Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 5 000 kJ

pondělí, 18. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovocná granola, jahodový tvaroh
1100 kJ16 g34 g 5 g
svačina (dopolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
662 kJ13 g7 g 8 g
oběd
Kuřecí prso na zelenině, batátové hranolky
1426 kJ31 g27 g 11 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, okurky, křehký plátek
751 kJ16 g11 g 8 g
večeře
Hovězí maso s pepřovou omáčkou a chřestem, divoká rýže
1345 kJ27 g32 g 9 g
5284 kJ103 g112 g 41 g
5284kJEnergie
103gBílkoviny
112gSacharidy
41gTuky
úterý, 19. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Fazole s vajíčkem a šunkou, salát
1199 kJ25 g30 g 7 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix
703 kJ15 g16 g 5 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a uzeným lososem
1494 kJ18 g37 g 14 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, ředkvičky, tyčinky
675 kJ8 g12 g 9 g
večeře
Pastýřský koláč s vepřovým masem
1324 kJ33 g29 g 7 g
5394 kJ98 g124 g 41 g
5394kJEnergie
98gBílkoviny
124gSacharidy
41gTuky
středa, 20. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, žitný chléb
973 kJ19 g21 g 8 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s krůtím masem a jogurtovou zálivkou
699 kJ17 g10 g 6 g
oběd
Hovězí guláš, celozrnné těstoviny
1362 kJ29 g29 g 9 g
svačina (odpolední)
Borůvkový krém s dobrou vlákninou a melounem
881 kJ13 g25 g 5 g
večeře
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
1329 kJ33 g29 g 7 g
5244 kJ111 g114 g 35 g
5244kJEnergie
111gBílkoviny
114gSacharidy
35gTuky
čtvrtek, 21. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, chléb
1062 kJ12 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, trojhránky
413 kJ9 g12 g 2 g
oběd
Houbové rizoto s krůtím masem
1587 kJ40 g38 g 7 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s čokoládou
701 kJ11 g13 g 7 g
večeře
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
1409 kJ26 g38 g 10 g
5171 kJ98 g125 g 37 g
5171kJEnergie
98gBílkoviny
125gSacharidy
37gTuky
pátek, 22. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, kedlubna, náš chléb
1138 kJ17 g27 g 10 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, salát, fitchléb
585 kJ9 g15 g 4 g
oběd
Masové kuličky s červenou čočkou, šťouchané brambory s dipem
1561 kJ33 g37 g 10 g
svačina (odpolední)
Proteinový nápoj, borůvky
715 kJ20 g19 g 1 g
večeře
Pomalu pečené krůtí maso s quinou
1291 kJ33 g27 g 7 g
5290 kJ112 g125 g 32 g
5290kJEnergie
112gBílkoviny
125gSacharidy
32gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio