Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, rajčata, bageta
1796 kJ24 g53 g 12 g
svačina (dopolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1420 kJ13 g49 g 8 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
3261 kJ30 g80 g 37 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným lososem, salát s krutony
1611 kJ26 g27 g 19 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
2530 kJ46 g58 g 18 g
10618 kJ139 g267 g 95 g
10618kJEnergie
139gBílkoviny
267gSacharidy
95gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
2280 kJ27 g81 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát s parmskou šunkou a dresinkem
929 kJ14 g10 g 13 g
oběd
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
3074 kJ54 g74 g 26 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1249 kJ17 g23 g 15 g
večeře
Těstoviny s pestem z pečené řepy
3076 kJ30 g88 g 29 g
10607 kJ142 g275 g 94 g
10607kJEnergie
142gBílkoviny
275gSacharidy
94gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
2009 kJ18 g51 g 22 g
svačina (dopolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
1257 kJ14 g25 g 17 g
oběd
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
2970 kJ47 g86 g 20 g
svačina (odpolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1406 kJ29 g31 g 11 g
večeře
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
2595 kJ55 g77 g 11 g
10237 kJ162 g270 g 81 g
10237kJEnergie
162gBílkoviny
270gSacharidy
81gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
2002 kJ19 g72 g 10 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1126 kJ27 g7 g 15 g
oběd
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
3339 kJ55 g90 g 21 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
1124 kJ6 g36 g 10 g
večeře
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
3086 kJ47 g60 g 32 g
10677 kJ155 g264 g 89 g
10677kJEnergie
155gBílkoviny
264gSacharidy
89gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1846 kJ28 g41 g 18 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
1172 kJ14 g36 g 7 g
oběd
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
3480 kJ58 g88 g 23 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1596 kJ22 g42 g 13 g
večeře
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
2568 kJ37 g29 g 37 g
10662 kJ159 g237 g 98 g
10662kJEnergie
159gBílkoviny
237gSacharidy
98gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio