Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
1317 kJ18 g41 g 7 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
1048 kJ17 g31 g 6 g
oběd
Zeleninový salát s krůtím masem a bylinkovým dresinkem, bageta
2387 kJ60 g45 g 15 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s guacamole a tvrdým sýrem, cherry rajčata
1414 kJ13 g18 g 23 g
večeře
Hovězí kousky na žampionech, rýže
2128 kJ45 g54 g 13 g
8294 kJ154 g189 g 63 g
8294kJEnergie
154gBílkoviny
189gSacharidy
63gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s čedarem, chléb
1922 kJ27 g34 g 23 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
976 kJ16 g33 g 4 g
oběd
Vepřové maso s růžičkovou kapustou a hořčičným přelivem, brambory
2314 kJ58 g44 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, polníček s makadamy, knuspi
1200 kJ19 g20 g 15 g
večeře
Krevety s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
1990 kJ40 g54 g 12 g
8403 kJ159 g185 g 70 g
8403kJEnergie
159gBílkoviny
185gSacharidy
70gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
1920 kJ14 g50 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
664 kJ15 g18 g 2 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
2664 kJ56 g57 g 20 g
svačina (odpolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
1075 kJ18 g22 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
2009 kJ52 g55 g 5 g
8332 kJ156 g201 g 58 g
8332kJEnergie
156gBílkoviny
201gSacharidy
58gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem
1870 kJ27 g35 g 23 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
913 kJ5 g37 g 5 g
oběd
Treska s paprikovo-mandlovou omáčkou, kuskus
2180 kJ49 g47 g 14 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
1191 kJ22 g24 g 11 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, salát z pekingského zelí
2234 kJ60 g52 g 9 g
8388 kJ163 g195 g 61 g
8388kJEnergie
163gBílkoviny
195gSacharidy
61gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1532 kJ15 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
920 kJ21 g18 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu ořechy, rýže
2606 kJ59 g57 g 17 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát se šmakounem a dresinkem
811 kJ18 g14 g 7 g
večeře
Asijské soba nudle se zeleninou a vepřovým masem
2163 kJ46 g51 g 14 g
8032 kJ158 g177 g 59 g
8032kJEnergie
158gBílkoviny
177gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio