Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 15. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Houbovo-pórkový koláč
2335 kJ21 g48 g 31 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s ostružinami
1085 kJ23 g32 g 3 g
oběd
Tortilla se šmakounem na řecký způsob
3025 kJ43 g64 g 29 g
svačina (odpolední)
Rolka se slunečnicovými semínky, ředkev, knuspi
1436 kJ22 g22 g 19 g
večeře
Hráškové pyré se sušenými rajčaty a čerstvým sýrem, pečené brambory
2680 kJ25 g64 g 30 g
10561 kJ134 g230 g 112 g
10561kJEnergie
134gBílkoviny
230gSacharidy
112gTuky
úterý, 16. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s ananasovo-marakujovým pyré a ricottou
2475 kJ19 g71 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage s dýňovými semínky, paprika, trojhránky
1437 kJ21 g34 g 14 g
oběd
Rizoto s lilkem, pečenými rajčaty a parmazánem
2495 kJ22 g78 g 19 g
svačina (odpolední)
Pečená růžičková kapusta s dipem, bageta
1708 kJ16 g48 g 16 g
večeře
Klaso s dušenou mrkví, bulgur
2546 kJ47 g75 g 16 g
10661 kJ125 g305 g 89 g
10661kJEnergie
125gBílkoviny
305gSacharidy
89gTuky
středa, 17. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka s chia semínkem, salát, ciabatta
1681 kJ16 g47 g 15 g
svačina (dopolední)
Omeleta z vaječného bílku s nakládanou zeleninou
1208 kJ23 g35 g 6 g
oběd
Halušky se zelím a uzeným tempehem
3294 kJ34 g87 g 31 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkovým pyré, cereálie, blumy
1696 kJ12 g65 g 8 g
večeře
Barevné fusilli se špenátem, sýrem a mandlemi
2755 kJ33 g80 g 21 g
10633 kJ119 g315 g 82 g
10633kJEnergie
119gBílkoviny
315gSacharidy
82gTuky
čtvrtek, 18. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát s uzeným sýrem, okurka, chléb
2158 kJ33 g48 g 20 g
svačina (dopolední)
Cibulačka s opečenými kostičkami bylinkového pečiva
1247 kJ10 g40 g 10 g
oběd
Indická květáková rýže s Halloumi, kokosovým mlékem a rýžovými nudlemi
3655 kJ38 g84 g 43 g
svačina (odpolední)
Dezert s malinami a kešu
1273 kJ26 g29 g 9 g
večeře
Směs s žampiony, rajčaty a goudou, kuskus
2293 kJ26 g69 g 16 g
10626 kJ132 g269 g 97 g
10626kJEnergie
132gBílkoviny
269gSacharidy
97gTuky
pátek, 19. září 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hermelínem, rukolou a brusinkovým chutney
2607 kJ31 g74 g 23 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1233 kJ23 g26 g 10 g
oběd
Zapečené brambory s fazolemi a paprikovou omáčkou
2740 kJ24 g73 g 28 g
svačina (odpolední)
Rajčata s polníčkem a madelandem
1234 kJ25 g15 g 14 g
večeře
Nasi goreng rýže s uzeným tofu
2833 kJ33 g83 g 25 g
10647 kJ136 g270 g 100 g
10647kJEnergie
136gBílkoviny
270gSacharidy
100gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio