Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 12. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný koláč s olivami a rajčaty
2522 kJ34 g62 g 24 g
svačina (dopolední)
Bazalkový dip se lněným semínkem, knuspi
909 kJ16 g20 g 9 g
oběd
Seitan v kokosové omáčce, rýže
3207 kJ47 g78 g 28 g
svačina (odpolední)
Banánový tvaroh s müsli srdíčky
1558 kJ24 g49 g 7 g
večeře
Plněné papriky s dušenými artyčoky a dýňovým semínkem
2255 kJ32 g38 g 28 g
10451 kJ153 g247 g 97 g
10451kJEnergie
153gBílkoviny
247gSacharidy
97gTuky
úterý, 13. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s malinami a čokoládou
2337 kJ19 g85 g 14 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s ředkvičkou a kešu
816 kJ7 g14 g 11 g
oběd
Holandský robi řízek s batátovou kaší a okurkou
3385 kJ50 g101 g 23 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, paprika
1045 kJ21 g11 g 13 g
večeře
Smetanové fazole s rozmarýnem a javorovým sirupem, vejce
2621 kJ31 g73 g 23 g
10203 kJ127 g282 g 84 g
10203kJEnergie
127gBílkoviny
282gSacharidy
84gTuky
středa, 14. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hráškovo-mátová pomazánka, červená čekanka, chléb
2070 kJ25 g52 g 21 g
svačina (dopolední)
Jahodový kefír
951 kJ10 g37 g 4 g
oběd
Těstoviny se špenátem a sýrem Halloumi
3204 kJ40 g75 g 33 g
svačina (odpolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, okurka
1741 kJ23 g38 g 19 g
večeře
Tofu se sweet chilli salsou, rýže
2588 kJ27 g85 g 17 g
10555 kJ125 g286 g 93 g
10555kJEnergie
125gBílkoviny
286gSacharidy
93gTuky
čtvrtek, 15. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková, cherry rajčata, žitný chléb
1654 kJ29 g44 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
1248 kJ7 g24 g 20 g
oběd
Klaso s vlašskými ořechy a žampiony, kuskus
3019 kJ50 g83 g 22 g
svačina (odpolední)
Pošírované hrušky s créme
1456 kJ22 g54 g 2 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2774 kJ26 g65 g 33 g
10150 kJ134 g270 g 88 g
10150kJEnergie
134gBílkoviny
270gSacharidy
88gTuky
pátek, 16. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvové muffiny s jogurtovým krémem
2418 kJ33 g78 g 13 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, trojhránky
1049 kJ29 g29 g 2 g
oběd
Zapečené špalíčky s rajčaty a píniemi
2939 kJ24 g94 g 24 g
svačina (odpolední)
Bageta s restovanou zeleninou
1134 kJ11 g42 g 5 g
večeře
Celerové kuličky se smetanovou omáčkou, bulgur
2938 kJ33 g84 g 26 g
10479 kJ130 g328 g 70 g
10479kJEnergie
130gBílkoviny
328gSacharidy
70gTuky
neděle, 18. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio