Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 10. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s meruňkami a strouhaným tvarohem
2900 kJ28 g78 g 28 g
svačina (dopolední)
Cuketová polévka se semínky
1055 kJ8 g26 g 12 g
oběd
Těstoviny s rajčaty a krůtím masem
2624 kJ52 g83 g 8 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z červené řepy, salát, bageta
1511 kJ14 g46 g 12 g
večeře
Zapečené kedlubny se šunkou a goudou
2593 kJ40 g50 g 28 g
10683 kJ143 g283 g 88 g
10683kJEnergie
143gBílkoviny
283gSacharidy
88gTuky
úterý, 11. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s pažitkovou pomazánkou, polníček, pečivo
2470 kJ32 g42 g 32 g
svačina (dopolední)
Zapečená cibule se sýrem a rozmarýnovým dresinkem, tyčinky
1363 kJ17 g29 g 16 g
oběd
Rizoto s žampiony a parmazánem
2958 kJ26 g82 g 29 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert se švestkami a kešu
1386 kJ22 g31 g 13 g
večeře
Vepřové nudličky s paprikovou směsí, kuskus
2500 kJ48 g65 g 15 g
10677 kJ145 g250 g 104 g
10677kJEnergie
145gBílkoviny
250gSacharidy
104gTuky
středa, 12. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hruškový muffin s javorovým krémem a ostružinami
2638 kJ28 g93 g 14 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, ředkvové hranolky
853 kJ10 g13 g 12 g
oběd
Kuřecí nudličky s kari dýní, bramborové špalíčky
3166 kJ53 g87 g 21 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, červená čekanka, křehké pečivo
1226 kJ21 g24 g 12 g
večeře
Salát s tarhoňou, uzeným lososem a koprem
2771 kJ26 g81 g 24 g
10653 kJ139 g297 g 83 g
10653kJEnergie
139gBílkoviny
297gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 13. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s pórkovou pomazánkou, paprika
2349 kJ32 g47 g 27 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
1117 kJ8 g33 g 11 g
oběd
Kamut s cizrnou, brokolicovým pestem a tofu
3012 kJ45 g72 g 27 g
svačina (odpolední)
Šunka s vejcem, bylinkový dip, knuspi
1312 kJ28 g21 g 13 g
večeře
Kuřecí kostky na celeru, zlatá rýže
2783 kJ50 g78 g 15 g
10573 kJ162 g251 g 93 g
10573kJEnergie
162gBílkoviny
251gSacharidy
93gTuky
pátek, 14. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, cherry rajčata, ciabatta
1931 kJ26 g48 g 16 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a kořenovou zeleninou, dubáček, trojhránky
1280 kJ13 g27 g 16 g
oběd
Čevabčiči se šťouchanými bramborami, hořčičný dresink
2835 kJ49 g68 g 22 g
svačina (odpolední)
Ovocný aspik s krémem a kokosovými polštářky
1875 kJ11 g43 g 26 g
večeře
Palačinka se špenátem a baby karotkou
2733 kJ38 g57 g 31 g
10653 kJ137 g244 g 111 g
10653kJEnergie
137gBílkoviny
244gSacharidy
111gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio