Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu KOMBI WEEK 8 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1848 kJ27 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
971 kJ19 g29 g 3 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
2508 kJ45 g48 g 25 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
944 kJ13 g11 g 13 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
2109 kJ20 g73 g 15 g
8380 kJ124 g197 g 77 g
8380kJEnergie
124gBílkoviny
197gSacharidy
77gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
2037 kJ29 g38 g 24 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
658 kJ2 g33 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
2196 kJ50 g53 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
1280 kJ24 g31 g 9 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
2213 kJ51 g24 g 24 g
8385 kJ156 g179 g 68 g
8385kJEnergie
156gBílkoviny
179gSacharidy
68gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1429 kJ21 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1177 kJ11 g40 g 7 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
2260 kJ36 g76 g 9 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
1340 kJ17 g23 g 17 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
2175 kJ41 g47 g 20 g
8380 kJ124 g219 g 67 g
8380kJEnergie
124gBílkoviny
219gSacharidy
67gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
1994 kJ13 g70 g 15 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
879 kJ15 g15 g 10 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
2404 kJ27 g55 g 25 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
881 kJ8 g25 g 8 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
2225 kJ44 g33 g 24 g
8383 kJ108 g198 g 82 g
8383kJEnergie
108gBílkoviny
198gSacharidy
82gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1420 kJ22 g4 g 26 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
994 kJ8 g9 g 19 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
2552 kJ27 g15 g 49 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1414 kJ13 g6 g 28 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1962 kJ18 g4 g 43 g
8342 kJ88 g37 g 165 g
8342kJEnergie
88gBílkoviny
37gSacharidy
165gTuky
sobota, 10. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
2087 kJ27 g63 g 14 g
oběd
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
2896 kJ35 g67 g 30 g
večeře
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
1851 kJ41 g41 g 12 g
6834 kJ102 g171 g 57 g
6834kJEnergie
102gBílkoviny
171gSacharidy
57gTuky
neděle, 11. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené quesadillas s kukuřicí, šunkou a špenátem
2113 kJ19 g64 g 18 g
oběd
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, kuskus s pečenými rajčaty
2878 kJ58 g60 g 21 g
večeře
Pikantní hovězí se sezamem a zeleninou, zlatá rýže
2295 kJ36 g67 g 15 g
7286 kJ113 g191 g 54 g
7286kJEnergie
113gBílkoviny
191gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio