Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s mletým masem, strouhaná kedlubna
2589 kJ29 g49 g 33 g
svačina (dopolední)
Zázvorovo - pomerančový nápoj
989 kJ3 g53 g 1 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek s brynzou, zeleninový bulgur
3049 kJ73 g65 g 21 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, křehký rohlíček
1448 kJ21 g33 g 14 g
večeře
Směs z pečených paprik s fazolemi a vejcem, chléb
2504 kJ28 g90 g 13 g
10579 kJ153 g290 g 81 g
10579kJEnergie
153gBílkoviny
290gSacharidy
81gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, bageta
2067 kJ26 g43 g 24 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
863 kJ19 g24 g 3 g
oběd
Pečená treska v těstíčku s dresinkem, šťouchané brambory
3252 kJ71 g79 g 18 g
svačina (odpolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
1304 kJ8 g46 g 9 g
večeře
Asijské nudle se zeleninou a hovězím masem
3100 kJ47 g102 g 15 g
10585 kJ171 g294 g 70 g
10585kJEnergie
171gBílkoviny
294gSacharidy
70gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s kukuřicí a jarní cibulkou, papriky, pečivo
2107 kJ32 g54 g 17 g
svačina (dopolední)
Salsa z pečeného lilku, salát, trojhránky
980 kJ10 g21 g 12 g
oběd
Dušené dančí kostky na balzamiku s hráškem, noky
2883 kJ53 g95 g 9 g
svačina (odpolední)
Jáhelný pudink s jahodami
1991 kJ12 g65 g 19 g
večeře
Rýže s dýní, madelanem a dýňovými semínky
2681 kJ31 g82 g 21 g
10643 kJ138 g316 g 78 g
10643kJEnergie
138gBílkoviny
316gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, cherry rajčata, pečivo
2130 kJ20 g50 g 24 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1070 kJ30 g31 g 2 g
oběd
Zapečené těstoviny s kapustou a chorizem
3829 kJ54 g88 g 34 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s ananasem a čerstvým sýrem
1088 kJ8 g23 g 15 g
večeře
Kuřecí nudličky s karotkovou omáčkou, brambory
2390 kJ53 g53 g 16 g
10507 kJ165 g245 g 91 g
10507kJEnergie
165gBílkoviny
245gSacharidy
91gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový koláč se švestkami a jogurtovým krémem s borůvkami
2642 kJ31 g69 g 24 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip s pečenými rajčaty, knuspi
1084 kJ21 g22 g 10 g
oběd
Květákové kari s panýrem a kokosovým mlékem, rýže
3157 kJ29 g76 g 35 g
svačina (odpolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
1200 kJ21 g17 g 15 g
večeře
Vepřové maso s žampionovou omáčkou s koprem, kuskus
2590 kJ51 g64 g 16 g
10672 kJ153 g248 g 100 g
10672kJEnergie
153gBílkoviny
248gSacharidy
100gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio