Jídelníček programu KOMBI WEEK 9 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, bageta
2254 kJ21 g45 g 29 g
svačina (dopolední)
Smoothie s lesním ovocem
923 kJ8 g42 g 3 g
oběd
Robi nudličky s pórkem a gorgonzolou, pečené brambory
2580 kJ42 g59 g 23 g
svačina (odpolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
941 kJ20 g13 g 10 g
večeře
Okoun na kari a zázvoru, rýže
2691 kJ51 g61 g 21 g
9390 kJ141 g221 g 86 g
9390kJEnergie
141gBílkoviny
221gSacharidy
86gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem a ananasem
2313 kJ23 g79 g 15 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1005 kJ11 g31 g 8 g
oběd
Hovězí nudličky s parmskou šunkou a kapustou, zlatá rýže
2471 kJ64 g32 g 22 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, chléb
1109 kJ17 g25 g 9 g
večeře
Kuřecí maso s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, špalda
2498 kJ59 g58 g 14 g
9396 kJ174 g225 g 68 g
9396kJEnergie
174gBílkoviny
225gSacharidy
68gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, pečivo
1967 kJ23 g48 g 22 g
svačina (dopolední)
Mrkvovo-celerový salát s čerstvým sýrem
1133 kJ12 g17 g 16 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
2523 kJ42 g72 g 15 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1380 kJ12 g45 g 8 g
večeře
Krůtí kostky s růžičkovou kapustou, pečené brambory
2228 kJ57 g49 g 10 g
9232 kJ147 g232 g 70 g
9232kJEnergie
147gBílkoviny
232gSacharidy
70gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s fíkovým džemem a strouhaným tvarohem
1904 kJ28 g76 g 5 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
765 kJ12 g13 g 9 g
oběd
Zapečené špalíčky s rajčaty a píniemi
2702 kJ21 g85 g 23 g
svačina (odpolední)
Rolka se semínky a salátem, rohlíček
1340 kJ17 g25 g 17 g
večeře
Těstoviny s ricottovo-cuketovým přelivem s fenyklem
2353 kJ25 g72 g 19 g
9063 kJ104 g271 g 72 g
9063kJEnergie
104gBílkoviny
271gSacharidy
72gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
1598 kJ24 g4 g 30 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
1118 kJ9 g10 g 22 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
2856 kJ31 g17 g 54 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
1550 kJ15 g7 g 31 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
2207 kJ20 g5 g 48 g
9330 kJ99 g43 g 185 g
9330kJEnergie
99gBílkoviny
43gSacharidy
185gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio