Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 7 000 kJ

pondělí, 24. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, barevné papriky, pečivo
1841 kJ16 g36 g 24 g
svačina (dopolední)
Pečená růžičková kapusta s chilli dipem, trojhránky
654 kJ7 g19 g 6 g
oběd
Hovězí nudličky s brokolicí, jasmínová rýže
1952 kJ32 g60 g 11 g
svačina (odpolední)
Citronový tvaroh s čokoládou
1043 kJ23 g23 g 7 g
večeře
Linguine s pomodoro salsou, kapary a čedarem
1821 kJ20 g59 g 12 g
7309 kJ98 g197 g 59 g
7309kJEnergie
98gBílkoviny
197gSacharidy
59gTuky
úterý, 25. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s kešu-kakaovým krémem, malinami a kokosovými lupínky
1530 kJ14 g44 g 14 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
649 kJ7 g14 g 8 g
oběd
Okoun s mascarponovo-cuketovým přelivem, kuskus
2091 kJ41 g42 g 17 g
svačina (odpolední)
Pažitková lučina, rohlíček, okurky
1231 kJ10 g26 g 16 g
večeře
Krůtí maso s pečenou zeleninou, jogurtový dresink
1792 kJ36 g34 g 16 g
7293 kJ109 g160 g 71 g
7293kJEnergie
109gBílkoviny
160gSacharidy
71gTuky
středa, 26. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, barevná mrkev, náš chléb
1495 kJ18 g34 g 16 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
942 kJ8 g32 g 7 g
oběd
Dušené vepřové na balzamiku s hráškem, barevné těstoviny
2095 kJ38 g67 g 8 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
873 kJ5 g17 g 14 g
večeře
Kuřecí nudličky se sýrovou omáčkou, bulgur
1980 kJ43 g43 g 16 g
7386 kJ112 g191 g 62 g
7386kJEnergie
112gBílkoviny
191gSacharidy
62gTuky
čtvrtek, 27. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka alá krab, cherry rajčata, bageta
1443 kJ15 g41 g 12 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-lilková směs s balkánem, knuspi
744 kJ9 g18 g 8 g
oběd
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
2178 kJ31 g40 g 26 g
svačina (odpolední)
Skořicové švestky s tvarohovým krémem
1158 kJ14 g36 g 7 g
večeře
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
1843 kJ28 g54 g 12 g
7367 kJ98 g188 g 66 g
7367kJEnergie
98gBílkoviny
188gSacharidy
66gTuky
pátek, 28. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené vejce se slaninou a nivou, chléb vitamínek
1299 kJ16 g28 g 15 g
svačina (dopolední)
Míchaná zelenina s jogurtovým dresinkem
642 kJ5 g25 g 4 g
oběd
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, pita
2174 kJ38 g44 g 20 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert se meruňkovým pyré a mandlemi
991 kJ14 g21 g 11 g
večeře
Panenka s cibulovou omáčkou, brambory, salát z červené řepy
2059 kJ40 g65 g 8 g
7165 kJ113 g183 g 56 g
7165kJEnergie
113gBílkoviny
183gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio