Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 8 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
1726 kJ19 g34 g 22 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
1098 kJ7 g23 g 15 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
2362 kJ43 g67 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1023 kJ19 g22 g 8 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
1992 kJ45 g55 g 8 g
8202 kJ132 g201 g 66 g
8202kJEnergie
132gBílkoviny
201gSacharidy
66gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1677 kJ14 g38 g 18 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
758 kJ15 g9 g 9 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
2269 kJ47 g50 g 14 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
1147 kJ11 g38 g 8 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
2274 kJ40 g66 g 13 g
8124 kJ128 g202 g 62 g
8124kJEnergie
128gBílkoviny
202gSacharidy
62gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
1620 kJ22 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
1032 kJ10 g21 g 12 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
2109 kJ46 g62 g 7 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
1430 kJ18 g29 g 17 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
2053 kJ32 g22 g 32 g
8244 kJ128 g169 g 84 g
8244kJEnergie
128gBílkoviny
169gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
2064 kJ30 g41 g 22 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
997 kJ8 g37 g 6 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
2074 kJ32 g50 g 16 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1130 kJ18 g20 g 12 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
1982 kJ46 g56 g 7 g
8247 kJ134 g204 g 64 g
8247kJEnergie
134gBílkoviny
204gSacharidy
64gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
1888 kJ16 g46 g 22 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
959 kJ14 g25 g 8 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
2217 kJ45 g61 g 8 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1033 kJ23 g27 g 2 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2267 kJ26 g66 g 20 g
8364 kJ124 g225 g 60 g
8364kJEnergie
124gBílkoviny
225gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio