Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 8 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohové syrniki s mangovo-marakujovým přelivem a ricottovým krémem
2125 kJ29 g57 g 17 g
svačina (dopolední)
Rajčatová terina s minimozzarellou, křehké pečivo
975 kJ11 g24 g 10 g
oběd
Losos na bylinkách, pečené brambory, okurkový salát
1905 kJ41 g39 g 13 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s nivou, ředkev, chléb
1160 kJ19 g28 g 9 g
večeře
Kuřecí maso se zelenými fazolkami, zlatý kuskus
1932 kJ41 g52 g 7 g
8098 kJ141 g201 g 56 g
8098kJEnergie
141gBílkoviny
201gSacharidy
56gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
1921 kJ22 g44 g 21 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
988 kJ28 g23 g 3 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1994 kJ36 g58 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1261 kJ20 g7 g 21 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, divoká rýže
2167 kJ48 g50 g 14 g
8331 kJ154 g182 g 68 g
8331kJEnergie
154gBílkoviny
182gSacharidy
68gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
1877 kJ25 g63 g 11 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1033 kJ18 g20 g 11 g
oběd
Tortilla s krevetami, zelenými fazolkami a dresinkem
2222 kJ45 g49 g 13 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, barevná paprika, chléb
1141 kJ14 g28 g 12 g
večeře
Kuřecí nudličky s kešu oříšky a olivami, kuskus
2099 kJ41 g53 g 13 g
8373 kJ143 g213 g 60 g
8373kJEnergie
143gBílkoviny
213gSacharidy
60gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s jahodami a čokoládou
1627 kJ13 g60 g 11 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s nivovým dipem, ředkev
1013 kJ11 g20 g 13 g
oběd
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a sýrem, batáty
2542 kJ18 g55 g 33 g
svačina (odpolední)
Žampionová polévka s parmazánem
1227 kJ18 g10 g 20 g
večeře
Šmakoun se zeleninovým salátem a česnekovým dresinkem, pita
1876 kJ33 g33 g 20 g
8285 kJ94 g178 g 96 g
8285kJEnergie
94gBílkoviny
178gSacharidy
96gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené ořechové müsli s řeckým jogurtem
2030 kJ14 g12 g 43 g
svačina (dopolední)
Parmazánový dip, zelenina
679 kJ10 g5 g 11 g
oběd
Pikantní marinované krůtí maso s kari dresinkem, salátový mix
2239 kJ33 g8 g 40 g
svačina (odpolední)
Vaječné muffinky se slaninou a čedarem
1309 kJ12 g4 g 26 g
večeře
Vepřové maso na ghí s restovanou cuketou
1747 kJ25 g11 g 29 g
8005 kJ94 g40 g 149 g
8005kJEnergie
94gBílkoviny
40gSacharidy
149gTuky
sobota, 20. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lososová pomazánka, chléb, ledový salát
2243 kJ38 g50 g 19 g
oběd
Kuskusový salát s vepřovým masem a parmezánem
2949 kJ40 g77 g 23 g
večeře
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
1924 kJ57 g40 g 8 g
7115 kJ136 g168 g 50 g
7115kJEnergie
136gBílkoviny
168gSacharidy
50gTuky
neděle, 21. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s Lučinou a tvrdými sýry
3392 kJ35 g53 g 50 g
oběd
Zapečené brambory s treskou a fazolovými lusky, kompot
3085 kJ57 g73 g 22 g
večeře
Boloňské špagety
2513 kJ44 g69 g 14 g
8990 kJ136 g195 g 86 g
8990kJEnergie
136gBílkoviny
195gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio