Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu FIT + 6 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou florou a čedarem, ředkvičky
1232 kJ13 g23 g 17 g
svačina (dopolední)
Mrkvový dip, ledový salát, tyčinky
810 kJ5 g17 g 11 g
oběd
Losos se zeleninovou salsou s kapary, rýžové nudle s koriandrovou zálivkou
1821 kJ32 g50 g 10 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
767 kJ14 g16 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky se špenátem a konopnými semínky, bulgur
1494 kJ33 g42 g 6 g
6124 kJ98 g148 g 50 g
6124kJEnergie
98gBílkoviny
148gSacharidy
50gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1321 kJ11 g31 g 14 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček
568 kJ12 g7 g 7 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a krůtím masem
1627 kJ35 g35 g 10 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, salát, pečivo
860 kJ8 g29 g 6 g
večeře
Cizrna s mletým masem, šťouchané brambory
1705 kJ30 g49 g 10 g
6082 kJ96 g151 g 46 g
6082kJEnergie
96gBílkoviny
151gSacharidy
46gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, cherry, náš chléb
1215 kJ17 g27 g 12 g
svačina (dopolední)
Rybízový jogurt s pekany
774 kJ8 g15 g 9 g
oběd
Kuřecí maso na pórku, kuskus
1659 kJ37 g48 g 5 g
svačina (odpolední)
Šunkové rolky s bylinkovou náplní, trojhránky, ananas
1054 kJ12 g21 g 13 g
večeře
Směs listových salátů s ořechy, tuňákem a jogurtovo-citronovým dresinkem
1578 kJ25 g17 g 24 g
6279 kJ99 g129 g 63 g
6279kJEnergie
99gBílkoviny
129gSacharidy
63gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rozpečená ricotta s mozzarellou, salát, bageta
1578 kJ23 g31 g 17 g
svačina (dopolední)
Batátová polévka
748 kJ6 g28 g 5 g
oběd
Penne s pak choi, hlívou ústřičnou, vejcem a šunkou
1558 kJ23 g38 g 12 g
svačina (odpolední)
Citronový dezert s jahodami a chia semínky
848 kJ14 g15 g 9 g
večeře
Cajunské krůtí se špaldou
1486 kJ35 g42 g 5 g
6217 kJ101 g154 g 49 g
6217kJEnergie
101gBílkoviny
154gSacharidy
49gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka květáková, meloun, pečivo
1416 kJ12 g35 g 17 g
svačina (dopolední)
Okurkové tzatziki, knuspi
693 kJ10 g18 g 6 g
oběd
Jelení ragú s bramborami, salát s fenyklem
1746 kJ36 g46 g 7 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s malinami a dobrou vlákninou
796 kJ17 g22 g 2 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
1700 kJ20 g50 g 15 g
6351 kJ95 g170 g 46 g
6351kJEnergie
95gBílkoviny
170gSacharidy
46gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio