Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 28. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Karamelovým krém s jahodami a sušenkami
3216 kJ11 g64 g 52 g
svačina (dopolední)
Salát s restovanou hlívou, krutony
994 kJ11 g17 g 13 g
oběd
Klaso na arašídovém másle s paprikami, brambory
2546 kJ46 g66 g 18 g
svačina (odpolední)
Pistáciová pomazánka, ředkvičky, knuspi
1247 kJ23 g24 g 13 g
večeře
Kuskus se zeleninou, sýrem a tahini zálivkou
2690 kJ25 g75 g 25 g
10692 kJ116 g246 g 121 g
10692kJEnergie
116gBílkoviny
246gSacharidy
121gTuky
úterý, 29. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta se zapečeným sýrem, okurky
2418 kJ34 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Tvaroh s lesním ovocem a chia
1076 kJ31 g31 g 2 g
oběd
Červené kari s ananasem a seitanem, jasmínová rýže
3186 kJ41 g96 g 24 g
svačina (odpolední)
Koprový dip, salát, kukuřičník
1159 kJ16 g30 g 9 g
večeře
Zapečené brambory se zeleninou
2794 kJ29 g80 g 25 g
10633 kJ151 g288 g 85 g
10633kJEnergie
151gBílkoviny
288gSacharidy
85gTuky
středa, 30. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mátová pěna, cherry rajčata, chléb
1800 kJ20 g42 g 19 g
svačina (dopolední)
Rukolová polévka s parmazánem
1323 kJ13 g20 g 20 g
oběd
Cizrna na paprice, vejce, noky
3306 kJ35 g109 g 24 g
svačina (odpolední)
Citronový tvarohový krém s čokoládou
1376 kJ24 g29 g 12 g
večeře
Rizoto s červenou řepou, tofu a piniovými oříšky
2732 kJ28 g84 g 21 g
10538 kJ120 g283 g 97 g
10538kJEnergie
120gBílkoviny
283gSacharidy
97gTuky
čtvrtek, 1. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesné placky s cottage, salátem
1707 kJ26 g24 g 23 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
1280 kJ14 g31 g 13 g
oběd
Těstoviny se špenátem, panýrem a mandlemi
3333 kJ40 g84 g 30 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s libečkovo-pórkovým žervé
1315 kJ16 g34 g 12 g
večeře
Čočkovo-zeleninová sekaná, bramborová kaše
2969 kJ23 g107 g 20 g
10604 kJ120 g279 g 99 g
10604kJEnergie
120gBílkoviny
279gSacharidy
99gTuky
pátek, 2. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s chřestem, papriky, chléb
2239 kJ35 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, salát, tyčinky
964 kJ12 g24 g 8 g
oběd
Kroupoto s kapustou, uzeným eidamem
2943 kJ39 g88 g 20 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert s ostružinami a kešu
1381 kJ23 g28 g 13 g
večeře
Linguine s pestem z avokáda, pečenými rajčaty a mozzarellou
2881 kJ25 g74 g 30 g
10408 kJ134 g262 g 93 g
10408kJEnergie
134gBílkoviny
262gSacharidy
93gTuky
sobota, 3. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio