Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbovo-pórkový koláč
2263 kJ20 g43 g 32 g
svačina (dopolední)
Tvarohový krém s ostružinami
976 kJ21 g29 g 3 g
oběd
Dušená zveřina se sušenými švestkami a karotkou, bulgur
2530 kJ46 g88 g 8 g
svačina (odpolední)
Cizrnová pochoutka, zeleninový mix se semínky a krutony
1215 kJ12 g32 g 13 g
večeře
Burger s čedarem a salsou Taco, pečivo
2310 kJ49 g55 g 14 g
9294 kJ148 g247 g 69 g
9294kJEnergie
148gBílkoviny
247gSacharidy
69gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhlový dezert s meruňkovým Míšou
2063 kJ29 g70 g 10 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1293 kJ19 g31 g 13 g
oběd
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
2337 kJ20 g73 g 18 g
svačina (odpolední)
Pečená růžičková kapusta s dipem, bageta
1340 kJ13 g40 g 11 g
večeře
Krůtí plátek se šunkou a kozím sýrem, kuskus
2145 kJ59 g43 g 10 g
9178 kJ140 g257 g 62 g
9178kJEnergie
140gBílkoviny
257gSacharidy
62gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mozzarella s jahodami a kešu, bageta
2025 kJ23 g50 g 20 g
svačina (dopolední)
Luštěninová paštika s žampiony, salát, křehké pečivo
971 kJ7 g26 g 10 g
oběd
Kuřecí maso s dýní, koprem a pečenou cuketou, šťouchané brambory
2487 kJ47 g53 g 22 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie, blumy
1419 kJ11 g53 g 7 g
večeře
Vepřové na paprice, barevné těstoviny
2468 kJ43 g69 g 15 g
9371 kJ132 g251 g 74 g
9371kJEnergie
132gBílkoviny
251gSacharidy
74gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, salát, žitný chléb
2106 kJ23 g38 g 28 g
svačina (dopolední)
Cibulačka s opečenými kostičkami bylinkového pečiva
1122 kJ9 g36 g 9 g
oběd
Krůtí maso se zeleninovými hranolkami, jogurtový dresink
2571 kJ46 g37 g 29 g
svačina (odpolední)
Banánovo-mangové pyré s čokoládou
1227 kJ7 g48 g 7 g
večeře
Hovězí maso se sójovou omáčkou, kurkumou a koriandrem, bulgur
2358 kJ42 g72 g 13 g
9384 kJ127 g231 g 87 g
9384kJEnergie
127gBílkoviny
231gSacharidy
87gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z ricotty a brynzy, chléb
1730 kJ18 g39 g 20 g
svačina (dopolední)
Ananasovo-mandarinkový mix s jogurtem a ořechy
1066 kJ9 g34 g 9 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a vepřovými nudličkami
2904 kJ55 g68 g 21 g
svačina (odpolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
983 kJ20 g11 g 11 g
večeře
Treska s bylinkovým máslem a bramborovým salátem s ředkvičkami
2709 kJ51 g53 g 25 g
9392 kJ153 g205 g 86 g
9392kJEnergie
153gBílkoviny
205gSacharidy
86gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio