Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 4. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným eidamem, ředkvičky, chléb
2279 kJ35 g49 g 22 g
svačina (dopolední)
Restovaný květák se žampiony a sýrovými chipsy
1013 kJ22 g16 g 10 g
oběd
Krůtí nudličky se špenátem a karamelizovanou cibulí, pečené brambory
2789 kJ76 g56 g 14 g
svačina (odpolední)
Malinový jogurt, dobrá vláknina, meloun
1481 kJ13 g46 g 10 g
večeře
Hovězí tokáň, kuskus s hráškem
2784 kJ58 g65 g 17 g
10347 kJ204 g232 g 73 g
10347kJenergie
204gBílkoviny
232gsacharidy
73gtuky
úterý, 5. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem
2476 kJ28 g48 g 31 g
svačina (dopolední)
Fenykl s ananasem a parmskou šunkou
865 kJ11 g15 g 11 g
oběd
Pražma se salátem z černé čočky
3587 kJ83 g80 g 22 g
svačina (odpolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
1150 kJ26 g22 g 5 g
večeře
Krůtí kousky s pepřovou omáčkou, zlatá rýže
2490 kJ60 g63 g 9 g
10566 kJ208 g229 g 78 g
10566kJenergie
208gBílkoviny
229gsacharidy
78gtuky
středa, 6. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, mix paprik, náš chléb
2432 kJ35 g45 g 28 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt s chia
1053 kJ18 g34 g 5 g
oběd
Celozrnné fusilli s kuřecím masem a pestem z pečeného lilku a medvědího česneku
3539 kJ73 g62 g 32 g
svačina (odpolední)
Tvaroh na slano, římský salát, tyčinky
1057 kJ31 g28 g 2 g
večeře
Dušené vepřové maso s baby karotkou, brambory
2438 kJ58 g64 g 11 g
10519 kJ215 g233 g 78 g
10519kJenergie
215gBílkoviny
233gsacharidy
78gtuky
čtvrtek, 7. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, naše pečivo
1960 kJ25 g43 g 21 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkami a vanilkovou příchutí
1133 kJ21 g32 g 8 g
oběd
Hovězí nudličky s pikantními zelenými fazolkami, bulgur s arašídy
3155 kJ62 g69 g 26 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s krůtími kousky a jogurtovou zálivkou
1408 kJ35 g20 g 12 g
večeře
Kuřecí kostky na žampionech, naše těstoviny
2740 kJ69 g65 g 12 g
10396 kJ211 g228 g 79 g
10396kJenergie
211gBílkoviny
228gsacharidy
79gtuky
pátek, 8. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s jahodovou omáčkou a tvarohovým krémem
2128 kJ29 g66 g 14 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka se sýrem
986 kJ15 g21 g 10 g
oběd
Masová tortilla na řecký způsob
3690 kJ78 g58 g 33 g
svačina (odpolední)
Pažitkový krém s piniovými oříšky, dubáček, knuspi
1247 kJ21 g21 g 16 g
večeře
Quinoa s česnekovými krevetami
2543 kJ52 g70 g 12 g
10593 kJ195 g237 g 85 g
10593kJenergie
195gBílkoviny
237gsacharidy
85gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio