Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 9 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurky
1734 kJ20 g48 g 16 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
1192 kJ19 g37 g 7 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, brambory s bylinkovým dresinkem
2378 kJ45 g52 g 19 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, ovoce
1363 kJ13 g54 g 6 g
večeře
Těstoviny s luštěninovým ragú
2556 kJ29 g98 g 10 g
9222 kJ125 g289 g 56 g
9222kJEnergie
125gBílkoviny
289gSacharidy
56gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýry s bazalkovou florou, salát, bageta
2400 kJ27 g39 g 34 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna, tyčinky
958 kJ12 g26 g 7 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
2423 kJ26 g81 g 15 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
1275 kJ11 g43 g 9 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
2349 kJ35 g68 g 18 g
9405 kJ111 g257 g 83 g
9405kJEnergie
111gBílkoviny
257gSacharidy
83gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1642 kJ24 g39 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1214 kJ26 g28 g 9 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2632 kJ27 g79 g 23 g
svačina (odpolední)
Tzatziki s křehkým rohlíčkem
1270 kJ11 g33 g 14 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem a batáty
2545 kJ19 g48 g 36 g
9302 kJ107 g226 g 97 g
9302kJEnergie
107gBílkoviny
226gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
2278 kJ15 g81 g 17 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
959 kJ17 g16 g 11 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
2620 kJ30 g57 g 28 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
985 kJ9 g28 g 9 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
2503 kJ49 g37 g 27 g
9345 kJ121 g218 g 92 g
9345kJEnergie
121gBílkoviny
218gSacharidy
92gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2272 kJ27 g65 g 19 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
1006 kJ8 g30 g 9 g
oběd
Špenátový bulgur se sójovými boby
2483 kJ30 g77 g 20 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1318 kJ21 g29 g 13 g
večeře
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené brambory
2048 kJ19 g46 g 24 g
9126 kJ104 g247 g 85 g
9126kJEnergie
104gBílkoviny
247gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio