Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 22. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chřestová pomazánka s goudou, barevné papriky, bageta
2217 kJ22 g53 g 24 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a mandlovými plátky
1105 kJ23 g27 g 6 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, jasmínová rýže
3190 kJ53 g92 g 20 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka, salát, křehké pečivo
1156 kJ17 g27 g 10 g
večeře
Celozrnná tortilla s hovězím masem a špenátem
3023 kJ55 g61 g 24 g
10691 kJ170 g259 g 84 g
10691kJenergie
170gBílkoviny
259gsacharidy
84gtuky
úterý, 23. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s jahodovým pyré a pečeným müsli
2262 kJ19 g64 g 21 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage, barevná mrkev
957 kJ18 g14 g 11 g
oběd
Těstoviny s brokolicí, šunkou a mozzarellou
3371 kJ46 g103 g 22 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem, knuspi
1346 kJ22 g33 g 10 g
večeře
Vepřové maso na houbách, rýže
2695 kJ50 g80 g 13 g
10631 kJ155 g294 g 78 g
10631kJenergie
155gBílkoviny
294gsacharidy
78gtuky
středa, 24. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s čedarem, náš chléb vitamínek, cherry rajčata
2489 kJ35 g44 g 30 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z červené řepy, salát, tyčinky
1088 kJ11 g33 g 8 g
oběd
Krůtí kousky s hořčično-medovou omáčkou, kuskus
3160 kJ55 g75 g 24 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s quinoou a malinami
1279 kJ26 g36 g 5 g
večeře
Treska s restovanou zeleninou, tymiánový dresink
2558 kJ56 g41 g 24 g
10574 kJ183 g229 g 90 g
10574kJenergie
183gBílkoviny
229gsacharidy
90gtuky
čtvrtek, 25. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, chléb, ředkev
2388 kJ27 g43 g 31 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
1138 kJ6 g23 g 18 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s hovězími nudličkami, špecle
3279 kJ56 g83 g 25 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1357 kJ8 g51 g 8 g
večeře
Drůbeží závitek s kukuřicí a kozím sýrem, bulgur
2496 kJ60 g62 g 14 g
10658 kJ157 g262 g 96 g
10658kJenergie
157gBílkoviny
262gsacharidy
96gtuky
pátek, 26. dubna 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s borůvkovým přelivem
2080 kJ31 g36 g 27 g
svačina (dopolední)
Žampionová polévka s krutony
1361 kJ12 g25 g 19 g
oběd
Vepřové výpečky se šťouchanými brambory, krémová okurka
2970 kJ57 g61 g 26 g
svačina (odpolední)
Papriková lučina, rohlíček, salát
1677 kJ14 g34 g 23 g
večeře
Těstoviny s pomodoro salsou, kapary a sýrem
2423 kJ27 g94 g 9 g
10511 kJ141 g250 g 103 g
10511kJenergie
141gBílkoviny
250gsacharidy
103gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio