Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO ZDRAVÍ 5 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková směs s uzeným sýrem, cherry rajčata, chléb
1095 kJ17 g24 g 10 g
svačina (dopolední)
Salát s mozzarellou a kapary
535 kJ6 g2 g 10 g
oběd
Kančí maso s medovo-vínovou omáčkou, šťouchané brambory s hráškem
1525 kJ24 g34 g 14 g
svačina (odpolední)
Dezert s javorovým sirupem a borůvkami
699 kJ7 g16 g 8 g
večeře
Houbové placičky na pórku, bulgur s kapií
1509 kJ18 g43 g 14 g
5363 kJ72 g119 g 56 g
5363kJEnergie
72gBílkoviny
119gSacharidy
56gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krupicová kaše s jahodami a čokoládou
1148 kJ10 g42 g 7 g
svačina (dopolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, trojhránky
457 kJ8 g9 g 5 g
oběd
Těstoviny s kukuřičným pestem a trhaným masem
1686 kJ30 g51 g 8 g
svačina (odpolední)
Dip z pečené dýně s harissou a hráškovými výhonky, chléb
623 kJ7 g19 g 6 g
večeře
Mořská štika s bylinkovým máslem, bramborový salát s ředkvičkami
1420 kJ23 g25 g 16 g
5334 kJ77 g146 g 41 g
5334kJEnergie
77gBílkoviny
146gSacharidy
41gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Šunková pěna, salát, bageta
846 kJ13 g22 g 6 g
svačina (dopolední)
Restované papriky se sýrovými chipsy
425 kJ7 g7 g 5 g
oběd
Pikantní luštěniny s tofu, pečivo
1604 kJ24 g52 g 9 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a rybízovým pyré, kiwi
935 kJ7 g36 g 5 g
večeře
Barevné těstoviny s krémovým špenátem a vepřovými nudličkami
1572 kJ30 g40 g 10 g
5383 kJ80 g158 g 35 g
5383kJEnergie
80gBílkoviny
158gSacharidy
35gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s čerstvým sýrem a karamelizovanou cibulí
1003 kJ11 g25 g 11 g
svačina (dopolední)
Kefír s malinami
455 kJ6 g14 g 2 g
oběd
Masové kuličky s kari omáčkou, rýže s brokolicí
1802 kJ28 g46 g 14 g
svačina (odpolední)
Petrželkový dip se sezamem a zeleninovými hranolkami
531 kJ10 g6 g 7 g
večeře
Salát s opečeným Halloumi, bazalkovou zálivkou a krutony
1554 kJ17 g21 g 24 g
5344 kJ72 g112 g 58 g
5344kJEnergie
72gBílkoviny
112gSacharidy
58gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Dýňový chlebíček s ostružinovým jogurtem
1370 kJ12 g46 g 10 g
svačina (dopolední)
Cottage s kukuřicí, polníček, knuspi
560 kJ10 g12 g 5 g
oběd
Brambory s červenou řepou, nivou a ořechy
1407 kJ12 g28 g 19 g
svačina (odpolední)
Cuketová směs s balkánským sýrem, pečivo
644 kJ7 g17 g 6 g
večeře
Kuřecí palička na kysaném zelí, špecle
1408 kJ32 g34 g 11 g
5389 kJ73 g137 g 51 g
5389kJEnergie
73gBílkoviny
137gSacharidy
51gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio