Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 11. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Játrová paštika s granátovým jablkem, barevná mrkev, kornbageta
1780 kJ30 g46 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovo-citronovou náplní, ředkvičky
983 kJ16 g6 g 16 g
oběd
Řepové rizoto s krůtím masem
2328 kJ53 g59 g 10 g
svačina (odpolední)
Tvarohová pěna s čokoládou, meruňkami a šmakounem
1183 kJ24 g22 g 8 g
večeře
Candát s tzatziky, batátové hranolky
2123 kJ53 g39 g 15 g
8397 kJ177 g171 g 62 g
8397kJEnergie
177gBílkoviny
171gSacharidy
62gTuky
úterý, 12. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1808 kJ15 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Květáková polévka s cizrnou a parmskou šunkou
909 kJ16 g14 g 11 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a mandlemi, bulgur
2371 kJ56 g52 g 16 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh, salát, knuspi
877 kJ17 g18 g 9 g
večeře
Vepřové kousky s omáčkou z cuket a žervé, celozrnné špagety
2317 kJ51 g52 g 14 g
8281 kJ156 g180 g 68 g
8281kJEnergie
156gBílkoviny
180gSacharidy
68gTuky
středa, 13. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s eidamem, náš chléb
1467 kJ21 g38 g 12 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s cereáliemi
1199 kJ11 g37 g 7 g
oběd
Hovězí maso s omáčkou z arašídů, kuskus se zkaramelizovaným fenyklem
2541 kJ48 g36 g 29 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s konopný semínkem, fitchléb
1033 kJ13 g21 g 11 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
2094 kJ58 g52 g 5 g
8335 kJ152 g184 g 64 g
8335kJEnergie
152gBílkoviny
184gSacharidy
64gTuky
čtvrtek, 14. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem, paprika
1876 kJ26 g37 g 21 g
svačina (dopolední)
Luštěninová pomazánka s žampiony, salát, tyčinky
887 kJ6 g23 g 9 g
oběd
Těstoviny s dušeným červeným zelím a vepřovým masem
2329 kJ49 g62 g 11 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a jahodami
1106 kJ26 g26 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky na čínské zelenině, kuskus
1951 kJ50 g52 g 6 g
8149 kJ158 g200 g 53 g
8149kJEnergie
158gBílkoviny
200gSacharidy
53gTuky
pátek, 15. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, žitný chléb
1707 kJ28 g35 g 17 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
862 kJ20 g27 g 1 g
oběd
Salát Nicoise
2097 kJ40 g44 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage se sušenými rajčaty, okurky, křehké pečivo
1070 kJ20 g21 g 10 g
večeře
Jelení ragú s rýží
2265 kJ47 g63 g 8 g
8001 kJ155 g190 g 52 g
8001kJEnergie
155gBílkoviny
190gSacharidy
52gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio