Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 14 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, kedlubna, chléb
2961 kJ43 g71 g 25 g
svačina (dopolední)
Teplý lilkový salát s piniemi a parmskou šunkou
1379 kJ20 g17 g 19 g
oběd
Nudle se zeleninou, tofu a arašídovou omáčkou
4216 kJ47 g133 g 31 g
svačina (odpolední)
Banánový proteinový nápoj, ořechy se sušeným ovocem
2174 kJ44 g43 g 19 g
večeře
Kuskus s dušeným červeným zelím a hovězím masem
3729 kJ65 g105 g 21 g
14459 kJ218 g368 g 114 g
14459kJEnergie
218gBílkoviny
368gSacharidy
114gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kaše s pečenými hruškami a vlašskými ořechy
3000 kJ29 g122 g 14 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s pažitkou, zelenina, tyčinky
1625 kJ19 g26 g 23 g
oběd
Těstovinový salát s krevetami a koprem
4102 kJ81 g129 g 13 g
svačina (odpolední)
Šunka s makadamy, hořčicový dip, ředkev
1733 kJ26 g14 g 29 g
večeře
Krůtí závitek s kozím sýrem, rýže
3863 kJ85 g104 g 18 g
14324 kJ241 g394 g 97 g
14324kJEnergie
241gBílkoviny
394gSacharidy
97gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, cherry rajčata, bageta
3509 kJ31 g65 g 48 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
1681 kJ18 g32 g 17 g
oběd
Hovězí nudličky s červenou řepou, cuketovník
4017 kJ81 g77 g 35 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, knuspi
1717 kJ31 g35 g 16 g
večeře
Kuřecí maso s pečeným květákem, celozrnné penne
3745 kJ87 g91 g 18 g
14669 kJ249 g300 g 134 g
14669kJEnergie
249gBílkoviny
300gSacharidy
134gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová salsa se šunkou, okurky, naše pečivo
2809 kJ24 g60 g 35 g
svačina (dopolední)
Sýrové rolky, salát s granátovým jablkem
1747 kJ42 g11 g 24 g
oběd
Dušené krůtí kostky se sušenými švestkami a mandlemi, rýže
3973 kJ67 g122 g 19 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s cereáliemi
2017 kJ18 g64 g 12 g
večeře
Tuňákové kuličky v rajčatové omáčce, pečené brambory
3933 kJ71 g99 g 26 g
14480 kJ222 g356 g 115 g
14480kJEnergie
222gBílkoviny
356gSacharidy
115gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, borůvkový rozvar
3052 kJ44 g74 g 26 g
svačina (dopolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, barevná paprika
2235 kJ29 g55 g 22 g
oběd
Kuřecí kousky s kešu a olivami, bulgur
3768 kJ71 g101 g 26 g
svačina (odpolední)
Fitchléb s žervé, ledový salát
1922 kJ23 g40 g 22 g
večeře
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
3722 kJ57 g96 g 32 g
14699 kJ225 g365 g 128 g
14699kJEnergie
225gBílkoviny
365gSacharidy
128gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio