• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňáková pomazánka s okurkou, chléb
1669 kJ33 g45 g 9 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s jahodami
1174 kJ21 g27 g 7 g
oběd
Kuřecí kostky s omáčkou z lučiny, kuskus s brokolicí
3145 kJ66 g49 g 31 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z uzeného tofu, mrkev, tyčinky
 1635 kJ25 g28 g 19 g
večeře
Zapečené batáty s vepřovým masem, pórkem a žampiony
 2858 kJ67 g67 g 17 g
10482 kJ212 g216 g 82 g
10482kJEnergie
212gBílkoviny
216gSacharidy
82gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s malinovým jogurtem a ananasem
 2570 kJ25 g88 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1116 kJ12 g35 g 9 g
oběd
Hovězí nudličky s parmskou šunkou a kapustou, zlatá rýže
 2746 kJ71 g35 g 24 g
svačina (odpolední)
Sýrová rolka s tymiánovým krémem, salát, chléb
 1300 kJ21 g28 g 11 g
večeře
Kuřecí maso s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, špalda
2775 kJ65 g65 g 16 g
10507 kJ196 g250 g 77 g
10507kJEnergie
196gBílkoviny
250gSacharidy
77gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, chléb vitamínek
 2441 kJ39 g45 g 27 g
svačina (dopolední)
Tvarohová pomazánka s čedarem, ředkev, křehký rohlíček
 1379 kJ22 g35 g 10 g
oběd
Krůtí prsa na medu, mátový dresink, směs listových salátů
3001 kJ60 g59 g 26 g
svačina (odpolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1539 kJ28 g32 g 12 g
večeře
Treska se sezamovými semínky, bramborovo-hráškové pyré
2269 kJ56 g51 g 12 g
10629 kJ205 g222 g 87 g
10629kJEnergie
205gBílkoviny
222gSacharidy
87gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bageta se šunkou a libečkovým krémem
2090 kJ33 g48 g 18 g
svačina (dopolední)
Rajčata s balkánem
 1178 kJ16 g13 g 17 g
oběd
Masové kuličky na zelenině, špagety
 3480 kJ74 g92 g 16 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
 1337 kJ7 g51 g 8 g
večeře
Krůtí roláda s olivovým pestem, rýže
 2606 kJ67 g58 g 13 g
10692 kJ197 g263 g 72 g
10692kJEnergie
197gBílkoviny
263gSacharidy
72gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Houbová smaženice, naše pečivo
 2044 kJ26 g48 g 20 g
svačina (dopolední)
Chia dezert s višněmi a vanilkovou příchutí
 1201 kJ13 g23 g 12 g
oběd
Losos s kešu-tahini dipem, brambory, okurkový salát
3283 kJ66 g68 g 26 g
svačina (odpolední)
Sýrový tatarák s hráškovými výhonky, kedlubna, knuspi
 1499 kJ30 g22 g 16 g
večeře
Hovězí kousky s červenou řepou a koprem, bulgur
 2628 kJ57 g68 g 14 g
10655 kJ193 g229 g 88 g
10655kJEnergie
193gBílkoviny
229gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio