Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s uzeným lososem, ředkev
1985 kJ29 g36 g 23 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
1093 kJ22 g33 g 4 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a karamelizovanou cibulí, brambory s karotkou
2866 kJ53 g55 g 28 g
svačina (odpolední)
Studená polévka z pečených paprik s vejcem
1008 kJ13 g13 g 14 g
večeře
Kořeněná rýže s kešu a brokolicí
2407 kJ22 g83 g 17 g
9358 kJ139 g220 g 86 g
9358kJEnergie
139gBílkoviny
220gSacharidy
86gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
2292 kJ33 g43 g 26 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
741 kJ2 g37 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
2491 kJ57 g60 g 11 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s křenem, salát, minikaiserka
1304 kJ24 g31 g 10 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
2483 kJ57 g27 g 27 g
9311 kJ173 g198 g 76 g
9311kJEnergie
173gBílkoviny
198gSacharidy
76gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, chléb
1710 kJ19 g45 g 16 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s cereáliemi
1324 kJ12 g45 g 8 g
oběd
Těstoviny s tuňákem na zelenině
2438 kJ39 g85 g 9 g
svačina (odpolední)
Hrášková polévka s parmskou šunkou
1419 kJ19 g26 g 17 g
večeře
Krůtí kostky s krémovou omáčkou s pak choi a olivami, bulgur
2507 kJ52 g52 g 22 g
9399 kJ140 g252 g 71 g
9399kJEnergie
140gBílkoviny
252gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
2278 kJ15 g81 g 17 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
959 kJ17 g16 g 11 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
2620 kJ30 g57 g 28 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
985 kJ9 g28 g 9 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
2503 kJ49 g37 g 27 g
9345 kJ121 g218 g 92 g
9345kJEnergie
121gBílkoviny
218gSacharidy
92gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1598 kJ24 g4 g 30 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, rajta
2871 kJ31 g17 g 55 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9344 kJ99 g42 g 185 g
9344kJEnergie
99gBílkoviny
42gSacharidy
185gTuky
sobota, 10. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketovo-kakaové muffiny s borůvkovým krémem
2348 kJ30 g71 g 16 g
oběd
Špagety s dýňovým pestem a pečeným sýrem
3258 kJ39 g76 g 34 g
večeře
Krůtí medailonky s opékanými žampiony, bramborová kaše
2082 kJ46 g46 g 14 g
7689 kJ115 g193 g 64 g
7689kJEnergie
115gBílkoviny
193gSacharidy
64gTuky
neděle, 11. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené quesadillas s kukuřicí, šunkou a špenátem
2378 kJ22 g72 g 21 g
oběd
Lososové kuličky se sýrovou omáčkou, kuskus s pečenými rajčaty
3238 kJ65 g68 g 24 g
večeře
Pikantní hovězí se sezamem a zeleninou, zlatá rýže
2581 kJ40 g75 g 17 g
8197 kJ127 g215 g 61 g
8197kJEnergie
127gBílkoviny
215gSacharidy
61gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio