Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 23. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky plněné líškooříškovým krémem s jahodovou ricottou
2620 kJ30 g69 g 24 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-paprikový salát s kešu
730 kJ6 g21 g 7 g
oběd
Směs s žampiony, rajčaty a čedarem, barevný kuskus
2826 kJ31 g73 g 25 g
svačina (odpolední)
Dip s pečeným česnekem a vlašskými ořechy, salát, kukuřičník
1557 kJ19 g33 g 17 g
večeře
Zapečené kedlubny
2678 kJ33 g64 g 27 g
10410 kJ119 g261 g 100 g
10410kJenergie
119gbílkoviny
261gsacharidy
100gtuky
úterý, 24. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bylinková pomazánka s goudou, červená čekanka, pečivo
2065 kJ30 g50 g 20 g
svačina (dopolední)
Strouhaná mrkev s dýňovými semínky
898 kJ5 g37 g 5 g
oběd
Rýžové nudle s kari květákem a robi
3129 kJ41 g101 g 20 g
svačina (odpolední)
Jogurt s borůvkami, pukance
1417 kJ15 g43 g 10 g
večeře
Salát s quinoou, halloumi a zeleninou
3101 kJ38 g70 g 34 g
10612 kJ128 g300 g 90 g
10612kJenergie
128gbílkoviny
300gsacharidy
90gtuky
středa, 25. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš žitný chléb s bazalkovou florou a strouhaným sýrem, ředkev
2104 kJ31 g40 g 24 g
svačina (dopolední)
Ostružinový kefír
911 kJ13 g28 g 5 g
oběd
Zeleninové placky, šťouchané brambory, pažitkový dip
3026 kJ31 g83 g 29 g
svačina (odpolední)
Avokádová salsa, ledový salát, tortilla chips
1614 kJ5 g30 g 26 g
večeře
Klaso na celeru, basmati rýže
2583 kJ42 g81 g 13 g
10238 kJ122 g262 g 97 g
10238kJenergie
122gbílkoviny
262gsacharidy
97gtuky
čtvrtek, 26. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, dřevorubecký chléb
1869 kJ23 g46 g 18 g
svačina (dopolední)
Jogurt s mangovým pyré
1082 kJ11 g29 g 9 g
oběd
Špalíčky s mascarpono-dýňovou omáčkou, seitanem a pistáciemi
3550 kJ48 g90 g 32 g
svačina (odpolední)
Rohlíček s uzeným sýrem, okurková salsa
1486 kJ25 g33 g 13 g
večeře
Naše těstoviny se špenátem, parmazánem a lupínky mandlí
2692 kJ30 g75 g 22 g
10679 kJ138 g272 g 94 g
10679kJenergie
138gbílkoviny
272gsacharidy
94gtuky
pátek, 27. ledna 2023
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s lesním ovocem a čokoládou
2338 kJ18 g93 g 13 g
svačina (dopolední)
Křehký plátek s kukuřičnou pomazánkou, ředkvičky
1112 kJ19 g25 g 9 g
oběd
Bulguroto s červenou řepou a kozím sýrem
3076 kJ30 g97 g 28 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
1266 kJ16 g12 g 20 g
večeře
Baba Ganoush se sójovými kuličkami, pita
2819 kJ47 g73 g 18 g
10611 kJ131 g301 g 88 g
10611kJenergie
131gbílkoviny
301gsacharidy
88gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2023 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio