Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 12. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z červené řepy, chléb
1802 kJ13 g52 g 19 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se skořicí, borůvky
1162 kJ13 g29 g 10 g
oběd
Zapečené těstoviny s kuřecím masem a mozzarellou
2886 kJ53 g80 g 16 g
svačina (odpolední)
Restované žampiony se šunkou a sýrem, tyčinky
1346 kJ28 g23 g 12 g
večeře
Treska s bramborovým salátem
2184 kJ48 g40 g 19 g
9380 kJ154 g224 g 76 g
9380kJEnergie
154gBílkoviny
224gSacharidy
76gTuky
úterý, 13. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Kokosová rýže s malinami a pistáciemi
1667 kJ19 g53 g 11 g
svačina (dopolední)
Vejce s žervé, rohlíček
1199 kJ17 g24 g 13 g
oběd
Masové kuličky s dipem z parmazánu a zeleninou, ciabatta
2579 kJ46 g61 g 18 g
svačina (odpolední)
Banánovo-avokádové smoothie
1208 kJ9 g30 g 13 g
večeře
Krůtí plátek s chřestem, bulgur
2432 kJ53 g55 g 17 g
9085 kJ144 g223 g 74 g
9085kJEnergie
144gBílkoviny
223gSacharidy
74gTuky
středa, 14. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, naše pečivo, mrkev
2229 kJ39 g41 g 23 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní, fetou a piniovými oříšky
1088 kJ9 g20 g 16 g
oběd
Okoun v krémové omáčce, šťouchané brambory
2262 kJ45 g39 g 22 g
svačina (odpolední)
Švestkový jogurt s ovesnými vločkami
1782 kJ15 g46 g 18 g
večeře
Fleky se zelím z cukety
1986 kJ30 g72 g 6 g
9347 kJ138 g219 g 85 g
9347kJEnergie
138gBílkoviny
219gSacharidy
85gTuky
čtvrtek, 15. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s meruňkovým džemem a strouhaným tvarohem
1801 kJ24 g53 g 13 g
svačina (dopolední)
Pomazánka s ementálem, knuspi
1055 kJ18 g19 g 11 g
oběd
Krůtí maso s pestem z pečeného lilku, kuskus
2198 kJ48 g46 g 16 g
svačina (odpolední)
Sýrová pizza
1859 kJ16 g22 g 32 g
večeře
Sladkokyselé vepřové maso, rýže
2185 kJ40 g70 g 7 g
9098 kJ146 g210 g 80 g
9098kJEnergie
146gBílkoviny
210gSacharidy
80gTuky
pátek, 16. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini se sýrem a šunkou
2189 kJ30 g66 g 19 g
svačina (dopolední)
Dezert s višňovým pyré
1243 kJ18 g32 g 10 g
oběd
Špalíčky se špenátem, ricottou a mandlemi
2754 kJ27 g84 g 22 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s philadelphií, meloun
1292 kJ7 g30 g 18 g
večeře
Hovězí na víně, batátová kaše
1906 kJ35 g42 g 15 g
9383 kJ117 g255 g 85 g
9383kJEnergie
117gBílkoviny
255gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio