Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 27. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovocná granola, jahodový tvaroh
1100 kJ16 g34 g 5 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
571 kJ4 g16 g 6 g
oběd
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, kuskus s hráškem
1475 kJ39 g29 g 8 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, paprika
792 kJ12 g6 g 13 g
večeře
Pastýřský koláč s vepřovým masem
1316 kJ29 g30 g 8 g
5254 kJ99 g114 g 40 g
5254kJEnergie
99gBílkoviny
114gSacharidy
40gTuky
úterý, 28. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurek, bageta
1193 kJ18 g27 g 11 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
546 kJ6 g12 g 7 g
oběd
Hovězí kousky s glazovanou řepou, bulgur se zelenými fazolkami
1427 kJ30 g39 g 8 g
svačina (odpolední)
Šlehaný tvaroh s hruškami a skořicí
581 kJ14 g16 g 0 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, kuskus
1336 kJ30 g24 g 11 g
5083 kJ98 g118 g 36 g
5083kJEnergie
98gBílkoviny
118gSacharidy
36gTuky
středa, 29. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s goudou, žitný chléb, meloun
1089 kJ15 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Bylinkový cottage, tyčinky
625 kJ10 g12 g 7 g
oběd
Kamutový salát s krůtím masem sypaný sýrem
1504 kJ36 g34 g 8 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s ricottou a malinami
658 kJ13 g12 g 6 g
večeře
Hovězí guláš, celozrnné těstoviny
1362 kJ29 g29 g 9 g
5237 kJ103 g112 g 41 g
5237kJEnergie
103gBílkoviny
112gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 30. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s kukuřicí, ředkvičky, náš chléb
1236 kJ19 g24 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, křehké pečivo
628 kJ12 g16 g 5 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, šťouchané brambory
1325 kJ32 g24 g 9 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
682 kJ4 g27 g 4 g
večeře
Kuřecí nugetky v jogurtu s mrkvovo-hrachovým pyré
1314 kJ38 g24 g 8 g
5186 kJ104 g114 g 38 g
5186kJEnergie
104gBílkoviny
114gSacharidy
38gTuky
pátek, 31. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dřevorubecký chléb s polníčkovým pestem a šunkou, salát
1029 kJ13 g21 g 12 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s lesním ovocem
617 kJ10 g17 g 3 g
oběd
Sekaná s batátovými hranolkami, celerový salát
1503 kJ29 g27 g 13 g
svačina (odpolední)
Cizrnovo-brokolicové placičky
774 kJ16 g20 g 4 g
večeře
Čínské krůtí Kung Pao, rýže
1438 kJ32 g40 g 6 g
5360 kJ100 g125 g 39 g
5360kJEnergie
100gBílkoviny
125gSacharidy
39gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio