Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu JÍME 3x DENNĚ 9 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Brokolicová pomazánka, rajčata, bageta
2137 kJ28 g63 g 15 g
chod O
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
3881 kJ35 g95 g 44 g
chod V
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
3010 kJ55 g69 g 22 g
9028 kJ119 g227 g 81 g
9028kJEnergie
119gBílkoviny
227gSacharidy
81gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
2450 kJ29 g87 g 10 g
chod O
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
3351 kJ61 g79 g 28 g
chod V
Těstoviny s pestem z pečené řepy
3307 kJ32 g95 g 32 g
9109 kJ122 g261 g 70 g
9109kJEnergie
122gBílkoviny
261gSacharidy
70gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
2261 kJ20 g53 g 27 g
chod O
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
3713 kJ58 g107 g 24 g
chod V
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
3243 kJ68 g97 g 14 g
9217 kJ146 g257 g 65 g
9217kJEnergie
146gBílkoviny
257gSacharidy
65gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Lívanečky s banánovým jogurtem
2133 kJ20 g76 g 11 g
chod O
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
3689 kJ61 g99 g 24 g
chod V
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
3478 kJ53 g68 g 36 g
9300 kJ134 g243 g 71 g
9300kJEnergie
134gBílkoviny
243gSacharidy
71gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
2212 kJ33 g49 g 22 g
chod O
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
3824 kJ67 g95 g 26 g
chod V
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
3081 kJ45 g35 g 44 g
9118 kJ145 g179 g 92 g
9118kJEnergie
145gBílkoviny
179gSacharidy
92gTuky
sobota, 24. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka ze sušených rajčat, polníček, pečivo
2665 kJ26 g57 g 33 g
chod O
Skleněné nudle se zeleninou a krevetami
3145 kJ60 g24 g 46 g
chod V
Restované hovězí se sezamem a mungo fazolkami
3232 kJ60 g86 g 22 g
9041 kJ146 g167 g 100 g
9041kJEnergie
146gBílkoviny
167gSacharidy
100gTuky
neděle, 25. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Řecký jogurt s pistáciemi a borůvkové pyré s bílou čokoládou, croissant
2912 kJ26 g71 g 30 g
chod O
Masové kuličky s dýňovo-kokosovou omáčkou, rýže
3422 kJ53 g96 g 24 g
chod V
Žampiony plněné paprikovou směsí, bramborová kaše
2754 kJ32 g59 g 33 g
9088 kJ111 g226 g 87 g
9088kJEnergie
111gBílkoviny
226gSacharidy
87gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio