• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PROTEIN + 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 17. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, pečivo
 2436 kJ19 g64 g 26 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s krůtím masem a jogurtovou zálivkou
 1382 kJ34 g13 g 15 g
oběd
Kuřecí kousky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
 2750 kJ63 g64 g 14 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
 1398 kJ33 g33 g 7 g
večeře
Mořská štika se semínky a dresinkem, šťouchané brambory
2723 kJ54 g53 g 25 g
10690 kJ203 g227 g 87 g
10690kJEnergie
203gBílkoviny
227gSacharidy
87gTuky
úterý, 18. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce se šunkou, zelenina, chléb
2263 kJ33 g61 g 17 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mangovým pyré
1118 kJ12 g31 g 9 g
oběd
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, cereální knedlík
3171 kJ61 g81 g 20 g
svačina (odpolední)
Paprikové žervé se sýrem, knuspi
1507 kJ27 g18 g 21 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, bulgur
2576 kJ74 g59 g 11 g
10636 kJ207 g250 g 78 g
10636kJEnergie
207gBílkoviny
250gSacharidy
78gTuky
středa, 19. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Lívanečky s přelivem z lesního ovoce a tvarohovým krémem
 1865 kJ29 g71 g 5 g
svačina (dopolední)
Houbová polévka s parmazánem
 1249 kJ19 g17 g 17 g
oběd
Tortilla s mletým masem a červeným zelím
 3105 kJ73 g77 g 14 g
svačina (odpolední)
Cottage s vejcem, knuspi
 1388 kJ23 g26 g 14 g
večeře
Vepřové maso s restovanou zeleninou, fitness tatarka
 2870 kJ65 g58 g 21 g
10477 kJ209 g250 g 71 g
10477kJEnergie
209gBílkoviny
250gSacharidy
71gTuky
čtvrtek, 20. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, salát, bageta
 1988 kJ20 g45 g 23 g
svačina (dopolední)
Dezert s malinami
1513 kJ30 g42 g 7 g
oběd
Celozrnné těstoviny pomodoro s vepřovým masem
3231 kJ69 g75 g 21 g
svačina (odpolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
1181 kJ16 g22 g 14 g
večeře
Krůtí kousky s brokolicí, rýže
2734 kJ67 g78 g 7 g
10647 kJ203 g261 g 72 g
10647kJEnergie
203gBílkoviny
261gSacharidy
72gTuky
pátek, 21. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, ředkvičky, chléb
2116 kJ33 g44 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát z černé čočky s opečeným šmakounem a jogurtovým dipem
 1279 kJ28 g34 g 6 g
oběd
Rybí kuličky v mandlovo-kokosové omáčce, brambory
2848 kJ59 g53 g 25 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
 1486 kJ8 g37 g 18 g
večeře
Hovězí nudličky s houbami a špenátem, celozrnné těstoviny
 2930 kJ66 g48 g 25 g
10659 kJ194 g216 g 94 g
10659kJEnergie
194gBílkoviny
216gSacharidy
94gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio