Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 20. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a opečené šunky, bageta
1252 kJ12 g25 g 16 g
svačina (dopolední)
Smoothie s lesním ovocem
513 kJ5 g24 g 2 g
oběd
Robi nudličky s pórkem a gorgonzolou, pečené brambory
1498 kJ25 g35 g 13 g
svačina (odpolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
523 kJ11 g7 g 6 g
večeře
Okoun na kari a zázvoru, rýže
1495 kJ28 g34 g 12 g
5281 kJ80 g125 g 48 g
5281kJEnergie
80gBílkoviny
125gSacharidy
48gTuky
úterý, 21. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla se zeleninou a cottage
1109 kJ16 g28 g 9 g
svačina (dopolední)
Mangovo-meruňkový dezert s chia semínky
574 kJ4 g21 g 3 g
oběd
Špagety se špenátovou krémovou omáčkou a kuřecím masem
1616 kJ31 g39 g 11 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s cibulkovou směsí a šunkou
757 kJ11 g12 g 9 g
večeře
Cajunské vepřové, špalda
1218 kJ25 g35 g 5 g
5274 kJ87 g135 g 38 g
5274kJEnergie
87gBílkoviny
135gSacharidy
38gTuky
středa, 22. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s mandlemi, pečivo
1040 kJ12 g24 g 12 g
svačina (dopolední)
Knuspi s uzeným sýrem, ředkvový salát
649 kJ13 g12 g 6 g
oběd
Zapečené chipsy s mletým masem a fazolemi, zakysaná smetana
1658 kJ29 g27 g 19 g
svačina (odpolední)
Čokoládová pěna s borůvkami
825 kJ15 g19 g 7 g
večeře
Krůtí kousky se zelenými olivami a žampiony, šťouchané brambory
1141 kJ24 g26 g 7 g
5313 kJ93 g108 g 51 g
5313kJEnergie
93gBílkoviny
108gSacharidy
51gTuky
čtvrtek, 23. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jablečno-skořicový dezert, bílý jogurt
984 kJ8 g28 g 9 g
svačina (dopolední)
Rajčata s balkánem
589 kJ8 g7 g 9 g
oběd
Rizoto s červenou řepou a vepřovými kousky
1557 kJ27 g41 g 10 g
svačina (odpolední)
Koprový dip se lněným semínkem, barevná paprika, kukuřičník
670 kJ9 g17 g 6 g
večeře
Kuřecí roláda plněná zeleninovou směsí, kuskus
1523 kJ24 g31 g 14 g
5324 kJ76 g125 g 48 g
5324kJEnergie
76gBílkoviny
125gSacharidy
48gTuky
pátek, 24. ledna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb se zapečeným sýrem a bylinkovou florou
1347 kJ15 g20 g 20 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
346 kJ5 g5 g 4 g
oběd
Krůtí nudličky s mascarponovo-citrónovou omáčkou, bulgur
1435 kJ27 g38 g 9 g
svačina (odpolední)
Obilné polštářky s kokosovou náplní a malinovým jogurtem
793 kJ7 g21 g 7 g
večeře
Hovězí kostky s brokolicovým pyré, sous-vide zelenina
1335 kJ26 g23 g 14 g
5256 kJ81 g107 g 54 g
5256kJEnergie
81gBílkoviny
107gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio