Tento týden Příští týden

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 23. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celozrnná tortilla se šunkou, sýrem a okurkou
2613 kJ43 g58 g 21 g
svačina (dopolední)
Pažitkový krém, zelenina, tyčinky
1076 kJ13 g23 g 13 g
oběd
Losos pečený se semínky a medovo-hořčičným dipem, špalda a ředkvičkový salát
3148 kJ67 g66 g 24 g
svačina (odpolední)
Malinový tvaroh s datlovým sirupem a makadamy
1081 kJ25 g23 g 6 g
večeře
Květákové krůtí kari s rýží
2762 kJ67 g71 g 11 g
10681 kJ215 g241 g 75 g
10681kJenergie
215gbílkoviny
241gsacharidy
75gtuky
úterý, 24. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínky, kedlubna, pečivo
2127 kJ22 g55 g 21 g
svačina (dopolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1249 kJ16 g12 g 20 g
oběd
Pomalu pečené vepřové maso se šťouchanými brambory
2902 kJ62 g54 g 25 g
svačina (odpolední)
Mangový proteinový kefír
1527 kJ23 g27 g 15 g
večeře
Kuřecí plátek s fazolkami, bulgur
2715 kJ73 g66 g 10 g
10520 kJ195 g214 g 90 g
10520kJenergie
195gbílkoviny
214gsacharidy
90gtuky
středa, 25. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s hráškem a kukuřicí, naše pečivo
2061 kJ34 g47 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s čerstvým sýrem
1333 kJ11 g21 g 21 g
oběd
Drůbeží maso se špenátem, rýže
2909 kJ73 g73 g 11 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
1337 kJ19 g35 g 12 g
večeře
Hovězí maso na čínské zelenině, barevná quinoa
2905 kJ59 g62 g 23 g
10546 kJ197 g238 g 86 g
10546kJenergie
197gbílkoviny
238gsacharidy
86gtuky
čtvrtek, 26. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dvouzrnná kaše s jahodami, ananas
2316 kJ25 g83 g 13 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou a slunečnicovým semínkem, zelené fazolky
1099 kJ26 g9 g 13 g
oběd
Ďábelská směs s kuřecím masem, kuskus
2892 kJ72 g67 g 13 g
svačina (odpolední)
Minikaiserka s žervé a hráškovými výhonky, ledový salát
1506 kJ18 g38 g 16 g
večeře
Játra s lupínky mandlí, pečené brambory
2697 kJ60 g54 g 20 g
10511 kJ200 g251 g 75 g
10511kJenergie
200gbílkoviny
251gsacharidy
75gtuky
pátek, 27. května 2022
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce se sýrem, náš chléb vitamínek, ředkev
2247 kJ34 g45 g 23 g
svačina (dopolední)
Dezert borůvka-vanilka s karambolou
1134 kJ24 g28 g 8 g
oběd
Hovězí s chilli brokolicí, batátová kaše
3025 kJ64 g64 g 23 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, knuspi, zelenina
1172 kJ28 g22 g 9 g
večeře
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
2823 kJ50 g72 g 18 g
10401 kJ200 g232 g 81 g
10401kJenergie
200gbílkoviny
232gsacharidy
81gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2022 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio