Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí, salát, bageta
3170 kJ43 g62 g 36 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, trojhránky
1797 kJ29 g36 g 20 g
oběd
Nudle se zeleninou, tofu a arašídovou omáčkou
4410 kJ52 g132 g 33 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, blumy
1374 kJ14 g53 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
3478 kJ80 g103 g 9 g
14228 kJ217 g386 g 104 g
14228kJEnergie
217gBílkoviny
386gSacharidy
104gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové pomazánkové máslo se šunkou, ředkvičky, chléb
3004 kJ29 g63 g 37 g
svačina (dopolední)
Termix s pistáciemi
1576 kJ35 g33 g 9 g
oběd
Kuskus s kukuřičným pestem a pečeným krůtím masem
4228 kJ90 g106 g 22 g
svačina (odpolední)
Mrkvové muffiny s uzeným sýrem, salát
2638 kJ28 g63 g 27 g
večeře
Okoun s pomodoro směsí, pečené brambory
3131 kJ78 g65 g 17 g
14577 kJ258 g329 g 112 g
14577kJEnergie
258gBílkoviny
329gSacharidy
112gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pikantní míchaná vajíčka, okurka, pečivo
2947 kJ42 g69 g 27 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami a chia
1442 kJ29 g41 g 6 g
oběd
Kuřecí palička, kořeněná rýže s černými fazolemi a zeleninou
4270 kJ88 g117 g 32 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovou pomazánkou, cherry rajčata
1892 kJ20 g49 g 18 g
večeře
Zapečená tortilla se šunkou a špenátem
4096 kJ71 g82 g 35 g
14647 kJ250 g358 g 118 g
14647kJEnergie
250gBílkoviny
358gSacharidy
118gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
3525 kJ29 g104 g 32 g
svačina (dopolední)
Krémové žervé celerovými hranolkami, knuspi
1623 kJ22 g28 g 20 g
oběd
Bulgurový salát s vejcem a krevetami
4106 kJ92 g106 g 22 g
svačina (odpolední)
Zeleninový mix s červeným zelím, hráškem a piniemi
1705 kJ19 g36 g 20 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
3692 kJ69 g95 g 22 g
14651 kJ231 g369 g 117 g
14651kJEnergie
231gBílkoviny
369gSacharidy
117gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik, kedlubna, náš chléb
2806 kJ44 g67 g 23 g
svačina (dopolední)
Listové saláty se šmakounem a granátovým jablkem
1721 kJ21 g50 g 13 g
oběd
Masové karbanátky s cuketou a batátovou kaší
4311 kJ74 g93 g 40 g
svačina (odpolední)
Jahody s vanilkovým krémem a kešu
2130 kJ27 g45 g 24 g
večeře
Krůtí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, zlatá rýže
3709 kJ70 g106 g 17 g
14678 kJ236 g361 g 117 g
14678kJEnergie
236gBílkoviny
361gSacharidy
117gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio