Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 7 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, rajčata, bageta
1257 kJ17 g37 g 9 g
svačina (dopolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
994 kJ9 g34 g 6 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
2192 kJ20 g51 g 26 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným lososem, salát s krutony
1128 kJ18 g19 g 13 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
1771 kJ32 g40 g 13 g
7342 kJ97 g182 g 66 g
7342kJEnergie
97gBílkoviny
182gSacharidy
66gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
1596 kJ19 g56 g 7 g
svačina (dopolední)
Salát s parmskou šunkou a dresinkem
757 kJ13 g7 g 11 g
oběd
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
2152 kJ38 g52 g 18 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
874 kJ12 g16 g 11 g
večeře
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2153 kJ21 g62 g 21 g
7531 kJ102 g193 g 67 g
7531kJEnergie
102gBílkoviny
193gSacharidy
67gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
1456 kJ13 g37 g 15 g
svačina (dopolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
896 kJ10 g18 g 12 g
oběd
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
2079 kJ33 g60 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
984 kJ20 g22 g 8 g
večeře
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
1816 kJ38 g54 g 8 g
7231 kJ114 g192 g 57 g
7231kJEnergie
114gBílkoviny
192gSacharidy
57gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1376 kJ13 g49 g 7 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
788 kJ19 g5 g 10 g
oběd
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
2218 kJ35 g61 g 14 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
787 kJ4 g25 g 7 g
večeře
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
2204 kJ35 g42 g 23 g
7374 kJ107 g182 g 62 g
7374kJEnergie
107gBílkoviny
182gSacharidy
62gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1292 kJ19 g29 g 13 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
821 kJ10 g25 g 5 g
oběd
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
2393 kJ39 g62 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1117 kJ15 g30 g 9 g
večeře
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
1552 kJ21 g20 g 22 g
7175 kJ105 g166 g 64 g
7175kJEnergie
105gBílkoviny
166gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio