Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 9 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1970 kJ26 g51 g 16 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
805 kJ12 g16 g 8 g
oběd
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
2943 kJ35 g74 g 27 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s borůvkovým přelivem
1035 kJ23 g25 g 5 g
večeře
Krůtí plátek s hermelínem a brusinkami, pečené brambory
2613 kJ57 g49 g 21 g
9366 kJ154 g216 g 77 g
9366kJEnergie
154gBílkoviny
216gSacharidy
77gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vanilková jáhlová kaše s jahodami a pistáciemi
1658 kJ15 g70 g 7 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
1209 kJ20 g28 g 11 g
oběd
Kuřecí paličky s rajčaty a mascarpone, rýže
2520 kJ43 g62 g 24 g
svačina (odpolední)
Cibulové čatní se sýrem, pečivo
1296 kJ21 g27 g 12 g
večeře
Mrkev s hráškem na smetaně, vejce, kuskus
2755 kJ34 g75 g 23 g
9439 kJ132 g263 g 77 g
9439kJEnergie
132gBílkoviny
263gSacharidy
77gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb se sýrovou pomazánkou, cherry rajčata
1661 kJ27 g39 g 14 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
1123 kJ6 g21 g 18 g
oběd
Sekaná s řepou, mátovým dresinkem a šťouchanými bramborami
2373 kJ45 g59 g 16 g
svačina (odpolední)
Cereálie s mangovým jogurtem
1387 kJ12 g48 g 8 g
večeře
Treska s cuketovým přelivem, bulgur
2534 kJ56 g61 g 16 g
9077 kJ147 g228 g 73 g
9077kJEnergie
147gBílkoviny
228gSacharidy
73gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové brownies s ostružinami a ricottou
2087 kJ25 g59 g 16 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami a semínky
869 kJ8 g18 g 11 g
oběd
Salát s krůtím masem, slaninou a nivou, naše pečivo
2764 kJ56 g38 g 30 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip, okurka, křehký rohlíček
1284 kJ13 g34 g 13 g
večeře
Vepřové maso na žampionech, špecle
2395 kJ48 g60 g 16 g
9399 kJ149 g210 g 86 g
9399kJEnergie
149gBílkoviny
210gSacharidy
86gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem a čerstvým sýrem
2235 kJ29 g42 g 25 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
935 kJ19 g19 g 7 g
oběd
Zapečené batáty se zeleninou a mletým masem
2611 kJ42 g47 g 28 g
svačina (odpolední)
Tatarák z uzeného lososa, ředkev, trojhránky
1142 kJ17 g22 g 12 g
večeře
Kuřecí kari s květákem a kokosovým mlékem, jasmínová rýže
2465 kJ43 g68 g 16 g
9388 kJ150 g199 g 89 g
9388kJEnergie
150gBílkoviny
199gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio