Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 8 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1752 kJ23 g45 g 14 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
760 kJ12 g16 g 7 g
oběd
Pastýřský koláč s hovězím masem
2148 kJ42 g49 g 16 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1307 kJ7 g29 g 17 g
večeře
Kuřecí nudličky s houbovým ragú, kuskus
2077 kJ44 g58 g 8 g
8043 kJ129 g197 g 63 g
8043kJEnergie
129gBílkoviny
197gSacharidy
63gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová smaženice, chléb
1400 kJ19 g36 g 11 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s makadamovými ořechy
1092 kJ8 g19 g 17 g
oběd
Celozrnné těstoviny s rajčatovou omáčkou s mungo fazolkami a krůtím masem
2390 kJ49 g65 g 11 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1176 kJ22 g20 g 12 g
večeře
Okoun s krémovým pórkem, šťouchané brambory
2320 kJ48 g48 g 18 g
8378 kJ146 g189 g 69 g
8378kJEnergie
146gBílkoviny
189gSacharidy
69gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, cherry rajčata
1943 kJ28 g40 g 19 g
svačina (dopolední)
Pečivo s pestrou pomazánkou, salát
902 kJ17 g24 g 6 g
oběd
Hráškové rizoto s parmskou šunkou a parmazánem
2364 kJ28 g76 g 14 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, meloun
732 kJ20 g23 g 0 g
večeře
Mleté maso s dresinkem, celozrnné těstoviny, papriková salsa
2297 kJ45 g70 g 8 g
8238 kJ139 g232 g 48 g
8238kJEnergie
139gBílkoviny
232gSacharidy
48gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, náš chléb
1876 kJ17 g33 g 27 g
svačina (dopolední)
Malinový krém s tvarohem s cereáliemi
1053 kJ16 g36 g 4 g
oběd
Bylinkový losos s fitness tatarkou, pečené batáty
2310 kJ45 g35 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage se šunkou a hráškovými výhonky, salát, trojhránky
1059 kJ20 g23 g 9 g
večeře
Tortilla s hovězím masem a červeným zelím
2076 kJ37 g49 g 14 g
8373 kJ135 g176 g 77 g
8373kJEnergie
135gBílkoviny
176gSacharidy
77gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
1692 kJ17 g68 g 8 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
777 kJ12 g16 g 9 g
oběd
Bulgur s kukuřičným pestem a pečeným kuřecím masem
2490 kJ56 g64 g 14 g
svačina (odpolední)
Okurkové tzatziki, chléb
1217 kJ13 g38 g 9 g
večeře
Quinoa se zeleninou, cizrnou a kari dipem
2219 kJ27 g64 g 18 g
8395 kJ126 g250 g 58 g
8395kJEnergie
126gBílkoviny
250gSacharidy
58gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio