Jídelníček programu FIT + 8 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Makové muffiny se švestkovým krémem
1840 kJ28 g47 g 12 g
svačina (dopolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, knuspi
941 kJ17 g17 g 11 g
oběd
Trhané krůtí maso s BBQ dipem a ciabattou
2309 kJ46 g69 g 12 g
svačina (odpolední)
Pórková polévka s čedarem
1160 kJ15 g16 g 17 g
večeře
Salátová miska s quinoou, edamame a balkánem, avokádový dresink
2131 kJ22 g47 g 25 g
8381 kJ127 g196 g 76 g
8381kJEnergie
127gBílkoviny
196gSacharidy
76gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se sýrem, ředkev, bageta
1781 kJ28 g37 g 17 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
919 kJ21 g19 g 5 g
oběd
Kuřecí kousky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, brambory
2230 kJ41 g41 g 22 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s cibulkovou směsí a šunkou
1177 kJ18 g18 g 15 g
večeře
Celozrnné těstoviny s dušeným červeným zelím a hovězím masem
2226 kJ38 g69 g 11 g
8333 kJ145 g184 g 70 g
8333kJEnergie
145gBílkoviny
184gSacharidy
70gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, pečivo
1749 kJ20 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem
1007 kJ11 g15 g 14 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2243 kJ38 g64 g 13 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1227 kJ11 g40 g 7 g
večeře
Krůtí kostky s růžičkovou kapustou, pečené brambory
1981 kJ51 g44 g 9 g
8206 kJ130 g206 g 63 g
8206kJEnergie
130gBílkoviny
206gSacharidy
63gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s kuřecí šunkou a polníčkem, cherry rajčata
1716 kJ22 g36 g 19 g
svačina (dopolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1072 kJ6 g41 g 6 g
oběd
Králík s žampiony a kukuřicí, kuskus
2486 kJ49 g59 g 17 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se lněným semínkem, barevná paprika, kukuřičník
1022 kJ14 g26 g 8 g
večeře
Kuřecí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
2064 kJ41 g64 g 7 g
8359 kJ132 g226 g 58 g
8359kJEnergie
132gBílkoviny
226gSacharidy
58gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb se zapečeným sýrem a bylinkovou florou
1967 kJ25 g32 g 27 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
554 kJ9 g9 g 6 g
oběd
Hovězí kostky se špenátem, celozrnné těstoviny
2426 kJ43 g66 g 14 g
svačina (odpolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
961 kJ10 g18 g 9 g
večeře
Rybí kuličky s rajčatovou salsou, batáty
2363 kJ50 g66 g 10 g
8270 kJ137 g191 g 67 g
8270kJEnergie
137gBílkoviny
191gSacharidy
67gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio