Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 2. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, chléb
1925 kJ14 g51 g 22 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s hruškou a fetou
944 kJ8 g29 g 9 g
oběd
Boloňské špagety s parmazánem
2776 kJ46 g77 g 16 g
svačina (odpolední)
Šunkový mix, pažitkový krém, tyčinky
1134 kJ22 g16 g 12 g
večeře
Roláda plněná sušenými švestkami, bulgur
2459 kJ53 g71 g 11 g
9239 kJ144 g245 g 69 g
9239kJEnergie
144gBílkoviny
245gSacharidy
69gTuky
úterý, 3. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesný müsli dezert s borůvkovým jogurtem
2188 kJ20 g71 g 15 g
svačina (dopolední)
Koprová salsa s trojhránky
1064 kJ10 g25 g 13 g
oběd
Vepřové s mascarponovo-cuketovou omáčkou, zlatá rýže
2783 kJ40 g62 g 28 g
svačina (odpolední)
Cottage s jablky a skořicí
1082 kJ15 g30 g 9 g
večeře
Salát s tuňákem, zeleninou a pečenými bramborami
2089 kJ35 g48 g 17 g
9207 kJ120 g236 g 82 g
9207kJEnergie
120gBílkoviny
236gSacharidy
82gTuky
středa, 4. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pochoutkový salát, ciabatta
1607 kJ20 g62 g 9 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s quinoou a ovocem
929 kJ22 g25 g 3 g
oběd
Špalíčky s chřestovým pestem a čedarem, mrkvový salát
2949 kJ24 g86 g 28 g
svačina (odpolední)
Mozzarella s rukolou, rohlíček
1193 kJ16 g23 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky s bylinkovým přelivem, kuskus
2652 kJ54 g61 g 18 g
9331 kJ136 g257 g 73 g
9331kJEnergie
136gBílkoviny
257gSacharidy
73gTuky
čtvrtek, 5. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlová kaše s malinami
1813 kJ19 g70 g 9 g
svačina (dopolední)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
999 kJ8 g22 g 13 g
oběd
Krůtí špíz se zeleninou a žampiony, batátové hranolky
2662 kJ42 g56 g 24 g
svačina (odpolední)
Sladký chlebíček s bílým jogurtem, sušené ovoce
1804 kJ17 g64 g 10 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem pečené v rajčatové omáčce
2177 kJ29 g78 g 8 g
9455 kJ114 g289 g 65 g
9455kJEnergie
114gBílkoviny
289gSacharidy
65gTuky
pátek, 6. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s goudou, žitný chléb, polníček
1716 kJ29 g34 g 17 g
svačina (dopolední)
Mátová ricotta s melounem
794 kJ8 g16 g 11 g
oběd
Okoun s bylinkami, celerové pyré, kompot
3011 kJ47 g68 g 26 g
svačina (odpolední)
Dezert s pudinkem a višněmi
941 kJ11 g35 g 4 g
večeře
Tortilla s masovými kuličkami s ementálem a jogurtovým dresinkem
2674 kJ43 g67 g 21 g
9136 kJ137 g220 g 80 g
9136kJEnergie
137gBílkoviny
220gSacharidy
80gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio