Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka rybí s hráškovými výhonky, polníček, pečivo
2919 kJ40 g61 g 31 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s jahodami a konopnými semínky
1348 kJ36 g33 g 4 g
oběd
Špenátové rizoto se šunkou a parmazánem
3866 kJ53 g103 g 30 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s kapary, ředkvičky, rohlíček
2579 kJ23 g44 g 37 g
večeře
Kuřecí kousky s glazovanou karotkou, těstoviny
3598 kJ76 g102 g 15 g
14311 kJ228 g343 g 117 g
14311kJEnergie
228gBílkoviny
343gSacharidy
117gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a šunkou, bílá ředkev
2956 kJ39 g67 g 30 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, barevná paprika, žitné tyčinky
1604 kJ27 g40 g 12 g
oběd
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
3798 kJ68 g87 g 30 g
svačina (odpolední)
Mangové lassi, sušené ovoce II.
1654 kJ11 g69 g 7 g
večeře
Cizrnový Chana daal s krůtím masem
3629 kJ86 g94 g 16 g
13641 kJ232 g358 g 96 g
13641kJEnergie
232gBílkoviny
358gSacharidy
96gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Naše granola s malinovým jogurtem
3832 kJ47 g102 g 32 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
1306 kJ15 g18 g 19 g
oběd
Trhané kuřecí maso s tzatziki, kornbageta
3962 kJ89 g89 g 23 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, ananas
1598 kJ25 g31 g 17 g
večeře
Treska v kokosové omáčce, hráškový kuskus
3894 kJ86 g93 g 20 g
14592 kJ261 g333 g 110 g
14592kJEnergie
261gBílkoviny
333gSacharidy
110gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, římský salát, žitný chléb
2529 kJ39 g56 g 24 g
svačina (dopolední)
Dezert s ostružinami a arašídovým máslem
2007 kJ35 g40 g 18 g
oběd
Krůtí maso s fazolkami, bulgur
3973 kJ97 g116 g 11 g
svačina (odpolední)
Meloun se sýry a granátovým jablkem, trojhránky
2848 kJ33 g59 g 37 g
večeře
Zeleninová směs s balkánem a kešu, pečené brambory
3112 kJ26 g83 g 31 g
14469 kJ230 g354 g 121 g
14469kJEnergie
230gBílkoviny
354gSacharidy
121gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s madelandem, cherry rajčata, chléb
3228 kJ51 g62 g 34 g
svačina (dopolední)
Knuspi s lilkovou philadelphií a šunkou, kedlubna
1583 kJ29 g38 g 10 g
oběd
Celozrnné linguine se zelím z červené řepy a tuňákem
4114 kJ59 g127 g 22 g
svačina (odpolední)
Termix s pistáciemi
1619 kJ36 g33 g 9 g
večeře
Hovězí maso s brokolicovou omáčkou, rýže
4106 kJ65 g103 g 34 g
14650 kJ241 g364 g 110 g
14650kJEnergie
241gBílkoviny
364gSacharidy
110gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio