Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 20. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s rukolovou pomazánkou, salát
2257 kJ22 g47 g 31 g
svačina (dopolední)
Citronový tvarohový krém s goji
1230 kJ24 g29 g 8 g
oběd
Klaso s hořčično-medovou omáčkou, kuskus
3096 kJ48 g84 g 23 g
svačina (odpolední)
Cottage se slunečnicovým semínkem, barevná mrkev
1072 kJ18 g15 g 14 g
večeře
Rizoto se zeleninou a sýrem
2500 kJ20 g98 g 12 g
10156 kJ133 g273 g 87 g
10156kJenergie
133gBílkoviny
273gsacharidy
87gtuky
úterý, 21. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tvarohovo-čokoládový koláč, jahodový rozvar
2087 kJ31 g52 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát s ananasem, fenyklem a goudou
1050 kJ10 g29 g 11 g
oběd
Zeleninový nákyp se sýrem a bramborami
3029 kJ47 g45 g 38 g
svačina (odpolední)
Fitchléb s pažitkovým dipem
1572 kJ24 g33 g 14 g
večeře
Seitan se zeleninovou omáčkou, těstoviny
2858 kJ46 g68 g 23 g
10596 kJ159 g226 g 104 g
10596kJenergie
159gBílkoviny
226gsacharidy
104gtuky
středa, 22. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, naše pečivo
2155 kJ33 g42 g 23 g
svačina (dopolední)
Dip s provensálskými bylinkami a výhonky, zeleninové hranolky
998 kJ20 g10 g 13 g
oběd
Krémové batáty s cizrnou a kari, naan
3551 kJ26 g121 g 27 g
svačina (odpolední)
Borůvkový jogurt, naše kakaové palačinky
1566 kJ15 g49 g 11 g
večeře
Bulgur se špenátem a tofu
2329 kJ32 g61 g 21 g
10599 kJ127 g284 g 95 g
10599kJenergie
127gBílkoviny
284gsacharidy
95gtuky
čtvrtek, 23. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik, náš chléb
1838 kJ29 g45 g 15 g
svačina (dopolední)
Krémová polévka se zelenými fazolkami
1244 kJ19 g20 g 15 g
oběd
Bramborové špalíčky s lilkem, cuketou a pestem z medvědího česneku
2997 kJ26 g85 g 28 g
svačina (odpolední)
Jablka s ricottou a skořicovými cereáliemi
1734 kJ17 g54 g 14 g
večeře
Špalda s červenou řepou a šmakounem
2678 kJ38 g100 g 9 g
10490 kJ128 g304 g 81 g
10490kJenergie
128gBílkoviny
304gsacharidy
81gtuky
pátek, 24. května 2024
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s bazalkovým dipem, kedlubna, naše bageta
2518 kJ32 g51 g 29 g
svačina (dopolední)
Ricotta s ostružinami a marakujovým pyré
1383 kJ26 g27 g 11 g
oběd
Naše těstoviny s žampiony, pórkem a goudou
2700 kJ27 g75 g 24 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát dubáček, tyčinky
1272 kJ17 g37 g 9 g
večeře
Brokolicové karbanátky s jogurtovým dresinkem, šťouchané brambory
2702 kJ24 g80 g 24 g
10575 kJ126 g271 g 98 g
10575kJenergie
126gBílkoviny
271gsacharidy
98gtuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2024 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio