Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KETO 8 000 kJ

pondělí, 26. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
1802 kJ28 g5 g 34 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
360 kJ6 g9 g 3 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
3352 kJ26 g13 g 71 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
668 kJ5 g8 g 12 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
1980 kJ35 g10 g 32 g
8163 kJ100 g45 g 151 g
8163kJenergie
100gBílkoviny
45gsacharidy
151gtuky
úterý, 27. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
2427 kJ11 g13 g 56 g
svačina (dopolední)
Zeleninový salát s balkánským sýrem
898 kJ7 g7 g 17 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
1718 kJ36 g5 g 28 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
1160 kJ10 g9 g 22 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
2105 kJ22 g9 g 41 g
8309 kJ86 g43 g 163 g
8309kJenergie
86gBílkoviny
43gsacharidy
163gtuky
středa, 28. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
1949 kJ23 g6 g 39 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
1027 kJ7 g13 g 18 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
1869 kJ23 g11 g 34 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
1063 kJ13 g5 g 20 g
večeře
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
2301 kJ28 g8 g 48 g
8209 kJ94 g45 g 159 g
8209kJenergie
94gBílkoviny
45gsacharidy
159gtuky
čtvrtek, 29. února 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
1923 kJ14 g10 g 40 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
1286 kJ24 g4 g 22 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
1800 kJ28 g11 g 29 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
1217 kJ6 g10 g 25 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
1945 kJ33 g7 g 34 g
8171 kJ106 g42 g 150 g
8171kJenergie
106gBílkoviny
42gsacharidy
150gtuky
pátek, 1. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1414 kJ22 g4 g 26 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
994 kJ8 g9 g 19 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
2539 kJ27 g15 g 48 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1414 kJ13 g6 g 28 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
1962 kJ18 g4 g 43 g
8323 kJ88 g38 g 165 g
8323kJenergie
88gBílkoviny
38gsacharidy
165gtuky
sobota, 2. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
2242 kJ26 g12 g 43 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
1893 kJ41 g5 g 29 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
1509 kJ15 g8 g 30 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
1765 kJ24 g13 g 30 g
8130 kJ111 g45 g 145 g
8130kJenergie
111gBílkoviny
45gsacharidy
145gtuky
neděle, 3. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
1968 kJ22 g7 g 39 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
2223 kJ34 g10 g 39 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
1129 kJ5 g5 g 26 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
2411 kJ38 g10 g 42 g
8268 kJ109 g43 g 151 g
8268kJenergie
109gBílkoviny
43gsacharidy
151gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio