Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 10. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se zapečenou lučinou a bylinkovou florou
2521 kJ26 g43 g 35 g
svačina (dopolední)
Jablečný pudink s piškoty
1249 kJ4 g64 g 3 g
oběd
Hrachová kaše s vaječným muffinem
2841 kJ43 g72 g 23 g
svačina (odpolední)
Salát s kukuřicí a sýrem
1255 kJ13 g37 g 11 g
večeře
Vegetariánské soté s tempehem, kuskus se zeleninou
2734 kJ35 g77 g 19 g
10600 kJ121 g293 g 91 g
10600kJEnergie
121gBílkoviny
293gSacharidy
91gTuky
úterý, 11. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňová pomazánka, salát, bageta
2064 kJ19 g53 g 21 g
svačina (dopolední)
Panzanella s kapary a vejcem, knuspi
1033 kJ12 g30 g 9 g
oběd
Sekaná pečeně z robi s naší tatarkou, šťouchané brambory
3321 kJ48 g90 g 25 g
svačina (odpolední)
Ostružinové podmáslí
1095 kJ13 g38 g 5 g
večeře
Cannelloni plněné špenátem pečené v rajčatové omáčce
2905 kJ43 g86 g 18 g
10419 kJ135 g298 g 78 g
10419kJEnergie
135gBílkoviny
298gSacharidy
78gTuky
středa, 12. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jogurt s mangem a pečeným müsli
2166 kJ17 g66 g 18 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
1131 kJ25 g16 g 12 g
oběd
Cuketová směs s nivou, šmakounem a piniovými oříšky, zlatá rýže
3014 kJ33 g78 g 29 g
svačina (odpolední)
Rukolový dip s mandlemi, kedlubna, trojhránky
1567 kJ20 g24 g 22 g
večeře
Zeleninový salát s panýrem a mrkvovým dresinkem s misem, žitný chléb
2805 kJ33 g52 g 34 g
10683 kJ128 g236 g 115 g
10683kJEnergie
128gBílkoviny
236gSacharidy
115gTuky
čtvrtek, 13. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka se sýrem, ředkvičky, bageta
2179 kJ34 g48 g 20 g
svačina (dopolední)
Žervé s celerovými hranolkami
1040 kJ13 g7 g 17 g
oběd
Zapečené těstoviny se smetanovým pórkem a čedarem
3317 kJ35 g86 g 34 g
svačina (odpolední)
Tvaroh s marakujovo-ananasovým pyré, jablečný nápoj
1515 kJ26 g54 g 4 g
večeře
Klaso s medem a sezamem, brambory
2540 kJ44 g74 g 16 g
10591 kJ153 g269 g 90 g
10591kJEnergie
153gBílkoviny
269gSacharidy
90gTuky
pátek, 14. února 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hráškovo-mátová pomazánka, červená čekanka, chléb
2065 kJ25 g50 g 21 g
svačina (dopolední)
Náš kakaový termix s goji
1225 kJ25 g37 g 4 g
oběd
Houbový Stroganoff s tofu, noky
3044 kJ32 g80 g 30 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou a slunečnicovými semínky, tyčinky
1342 kJ21 g23 g 16 g
večeře
Rizotto z pečených paprik s Halloumi sýrem
2933 kJ32 g77 g 28 g
10609 kJ135 g267 g 99 g
10609kJEnergie
135gBílkoviny
267gSacharidy
99gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio