Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PROTEIN + 8 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohový krém se sušenými rajčaty, bageta
1732 kJ23 g40 g 18 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka se šunkou
660 kJ12 g10 g 7 g
oběd
Pražma v kokosové omáčce, kuskus
2528 kJ50 g46 g 23 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1106 kJ20 g22 g 9 g
večeře
Krůtí nudličky s fazolkami a karamelizovanou cibulí, šťouchané brambory
2181 kJ50 g51 g 12 g
8206 kJ156 g170 g 68 g
8206kJEnergie
156gBílkoviny
170gSacharidy
68gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
1105 kJ21 g33 g 4 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
961 kJ10 g18 g 9 g
oběd
Těstoviny s brokolicovým pestem a hovězím masem
2863 kJ57 g41 g 32 g
svačina (odpolední)
Čekankový salát s parmskou šunkou a makadamovými ořechy, rohlíček
1142 kJ16 g29 g 10 g
večeře
Kuřecí kostky se sýrovou omáčkou, rýže
2325 kJ51 g53 g 15 g
8396 kJ154 g174 g 71 g
8396kJEnergie
154gBílkoviny
174gSacharidy
71gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
1847 kJ27 g36 g 20 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, tyčinky
985 kJ14 g28 g 7 g
oběd
Drůbeží roláda s ricottou a mandlemi, bramborovo-celerové pýré
2018 kJ50 g25 g 19 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert s burizony, meloun
1315 kJ22 g48 g 3 g
večeře
Barevná quinoa s česnekovými krevetami a zeleninou
1887 kJ40 g49 g 10 g
8053 kJ153 g187 g 59 g
8053kJEnergie
153gBílkoviny
187gSacharidy
59gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny s meruňkovým krémem
1807 kJ28 g46 g 12 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
939 kJ13 g16 g 12 g
oběd
Baba Ganoush s masovými kuličkami, celozrnná pita
2321 kJ55 g44 g 16 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s červeným zelím, hráškem a piniemi
974 kJ11 g20 g 12 g
večeře
Zvěřina s houbovým ragú, bulgur
2321 kJ53 g64 g 10 g
8362 kJ159 g191 g 62 g
8362kJEnergie
159gBílkoviny
191gSacharidy
62gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Fazole s vejcem a šunkou, salát
1776 kJ35 g49 g 9 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
955 kJ20 g24 g 3 g
oběd
Karotkový krém s vepřovým masem, rýže
2277 kJ45 g57 g 15 g
svačina (odpolední)
Pažitkový tvaroh s parmazánem, ředkev, křehké pečivo
1011 kJ18 g16 g 11 g
večeře
Králičí maso na česneku, zlatý kuskus, zeleninový mix
2272 kJ48 g53 g 14 g
8291 kJ167 g199 g 51 g
8291kJEnergie
167gBílkoviny
199gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio