Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FLEXI-IN 10 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s bazalkovou pomazánkou a sýrem, mrkev
2271 kJ30 g74 g 14 g
svačina (dopolední)
Dip s pečeným česnekem a ořechy, pomeranč, tyčinky
1551 kJ17 g42 g 14 g
oběd
Listové saláty se šmakounem, artyčoky a makadamovými ořechy
2553 kJ27 g33 g 44 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s ricottou, javorovým sirupem a meruňkovým pyré, cereálie
1688 kJ27 g56 g 7 g
večeře
Krémové rizoto se žampiony a parmazánem
2503 kJ20 g81 g 20 g
10567 kJ121 g285 g 99 g
10567kJenergie
121gbílkoviny
285gsacharidy
99gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový koláč s malinovým tvarohem a chia semínky, meloun
2189 kJ33 g66 g 14 g
svačina (dopolední)
Krémová pórková polévka s čedarem
1173 kJ11 g17 g 18 g
oběd
Naše špagety se špenátovo-tymiánovou omáčkou a lososem
3458 kJ72 g71 g 24 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s vejcem, karambolou a krutony, dresink z podmáslí
1205 kJ13 g23 g 16 g
večeře
Salát se sojovými boby a sýrem
2671 kJ40 g28 g 40 g
10697 kJ170 g204 g 112 g
10697kJenergie
170gbílkoviny
204gsacharidy
112gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, ředkvičky, náš chléb vitamínek
1881 kJ19 g42 g 22 g
svačina (dopolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1378 kJ25 g33 g 10 g
oběd
Pečený sýr se středomořskou zeleninou, bramborová kaše s olivami a fetou
3269 kJ41 g59 g 41 g
svačina (odpolední)
Tzatziki, křehký rohlíček
1429 kJ29 g45 g 4 g
večeře
Zeleninový salát s kuřecím masem a kešu ořechy, dresink
2627 kJ45 g29 g 36 g
10585 kJ159 g208 g 112 g
10585kJenergie
159gbílkoviny
208gsacharidy
112gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s cuketou, zeleninové hranolky, bageta
2281 kJ36 g49 g 22 g
svačina (dopolední)
Vrstvený dezert s ovocem, pudinkem a jogurtem
1335 kJ21 g35 g 9 g
oběd
Salátová miska s quinoou, edamame a čerstvým sýrem
2921 kJ28 g55 g 40 g
svačina (odpolední)
Tuňákový dip, salát, kukuřičník
1338 kJ30 g28 g 9 g
večeře
Pečené brambory s červenou řepou a žervé s pažitkou
2773 kJ34 g59 g 33 g
10648 kJ149 g226 g 112 g
10648kJenergie
149gbílkoviny
226gsacharidy
112gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vločky se sušenými fíky, hruškami a zázvorem, řecký jogurt s bazalkovým semínkem
2442 kJ33 g64 g 20 g
svačina (dopolední)
Opékané houby s bylinkovým krémem, knuspi
1282 kJ16 g24 g 16 g
oběd
Zelenina v omáčce Makhani, barevná rýže
2906 kJ20 g105 g 20 g
svačina (odpolední)
Směs listových salátů s mátovým dresinkem
1336 kJ8 g15 g 25 g
večeře
Salát s krevetami, ananasem, mangovým dresinkem a pekanovými ořechy
2705 kJ48 g40 g 31 g
10671 kJ125 g247 g 113 g
10671kJenergie
125gbílkoviny
247gsacharidy
113gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio