Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

pondělí, 17. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem
2298 kJ43 g44 g 22 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s lískovými ořechy
1348 kJ6 g52 g 10 g
oběd
Mleté vepřové na worchestru s paprikami, špenátové noky
2989 kJ76 g34 g 29 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, barevná mrkev, rohlíček
1681 kJ19 g57 g 10 g
večeře
Salát s krevetami, ananasem, mangovým dresinkem a para ořechy
2346 kJ51 g39 g 21 g
10662 kJ195 g226 g 93 g
10662kJenergie
195gBílkoviny
226gsacharidy
93gtuky
úterý, 18. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohová pomazánka s brusinkami, bageta, cherry rajčata
2071 kJ30 g56 g 15 g
svačina (dopolední)
Citronový dezert s lesním ovocem a pekanovými ořechy
1121 kJ26 g24 g 5 g
oběd
Králičí maso na česneku, divoká rýže
2745 kJ56 g68 g 17 g
svačina (odpolední)
Bramborový muffin se šunkou a mozzarellou, paprika
1573 kJ21 g46 g 11 g
večeře
Hovězí maso na cuketě, barevná quinoa
2941 kJ64 g56 g 24 g
10452 kJ196 g251 g 73 g
10452kJenergie
196gBílkoviny
251gsacharidy
73gtuky
středa, 19. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rukolové máslo, salát, pečivo
1777 kJ26 g38 g 18 g
svačina (dopolední)
Chřest s bylinkovým sýrem, kukuřičník
1453 kJ17 g30 g 17 g
oběd
Treska s houbovým přelivem, brambory
2587 kJ61 g49 g 19 g
svačina (odpolední)
Proteinový krém se skořicovo-švestkovým rozvarem a dobrou vlákninou
1977 kJ30 g58 g 13 g
večeře
Pečené krůtí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
2516 kJ77 g50 g 10 g
10310 kJ211 g226 g 77 g
10310kJenergie
211gBílkoviny
226gsacharidy
77gtuky
čtvrtek, 20. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s borůvkovým přelivem a tvarohem
2371 kJ34 g65 g 15 g
svačina (dopolední)
Hrášková polévka s mátou
991 kJ12 g26 g 8 g
oběd
Kuřecí roláda s ricottou, bulgur
2999 kJ78 g58 g 21 g
svačina (odpolední)
Olivový cottage, okurky, tyčinky
1253 kJ20 g24 g 13 g
večeře
Celozrnné těstoviny al pomodoro s vepřovým masem
2940 kJ63 g68 g 19 g
10554 kJ208 g241 g 75 g
10554kJenergie
208gBílkoviny
241gsacharidy
75gtuky
pátek, 21. června 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta s paprikami a sýrem, chléb
2428 kJ35 g47 g 27 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolky
1076 kJ13 g7 g 18 g
oběd
Hovězí kousky s glazovanou červenou řepou, kuskus
3082 kJ60 g80 g 17 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
1304 kJ14 g31 g 14 g
večeře
Kuřecí medailonky s restovanou zeleninou, dresink
2801 kJ74 g54 g 17 g
10690 kJ195 g219 g 93 g
10690kJenergie
195gBílkoviny
219gsacharidy
93gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio