Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KETO 8 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a goudou, polníček
1868 kJ18 g3 g 39 g
svačina (dopolední)
Sýr s olivami, ředkev
999 kJ19 g2 g 17 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou a zeleným chřestem
2421 kJ39 g5 g 44 g
svačina (odpolední)
Řecký jogurt s mangem a marakujou
1099 kJ6 g16 g 17 g
večeře
Thajský salát s trhaným hovězím masem a arašídovým dresinkem
1758 kJ30 g14 g 25 g
8146 kJ111 g40 g 142 g
8146kJenergie
111gBílkoviny
40gsacharidy
142gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s hráškem a kukuřicí, ledový salát
1667 kJ15 g6 g 34 g
svačina (dopolední)
Para a makadamové ořechy s lyofilizovaným ovocem
1158 kJ5 g11 g 24 g
oběd
Zapečený kuřecí plátek se šunkou a dvěma druhy sýrů, restované papriky
2083 kJ45 g9 g 31 g
svačina (odpolední)
Játrová paštika s lískovými ořechy, chléb
1263 kJ28 g9 g 16 g
večeře
Dušené červené zelí s hovězím mletým masem
2099 kJ32 g10 g 35 g
8269 kJ125 g46 g 141 g
8269kJenergie
125gBílkoviny
46gsacharidy
141gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunka s dipem z pečených paprik, vejce
1677 kJ26 g8 g 30 g
svačina (dopolední)
Řecký jogurt stracciatella s ostružinami a pekanovými ořechy
963 kJ9 g9 g 17 g
oběd
Plněný lilek směsí mletého masa, smetana
2530 kJ39 g8 g 45 g
svačina (odpolední)
Sýrová paštika s křenem, salát s pistáciemi a mandlemi
1325 kJ18 g6 g 25 g
večeře
Vepřové souvlaki, pečené zeleninové hranolky a tzatziki
1764 kJ25 g7 g 31 g
8257 kJ117 g38 g 147 g
8257kJenergie
117gBílkoviny
38gsacharidy
147gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chlebík s bazalkovým máslem a slaninou
1857 kJ24 g10 g 35 g
svačina (dopolední)
Jogurtový nápoj s lesním ovocem
725 kJ4 g7 g 14 g
oběd
Losos s bylinkovým přelivem, brokolice
2769 kJ32 g10 g 59 g
svačina (odpolední)
Zakysaná smetana s olivami, kedlubna
949 kJ4 g7 g 19 g
večeře
Čevabčiči s celerovým pyré a zeleninovou salsou
2055 kJ33 g12 g 33 g
8355 kJ97 g46 g 160 g
8355kJenergie
97gBílkoviny
46gsacharidy
160gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vláčný tvarohový chlebíček s kakaovou ricottou
1599 kJ25 g15 g 24 g
svačina (dopolední)
Slaný krém s rukolou a slunečnicovými semínky, cherry rajčata
1093 kJ6 g6 g 24 g
oběd
Pečená kachna s cibulovou remuládou
2263 kJ49 g6 g 35 g
svačina (odpolední)
Ořechy
1165 kJ6 g9 g 26 g
večeře
Kuřecí směs s chorizem s květákovou kaší s parmazánem
2007 kJ42 g8 g 32 g
8128 kJ129 g45 g 140 g
8128kJenergie
129gBílkoviny
45gsacharidy
140gtuky
sobota, 9. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s avokádovým dipem
2074 kJ13 g3 g 48 g
svačina (dopolední)
Brokolicovo-semínková pomazánka, pečivo
1831 kJ20 g14 g 34 g
oběd
Trhané kuřecí maso, květák
1589 kJ33 g10 g 23 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
večeře
Hovězí burger, restované kapustičky na česneku a slanině
1852 kJ34 g10 g 29 g
8068 kJ106 g43 g 149 g
8068kJenergie
106gBílkoviny
43gsacharidy
149gtuky
neděle, 10. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kakaový muffin s malinovým krémem
2099 kJ17 g18 g 41 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna s pečenými paprikami
973 kJ14 g6 g 17 g
oběd
Vepřové kousky s restovanou cuketou a slaninou
1860 kJ29 g4 g 34 g
svačina (odpolední)
Pikantní pražené oříšky
1487 kJ10 g11 g 33 g
večeře
Kuřecí směs se středomořskou tatarkou a ovčím sýrem
1893 kJ33 g4 g 33 g
8313 kJ103 g42 g 158 g
8313kJenergie
103gBílkoviny
42gsacharidy
158gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio