Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 3. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ořechová pomazánka, salát, pečivo
2243 kJ24 g43 g 30 g
svačina (dopolední)
Cottage s kapary a paprikou, tyčinky
1131 kJ19 g22 g 11 g
oběd
Barevné těstoviny se sýrovou omáčkou a zeleninou
2995 kJ34 g79 g 30 g
svačina (odpolední)
Jogurt s mátou a malinovým pyré
1135 kJ12 g26 g 11 g
večeře
Kedgeree rýže s vejcem a seitanem
3120 kJ47 g79 g 27 g
10624 kJ136 g249 g 108 g
10624kJEnergie
136gBílkoviny
249gSacharidy
108gTuky
úterý, 4. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný závin s pórkovou směsí a hermelínem, ředkev
2520 kJ20 g45 g 37 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s jablkem a rozinkami
869 kJ3 g48 g 1 g
oběd
Robi sekaná s ricottou a bramborovou kaší, kyselé okurky
3345 kJ53 g77 g 30 g
svačina (odpolední)
Smetanovo-tvarohový dip s provensálkým kořením, salát, knuspi
960 kJ15 g22 g 10 g
večeře
Špagety s paprikovým přelivem a sýrem
2817 kJ35 g86 g 19 g
10512 kJ126 g279 g 97 g
10512kJEnergie
126gBílkoviny
279gSacharidy
97gTuky
středa, 5. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kuskusovník se skořicovým jogurtem a borůvkami
2675 kJ33 g83 g 17 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy, naše pečivo
1127 kJ9 g52 g 2 g
oběd
Barevná quinoa s dýní, mini mozzarellou a pistáciemi
2770 kJ31 g62 g 32 g
svačina (odpolední)
Rukolový dip s mandlemi, sýrové tyčinky
1358 kJ17 g23 g 18 g
večeře
Dušená kapusta se sójovými nudličkami, šťouchané brambory
2293 kJ41 g72 g 9 g
10223 kJ131 g293 g 78 g
10223kJEnergie
131gBílkoviny
293gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 6. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s pažitkovou florou, barevná paprika, náš chléb
2477 kJ34 g46 g 30 g
svačina (dopolední)
Jahodové podmáslí
1000 kJ12 g37 g 4 g
oběd
Šmakoun s omáčkou z lučiny a zlatou rýží, řepa
3289 kJ43 g91 g 27 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s kukuřičnou pomazánkou, polníček
1146 kJ18 g27 g 10 g
večeře
Opékané žampiony s kaší z červené čočky
2762 kJ45 g77 g 19 g
10674 kJ152 g278 g 90 g
10674kJEnergie
152gBílkoviny
278gSacharidy
90gTuky
pátek, 7. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, bageta
2216 kJ33 g49 g 21 g
svačina (dopolední)
Celerový salát s ředkvičkami a kešu
847 kJ7 g14 g 11 g
oběd
Brynzové halušky s karamelizovanou cibulkou, okurková salsa
3141 kJ27 g102 g 25 g
svačina (odpolední)
Tiramisu z ricotty
1741 kJ24 g37 g 19 g
večeře
Klaso v kokosové omáčce, pita chléb
2713 kJ46 g61 g 25 g
10658 kJ137 g264 g 101 g
10658kJEnergie
137gBílkoviny
264gSacharidy
101gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio