Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 23. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, okurka, pečivo
2225 kJ26 g48 g 26 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, salát, knuspi
1121 kJ20 g24 g 10 g
oběd
Vepřový segedínský guláš s těstovinami
2961 kJ49 g73 g 21 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré a rýžovými cereáliemi
1424 kJ12 g50 g 8 g
večeře
Okoun s hořčicovou omáčkou, pečené brambory
2948 kJ62 g46 g 29 g
10678 kJ170 g241 g 94 g
10678kJEnergie
170gBílkoviny
241gSacharidy
94gTuky
úterý, 24. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, salát, bageta
2512 kJ23 g50 g 33 g
svačina (dopolední)
Hruškové smoothie
843 kJ2 g46 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s paprikou a fazolemi, bulgur
2816 kJ56 g87 g 12 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
1613 kJ23 g34 g 17 g
večeře
Mleté maso s chilli jogurtem, barevné těstoviny
2875 kJ54 g82 g 15 g
10660 kJ157 g299 g 77 g
10660kJEnergie
157gBílkoviny
299gSacharidy
77gTuky
středa, 25. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
2385 kJ34 g77 g 13 g
svačina (dopolední)
Panzanella s kapary a vejcem
904 kJ11 g18 g 11 g
oběd
Hovězí tokáň se špeclemi a hráškem
2956 kJ51 g73 g 23 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka se semínky, tyčinky
1428 kJ20 g21 g 19 g
večeře
Celozrnná tortilla s krůtím masem a špenátem
2914 kJ61 g61 g 19 g
10587 kJ177 g249 g 84 g
10587kJEnergie
177gBílkoviny
249gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 26. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková s dýňovými semínky, salát, chléb vitamínek
1951 kJ30 g53 g 14 g
svačina (dopolední)
Rajčatová salsa s čerstvým sýrem, ciabatta
1328 kJ12 g36 g 13 g
oběd
Zapečené kedlubny se šunkou a čedarem
2845 kJ44 g47 g 34 g
svačina (odpolední)
Monte dezert
1929 kJ30 g33 g 22 g
večeře
Kuřecí maso na pivu a kořenové zelenině, rýže
2593 kJ47 g84 g 8 g
10645 kJ163 g253 g 91 g
10645kJEnergie
163gBílkoviny
253gSacharidy
91gTuky
pátek, 27. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a nivou, chléb vitamínek
1973 kJ25 g40 g 23 g
svačina (dopolední)
Tvarohový krém s broskvemi
1153 kJ14 g38 g 9 g
oběd
Krůtí maso v krémové omáčce po Indicku, kuskus
3072 kJ55 g72 g 23 g
svačina (odpolední)
Chřestová směs, cherry rajčata, trojhránky
1342 kJ18 g31 g 14 g
večeře
Salát se sojovými boby, sýrem a dresinkem
3037 kJ45 g87 g 23 g
10577 kJ156 g268 g 91 g
10577kJEnergie
156gBílkoviny
268gSacharidy
91gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio