kJ8 g14 g 10 g
oběd
Masové kuličky s červenou řepou, šťouchané brambory
2029 kJ28 g55 g 16 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s krutony
1247 kJ11 g38 g 11 g
večeře
Krůtí nudličky s rajskou salsou a tarhoňou
1819 kJ36 g59 g 5 g
7137 kJ106 g195 g 52 g
7137kJEnergie
106gBílkoviny
195gSacharidy
52gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s ostružinovo-mátovou omáčkou
1497 kJ22 g23 g 19 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo - kedlubnový salát s mozzarellou
846 kJ15 g8 g 12 g
oběd
Vepřové maso s omáčkou Satay, rýže
2128 kJ30 g58 g 18 g
svačina (odpolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
806 kJ6 g21 g 8 g
večeře
Okoun s kukuřičným pyré, kuskus
2013 kJ41 g55 g 9 g
7290 kJ114 g166 g 65 g
7290kJEnergie
114gBílkoviny
166gSacharidy
65gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio