Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 20. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s malinovým rozvarem a chia
1695 kJ18 g45 g 16 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka se semínky
895 kJ8 g21 g 11 g
oběd
Zeleninový mix se sýrovou variací, kešu, francouzský dresink, pečivo
3008 kJ43 g50 g 38 g
svačina (odpolední)
Rajčatová terina, tyčinky
1355 kJ16 g28 g 16 g
večeře
Falafel s bramborovým salátem s ředkvičkami
2299 kJ21 g84 g 14 g
9251 kJ106 g228 g 95 g
9251kJEnergie
106gBílkoviny
228gSacharidy
95gTuky
úterý, 21. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová omeleta s bylinkami, pečivo
1764 kJ26 g40 g 16 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
779 kJ11 g3 g 14 g
oběd
Baba Ganoush se sójovými výpečky, rýže
2633 kJ39 g88 g 12 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1271 kJ20 g23 g 14 g
večeře
Špagety se špenátem a ořechovým pestem
2597 kJ24 g67 g 27 g
9045 kJ121 g221 g 83 g
9045kJEnergie
121gBílkoviny
221gSacharidy
83gTuky
středa, 22. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s borůvkovým krémem a arašídy
2223 kJ19 g56 g 24 g
svačina (dopolední)
Cottage s restovanou zeleninou, salát
883 kJ17 g6 g 13 g
oběd
Uzený tempeh s červeným zelím a bramborovými špalíčky
2847 kJ27 g87 g 23 g
svačina (odpolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
1069 kJ17 g27 g 8 g
večeře
Bulgur s dýní, sýrem a semínky
2131 kJ27 g71 g 15 g
9154 kJ106 g248 g 84 g
9154kJEnergie
106gBílkoviny
248gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 23. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný koláč s fazolovými lusky a paprikou
2165 kJ31 g54 g 19 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
1150 kJ12 g28 g 12 g
oběd
Žampiony v tempuře s batáty a celerovým salátem
2726 kJ28 g86 g 20 g
svačina (odpolední)
Salsa z pečeného lilku, trojhránky
1116 kJ12 g26 g 13 g
večeře
Tofu se sweet chilli omáčkou, rýže
2332 kJ25 g78 g 15 g
9488 kJ108 g272 g 79 g
9488kJEnergie
108gBílkoviny
272gSacharidy
79gTuky
pátek, 24. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hráškové žervé, kedlubna, žitný chléb
1749 kJ29 g51 g 10 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem, knuspi
779 kJ7 g32 g 4 g
oběd
Robi plátek s hermelínem a brusinkami, šťouchané brambory
2836 kJ51 g69 g 22 g
svačina (odpolední)
Pošírované hrušky s créme
1310 kJ20 g49 g 2 g
večeře
Tortilla s rukolou, vejcem, červenou řepou a kozím sýrem
2603 kJ31 g51 g 30 g
9278 kJ138 g252 g 68 g
9278kJEnergie
138gBílkoviny
252gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio