Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 18. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Farmářský chléb s rukolovou pomazánkou
1850 kJ20 g38 g 24 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s chia semínky
1020 kJ6 g38 g 6 g
oběd
Květák na mozeček s bramborami
2719 kJ42 g53 g 30 g
svačina (odpolední)
Kukuřičník s uzeným sýrem, okurkový salát
1282 kJ23 g26 g 11 g
večeře
Kuřecí maso se zeleninovou omáčkou, bulgur
2478 kJ49 g65 g 17 g
9349 kJ140 g220 g 89 g
9349kJenergie
140gBílkoviny
220gsacharidy
89gtuky
úterý, 19. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s olivami, kornbageta, ředkvičky
1782 kJ19 g44 g 17 g
svačina (dopolední)
Lilkovo-papriková směs s kešu
647 kJ5 g20 g 5 g
oběd
Gratinovaný krůtí plátek s brynzou a šunkou, divoká rýže
2735 kJ64 g55 g 20 g
svačina (odpolední)
Hrušky s ricottou a cereáliemi
1658 kJ16 g58 g 11 g
večeře
Hovězí maso s přelivem z lučiny a pečenou zeleninou
2464 kJ41 g40 g 30 g
9286 kJ145 g218 g 83 g
9286kJenergie
145gBílkoviny
218gsacharidy
83gtuky
středa, 20. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Omeleta s medvědím česnekem, chléb vitamínek
1979 kJ32 g36 g 22 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s quinoou a borůvkami
1118 kJ23 g32 g 4 g
oběd
Losos s mascarponovo-cuketovým přelivem, kuskus
2761 kJ54 g54 g 22 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy, salát dubáček, tyčinky
1214 kJ13 g17 g 19 g
večeře
Rizoto se zelenými fazolkami, sýrem a čerstvými bylinkami
2318 kJ22 g74 g 17 g
9390 kJ144 g213 g 84 g
9390kJenergie
144gBílkoviny
213gsacharidy
84gtuky
čtvrtek, 21. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, jahodovo-mátová omáčka
1856 kJ28 g46 g 16 g
svačina (dopolední)
Rajčata s balkánským sýrem
935 kJ13 g10 g 14 g
oběd
Krémová dýně s cizrnou, kari a kuřecím masem, naan
2728 kJ48 g59 g 23 g
svačina (odpolední)
Žervé se šunkou, rohlíček
1088 kJ20 g25 g 9 g
večeře
Masové karbanátky s goudou, bramborová kaše
2561 kJ45 g52 g 25 g
9168 kJ154 g191 g 86 g
9168kJenergie
154gBílkoviny
191gsacharidy
86gtuky
pátek, 22. března 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový závin s uzeným masem, barevná mrkev
2141 kJ22 g43 g 27 g
svačina (dopolední)
Petrželkový dip, kedlubna
891 kJ19 g9 g 11 g
oběd
Dušené hovězí na balzamiku s hráškem, naše barevné těstoviny
3035 kJ48 g81 g 20 g
svačina (odpolední)
Pomerančové smoothie s malinami a banánem
1042 kJ5 g47 g 2 g
večeře
Zeleninový salát s krůtím masem, krutony a dresinkem
2109 kJ51 g32 g 18 g
9220 kJ145 g213 g 78 g
9220kJenergie
145gBílkoviny
213gsacharidy
78gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio