Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Selský chléb s ananasovou pomazánkou, okurky
1927 kJ22 g53 g 17 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s mrkví, salát
1324 kJ21 g41 g 7 g
oběd
Zapečený robi plátek s goudou, brambory s bylinkovým dresinkem
2859 kJ51 g61 g 24 g
svačina (odpolední)
Meruňkovo-perníkový milkshake, ovoce
1485 kJ14 g58 g 6 g
večeře
Těstoviny s luštěninovým ragú
2839 kJ32 g109 g 11 g
10434 kJ141 g322 g 66 g
10434kJEnergie
141gBílkoviny
322gSacharidy
66gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýry s bazalkovou florou, salát, bageta
2667 kJ30 g43 g 38 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna, tyčinky
1064 kJ13 g29 g 8 g
oběd
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
2930 kJ30 g90 g 22 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s mangem, barevné hrozny
1416 kJ12 g48 g 10 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
2627 kJ39 g76 g 20 g
10704 kJ125 g287 g 97 g
10704kJEnergie
125gBílkoviny
287gSacharidy
97gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, náš chléb
1824 kJ26 g43 g 17 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1348 kJ29 g31 g 10 g
oběd
Těstoviny s pestem z pečené řepy
2924 kJ30 g88 g 25 g
svačina (odpolední)
Tzatziki s křehkým rohlíčkem
1518 kJ13 g42 g 15 g
večeře
Fazolové lusky na smetaně s vejcem a batáty
2923 kJ24 g53 g 41 g
10538 kJ121 g257 g 109 g
10538kJEnergie
121gBílkoviny
257gSacharidy
109gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rýžová kaše s kokosem a borůvkami
2531 kJ17 g90 g 19 g
svačina (dopolední)
Olivový cottage, salát, křehký plátek
1119 kJ20 g20 g 12 g
oběd
Tortilla s pečenou chilli dýní a sýrem Herold
3147 kJ35 g71 g 32 g
svačina (odpolední)
Rajčatová salsa se sýrem, naše pečivo
1089 kJ10 g30 g 10 g
večeře
Seitan s cuketovníkem, dušené červené zelí
2781 kJ55 g41 g 30 g
10666 kJ137 g253 g 104 g
10666kJEnergie
137gBílkoviny
253gSacharidy
104gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2922 kJ34 g84 g 25 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-jablečná přesnídávka
1117 kJ8 g33 g 11 g
oběd
Špenátový bulgur se sójovými boby
2759 kJ33 g85 g 22 g
svačina (odpolední)
Plněné žampiony s tofu, ředkvičky, trojhránky
1464 kJ23 g32 g 14 g
večeře
Ratatouille zeleninia s fetou, pečené brambory
2276 kJ21 g52 g 26 g
10539 kJ120 g286 g 98 g
10539kJEnergie
120gBílkoviny
286gSacharidy
98gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio