Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová salsa se šunkou, cherry rajčata, chléb
1853 kJ17 g43 g 20 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1070 kJ30 g31 g 2 g
oběd
Kari z čočky, batátů a kokosu
3050 kJ34 g77 g 30 g
svačina (odpolední)
Kedlubnové placičky s jogurtovým dipem
1521 kJ21 g19 g 22 g
večeře
Cuketovo-lilková směs s mletým masem, tarhoňa s kapií
2997 kJ59 g78 g 18 g
10492 kJ161 g248 g 91 g
10492kJEnergie
161gBílkoviny
248gSacharidy
91gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, barevná mrkev, bageta
2298 kJ32 g55 g 22 g
svačina (dopolední)
Salát se šmakounem, karamelizovanou cibulí a dresinkem
1298 kJ23 g17 g 17 g
oběd
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, rýže
3271 kJ67 g75 g 23 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1343 kJ7 g53 g 7 g
večeře
Robi nudličky s houbovým ragú, kuskus
2444 kJ45 g82 g 7 g
10653 kJ173 g282 g 76 g
10653kJEnergie
173gBílkoviny
282gSacharidy
76gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš pribináček s goji a lívanečky
1898 kJ24 g66 g 9 g
svačina (dopolední)
Polévka z pečeného pastináku
1124 kJ6 g36 g 10 g
oběd
Špaldový salát s brokolicí, pečenými rajčaty a Halloumi
3567 kJ42 g86 g 38 g
svačina (odpolední)
Chléb vitamínek s uzeným sýrem, papriková salsa
1749 kJ26 g36 g 18 g
večeře
Vepřové kostky s červenou řepou a koprem, brambory
2294 kJ45 g65 g 10 g
10631 kJ143 g289 g 86 g
10631kJEnergie
143gBílkoviny
289gSacharidy
86gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, naše pečivo
1981 kJ20 g51 g 20 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1346 kJ11 g45 g 11 g
oběd
Kuřecí maso v pažitkové omáčce, barevné těstoviny
2973 kJ62 g69 g 20 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, okurka, tyčinky
1408 kJ25 g25 g 14 g
večeře
Losos na způsob Teriyaki s paprikami, rýže
2963 kJ54 g88 g 15 g
10671 kJ172 g277 g 80 g
10671kJEnergie
172gBílkoviny
277gSacharidy
80gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s krůtím masem
2204 kJ41 g45 g 20 g
svačina (dopolední)
Dip z modrého sýra, ředkev, trojhránky
1157 kJ13 g22 g 15 g
oběd
Masové kuličky s bramborami, salát s bazalkovým dresinkem
3058 kJ56 g61 g 28 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert se švestkovým pyré a lískovými ořechy
1287 kJ20 g30 g 11 g
večeře
Špenátový bulgur se sójovými boby, sušenými rajčaty a čedarem
2978 kJ36 g82 g 28 g
10684 kJ166 g241 g 102 g
10684kJEnergie
166gBílkoviny
241gSacharidy
102gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio