Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 10. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s krůtím masem a výhonky, mrkev, bageta
2177 kJ38 g48 g 18 g
svačina (dopolední)
Jablečný pudink s piškoty
1124 kJ4 g57 g 2 g
oběd
Hrachová kaše s vaječným muffinem
2541 kJ39 g62 g 21 g
svačina (odpolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1129 kJ12 g33 g 10 g
večeře
Mleté hovězí maso s rajskou salsou a těstovinami
2386 kJ44 g65 g 14 g
9357 kJ137 g266 g 65 g
9357kJEnergie
137gBílkoviny
266gSacharidy
65gTuky
úterý, 11. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cottage s ementálem, barevná paprika, chléb
1923 kJ25 g43 g 20 g
svačina (dopolední)
Šunka s mozzarellou a ledovým salátem
907 kJ24 g2 g 13 g
oběd
Pečený losos s fitness tatarkou, batáty
2712 kJ44 g51 g 30 g
svačina (odpolední)
Ostružinové podmáslí
986 kJ11 g34 g 4 g
večeře
Vepřové kostky se zelenými fazolkami, kuskus
2478 kJ46 g65 g 14 g
9006 kJ150 g196 g 80 g
9006kJEnergie
150gBílkoviny
196gSacharidy
80gTuky
středa, 12. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s mangem a pečeným müsli
1950 kJ15 g60 g 16 g
svačina (dopolední)
Tatarák ze šmakouna, salát, tyčinky
807 kJ20 g22 g 3 g
oběd
Hovězí kousky na kořenové zelenině, rýže s hráškem
2575 kJ43 g72 g 15 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem Herold, pečivo
1870 kJ21 g42 g 19 g
večeře
Kuřecí nudličky na houbách, pečené brambory
1958 kJ44 g50 g 8 g
9159 kJ144 g245 g 61 g
9159kJEnergie
144gBílkoviny
245gSacharidy
61gTuky
čtvrtek, 13. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátový quiche, cherry rajčata
2184 kJ33 g52 g 19 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s marakujovo-ananasovým pyré, jablečný nápoj
1394 kJ24 g50 g 4 g
oběd
Noky s brynzovou omáčkou a uzeným masem, okurkový salát
2547 kJ34 g83 g 16 g
svačina (odpolední)
Mátová pěna, červená čekanka, knuspi
1131 kJ12 g18 g 17 g
večeře
Dušené krůtí kousky se sušenými švestkami a karotkou, bulgur
2136 kJ46 g74 g 4 g
9392 kJ148 g278 g 60 g
9392kJEnergie
148gBílkoviny
278gSacharidy
60gTuky
pátek, 14. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s růžovým jahodovým tvarohem a lupínky mandlí
1736 kJ20 g52 g 14 g
svačina (dopolední)
Řepový hummus s fetou, piniemi a rukolou
1129 kJ12 g27 g 13 g
oběd
Marry me chicken, barevné fusilli
2678 kJ48 g62 g 23 g
svačina (odpolední)
Panna cotta s malinovým rozvarem
1078 kJ5 g26 g 14 g
večeře
Rizotto z pečených paprik s Halloumi sýrem
2614 kJ28 g68 g 25 g
9234 kJ112 g234 g 88 g
9234kJEnergie
112gBílkoviny
234gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio