Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu JÍME 3x DENNĚ 9 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
2509 kJ36 g48 g 29 g
chod O
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
3525 kJ65 g68 g 34 g
chod V
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
2972 kJ28 g103 g 21 g
9007 kJ128 g219 g 83 g
9007kJEnergie
128gBílkoviny
219gSacharidy
83gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánkové máslo se šunkou, chléb
2508 kJ25 g52 g 30 g
chod O
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
3426 kJ36 g104 g 26 g
chod V
Vepřové nudličky s přelivem z lučiny a batáty
3269 kJ59 g39 g 42 g
9203 kJ120 g195 g 98 g
9203kJEnergie
120gBílkoviny
195gSacharidy
98gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
2277 kJ33 g53 g 22 g
chod O
Cizrna s lilkem a mletým masem, pita
3325 kJ63 g82 g 23 g
chod V
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
3508 kJ39 g103 g 28 g
9111 kJ135 g239 g 73 g
9111kJEnergie
135gBílkoviny
239gSacharidy
73gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2679 kJ21 g78 g 26 g
chod O
Rizoto s červenou řepou a parmazánem
3211 kJ30 g108 g 22 g
chod V
Kuřecí plátek s cuketou a smetanou, pečené brambory
3174 kJ74 g55 g 25 g
9065 kJ126 g241 g 73 g
9065kJEnergie
126gBílkoviny
241gSacharidy
73gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Bagel s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
3391 kJ35 g105 g 28 g
chod O
Krůtí kostky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, špecle
2937 kJ57 g66 g 21 g
chod V
Bulgur s rajčaty, tuňákem a kapary
2674 kJ50 g90 g 10 g
9003 kJ142 g261 g 60 g
9003kJEnergie
142gBílkoviny
261gSacharidy
60gTuky
sobota, 10. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
2804 kJ36 g85 g 19 g
chod O
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
3892 kJ47 g91 g 41 g
chod V
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
2487 kJ55 g55 g 17 g
9184 kJ138 g230 g 77 g
9184kJEnergie
138gBílkoviny
230gSacharidy
77gTuky
neděle, 11. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
chod S
Zapečené quesadillas s kukuřicí, šunkou a špenátem
2642 kJ24 g80 g 23 g
chod O
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, kuskus s pečenými rajčaty
3598 kJ72 g75 g 26 g
chod V
Pikantní hovězí se sezamem a zeleninou, zlatá rýže
2868 kJ45 g84 g 19 g
9107 kJ141 g239 g 68 g
9107kJEnergie
141gBílkoviny
239gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio