Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 10. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s ementálem, chléb
1972 kJ17 g46 g 23 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sušeným banánem a morušemi
1098 kJ13 g29 g 9 g
oběd
Kuřecí palička s cuketou a bulgurem, hroznový kompot
2734 kJ44 g102 g 14 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka, bageta, meloun
1126 kJ16 g37 g 6 g
večeře
Hovězí maso s petrželovým pyré a batáty
2394 kJ41 g56 g 20 g
9324 kJ131 g271 g 73 g
9324kJEnergie
131gBílkoviny
271gSacharidy
73gTuky
úterý, 11. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pohanková kaše s meruňkami a chia semínky
1460 kJ12 g62 g 5 g
svačina (dopolední)
Čedarová salsa s trojhránky, kukuřice
1477 kJ17 g31 g 18 g
oběd
Krůtí prsa s rajčaty a goudou, rýže s lilkem
2742 kJ57 g62 g 19 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert s malinami, cornflakes s bílou čokoládou
1498 kJ17 g56 g 6 g
večeře
Zeleninový salát s tuňákem, mozzarellou a bazalkovým dresinkem
1935 kJ38 g29 g 21 g
9111 kJ140 g240 g 69 g
9111kJEnergie
140gBílkoviny
240gSacharidy
69gTuky
středa, 12. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z restované šunky, salát, náš chléb
1954 kJ29 g37 g 22 g
svačina (dopolední)
Okurková směs se zakysanou smetanou a lněným semínkem, křehké pečivo
904 kJ9 g22 g 11 g
oběd
Zapečené palačinky s tvarohovým krémem a borůvkami
2930 kJ27 g88 g 25 g
svačina (odpolední)
Pestrá polévka se strouhaným sýrem
1017 kJ15 g15 g 13 g
večeře
Kuřecí maso se špenátem, barevná quinoa
2297 kJ49 g42 g 20 g
9103 kJ128 g203 g 91 g
9103kJEnergie
128gBílkoviny
203gSacharidy
91gTuky
čtvrtek, 13. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Koláč s vanilkovou příchutí a višňovým krémem
1900 kJ25 g42 g 20 g
svačina (dopolední)
Koprový dip, tyčinky, ledový salát
1141 kJ7 g19 g 18 g
oběd
Losos s holandskou omáčkou, chřestem a pečenými bramborami
2529 kJ45 g38 g 28 g
svačina (odpolední)
Cottage se švestkami a mátou
1333 kJ22 g26 g 14 g
večeře
Rizoto se šmakounem
2119 kJ23 g82 g 8 g
9021 kJ123 g206 g 87 g
9021kJEnergie
123gBílkoviny
206gSacharidy
87gTuky
pátek, 14. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s červenou řepou a fetou
2104 kJ24 g53 g 21 g
svačina (dopolední)
Borůvky s blaťáckým zlatem a šunkou
1077 kJ20 g12 g 14 g
oběd
Vepřové kousky s hlívou ústřičnou, penne
2337 kJ44 g63 g 12 g
svačina (odpolední)
Halušky s tvarohem
1712 kJ26 g63 g 5 g
večeře
Trhané krůtí maso s pečenou dýní a ciabattou
2024 kJ48 g50 g 8 g
9254 kJ162 g241 g 60 g
9254kJEnergie
162gBílkoviny
241gSacharidy
60gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio