• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 27. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, cherry rajčata, chléb
2944 kJ38 g64 g 30 g
svačina (dopolední)
Hruškový tvaroh
 1456 kJ29 g48 g 4 g
oběd
Těstoviny s kukuřičným pestem a kuřecím masem
 4609 kJ85 g132 g 25 g
svačina (odpolední)
Avokádový dip, tyčinky
 1660 kJ13 g33 g 23 g
večeře
Masová sekaná s batátovou kaší, kyselé okurky
4039 kJ73 g97 g 32 g
14708 kJ238 g374 g 113 g
14708kJEnergie
238gBílkoviny
374gSacharidy
113gTuky
úterý, 28. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se šunkou, paprika, bageta
3358 kJ52 g75 g 31 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém s tvarohem se špaldovými lupínky
1675 kJ33 g53 g 4 g
oběd
Krůtí s omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
 4017 kJ85 g85 g 33 g
svačina (odpolední)
Hummus, okurkové hranolky
1682 kJ13 g31 g 25 g
večeře
Tortilla s uzeným lososem, pečenými rajčaty a zelenými fazolkami
3718 kJ36 g96 g 37 g
14450 kJ220 g339 g 130 g
14450kJEnergie
220gBílkoviny
339gSacharidy
130gTuky
středa, 29. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
 2756 kJ47 g100 g 8 g
svačina (dopolední)
Pórková polévka s parmazánem
 1442 kJ20 g25 g 18 g
oběd
Jelení ragú, salát s fenyklem, zlatý kuskus
 4568 kJ85 g125 g 20 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s pažitkou, salát, trojhránky
 1933 kJ25 g39 g 24 g
večeře
Mrkvové placky se šmakounem a kaparovým dresinkem, šťouchané brambory
 3937 kJ65 g116 g 23 g
14636 kJ242 g405 g 92 g
14636kJEnergie
242gBílkoviny
405gSacharidy
92gTuky
čtvrtek, 30. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s houbami a šunkou, zelenina
 2677 kJ36 g66 g 25 g
svačina (dopolední)
Krém s pečeným česnekem, knuspi
1911 kJ31 g56 g 13 g
oběd
Candát s červenou řepou, citronovo-koprovým dresinkem, quinoa
3920 kJ91 g93 g 24 g
svačina (odpolední)
Jahodový dezert s čokoládou
 1967 kJ31 g39 g 20 g
večeře
Kuřecí maso s paprikovou omáčkou z lučiny, penne
3902 kJ74 g81 g 33 g
14377 kJ262 g336 g 114 g
14377kJEnergie
262gBílkoviny
336gSacharidy
114gTuky
pátek, 31. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
 3430 kJ33 g100 g 30 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a šunkou
 2023 kJ35 g21 g 29 g
oběd
Špenát s ricottou, brusinkami a piniemi, pečené brambory
3659 kJ40 g88 g 38 g
svačina (odpolední)
Pečivo s vejcem a tuňákem
2197 kJ45 g51 g 13 g
večeře
Krůtí nudličky s omáčkou Teriyaki, rýže
3464 kJ67 g109 g 11 g
14772 kJ220 g368 g 121 g
14772kJEnergie
220gBílkoviny
368gSacharidy
121gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio