Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 10. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se sýrovou pomazánkou, salát
1648 kJ26 g40 g 14 g
svačina (dopolední)
Goji dezert
1179 kJ32 g30 g 3 g
oběd
Mangové kari s tofu, koriandrem a rýžovými nudlemi
2751 kJ22 g84 g 25 g
svačina (odpolední)
Mrkvové placky s amarantem, petrželkový dip
1290 kJ13 g42 g 9 g
večeře
Špenátový bulgur se sójovými boby
2503 kJ27 g79 g 20 g
9372 kJ120 g276 g 71 g
9372kJenergie
120gBílkoviny
276gsacharidy
71gtuky
úterý, 11. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a borůvkami
1979 kJ15 g56 g 21 g
svačina (dopolední)
Pistáciová pomazánka, zeleninové hranolky, žitné tyčinky
1144 kJ21 g22 g 11 g
oběd
Plněné papriky s mozzarellou a rajčatovou omáčkou
2564 kJ34 g56 g 26 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s krutony
1248 kJ11 g22 g 18 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně se seitanem, šťouchané brambory
2554 kJ39 g51 g 26 g
9489 kJ120 g207 g 103 g
9489kJenergie
120gBílkoviny
207gsacharidy
103gtuky
středa, 12. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýra, náš chléb, salát
1822 kJ27 g36 g 20 g
svačina (dopolední)
Rajčatová salsa s balkánem, knuspi
872 kJ10 g19 g 10 g
oběd
Tempeh s omáčkou z pak choi a restovanou zeleninou
2834 kJ34 g55 g 33 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s malinami a ořechy
1232 kJ20 g25 g 12 g
večeře
Rizoto se zeleným chřestem, parmazánem a čerstvými bylinkami
2259 kJ21 g72 g 17 g
9018 kJ113 g207 g 92 g
9018kJenergie
113gBílkoviny
207gsacharidy
92gtuky
čtvrtek, 13. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s kukuřicí a hermelínem, ředkvičky
2087 kJ18 g39 g 30 g
svačina (dopolední)
Jogurt s rybízem a cereáliemi
1284 kJ12 g44 g 7 g
oběd
Těstoviny s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2271 kJ27 g85 g 9 g
svačina (odpolední)
Kukuřičník s čedarem, okurkový salát
1599 kJ20 g26 g 22 g
večeře
Červená čočka s opečeným šmakounem
2084 kJ45 g68 g 5 g
9325 kJ120 g261 g 73 g
9325kJenergie
120gBílkoviny
261gsacharidy
73gtuky
pátek, 14. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková lučina, naše pečivo
1485 kJ16 g42 g 13 g
svačina (dopolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, barevná paprika
1054 kJ14 g23 g 11 g
oběd
Gratinované brambory s romanescem s pepřovým přelivem
2672 kJ25 g56 g 34 g
svačina (odpolední)
Šlíšky plněné mákem s tvarohem
1465 kJ30 g48 g 3 g
večeře
Naše těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
2462 kJ25 g65 g 24 g
9138 kJ109 g235 g 86 g
9138kJenergie
109gBílkoviny
235gsacharidy
86gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio