Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 7 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
1859 kJ25 g50 g 15 g
svačina (dopolední)
Rajčatová terina s minimozzarellou, křehké pečivo
853 kJ9 g21 g 9 g
oběd
Losos na bylinkách, pečené brambory, okurkový salát
1749 kJ40 g34 g 12 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s nivou, ředkev, chléb
1015 kJ17 g25 g 8 g
večeře
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatý kuskus
1691 kJ36 g46 g 6 g
7167 kJ127 g176 g 49 g
7167kJEnergie
127gBílkoviny
176gSacharidy
49gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka budapešťská, okurky, chléb
1183 kJ12 g34 g 10 g
svačina (dopolední)
Krůtí prso s listovým salátem a medovou zálivkou
774 kJ19 g12 g 6 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
2181 kJ45 g48 g 16 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s jahodami
1092 kJ16 g31 g 8 g
večeře
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
2088 kJ23 g58 g 19 g
7318 kJ115 g183 g 59 g
7318kJEnergie
115gBílkoviny
183gSacharidy
59gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s broskvemi a kokosovým krémem
1430 kJ14 g43 g 13 g
svačina (dopolední)
Celerová polévka
649 kJ4 g12 g 10 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, batáty s bylinkovým dresinkem
2127 kJ32 g38 g 24 g
svačina (odpolední)
Brokolicový dip, sýrové tyčinky
909 kJ14 g19 g 9 g
večeře
Krůtí nudličky na houbách, halušky
2202 kJ42 g60 g 11 g
7317 kJ106 g173 g 66 g
7317kJEnergie
106gBílkoviny
173gSacharidy
66gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, paprika, žitný chléb
1546 kJ17 g31 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
704 kJ18 g19 g 1 g
oběd
Vepřové maso s rajskou salsou a tarhoňou
2041 kJ36 g59 g 11 g
svačina (odpolední)
Restované žampiony se salátem a krutony
1108 kJ20 g16 g 14 g
večeře
Mrkvový muffin s ricottovým dipem, polenta, ovocný kompot
1911 kJ15 g63 g 16 g
7310 kJ105 g188 g 61 g
7310kJEnergie
105gBílkoviny
188gSacharidy
61gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Drůbeží paštika s oříšky a brusinkami, rajčata, chléb
1454 kJ21 g41 g 10 g
svačina (dopolední)
Zeleninové placky s petrželkovým dresinkem
983 kJ13 g24 g 10 g
oběd
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
2081 kJ23 g48 g 21 g
svačina (odpolední)
Čokoládový koláč s tvarohem a borůvkovým rozvarem
1099 kJ15 g30 g 8 g
večeře
Hovězí kostky se špenátem a karamelizovanou cibulí, brambory
1728 kJ33 g38 g 13 g
7345 kJ104 g181 g 62 g
7345kJEnergie
104gBílkoviny
181gSacharidy
62gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio