• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
2274 kJ33 g60 g 17 g
svačina (dopolední)
Směs s ananasem, fenyklem a čerstvým sýrem
1209 kJ9 g26 g 17 g
oběd
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
3454 kJ40 g83 g 37 g
svačina (odpolední)
Salsa z pečeného lilku, papriky, trojhránky
1138 kJ12 g26 g 13 g
večeře
Krůtí nudličky na houbách, rýže
2450 kJ51 g75 g 7 g
10524 kJ145 g269 g 91 g
10524kJEnergie
145gBílkoviny
269gSacharidy
91gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou, sýrem cottage a rukolou
2373 kJ34 g67 g 18 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1522 kJ18 g49 g 10 g
oběd
Kuřecí roláda se špenátem a čedarem, bulgur
2617 kJ64 g55 g 18 g
svačina (odpolední)
Dezert na způsob tiramisu s malinami
1583 kJ23 g43 g 11 g
večeře
Hrášek na smetaně s baby karotkou a vejcem, brambory
2595 kJ33 g70 g 23 g
10690 kJ171 g284 g 80 g
10690kJEnergie
171gBílkoviny
284gSacharidy
80gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše se švestkami a skořicí
 2379 kJ18 g98 g 10 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, knuspi
873 kJ12 g22 g 8 g
oběd
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem
2886 kJ38 g92 g 19 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1726 kJ22 g36 g 19 g
večeře
Špagety s rajčaty, tuňákem a kapary
2796 kJ49 g83 g 13 g
10659 kJ140 g332 g 69 g
10659kJEnergie
140gBílkoviny
332gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, pečivo
1787 kJ23 g42 g 18 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, okurka, tyčinky
 1037 kJ16 g23 g 10 g
oběd
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
 2808 kJ25 g57 g 38 g
svačina (odpolední)
Palačinky s perníkovými hruškami a krémem
2395 kJ25 g76 g 18 g
večeře
Hovězí maso s paprikovou směsí, kuskus
2648 kJ51 g64 g 18 g
10676 kJ139 g262 g 101 g
10676kJEnergie
139gBílkoviny
262gSacharidy
101gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, kedlubna, chléb
2182 kJ25 g50 g 23 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-rybízové smoothie
637 kJ3 g29 g 1 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže
3049 kJ54 g85 g 18 g
svačina (odpolední)
Zelný závin, barevná mrkev
2008 kJ17 g42 g 27 g
večeře
Salát s opečeným sýrem a bazalkovým dresinkem, ciabatta
 2815 kJ39 g52 g 33 g
10692 kJ137 g258 g 101 g
10692kJEnergie
137gBílkoviny
258gSacharidy
101gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio