Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pažitková pomazánka s kozím sýrem, kedlubna, kornbageta
2959 kJ39 g73 g 26 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
1158 kJ26 g33 g 3 g
oběd
Masové šišky s cuketovou směsí, batátová kaše
4056 kJ74 g91 g 33 g
svačina (odpolední)
Těstoviny s malinovým přelivem a sladkým šmakounem
2717 kJ30 g119 g 3 g
večeře
Rybí kari s jasmínovou rýží
3778 kJ64 g91 g 31 g
14667 kJ232 g407 g 97 g
14667kJEnergie
232gBílkoviny
407gSacharidy
97gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzenou paprikou a kapary, okurka, pečivo
3075 kJ44 g68 g 30 g
svačina (dopolední)
Smoothie s dračím ovocem
798 kJ3 g40 g 1 g
oběd
Krůtí maso v medové marinádě, bulgur
4272 kJ84 g119 g 24 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, salát, mini kaiserka
2737 kJ46 g56 g 26 g
večeře
Lilková musaka s černou čočkou
3417 kJ56 g86 g 25 g
14299 kJ232 g369 g 106 g
14299kJEnergie
232gBílkoviny
369gSacharidy
106gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Čokoládová ovesná kaše s lesním ovocem
3284 kJ43 g111 g 20 g
svačina (dopolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1808 kJ31 g34 g 19 g
oběd
Tortilla s krevetami, zelenými fazolkami a dresinkem
3498 kJ77 g71 g 21 g
svačina (odpolední)
Polníčkové žervé, barevná paprika, chléb
1997 kJ25 g49 g 20 g
večeře
Kuřecí nudličky s kešu oříšky a olivami, kuskus
3747 kJ72 g96 g 23 g
14335 kJ248 g361 g 103 g
14335kJEnergie
248gBílkoviny
361gSacharidy
103gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
3014 kJ32 g79 g 29 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s ostružinami a datlovým sirupem
1558 kJ39 g44 g 2 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s vejcem, pečené brambory
4100 kJ42 g106 g 42 g
svačina (odpolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, meloun
1850 kJ18 g46 g 21 g
večeře
Těstovinový salát s krůtím masem, zeleninou a sýrovým dresinkem
3961 kJ85 g104 g 17 g
14484 kJ217 g379 g 111 g
14484kJEnergie
217gBílkoviny
379gSacharidy
111gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mango s tvarohovým krémem, lívanečky
2513 kJ34 g83 g 13 g
svačina (dopolední)
Dip z pečených rajčat se sezamovým semínkem, ředkev, knuspi
2176 kJ20 g33 g 34 g
oběd
Drůbeží roláda s čedarem a žampiony, zlatá rýže
4505 kJ98 g96 g 33 g
svačina (odpolední)
Marinované tofu s ořechovým dipem, salát s granátovým jablkem
2105 kJ30 g17 g 35 g
večeře
Dušená kapusta s hovězím masem, brambory
3371 kJ66 g80 g 20 g
14670 kJ247 g310 g 135 g
14670kJEnergie
247gBílkoviny
310gSacharidy
135gTuky
neděle, 21. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio