• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000
DIABETIK
150200250300
BEZ MLÉKA
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
ŠETŘÍCÍ DIETA
6 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO
j prozdravi
MŮJ VÝBĚR

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j diabetik
DIABETIK
j bez mléka
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY
j dia
DIABETIK
j dia
BEZ MLÉKA

Speciální programy

j keto
KETO
j šetřící
ŠETŘÍCÍ DIETA

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Můj účetPřihlásit se
+420 517 070 333 Objednat

Jídelníček programu VEGETARIÁN 10 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 12. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Ricottovo-bryndzová pomazánka s rukolou, ředkvičky, ciabatta
2237 kJ26 g47 g 26 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary, tyčinky
1172 kJ19 g23 g 12 g
oběd
Zapečené těstoviny s houbami, brokolicí a modrým sýrem
 3059 kJ38 g81 g 26 g
svačina (odpolední)
Meruňky s tvarohovým krémem a lískovými ořechy
 1357 kJ24 g27 g 13 g
večeře
Klaso na kari s jasmínovou rýží
2686 kJ37 g83 g 19 g
10511 kJ145 g261 g 96 g
10511kJEnergie
145gBílkoviny
261gSacharidy
96gTuky
úterý, 13. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Hermelín s brusinkovou florou, salát, chléb
2198 kJ25 g47 g 26 g
svačina (dopolední)
Tvarohový dezert s mandarinkami a ořechy
 1200 kJ26 g31 g 6 g
oběd
Cizrnová kaše s vaječným muffinem
 2968 kJ43 g77 g 26 g
svačina (odpolední)
Okurková salsa se sezamovou zálivkou a panýrem, bageta
 2244 kJ23 g41 g 28 g
večeře
Ratatouille zelenina s fetou, pečené brambory
2019 kJ19 g52 g 20 g
10629 kJ136 g249 g 107 g
10629kJEnergie
136gBílkoviny
249gSacharidy
107gTuky
středa, 14. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tortilla s vejcem, čerstvým sýrem a salátem
 2553 kJ26 g67 g 26 g
svačina (dopolední)
Jogurtovo-tvarohový dezert s višněmi a javorovým sirupem
 1037 kJ16 g30 g 6 g
oběd
Pečený marinovaný seitan v hořčici s koprovou omáčkou, špalíčky
3251 kJ47 g87 g 25 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem, kedlubna, knuspi
 1248 kJ20 g30 g 10 g
večeře
Kuskus se zeleninou, uzeným sýrem a tahini zálivkou
 2660 kJ27 g74 g 23 g
10750 kJ136 g289 g 90 g
10750kJEnergie
136gBílkoviny
289gSacharidy
90gTuky
čtvrtek, 15. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s čokoládovým krémem a malinami
1984 kJ32 g57 g 10 g
svačina (dopolední)
Hrášková polévka
 1368 kJ16 g40 g 10 g
oběd
Rizoto s červenou řepou s mini mozzarellou a dýňovýmí semínky
3055 kJ28 g96 g 25 g
svačina (odpolední)
Žampionové placičky s rozmarýnovým dipem, ředkev
 1676 kJ23 g37 g 17 g
večeře
Variace listových salátů s baby karotkou, sušenými rajčaty a šmakounem, pečivo
 2418 kJ39 g59 g 19 g
10501 kJ138 g289 g 80 g
10501kJEnergie
138gBílkoviny
289gSacharidy
80gTuky
pátek, 16. října 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Bagel s míchanými vejci a salátem, barevná mrkev
2527 kJ28 g70 g 22 g
svačina (dopolední)
Trojhránky s paprikovou lučinou
1081 kJ13 g19 g 15 g
oběd
Robi s fazolovými lusky a bramborami, dip z karamelizované šalotky
 2720 kJ41 g73 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvarohový dezert se švestkami a chia
 1284 kJ21 g29 g 11 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem v rajčatové omáčce
2749 kJ40 g89 g 13 g
10361 kJ145 g281 g 80 g
10361kJEnergie
145gBílkoviny
281gSacharidy
80gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio