Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
3290 kJ37 g56 g 46 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
1979 kJ12 g43 g 27 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
4110 kJ71 g118 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
1790 kJ33 g38 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
3487 kJ78 g97 g 14 g
14656 kJ232 g352 g 122 g
14656kJEnergie
232gBílkoviny
352gSacharidy
122gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
3018 kJ25 g70 g 32 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
1383 kJ27 g19 g 16 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
3869 kJ81 g85 g 24 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
1970 kJ19 g66 g 13 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
3826 kJ68 g109 g 22 g
14067 kJ221 g349 g 107 g
14067kJEnergie
221gBílkoviny
349gSacharidy
107gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
2740 kJ38 g60 g 29 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
1805 kJ18 g36 g 21 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
3515 kJ79 g101 g 12 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
2484 kJ30 g50 g 30 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
3631 kJ57 g39 g 56 g
14175 kJ222 g285 g 147 g
14175kJEnergie
222gBílkoviny
285gSacharidy
147gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
3633 kJ53 g71 g 39 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
1745 kJ14 g65 g 11 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
3653 kJ58 g83 g 30 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
1978 kJ32 g35 g 22 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
3256 kJ73 g94 g 11 g
14265 kJ229 g349 g 114 g
14265kJEnergie
229gBílkoviny
349gSacharidy
114gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
3304 kJ28 g81 g 39 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
1652 kJ23 g43 g 14 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
3944 kJ81 g107 g 15 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
1593 kJ36 g42 g 3 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
3967 kJ46 g116 g 35 g
14460 kJ214 g388 g 106 g
14460kJEnergie
214gBílkoviny
388gSacharidy
106gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio