Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 6 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, okurek, bageta
1429 kJ21 g31 g 14 g
svačina (dopolední)
Dip z modrého sýra, dubáček, pečivo
735 kJ7 g14 g 10 g
oběd
Fajitas s mangovým čatní a krůtím masem
1631 kJ33 g43 g 7 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré
940 kJ8 g32 g 7 g
večeře
Krémové rizoto s houbami a sušenými rajčaty
1462 kJ13 g48 g 10 g
6196 kJ82 g168 g 48 g
6196kJEnergie
82gBílkoviny
168gSacharidy
48gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s lososem, cherry rajčata
1231 kJ20 g25 g 12 g
svačina (dopolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
633 kJ7 g16 g 6 g
oběd
Kuřecí roláda s masovou nádivkou, barevný bulgur
2047 kJ39 g41 g 19 g
svačina (odpolední)
Olivový cottage, salát, pizza tyčinky
678 kJ11 g12 g 7 g
večeře
Vepřové maso se zeleninovými hranolky a pečené brambory
1445 kJ26 g35 g 10 g
6035 kJ104 g129 g 55 g
6035kJEnergie
104gBílkoviny
129gSacharidy
55gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
1311 kJ12 g38 g 12 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy, knuspi
668 kJ10 g16 g 6 g
oběd
Špenátové špalíčky s pestem a cuketou
1715 kJ14 g49 g 16 g
svačina (odpolední)
Chorizo muffin, salát
1017 kJ14 g27 g 8 g
večeře
Drůbeží paličky s černou čočkou a hořčično-okurkovou salsou
1470 kJ37 g28 g 14 g
6180 kJ87 g158 g 56 g
6180kJEnergie
87gBílkoviny
158gSacharidy
56gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunkové mousse, polníček, žitný chléb
1091 kJ21 g24 g 9 g
svačina (dopolední)
Lilková směs s baby karotkou a fetou
660 kJ7 g12 g 9 g
oběd
Masové kuličky s červenou řepou, šťouchané brambory
1739 kJ24 g47 g 14 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s krutony
1069 kJ9 g33 g 9 g
večeře
Krůtí nudličky s rajskou salsou a tarhoňou
1559 kJ31 g50 g 4 g
6118 kJ91 g167 g 45 g
6118kJEnergie
91gBílkoviny
167gSacharidy
45gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s ostružinovo-mátovou omáčkou
1283 kJ19 g20 g 16 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo - kedlubnový salát s mozzarellou
725 kJ12 g7 g 10 g
oběd
Vepřové maso s omáčkou Satay, rýže
1844 kJ26 g50 g 15 g
svačina (odpolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
647 kJ5 g16 g 7 g
večeře
Okoun s kukuřičným pyré, kuskus
1763 kJ36 g49 g 8 g
6262 kJ99 g142 g 56 g
6262kJEnergie
99gBílkoviny
142gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio