Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 10 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
2372 kJ34 g47 g 26 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
1214 kJ24 g37 g 4 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
3174 kJ59 g60 g 31 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
1216 kJ17 g14 g 17 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
2675 kJ25 g93 g 19 g
10651 kJ159 g251 g 98 g
10651kJEnergie
159gBílkoviny
251gSacharidy
98gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánkové máslo se šunkou, chléb
2162 kJ21 g45 g 26 g
svačina (dopolední)
Cottage se sušenými rajčaty, kedlubna, knuspi
1269 kJ23 g27 g 11 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
3034 kJ31 g90 g 24 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
1472 kJ12 g51 g 10 g
večeře
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a batáty
2736 kJ48 g32 g 35 g
10672 kJ137 g246 g 106 g
10672kJEnergie
137gBílkoviny
246gSacharidy
106gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1786 kJ26 g41 g 17 g
svačina (dopolední)
Pečené švestky s medovým tvarohem
1475 kJ26 g51 g 3 g
oběd
Cizrna s lilkem a mletým masem, pita
2745 kJ49 g72 g 18 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem
1937 kJ22 g15 g 33 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
2722 kJ31 g80 g 22 g
10666 kJ152 g259 g 94 g
10666kJEnergie
152gBílkoviny
259gSacharidy
94gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2452 kJ19 g72 g 24 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1242 kJ14 g35 g 11 g
oběd
Rizoto s červenou řepou a parmazánem
2756 kJ26 g92 g 19 g
svačina (odpolední)
Houbová pomazánka s hráškovými výhonky, cherry rajčata, tyčinky
1354 kJ19 g25 g 13 g
večeře
Kuřecí plátek s cuketou a smetanou, pečené brambory
2725 kJ64 g47 g 21 g
10528 kJ141 g272 g 88 g
10528kJEnergie
141gBílkoviny
272gSacharidy
88gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
3274 kJ33 g103 g 27 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, mrkvovo-celerový salát, trojhránky
1048 kJ15 g27 g 9 g
oběd
Krůtí kostky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
2698 kJ53 g60 g 20 g
svačina (odpolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
1117 kJ8 g33 g 11 g
večeře
Bulgur s rajčaty, tuňákem a kapary
2511 kJ47 g85 g 10 g
10647 kJ156 g307 g 76 g
10647kJEnergie
156gBílkoviny
307gSacharidy
76gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio