Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 8 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, bageta
2004 kJ19 g40 g 26 g
svačina (dopolední)
Smoothie s lesním ovocem
820 kJ7 g38 g 3 g
oběd
Robi nudličky s pórkem a gorgonzolou, pečené brambory
2344 kJ38 g55 g 20 g
svačina (odpolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
836 kJ17 g12 g 9 g
večeře
Okoun na kari a zázvoru, rýže
2392 kJ45 g55 g 19 g
8397 kJ126 g199 g 76 g
8397kJEnergie
126gBílkoviny
199gSacharidy
76gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla se zeleninou a cottage
1704 kJ24 g42 g 13 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s chia semínky
919 kJ6 g34 g 5 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a kuřecím masem
2586 kJ50 g62 g 18 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s cibulkovou směsí a šunkou
1177 kJ18 g18 g 15 g
večeře
Cajunské vepřové, špalda
1948 kJ39 g56 g 9 g
8334 kJ138 g213 g 60 g
8334kJEnergie
138gBílkoviny
213gSacharidy
60gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, pečivo
1665 kJ19 g39 g 19 g
svačina (dopolední)
Knuspi s uzeným sýrem, ředkvový salát
1022 kJ21 g19 g 9 g
oběd
Zapečené chipsy s mletým masem a fazolemi, zakysaná smetana
2461 kJ46 g41 g 26 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
1321 kJ23 g30 g 11 g
večeře
Krůtí kousky se zelenými olivami a žampiony, šťouchané brambory
1825 kJ39 g41 g 12 g
8294 kJ147 g171 g 77 g
8294kJEnergie
147gBílkoviny
171gSacharidy
77gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
1575 kJ13 g45 g 15 g
svačina (dopolední)
Rajčata s balkánem
876 kJ12 g9 g 13 g
oběd
Rizoto s červenou řepou a vepřovými kousky
2463 kJ42 g66 g 16 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se lněným semínkem, barevná paprika, kukuřičník
1022 kJ14 g26 g 8 g
večeře
Kuřecí roláda plněná zeleninovou směsí, kuskus
2436 kJ38 g50 g 23 g
8373 kJ119 g197 g 75 g
8373kJEnergie
119gBílkoviny
197gSacharidy
75gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb se zapečeným sýrem a bylinkovou florou
2023 kJ25 g32 g 29 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
554 kJ9 g9 g 6 g
oběd
Krůtí nudličky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, bulgur
2296 kJ43 g61 g 15 g
svačina (odpolední)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a malinovým jogurtem
1268 kJ11 g33 g 12 g
večeře
Hovězí kostky s brokolicovým pyré, sous-vide zelenina
2137 kJ42 g36 g 22 g
8277 kJ129 g171 g 84 g
8277kJEnergie
129gBílkoviny
171gSacharidy
84gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio