Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

úterý, 18. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený müsli s čokoládovým nápojem
2909 kJ48 g65 g 27 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, meloun, chléb
1091 kJ16 g39 g 4 g
oběd
Vepřové medailonky s hráškovo-mátovým pyré, batáty
2812 kJ57 g54 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage s bylinkami, salát, tyčinky
1149 kJ20 g23 g 11 g
večeře
Celozrnné těstoviny al pomodoro s kuřecím masem
2743 kJ69 g70 g 10 g
10705 kJ211 g252 g 75 g
10705kJEnergie
211gBílkoviny
252gSacharidy
75gTuky
středa, 19. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s cibulkovou směsí a vejcem, ředkev
2371 kJ29 g51 g 26 g
svačina (dopolední)
Borůvkový krém s lískovými ořechy
1201 kJ26 g19 g 9 g
oběd
Krůtí nudličky se žampiony a brokolicí, kuskus
2830 kJ72 g63 g 13 g
svačina (odpolední)
Šunka s mozzarellou a cherry, knuspi
1406 kJ31 g22 g 14 g
večeře
Losos na způsob Teriyaki s rýží
2764 kJ54 g73 g 15 g
10572 kJ212 g228 g 76 g
10572kJEnergie
212gBílkoviny
228gSacharidy
76gTuky
čtvrtek, 20. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi a ementálem, ledový salát, pečivo
2154 kJ23 g54 g 22 g
svačina (dopolední)
Okurkovo-ředkvičkový salát se sýrem
899 kJ16 g8 g 13 g
oběd
Fazolový guláš s hovězím masem, pita
3415 kJ68 g88 g 21 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s dobrou vlákninou
1476 kJ31 g31 g 9 g
večeře
Krůtí kostky s mascarponovo-cuketovou omáčkou, bulgur
2586 kJ61 g55 g 18 g
10529 kJ199 g237 g 82 g
10529kJEnergie
199gBílkoviny
237gSacharidy
82gTuky
pátek, 21. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s květákem, paprika, náš chléb
2401 kJ40 g48 g 24 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
1091 kJ21 g22 g 8 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátovou krémovou omáčkou a krevetami
3214 kJ66 g58 g 28 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se lněným semínkem, kedlubna, pečivo
1251 kJ19 g32 g 10 g
večeře
Vepřové maso s bramborami a restovanou zeleninou, fitness tatarka
2717 kJ59 g61 g 17 g
10675 kJ204 g221 g 88 g
10675kJEnergie
204gBílkoviny
221gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio