Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 18. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovocná granola, jahodový tvaroh
2199 kJ31 g67 g 10 g
svačina (dopolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
1325 kJ27 g15 g 16 g
oběd
Kuřecí prso na zelenině, batátové hranolky
2851 kJ62 g54 g 22 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, okurky, křehký plátek
1500 kJ32 g22 g 15 g
večeře
Hovězí maso s pepřovou omáčkou a chřestem, divoká rýže
2691 kJ54 g65 g 18 g
10566 kJ206 g223 g 82 g
10566kJEnergie
206gBílkoviny
223gSacharidy
82gTuky
úterý, 19. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Fazole s vajíčkem a šunkou, salát
2350 kJ48 g58 g 14 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix
1405 kJ30 g31 g 9 g
oběd
Celozrnná tortilla s pečenou dýní a uzeným lososem
2940 kJ34 g74 g 27 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, ředkvičky, tyčinky
1350 kJ16 g24 g 17 g
večeře
Pastýřský koláč s vepřovým masem
2647 kJ67 g59 g 14 g
10692 kJ194 g246 g 81 g
10692kJEnergie
194gBílkoviny
246gSacharidy
81gTuky
středa, 20. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňák s koprovým dipem, paprika, žitný chléb
1945 kJ38 g42 g 15 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s krůtím masem a jogurtovou zálivkou
1390 kJ34 g20 g 12 g
oběd
Hovězí guláš, celozrnné těstoviny
2723 kJ57 g59 g 19 g
svačina (odpolední)
Borůvkový krém s dobrou vlákninou a melounem
1762 kJ26 g51 g 10 g
večeře
Kuřecí nudličky s lilkem a cuketou, kuskus
2659 kJ67 g57 g 13 g
10479 kJ222 g228 g 70 g
10479kJEnergie
222gBílkoviny
228gSacharidy
70gTuky
čtvrtek, 21. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, chléb
2124 kJ24 g49 g 23 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, trojhránky
826 kJ18 g25 g 3 g
oběd
Houbové rizoto s krůtím masem
3173 kJ81 g75 g 14 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s čokoládou
1401 kJ23 g26 g 14 g
večeře
Krevety s krémovou mangovou omáčkou, bulgur
2819 kJ51 g76 g 20 g
10343 kJ196 g251 g 74 g
10343kJEnergie
196gBílkoviny
251gSacharidy
74gTuky
pátek, 22. srpna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka masala, kedlubna, náš chléb
2277 kJ33 g54 g 20 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, salát, fitchléb
1169 kJ18 g30 g 9 g
oběd
Masové kuličky s červenou čočkou, šťouchané brambory s dipem
3122 kJ66 g75 g 20 g
svačina (odpolední)
Proteinový nápoj, borůvky
1431 kJ41 g39 g 1 g
večeře
Pomalu pečené krůtí maso s quinou
2582 kJ67 g53 g 15 g
10580 kJ225 g251 g 65 g
10580kJEnergie
225gBílkoviny
251gSacharidy
65gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio