Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 7 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
1812 kJ20 g34 g 23 g
svačina (dopolední)
Zázvorovo - pomerančový nápoj
692 kJ2 g37 g 1 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
2134 kJ51 g46 g 15 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, křehký rohlíček
1045 kJ15 g25 g 10 g
večeře
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
1695 kJ18 g63 g 8 g
7380 kJ106 g205 g 56 g
7380kJEnergie
106gBílkoviny
205gSacharidy
56gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, bageta
1447 kJ18 g30 g 17 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
604 kJ14 g17 g 2 g
oběd
Pečená treska v těstíčku s dresinkem, šťouchané brambory
2203 kJ49 g54 g 11 g
svačina (odpolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
912 kJ6 g32 g 6 g
večeře
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
2140 kJ33 g70 g 11 g
7307 kJ119 g203 g 48 g
7307kJEnergie
119gBílkoviny
203gSacharidy
48gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, pečivo
1475 kJ23 g38 g 12 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
686 kJ7 g15 g 8 g
oběd
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, noky
2012 kJ37 g65 g 6 g
svačina (odpolední)
Jáhelný pudink s jahodami
1393 kJ8 g45 g 13 g
večeře
Rýže s dýní, madelanem a dýňovými semínky
1816 kJ21 g54 g 14 g
7383 kJ97 g217 g 54 g
7383kJEnergie
97gBílkoviny
217gSacharidy
54gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, pečivo
1491 kJ14 g35 g 17 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
749 kJ21 g22 g 1 g
oběd
Zapečené těstoviny s kapustou a chorizem
2702 kJ38 g63 g 24 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s ananasem a čerstvým sýrem
762 kJ6 g16 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky s karotkovou omáčkou, brambory
1619 kJ35 g36 g 11 g
7323 kJ114 g171 g 64 g
7323kJEnergie
114gBílkoviny
171gSacharidy
64gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový koláč se švestkami a jogurtovým krémem s borůvkami
1849 kJ22 g49 g 17 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, knuspi
775 kJ15 g16 g 7 g
oběd
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
2204 kJ20 g53 g 25 g
svačina (odpolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
769 kJ14 g11 g 9 g
večeře
Vepřové maso s žampionovou omáčkou s koprem, kuskus
1786 kJ35 g43 g 11 g
7383 kJ107 g172 g 69 g
7383kJEnergie
107gBílkoviny
172gSacharidy
69gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio