Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 31. března 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s malinovým přelivem a zakysanou smetanou
1898 kJ7 g42 g 27 g
svačina (dopolední)
Šunkový mix, bazalkový krém, tyčinky
1079 kJ23 g16 g 11 g
oběd
Losos s houbovým dipem, pečené brambory
2096 kJ44 g42 g 16 g
svačina (odpolední)
Těstovinový nákyp s tvarohem a broskvemi
1856 kJ16 g69 g 12 g
večeře
Dušené hovězí maso s cuketovými nudličkami, bulgur
2083 kJ40 g64 g 10 g
9013 kJ130 g233 g 75 g
9013kJEnergie
130gBílkoviny
233gSacharidy
75gTuky
úterý, 1. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo s kousky tuňáka, rukolovým máslem a melounem
1854 kJ29 g50 g 14 g
svačina (dopolední)
Ostružinovo-kokosový mléčný nápoj
1148 kJ12 g30 g 11 g
oběd
Kuřecí maso s máslovou dýní a smetanou, jasmínová rýže
2297 kJ41 g68 g 13 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s hruškou a balkánským sýrem, kukuřičné trohránky
1539 kJ11 g55 g 11 g
večeře
Quinoové rizoto se šmakounem
2253 kJ38 g62 g 14 g
9092 kJ132 g265 g 63 g
9092kJEnergie
132gBílkoviny
265gSacharidy
63gTuky
středa, 2. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krůtí pomazánka se strouhaným sýrem, pečivo
1970 kJ32 g38 g 22 g
svačina (dopolední)
Sušené ovoce
848 kJ2 g45 g 0 g
oběd
Lasagne se sýrem cottage, špenátem a mletým masem
2956 kJ53 g67 g 24 g
svačina (odpolední)
Okurkový salát se sýrem Herold, knuspi
850 kJ11 g19 g 9 g
večeře
Rybí placky s bramborovou kaší, hroznový kompot
2705 kJ43 g98 g 8 g
9329 kJ142 g267 g 63 g
9329kJEnergie
142gBílkoviny
267gSacharidy
63gTuky
čtvrtek, 3. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesný müsli dezert s borůvkovým jogurtem
1902 kJ18 g60 g 13 g
svačina (dopolední)
Mátová ricotta, křehký rohlíček
1150 kJ11 g27 g 13 g
oběd
Krůtí maso s bylinkovým dresinkem, kuskus se sous-vide zeleninou
2441 kJ49 g59 g 16 g
svačina (odpolední)
Jablečný pudink s piškoty
1302 kJ5 g67 g 3 g
večeře
Tvarohové gnocchi v rajské omáčce
2266 kJ48 g56 g 13 g
9060 kJ131 g268 g 58 g
9060kJEnergie
131gBílkoviny
268gSacharidy
58gTuky
pátek, 4. dubna 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vajíčková pomazánka, barevná mrkev, žitný chléb
1786 kJ22 g42 g 19 g
svačina (dopolední)
Dip z čerstvého sýra s celerovými hranolky
1102 kJ9 g6 g 21 g
oběd
Trhané maso se zeleninovým salátem a ciabattou
2532 kJ49 g64 g 19 g
svačina (odpolední)
Višňový krém se skořicovými vločkami
1465 kJ12 g38 g 15 g
večeře
Kuřecí kapsa plněná parmskou šunkou, rýže
2379 kJ50 g58 g 14 g
9264 kJ143 g208 g 88 g
9264kJEnergie
143gBílkoviny
208gSacharidy
88gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio