Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
905 kJ12 g27 g 6 g
svačina (dopolední)
Jogurt s jahodami a cereáliemi
710 kJ7 g25 g 4 g
oběd
Tofu s omáčkou z cuket a mascarpone, zlatá rýže
1631 kJ15 g40 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s uzeným lososem, salát s krutony
805 kJ13 g14 g 9 g
večeře
Vepřové maso na pivu a kořenové zelenině, šťouchané brambory
1265 kJ23 g29 g 9 g
5316 kJ70 g134 g 47 g
5316kJEnergie
70gBílkoviny
134gSacharidy
47gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špaldová kaše s lískovými ořechy a malinami
1140 kJ14 g40 g 5 g
svačina (dopolední)
Salát s parmskou šunkou a dresinkem
465 kJ7 g5 g 7 g
oběd
Krůtí kousky s pečeným lilkem, bulgur s pohankou a kapií
1559 kJ28 g37 g 13 g
svačina (odpolední)
Špenátový dip s čedarem, sýrové tyčinky
624 kJ8 g12 g 8 g
večeře
Těstoviny s pestem z pečené řepy
1538 kJ15 g44 g 15 g
5326 kJ72 g138 g 47 g
5326kJEnergie
72gBílkoviny
138gSacharidy
47gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, papriky
1004 kJ9 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Dýňová pomazánka s výhonky, knuspi
630 kJ7 g12 g 9 g
oběd
Robi plátek s cibulovým přelivem a bramborami, okurkový salát
1485 kJ23 g43 g 10 g
svačina (odpolední)
Tvarohová ricotta s lesním ovocem
703 kJ14 g16 g 6 g
večeře
Kuřecí nudličky na žampionech, rýže
1297 kJ27 g39 g 6 g
5120 kJ81 g135 g 41 g
5120kJEnergie
81gBílkoviny
135gSacharidy
41gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s banánovým jogurtem
1001 kJ10 g36 g 5 g
svačina (dopolední)
Sýrový mix s libečkovým dipem, ředkev
563 kJ13 g3 g 7 g
oběd
Vepřové výpečky se špenátem a špalíčky
1669 kJ27 g45 g 11 g
svačina (odpolední)
Polévka z pečeného pastináku
562 kJ3 g18 g 5 g
večeře
Mořská štika s hořčicovou omáčkou, batátové hranolky
1574 kJ24 g31 g 16 g
5369 kJ77 g133 g 45 g
5369kJEnergie
77gBílkoviny
133gSacharidy
45gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka vajíčková, salát, žitný chléb
923 kJ14 g20 g 9 g
svačina (dopolední)
Cuketovo-papriková směs, tyčinky
586 kJ7 g18 g 4 g
oběd
Tortilla s červenými fazolemi a trhaným masem
1740 kJ29 g44 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s rybízem
798 kJ11 g21 g 6 g
večeře
Pečený sýr s restovanou zeleninou, dresink
1284 kJ19 g15 g 18 g
5331 kJ80 g118 g 49 g
5331kJEnergie
80gBílkoviny
118gSacharidy
49gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio