Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2391 kJ32 g64 g 19 g
svačina (dopolední)
Balkánský dip s kapií, polníček, pečivo
1118 kJ18 g29 g 8 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, brambory
2330 kJ38 g44 g 25 g
svačina (odpolední)
Polentové hranolky s restovanou zeleninou a dresinkem
1251 kJ7 g45 g 10 g
večeře
Penne s pomodoro salsou, kapary a čedarem
2281 kJ23 g67 g 18 g
9370 kJ119 g249 g 79 g
9370kJEnergie
119gBílkoviny
249gSacharidy
79gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lilkovou pěnou
1652 kJ17 g41 g 18 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert se švestkami a ořechy
1256 kJ19 g27 g 13 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
2702 kJ26 g83 g 23 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza, cherry rajčata
1862 kJ15 g30 g 29 g
večeře
Špenát s vejcem, pečené brambory
1898 kJ25 g45 g 17 g
9371 kJ102 g225 g 99 g
9371kJEnergie
102gBílkoviny
225gSacharidy
99gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, okurka, chléb
1938 kJ24 g41 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
956 kJ27 g28 g 1 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
2754 kJ27 g75 g 26 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, salát, knuspi
915 kJ15 g14 g 12 g
večeře
Červené kari s ananasem, jasmínová rýže
2774 kJ22 g77 g 28 g
9338 kJ117 g235 g 87 g
9338kJEnergie
117gBílkoviny
235gSacharidy
87gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
1831 kJ15 g67 g 12 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
1140 kJ13 g22 g 14 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
2860 kJ21 g62 g 37 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
1380 kJ20 g11 g 23 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
1999 kJ36 g34 g 21 g
9209 kJ105 g196 g 108 g
9209kJEnergie
105gBílkoviny
196gSacharidy
108gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, bageta
1823 kJ23 g43 g 18 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
733 kJ6 g12 g 10 g
oběd
Slaný koláč s quinoou a červenou čočkou
2786 kJ38 g83 g 20 g
svačina (odpolední)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
1420 kJ27 g48 g 3 g
večeře
Robi na arašídovém másle s paprikami, kuskus
2532 kJ39 g74 g 15 g
9294 kJ133 g259 g 67 g
9294kJEnergie
133gBílkoviny
259gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio