Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádová pomazánka, rajčata, bageta
1967 kJ22 g38 g 25 g
svačina (dopolední)
Rukolový cottage, trojhránky
1175 kJ19 g24 g 13 g
oběd
Omáčka z kořenové zeleniny se sójovými nudličkami, rýže
3099 kJ46 g104 g 14 g
svačina (odpolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
1420 kJ13 g49 g 8 g
večeře
Kuskusový salát se zeleninou balkánem
2806 kJ26 g80 g 24 g
10467 kJ125 g295 g 84 g
10467kJEnergie
125gBílkoviny
295gSacharidy
84gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
2280 kJ27 g81 g 10 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
1249 kJ17 g23 g 15 g
oběd
Plněné žampiony s bramborovou kaší, okurková salsa
2817 kJ35 g52 g 38 g
svačina (odpolední)
Mrkvový salát s mozzarellou, krutony
1372 kJ16 g27 g 17 g
večeře
Těstoviny s brokolicovou omáčkou a parmazánem
2894 kJ32 g85 g 24 g
10611 kJ127 g268 g 104 g
10611kJEnergie
127gBílkoviny
268gSacharidy
104gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový závin s hermelínem, salát
2058 kJ15 g42 g 29 g
svačina (dopolední)
Dezert s borůvkovým přelivem
1560 kJ28 g48 g 6 g
oběd
Hrášek na smetaně s baby karotkou, vejce, bulgur
3008 kJ38 g93 g 23 g
svačina (odpolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
1257 kJ14 g25 g 17 g
večeře
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
2808 kJ25 g57 g 38 g
10693 kJ120 g265 g 113 g
10693kJEnergie
120gBílkoviny
265gSacharidy
113gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
2002 kJ19 g72 g 10 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
1126 kJ27 g7 g 15 g
oběd
Noky s krémovým špenátem a čedarem
3212 kJ30 g86 g 33 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka
1417 kJ21 g24 g 17 g
večeře
Klaso s mangovým čatní, rýže
2829 kJ40 g104 g 12 g
10586 kJ137 g293 g 87 g
10586kJEnergie
137gBílkoviny
293gSacharidy
87gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
1846 kJ28 g41 g 18 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
1172 kJ14 g36 g 7 g
oběd
Tofu placičky s rajčatovou omáčkou, penne
3035 kJ38 g86 g 22 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
1596 kJ22 g42 g 13 g
večeře
Kari z černé čočky s dýní Hokkaido
2814 kJ40 g72 g 24 g
10463 kJ142 g277 g 85 g
10463kJEnergie
142gBílkoviny
277gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio