• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu
JARNÍ DETOX
JARNÍ DETOX

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI
j detox
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI
j keto
JARNÍ DETOX

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet

Jídelníček programu KETO 6 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 12. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňákové muffiny s bylinkovým dipem
 1352 kJ21 g4 g 25 g
svačina (dopolední)
Jahodové acidofilní mléko se skořicí
 270 kJ5 g7 g 2 g
oběd
Vepřová krkovice na másle, zeleninové hranolky
 2514 kJ19 g10 g 53 g
svačina (odpolední)
Mrkvovo-celerový salát s vlašskými ořechy
 501 kJ4 g6 g 9 g
večeře
Hovězí burger se slaninovými fazolkami
 1485 kJ27 g7 g 24 g
6122 kJ75 g34 g 113 g
6122kJEnergie
75gBílkoviny
34gSacharidy
113gTuky
úterý, 13. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Oříškové müsli se zakysanou smetanou a mascarpone
 1860 kJ8 g12 g 42 g
svačina (dopolední)
Šopský salát s balkánským sýrem
674 kJ5 g5 g 13 g
oběd
Květák na mozeček s krůtími kousky
 1289 kJ27 g4 g 21 g
svačina (odpolední)
Pomerančový tvaroh s čokoládou a ořechy
 870 kJ8 g7 g 16 g
večeře
Lilková musaka s mletým masem
 1579 kJ17 g7 g 31 g
6272 kJ65 g34 g 122 g
6272kJEnergie
65gBílkoviny
34gSacharidy
122gTuky
středa, 14. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Proteinový chléb s rukolovým máslem a sýrem
 1462 kJ17 g5 g 29 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se slaninou
 770 kJ5 g10 g 14 g
oběd
Kuřecí plátek s pečenou kořenovou zeleninou, vinaigrette se semínky černé cibule
1440 kJ17 g9 g 26 g
svačina (odpolední)
Špenátová směs s čedarem
 797 kJ10 g4 g 15 g
večeře
Losos s tuřínové pyré, bylinkový dip
 1726 kJ21 g6 g 36 g
6194 kJ70 g33 g 120 g
6194kJEnergie
70gBílkoviny
33gSacharidy
120gTuky
čtvrtek, 15. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s anglickou slaninou, salát Coleslaw
 1442 kJ10 g7 g 30 g
svačina (dopolední)
Kanapky s minimozzarellou a parmskou šunkou, okurka
 964 kJ18 g3 g 16 g
oběd
Hovězí ragú na víně s restovanou cuketou
1378 kJ21 g8 g 23 g
svačina (odpolední)
Švestkové pyré se zakysanou smetanou s philadelfií a pistáciemi
 919 kJ5 g8 g 19 g
večeře
Salát s opečenými žampiony a česnekovým dresinkem
1556 kJ25 g6 g 28 g
6259 kJ80 g31 g 116 g
6259kJEnergie
80gBílkoviny
31gSacharidy
116gTuky
pátek, 16. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová frittata se žampiony a špenátem
 1065 kJ16 g3 g 20 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se zakysanou smetanou, ovocným šmakounem a kešu
 746 kJ6 g6 g 14 g
oběd
Kuře v rajčatové omáčce, lilková rajta
 1904 kJ20 g12 g 36 g
svačina (odpolední)
Listové saláty s ředkví, sýrem a výhonky hrášku
 1142 kJ10 g5 g 23 g
večeře
Masové kuličky s hořčicovým dipem, kyselé okurky
 1471 kJ13 g3 g 32 g
6328 kJ66 g29 g 126 g
6328kJEnergie
66gBílkoviny
29gSacharidy
126gTuky
sobota, 17. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečeného masa s proteinovým chlebem
1681 kJ19 g9 g 32 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt
722 kJ5 g6 g 14 g
oběd
Krůtí roláda s olivovým pestem, chřest se sýrem
 1419 kJ31 g4 g 22 g
svačina (odpolední)
Brokolice s nivou a ořechy
 1132 kJ11 g6 g 22 g
večeře
Rybí kuličky s mátovým dresinkem a pečenou paprikou
 1329 kJ18 g10 g 23 g
6283 kJ84 g35 g 112 g
6283kJEnergie
84gBílkoviny
35gSacharidy
112gTuky
neděle, 18. května 2025
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová paštika s křenem, fazolkové lusky
 1476 kJ17 g5 g 29 g
svačina (dopolední)
Acidofilní mléko
 537 kJ10 g11 g 5 g
oběd
Hovězí ragú s květákovou kaší
 1667 kJ25 g7 g 29 g
svačina (odpolední)
Mix oříšků
 847 kJ4 g4 g 20 g
večeře
Kuřecí nugetky s dipem, grilovaná zelenina
 1816 kJ28 g8 g 32 g
6343 kJ84 g35 g 115 g
6343kJEnergie
84gBílkoviny
35gSacharidy
115gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio