• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu VEGETARIÁN 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 13. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
1961 kJ23 g40 g 23 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, tyčinky
1055 kJ17 g21 g 11 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
2799 kJ35 g73 g 24 g
svačina (odpolední)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
 1221 kJ22 g25 g 11 g
večeře
Seitan na kari s jasmínovou rýží
2355 kJ33 g61 g 21 g
9390 kJ131 g219 g 90 g
9390kJEnergie
131gBílkoviny
219gSacharidy
90gTuky
úterý, 14. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
1978 kJ23 g43 g 23 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
 1080 kJ23 g28 g 6 g
oběd
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
2567 kJ38 g63 g 24 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
 2020 kJ21 g37 g 26 g
večeře
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
1817 kJ17 g46 g 18 g
9462 kJ122 g217 g 97 g
9462kJEnergie
122gBílkoviny
217gSacharidy
97gTuky
středa, 15. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
 2085 kJ22 g51 g 23 g
svačina (dopolední)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
 933 kJ15 g27 g 5 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
2969 kJ43 g79 g 23 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
 1011 kJ17 g23 g 9 g
večeře
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
 2161 kJ23 g65 g 16 g
9160 kJ121 g245 g 75 g
9160kJEnergie
121gBílkoviny
245gSacharidy
75gTuky
čtvrtek, 16. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1722 kJ28 g49 g 9 g
svačina (dopolední)
Hrášková polévka
 1231 kJ14 g36 g 9 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2750 kJ25 g87 g 22 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
 1509 kJ21 g33 g 15 g
večeře
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
 1976 kJ33 g52 g 13 g
9188 kJ122 g258 g 68 g
9188kJEnergie
122gBílkoviny
258gSacharidy
68gTuky
pátek, 17. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2142 kJ24 g58 g 20 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s paprikovou lučinou
973 kJ12 g17 g 13 g
oběd
Tofu s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
 2190 kJ26 g50 g 23 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
 1156 kJ19 g26 g 10 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
2542 kJ37 g84 g 12 g
9003 kJ118 g235 g 77 g
9003kJEnergie
118gBílkoviny
235gSacharidy
77gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio