Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
1988 kJ19 g37 g 27 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
758 kJ16 g12 g 7 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
2435 kJ50 g60 g 14 g
svačina (odpolední)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
1136 kJ15 g37 g 4 g
večeře
Krůtí kostky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
2059 kJ53 g46 g 8 g
8376 kJ153 g192 g 62 g
8376kJEnergie
153gBílkoviny
192gSacharidy
62gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
2037 kJ29 g38 g 24 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
658 kJ2 g33 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
2196 kJ50 g53 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1233 kJ22 g30 g 9 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
2213 kJ51 g24 g 24 g
8337 kJ154 g178 g 68 g
8337kJEnergie
154gBílkoviny
178gSacharidy
68gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
1846 kJ27 g33 g 21 g
svačina (dopolední)
Panzanella s olivami a vejcem
754 kJ9 g13 g 10 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
2502 kJ51 g63 g 14 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1065 kJ20 g22 g 8 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
2219 kJ49 g54 g 11 g
8385 kJ156 g185 g 64 g
8385kJEnergie
156gBílkoviny
185gSacharidy
64gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1793 kJ30 g30 g 21 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
873 kJ17 g18 g 7 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
2483 kJ58 g53 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s dýňovými semínky, meloun, trojhránky
1097 kJ16 g25 g 11 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
2127 kJ41 g44 g 19 g
8373 kJ162 g170 g 75 g
8373kJEnergie
162gBílkoviny
170gSacharidy
75gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s borůvkovo-mátovým přelivem
1763 kJ26 g29 g 22 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, knuspi
870 kJ10 g26 g 8 g
oběd
Hovězí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
2693 kJ54 g61 g 18 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
880 kJ12 g9 g 13 g
večeře
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
2150 kJ55 g61 g 6 g
8355 kJ157 g186 g 66 g
8355kJEnergie
157gBílkoviny
186gSacharidy
66gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio