Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Jídelníček programu BEZ MASA 10 000 kJ

pondělí, 14. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Slaný závin s cibulkovou směsí a hermelínem, papriky
2559 kJ20 g47 g 37 g
svačina (dopolední)
Jahodovo-hrušková přesnídávka
1189 kJ8 g44 g 7 g
oběd
Klaso s dušenou mrkví, rýže s hráškem
2873 kJ48 g87 g 16 g
svačina (odpolední)
Tatarák z červené řepy, knuspi
1137 kJ12 g35 g 10 g
večeře
Špagety s žervé, špenátem a houbami
2950 kJ36 g79 g 26 g
10708 kJ125 g292 g 96 g
10708kJEnergie
125gBílkoviny
292gSacharidy
96gTuky
úterý, 15. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z uzeného sýru, ředkvičky, chléb
2338 kJ20 g45 g 32 g
svačina (dopolední)
Smoothie z mrkve, malin a pomeranče
737 kJ4 g34 g 1 g
oběd
Cuketové placky s kaparovým dresinkem, pečené batáty
3415 kJ37 g78 g 37 g
svačina (odpolední)
Oříšky s cizrnou
1448 kJ14 g29 g 21 g
večeře
Seitan se sweet chilli omáčkou, rýže
2741 kJ45 g87 g 13 g
10679 kJ119 g273 g 105 g
10679kJEnergie
119gBílkoviny
273gSacharidy
105gTuky
středa, 16. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s naším pribináčkem a goji
2113 kJ22 g67 g 16 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a olivami
1327 kJ16 g6 g 25 g
oběd
Zapečené těstoviny se zeleninou a cottage sýrem
3284 kJ41 g98 g 24 g
svačina (odpolední)
Smetanové avokádo, cherry rajčata, žitné pečivo
1471 kJ12 g31 g 18 g
večeře
Květák na mozeček se šťouchanými bramborami
2491 kJ37 g60 g 23 g
10686 kJ128 g263 g 106 g
10686kJEnergie
128gBílkoviny
263gSacharidy
106gTuky
čtvrtek, 17. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka libečková s dýňovými semínky, salát, chléb
1827 kJ29 g51 g 13 g
svačina (dopolední)
Tzatziki s trojhránky
1336 kJ12 g36 g 15 g
oběd
Wrap s robi a arašídovo-kokosovým dresinkem
3384 kJ48 g86 g 27 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1384 kJ5 g65 g 6 g
večeře
Bulgur s chřestem, sýrem a piniemi
2714 kJ33 g78 g 25 g
10646 kJ125 g315 g 85 g
10646kJEnergie
125gBílkoviny
315gSacharidy
85gTuky
pátek, 18. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečené žervé s mozzarellou, salát, bageta
2517 kJ31 g48 g 31 g
svačina (dopolední)
Houbový tatarák s výhonky hrášku, ředkev, tyčinky
904 kJ10 g33 g 3 g
oběd
Špalda s hrachem a sušenými švestkami
3024 kJ33 g105 g 18 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
1648 kJ29 g38 g 13 g
večeře
Šmakoun s pórkem a nivou, kuskus
2578 kJ40 g70 g 18 g
10672 kJ142 g293 g 84 g
10672kJEnergie
142gBílkoviny
293gSacharidy
84gTuky
sobota, 19. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
0 kJ0 g0 g 0 g
0kJEnergie
0gBílkoviny
0gSacharidy
0gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio