Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, salát, pečivo
1979 kJ22 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Ostružinové podmáslí
1074 kJ12 g38 g 5 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
2680 kJ43 g91 g 10 g
svačina (odpolední)
Slaný koláč s cottage sýrem a šunkou, okurky
2215 kJ21 g36 g 33 g
večeře
Krémové rizoto s vepřovým masem, mrkví a parmazánem
2718 kJ43 g72 g 20 g
10665 kJ142 g282 g 89 g
10665kJEnergie
142gBílkoviny
282gSacharidy
89gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2656 kJ36 g71 g 21 g
svačina (dopolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovým žervé
1315 kJ16 g34 g 12 g
oběd
Drůbeží játra s chorizem, šťouchané brambory, kyselé okurky
2923 kJ57 g59 g 25 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
1328 kJ12 g36 g 13 g
večeře
Dušená kapusta s hovězím masem, krupky
2236 kJ38 g64 g 12 g
10457 kJ160 g264 g 83 g
10457kJEnergie
160gBílkoviny
264gSacharidy
83gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, papriky, bageta
2130 kJ29 g56 g 17 g
svačina (dopolední)
Ricotta s olivami, salát, knuspi
1111 kJ16 g20 g 14 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zlatá rýže
3284 kJ71 g65 g 26 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s chilli a jahodami
1838 kJ24 g33 g 23 g
večeře
Balkánský sýr se špenátem a brusinkami, pečené brambory
2331 kJ24 g55 g 26 g
10694 kJ165 g229 g 105 g
10694kJEnergie
165gBílkoviny
229gSacharidy
105gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, kedlubna, chléb vitamínek
1852 kJ23 g48 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunka s vejcem, bylinkový dip, cherry rajčata
1131 kJ26 g10 g 13 g
oběd
Tortilla s černou čočkou, lilkem a vepřovými nudličkami
3386 kJ55 g88 g 22 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt s dobrou vlákninou
1500 kJ15 g45 g 10 g
večeře
Kuře na paprice, barevné těstoviny
2668 kJ51 g74 g 15 g
10537 kJ169 g264 g 76 g
10537kJEnergie
169gBílkoviny
264gSacharidy
76gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Snídaňové vločky s kokosem a borůvkami
2177 kJ16 g60 g 23 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky s tymiánovým krémem, křehké pečivo
1427 kJ18 g20 g 20 g
oběd
Masové kuličky s citronovou omáčkou, noky
2939 kJ39 g96 g 15 g
svačina (odpolední)
Cizrnová pochoutka, ředkev, žitný chléb
1673 kJ19 g48 g 14 g
večeře
Marocké ragú s kuskusem
2343 kJ52 g67 g 7 g
10560 kJ145 g290 g 80 g
10560kJEnergie
145gBílkoviny
290gSacharidy
80gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio