Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 12 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s naším pribináčkem a goji
2447 kJ26 g76 g 19 g
svačina (dopolední)
Dip z modrého sýra, tyčinky
1445 kJ16 g25 g 19 g
oběd
Cizrna s kuřecím masem a javorovým sirupem, chléb
3776 kJ72 g120 g 14 g
svačina (odpolední)
Salát Waldorf
1555 kJ8 g29 g 26 g
večeře
Hovězí kousky s kapií a kedlubnami, kuskus
3034 kJ47 g78 g 22 g
12257 kJ168 g328 g 100 g
12257kJEnergie
168gBílkoviny
328gSacharidy
100gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákový sendvič s vejcem, cherry rajčata
2163 kJ38 g51 g 17 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1291 kJ37 g37 g 2 g
oběd
Brambory s vepřovým masem, houbami a ořechovou drobenkou
3843 kJ60 g83 g 38 g
svačina (odpolední)
Cuketovo-lilková směs s balkánem, rohlíček
1509 kJ14 g40 g 14 g
večeře
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
3401 kJ58 g94 g 23 g
12206 kJ207 g305 g 95 g
12206kJEnergie
207gBílkoviny
305gSacharidy
95gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s hruškami a skořicí, croissant
2833 kJ19 g75 g 32 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, ředkev, knuspi
1160 kJ23 g26 g 10 g
oběd
Karotka s hráškem v krémové omáčce s krůtími nudličkami, bulgur
3405 kJ68 g95 g 19 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dresinkem, salát s granátovým jablkem
1752 kJ24 g43 g 16 g
večeře
Vepřové kostky s červenou řepou a koprem, špecle
3058 kJ57 g94 g 13 g
12208 kJ190 g334 g 90 g
12208kJEnergie
190gBílkoviny
334gSacharidy
90gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, mrkev, žitný chléb
2412 kJ29 g57 g 25 g
svačina (dopolední)
Mandarinkový jogurtový nápoj
1260 kJ14 g43 g 8 g
oběd
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
4000 kJ48 g101 g 36 g
svačina (odpolední)
Bageta s uzeným sýrem, okurkový salát
1971 kJ33 g46 g 16 g
večeře
Okoun s pomodoro směsí, pečené brambory
2758 kJ68 g56 g 16 g
12401 kJ192 g303 g 101 g
12401kJEnergie
192gBílkoviny
303gSacharidy
101gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketová pomazánka, papriky, ciabatta
2189 kJ29 g65 g 15 g
svačina (dopolední)
Salát Coleslaw, trojhránky
1561 kJ10 g55 g 11 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
3352 kJ62 g82 g 23 g
svačina (odpolední)
Pečený ananas s badyánem a bílým jogurtem
1583 kJ14 g51 g 11 g
večeře
Špagety se smetanovou omáčkou s kukuřicí a krůtím masem
3635 kJ70 g110 g 14 g
12320 kJ186 g363 g 74 g
12320kJEnergie
186gBílkoviny
363gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio