Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

úterý, 18. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche s čedarem, ředkev
2634 kJ36 g59 g 27 g
svačina (dopolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, salát, tyčinky
1265 kJ18 g22 g 13 g
oběd
Čína s kuřecími nudličkami, rýže
2897 kJ50 g88 g 16 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s celozrnnými cereáliemi
1433 kJ13 g51 g 8 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem, brambory
2105 kJ22 g48 g 24 g
10334 kJ139 g268 g 87 g
10334kJEnergie
139gBílkoviny
268gSacharidy
87gTuky
středa, 19. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí, salát, bageta
2226 kJ30 g45 g 25 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Krůtí maso se zeleninovými hranolkami, jogurtový dresink
3174 kJ62 g51 g 31 g
svačina (odpolední)
Salát s oříšky a cizrnou
1523 kJ14 g29 g 24 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2891 kJ33 g86 g 25 g
10658 kJ140 g257 g 106 g
10658kJEnergie
140gBílkoviny
257gSacharidy
106gTuky
čtvrtek, 20. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
1876 kJ16 g80 g 8 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s mini mozzarellou
1345 kJ18 g22 g 18 g
oběd
Hrachová směs s lilkem a fetou, pečené brambory
3019 kJ35 g90 g 22 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovou pomazánkou, cherry rajčata
1473 kJ15 g38 g 15 g
večeře
Vepřové kousky s hořčično-smetanovou omáčkou, barevné těstoviny
2919 kJ56 g68 g 22 g
10632 kJ141 g298 g 85 g
10632kJEnergie
141gBílkoviny
298gSacharidy
85gTuky
pátek, 21. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
2297 kJ37 g55 g 17 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
957 kJ8 g31 g 7 g
oběd
Okoun s kukuřičným pyré, kuskus
3166 kJ66 g86 g 14 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1383 kJ26 g27 g 11 g
večeře
Hovězí tokáň se špeclemi a hráškem
2768 kJ50 g72 g 19 g
10571 kJ186 g272 g 68 g
10571kJEnergie
186gBílkoviny
272gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio