• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu KETO 8 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s hráškem, salát s kešu
1766 kJ18 g7 g 35 g
svačina (dopolední)
Zakysaná smetana s čokoládou a pistáciemi
1242 kJ6 g10 g 26 g
oběd
Kuřecí soté s brokolicí a praženými arašídy
 1978 kJ41 g14 g 28 g
svačina (odpolední)
Mleté maso s parmazánem a chilli jogurtem
1266 kJ20 g3 g 23 g
večeře
Moravský vrabec se zelím, slaninou a opečenou cibulkou
2018 kJ25 g11 g 35 g
8271 kJ111 g44 g 147 g
8271kJEnergie
111gBílkoviny
44gSacharidy
147gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jahodové cottage muffiny s krémem
1855 kJ15 g14 g 36 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s bylinkami, salát s okurkou, cherry rajčaty a balkánským sýrem
939 kJ10 g4 g 18 g
oběd
Zeleninový salát s grilovaným kuřecím masem, kešu, francouzský dresing
 2580 kJ32 g12 g 49 g
svačina (odpolední)
Špenát se sýrem a pinovými oříšky
930 kJ13 g5 g 17 g
večeře
Trhané vepřové s cuketovo-žampiónovou směsí
1846 kJ31 g9 g 30 g
8151 kJ101 g44 g 150 g
8151kJEnergie
101gBílkoviny
44gSacharidy
150gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vaječný svítek s koprovým krémem a uzeným lososem
 1820 kJ20 g9 g 36 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky s pekanovými ořechy a řeckým jogurtem
902 kJ4 g13 g 14 g
oběd
Masový páj s hovězím masem, černými fazolkami a čedarem, zakysaná smetana
 2334 kJ31 g12 g 42 g
svačina (odpolední)
Sýrovo-šunkový mix s olivami
1221 kJ22 g2 g 22 g
večeře
Drůbeží játra s chorizem, mandlovými lupínky, mix salátů s vlašskými ořechy
 1862 kJ30 g9 g 32 g
8140 kJ107 g44 g 145 g
8140kJEnergie
107gBílkoviny
44gSacharidy
145gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Škvarková pomazánka s pečivem
1939 kJ26 g10 g 35 g
svačina (dopolední)
Šunková pěna, ředkvičky
1103 kJ9 g5 g 23 g
oběd
Zapečená miska s mletým masem, goudou a lilkem
 1937 kJ34 g12 g 30 g
svačina (odpolední)
Míša dezert
1351 kJ10 g8 g 27 g
večeře
Roastbeef s vejcem a kaparovou majonézou, salát
 1954 kJ28 g5 g 37 g
8283 kJ107 g40 g 153 g
8283kJEnergie
107gBílkoviny
40gSacharidy
153gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
 2030 kJ14 g12 g 43 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
 679 kJ10 g5 g 11 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
 2246 kJ34 g8 g 40 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1309 kJ12 g4 g 26 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
 1747 kJ25 g11 g 29 g
8012 kJ95 g40 g 149 g
8012kJEnergie
95gBílkoviny
40gSacharidy
149gTuky
sobota, 10. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Žampiónová frittata se slaninou, teplý lilkový salát
 1784 kJ23 g8 g 33 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Pečená krkovice s kaparovo-sýrovou omáčkou, celerové hranolky
 2401 kJ31 g7 g 45 g
svačina (odpolední)
Směs ořechů s lyofilizovanými jahodami
1481 kJ9 g6 g 32 g
večeře
Kuře na ghí s restovanou cuketou
1953 kJ35 g9 g 32 g
8157 kJ108 g43 g 147 g
8157kJEnergie
108gBílkoviny
43gSacharidy
147gTuky
neděle, 11. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Restované papriky se šunkou a blaťáckým zlatem, avokádový dip
 1673 kJ16 g4 g 36 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
 722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Kapustové závitky plněné mletým masem, dip ze zakysané smetany
2091 kJ38 g11 g 32 g
svačina (odpolední)
Polévka se zelenými fazolkami a parmazánem
1315 kJ9 g8 g 26 g
večeře
Kuřecí plátek s nivou a houbovou směsí
 2239 kJ42 g9 g 37 g
8040 kJ110 g39 g 146 g
8040kJEnergie
110gBílkoviny
39gSacharidy
146gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio