Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 14. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ricotta s malinami a ovesnými vločkami
1719 kJ22 g37 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano se zeleninovými hranolkami
682 kJ18 g10 g 6 g
oběd
Losos s parmazánem, restované fazolky se šunkou, tarhoňa
3478 kJ67 g82 g 24 g
svačina (odpolední)
Sladké chlebíčky, mrkvový salát
832 kJ3 g44 g 1 g
večeře
Bramborová omáčka s vaječným muffinem, chléb
2413 kJ21 g86 g 16 g
9123 kJ131 g259 g 65 g
9123kJEnergie
131gBílkoviny
259gSacharidy
65gTuky
úterý, 15. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ciabatta se šunkou a sýrem
1876 kJ24 g39 g 21 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy, trojhránky
1096 kJ9 g38 g 8 g
oběd
Kuřecí roláda plněná mozzarellou, quinoa, salát s čekankou
2504 kJ55 g52 g 19 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s javorovým sirupem, kukuřičné lupínky
1252 kJ13 g40 g 9 g
večeře
Vepřové se sušenými švestkami a baby karotkou, rýže
2343 kJ36 g84 g 8 g
9071 kJ136 g254 g 64 g
9071kJEnergie
136gBílkoviny
254gSacharidy
64gTuky
středa, 16. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka, žitný chléb, barevná mrkev
1872 kJ33 g42 g 16 g
svačina (dopolední)
Čedarová pomazánka, rohlíček, borůvky
1418 kJ17 g35 g 13 g
oběd
Krůtí nudličky se smetanovými houbami, brambory s chřestem
2091 kJ42 g45 g 14 g
svačina (odpolední)
Hruškový závin s vanilkovým krémem
1736 kJ10 g51 g 19 g
večeře
Treska v kokosové omáčce, kuskus
2087 kJ45 g51 g 12 g
9204 kJ147 g224 g 74 g
9204kJEnergie
147gBílkoviny
224gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 17. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Višňový clafoutis s ochuceným tvarohem
1977 kJ25 g53 g 17 g
svačina (dopolední)
Teplá lilková směs se sýrem
733 kJ10 g9 g 10 g
oběd
Hovězí znojemské kousky s rýží a karamelizovaným fenyklem
2579 kJ39 g76 g 17 g
svačina (odpolední)
Meruňkové čatný, sušené banány, tyčinky
1297 kJ5 g61 g 4 g
večeře
Špenátové špalíčky s ricottovo-bazalkovým dresinkem a cuketou
2531 kJ23 g74 g 22 g
9117 kJ101 g273 g 70 g
9117kJEnergie
101gBílkoviny
273gSacharidy
70gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio