Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu PRO MÁMY 8 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, chléb
1602 kJ11 g46 g 17 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se skořicí, borůvky
1032 kJ11 g26 g 9 g
oběd
Zapečené těstoviny s kuřecím masem a mozzarellou
2566 kJ47 g71 g 14 g
svačina (odpolední)
Restované žampiony se šunkou a sýrem, tyčinky
1196 kJ25 g21 g 11 g
večeře
Treska s bramborovým salátem
1955 kJ43 g36 g 17 g
8352 kJ137 g200 g 67 g
8352kJEnergie
137gBílkoviny
200gSacharidy
67gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kokosová rýže s malinami a pistáciemi
1482 kJ17 g48 g 10 g
svačina (dopolední)
Vejce s žervé, rohlíček
1167 kJ17 g24 g 13 g
oběd
Masové kuličky s dipem z parmazánu a zeleninou, ciabatta
2329 kJ42 g54 g 17 g
svačina (odpolední)
Banánovo-avokádové smoothie
1074 kJ8 g27 g 12 g
večeře
Krůtí plátek s chřestem, bulgur
2162 kJ47 g49 g 15 g
8213 kJ130 g201 g 67 g
8213kJEnergie
130gBílkoviny
201gSacharidy
67gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, naše pečivo, mrkev
1982 kJ35 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, fetou a piniovými oříšky
986 kJ8 g18 g 14 g
oběd
Okoun v krémové omáčce, šťouchané brambory
2011 kJ40 g35 g 19 g
svačina (odpolední)
Švestkový jogurt s ovesnými vločkami
1584 kJ13 g41 g 16 g
večeře
Fleky se zelím z cukety
1765 kJ27 g64 g 5 g
8328 kJ123 g195 g 76 g
8328kJEnergie
123gBílkoviny
195gSacharidy
76gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s meruňkovým džemem a strouhaným tvarohem
1703 kJ22 g50 g 13 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s ementálem, knuspi
964 kJ17 g18 g 10 g
oběd
Krůtí maso s pestem z pečeného lilku, kuskus
1954 kJ43 g40 g 14 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza
1652 kJ14 g20 g 29 g
večeře
Sladkokyselé vepřové maso, rýže
1942 kJ35 g63 g 6 g
8216 kJ131 g191 g 72 g
8216kJEnergie
131gBílkoviny
191gSacharidy
72gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini se sýrem a šunkou
2144 kJ30 g66 g 18 g
svačina (dopolední)
Dezert s višňovým pyré
1088 kJ16 g28 g 9 g
oběd
Špalíčky se špenátem, ricottou a mandlemi
2429 kJ23 g75 g 19 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s philadelphií, meloun
1090 kJ6 g27 g 15 g
večeře
Hovězí na víně, batátová kaše
1635 kJ31 g35 g 13 g
8386 kJ106 g230 g 74 g
8386kJEnergie
106gBílkoviny
230gSacharidy
74gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio