Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 20. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s rukolovou pomazánkou, salát
2032 kJ20 g42 g 28 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mátou, jahodovým pyré a kokosovými plátky
926 kJ10 g22 g 9 g
oběd
Vepřové kuličky s červenou řepou, šťouchané brambory
2761 kJ45 g85 g 15 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev
965 kJ16 g13 g 13 g
večeře
Tortilla s cuketovo-nivovou směsí, paprikou a kuřecím masem
2551 kJ51 g50 g 20 g
9235 kJ142 g212 g 84 g
9235kJenergie
142gBílkoviny
212gsacharidy
84gtuky
úterý, 21. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým krémem, borůvkami a kešu
2045 kJ18 g56 g 21 g
svačina (dopolední)
Šunka s mini mozzarellou, salát
883 kJ23 g2 g 12 g
oběd
Špenátový bulgur se sušenými rajčaty a čedarem
2813 kJ34 g79 g 26 g
svačina (odpolední)
Fitchléb s pažitkovým dipem
1366 kJ21 g28 g 13 g
večeře
Hovězí maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
2364 kJ39 g36 g 30 g
9471 kJ135 g201 g 101 g
9471kJenergie
135gBílkoviny
201gsacharidy
101gtuky
středa, 22. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, naše pečivo
1940 kJ30 g38 g 21 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s hráškovými výhonky, okurky, knuspi
656 kJ8 g25 g 3 g
oběd
Špagety s kukuřičným pestem a krůtím masem
2974 kJ54 g89 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s lesním ovocem
935 kJ27 g28 g 1 g
večeře
Losos s hořčicovou omáčkou, zlatá rýže
2646 kJ51 g68 g 17 g
9151 kJ170 g248 g 55 g
9151kJenergie
170gBílkoviny
248gsacharidy
55gtuky
čtvrtek, 23. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s pórkovou pomazánkou
2162 kJ28 g41 g 25 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka s dýňovými semínky
648 kJ6 g17 g 7 g
oběd
Kuřecí roláda plněná chorizem a švestkami, kuskus s hráškem
3050 kJ72 g63 g 19 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a skořicovými cereáliemi
1560 kJ15 g49 g 12 g
večeře
Vepřové kousky se zelenými fazolkami, pečené brambory
1975 kJ39 g46 g 14 g
9395 kJ160 g216 g 77 g
9395kJenergie
160gBílkoviny
216gsacharidy
77gtuky
pátek, 24. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s bazalkovou florou a strouhaným sýrem, ředkvičky
1973 kJ24 g42 g 23 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s čokoládou
1130 kJ7 g41 g 8 g
oběd
Španělský ptáček naruby, rýže
2614 kJ51 g61 g 18 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát dubáček, tyčinky
1072 kJ15 g30 g 8 g
večeře
Těstoviny s krůtím masem, lilkem a kapary
2520 kJ48 g80 g 7 g
9309 kJ145 g255 g 64 g
9309kJenergie
145gBílkoviny
255gsacharidy
64gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio