• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
PRO DIABETIKY
150200250300

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
PRO DIABETIKY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j setrici
ŠETŘÍCÍ DIETA
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 18. května 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, pečivo
 1220 kJ10 g32 g 13 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s krůtím masem a jogurtovou zálivkou
 702 kJ18 g7 g 7 g
oběd
Kuřecí kostky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
 1373 kJ33 g30 g 7 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
 699 kJ16 g17 g 4 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresinkem, šťouchané brambory
1362 kJ27 g27 g 12 g
5355 kJ104 g112 g 44 g
5355kJEnergie
104gBílkoviny
112gSacharidy
44gTuky
úterý, 19. května 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, zelenina, chléb
1132 kJ16 g30 g 9 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mangovým pyré
 559 kJ6 g16 g 5 g
oběd
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, cereální knedlík
1585 kJ30 g40 g 10 g
svačina (odpolední)
Paprikové žervé se sýrem, knuspi
754 kJ14 g9 g 10 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
1288 kJ37 g29 g 5 g
5318 kJ103 g125 g 39 g
5318kJEnergie
103gBílkoviny
125gSacharidy
39gTuky
středa, 20. května 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
 932 kJ15 g35 g 3 g
svačina (dopolední)
Houbová polévka s parmazánem
 609 kJ9 g9 g 8 g
oběd
Tortilla s mletým masem a červeným zelím
1542 kJ31 g33 g 10 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, polníček
 777 kJ18 g3 g 12 g
večeře
Vepřové maso s restovanou zeleninou, fitness tatarka
 1535 kJ30 g30 g 13 g
5396 kJ103 g110 g 46 g
5396kJEnergie
103gBílkoviny
110gSacharidy
46gTuky
čtvrtek, 21. května 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
 1006 kJ10 g23 g 11 g
svačina (dopolední)
Dezert s malinami
495 kJ10 g14 g 2 g
oběd
Celozrnné těstoviny pomodoro s vepřovým masem
1648 kJ36 g38 g 10 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, tyčinky
 618 kJ10 g11 g 7 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
1389 kJ35 g39 g 4 g
5157 kJ101 g125 g 34 g
5157kJEnergie
101gBílkoviny
125gSacharidy
34gTuky
pátek, 22. května 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, chléb
1071 kJ17 g22 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát z černé čočky s opečeným šmakounem a jogurtovým dipem
 654 kJ14 g18 g 3 g
oběd
Rybí kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, brambory
1424 kJ30 g26 g 12 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
 743 kJ4 g18 g 9 g
večeře
Hovězí nudličky s houbami a špenátem, celozrnné těstoviny
 1492 kJ34 g24 g 13 g
5384 kJ98 g109 g 47 g
5384kJEnergie
98gBílkoviny
109gSacharidy
47gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio