Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
1335 kJ26 g36 g 7 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s jahodami
939 kJ16 g22 g 5 g
oběd
Kuřecí kostky s omáčkou z lučiny, kuskus s brokolicí
2540 kJ53 g40 g 25 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z uzeného tofu, mrkev, tyčinky
1274 kJ20 g21 g 15 g
večeře
Batáty s vepřovým masem, pórkem a žampiony
2287 kJ54 g53 g 13 g
8375 kJ170 g172 g 66 g
8375kJEnergie
170gBílkoviny
172gSacharidy
66gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem a ananasem
2056 kJ20 g70 g 13 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
893 kJ10 g28 g 7 g
oběd
Hovězí nudličky s parmskou šunkou a kapustou, zlatá rýže
2197 kJ57 g28 g 19 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, chléb
1020 kJ16 g22 g 9 g
večeře
Kuřecí maso s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, špalda
2220 kJ52 g52 g 13 g
8385 kJ156 g200 g 61 g
8385kJEnergie
156gBílkoviny
200gSacharidy
61gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, chléb vitamínek
1953 kJ31 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s čedarem, ředkev, křehký rohlíček
1071 kJ18 g27 g 8 g
oběd
Krůtí prsa na medu, mátový dresink, směs listových salátů
2274 kJ49 g45 g 18 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1080 kJ23 g26 g 5 g
večeře
Treska se sezamovými semínky, bramborovo-hráškové pyré
1815 kJ45 g41 g 10 g
8192 kJ166 g174 g 62 g
8192kJEnergie
166gBílkoviny
174gSacharidy
62gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se šunkou a libečkovým krémem
1457 kJ23 g38 g 10 g
svačina (dopolední)
Rajčata s balkánem
876 kJ12 g9 g 13 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
2784 kJ59 g74 g 13 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1070 kJ6 g41 g 6 g
večeře
Krůtí roláda s olivovým pestem, rýže
2085 kJ53 g47 g 10 g
8272 kJ153 g208 g 53 g
8272kJEnergie
153gBílkoviny
208gSacharidy
53gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, naše pečivo
1635 kJ21 g39 g 16 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
961 kJ10 g18 g 9 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
2080 kJ49 g39 g 15 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, kedlubna, knuspi
1183 kJ24 g17 g 13 g
večeře
Hovězí kousky s červenou řepou a koprem, bulgur
2127 kJ45 g57 g 11 g
7986 kJ150 g170 g 64 g
7986kJEnergie
150gBílkoviny
170gSacharidy
64gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio