Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 13. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka, rajčata, bageta
1963 kJ20 g39 g 24 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage, trojhránky
1175 kJ19 g24 g 13 g
oběd
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, rýže
3099 kJ46 g104 g 14 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1420 kJ13 g49 g 8 g
večeře
Kuskusový salát se zeleninou balkánem
2806 kJ26 g80 g 24 g
10462 kJ123 g297 g 83 g
10462kJEnergie
123gBílkoviny
297gSacharidy
83gTuky
úterý, 14. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a meruňkami
2215 kJ27 g80 g 9 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1249 kJ17 g23 g 15 g
oběd
Plněné žampiony s bramborovou kaší, okurková salsa
2888 kJ34 g52 g 38 g
svačina (odpolední)
Mrkvový salát s mozzarellou, krutony
1372 kJ16 g27 g 17 g
večeře
Těstoviny s brokolicovou omáčkou a parmazánem
2894 kJ32 g85 g 24 g
10617 kJ126 g267 g 104 g
10617kJEnergie
126gBílkoviny
267gSacharidy
104gTuky
středa, 15. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s hermelínem, salát
2053 kJ15 g42 g 29 g
svačina (dopolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
1348 kJ29 g31 g 10 g
oběd
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
3008 kJ38 g93 g 23 g
svačina (odpolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
1257 kJ14 g25 g 17 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2808 kJ25 g57 g 38 g
10476 kJ120 g248 g 117 g
10476kJEnergie
120gBílkoviny
248gSacharidy
117gTuky
čtvrtek, 16. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
2002 kJ19 g72 g 10 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1110 kJ27 g6 g 15 g
oběd
Noky s krémovým špenátem a čedarem
3212 kJ30 g86 g 33 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka
1417 kJ21 g24 g 17 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
2829 kJ40 g104 g 12 g
10569 kJ137 g293 g 87 g
10569kJEnergie
137gBílkoviny
293gSacharidy
87gTuky
pátek, 17. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1846 kJ28 g41 g 18 g
svačina (dopolední)
Kedlubnovo-papriková směs, tyčinky
1275 kJ17 g39 g 7 g
oběd
Tofu placičky s rajčatovou omáčkou, penne
3035 kJ38 g86 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1596 kJ22 g42 g 13 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
2781 kJ39 g71 g 24 g
10533 kJ143 g279 g 85 g
10533kJEnergie
143gBílkoviny
279gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio