• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 22. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
 1802 kJ28 g5 g 34 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
512 kJ6 g9 g 7 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
 3352 kJ26 g13 g 71 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
668 kJ5 g8 g 12 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
 1980 kJ35 g10 g 32 g
8315 kJ100 g45 g 155 g
8315kJEnergie
100gBílkoviny
45gSacharidy
155gTuky
úterý, 23. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
 2481 kJ11 g16 g 56 g
svačina (dopolední)
Šopský salát s balkánským sýrem
898 kJ7 g7 g 17 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
 1718 kJ36 g5 g 28 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
 1160 kJ10 g9 g 22 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
 2105 kJ22 g9 g 41 g
8363 kJ87 g46 g 163 g
8363kJEnergie
87gBílkoviny
46gSacharidy
163gTuky
středa, 24. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
1929 kJ30 g6 g 35 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
 1027 kJ7 g13 g 18 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
1918 kJ23 g11 g 35 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
 1063 kJ13 g5 g 20 g
večeře
Losos s tuřínovým pyré, bylinkový dip
 2210 kJ30 g8 g 41 g
8147 kJ103 g44 g 150 g
8147kJEnergie
103gBílkoviny
44gSacharidy
150gTuky
čtvrtek, 25. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
 1923 kJ14 g10 g 40 g
svačina (dopolední)
Minimozzarella s parmskou šunko a dýňovými semínky, okurka
1286 kJ24 g4 g 22 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
1840 kJ28 g11 g 30 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
 1226 kJ6 g10 g 25 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
1929 kJ33 g7 g 34 g
8203 kJ106 g42 g 151 g
8203kJEnergie
106gBílkoviny
42gSacharidy
151gTuky
pátek, 26. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
 1420 kJ22 g4 g 26 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou a šmakounem a kešu
 979 kJ11 g10 g 16 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
2552 kJ27 g15 g 49 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
 1409 kJ13 g6 g 28 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
 1962 kJ18 g4 g 43 g
8322 kJ91 g39 g 162 g
8322kJEnergie
91gBílkoviny
39gSacharidy
162gTuky
sobota, 27. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
2184 kJ33 g11 g 38 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
 1893 kJ41 g5 g 29 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
 1509 kJ15 g8 g 30 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
 1772 kJ24 g13 g 30 g
8078 kJ118 g44 g 140 g
8078kJEnergie
118gBílkoviny
44gSacharidy
140gTuky
neděle, 28. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
 1968 kJ22 g7 g 39 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
 2223 kJ34 g10 g 39 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
 1129 kJ5 g5 g 26 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
 2421 kJ38 g10 g 42 g
8278 kJ109 g44 g 151 g
8278kJEnergie
109gBílkoviny
44gSacharidy
151gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio