Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 8. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pochoutkový salát, ciabatta
1595 kJ20 g45 g 13 g
svačina (dopolední)
Směs s melounem, fenyklem a čerstvým sýrem
955 kJ7 g20 g 14 g
oběd
Holandská sekaná, bramborová kaše
3130 kJ56 g56 g 33 g
svačina (odpolední)
Náš hruškový kompot, bílý jogurt s kešu
1294 kJ12 g40 g 10 g
večeře
Kuskus s kuřecím ragú
2310 kJ48 g56 g 13 g
9283 kJ142 g217 g 83 g
9283kJEnergie
142gBílkoviny
217gSacharidy
83gTuky
úterý, 9. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený dezert s bílou čokoládou a broskvemi
2329 kJ26 g66 g 21 g
svačina (dopolední)
Dýňová polévka s bylinkovými krutony
1068 kJ7 g29 g 12 g
oběd
Losos na koprovém rizotu
2491 kJ46 g68 g 14 g
svačina (odpolední)
Mátová ricotta s trojhránky, bluma
1122 kJ10 g28 g 13 g
večeře
Zelený chřest s vejcem a brambory
2073 kJ23 g49 g 22 g
9083 kJ112 g240 g 82 g
9083kJEnergie
112gBílkoviny
240gSacharidy
82gTuky
středa, 10. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tuňákový sendvič
1882 kJ27 g36 g 22 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s jablky a fetou
931 kJ7 g29 g 9 g
oběd
Vepřová roláda s parmskou šunkou, sýrem a bazalkou, bulgur
2666 kJ61 g57 g 20 g
svačina (odpolední)
Sladký chlebíček s vanilkovým jogurtem, borůvky
1508 kJ15 g47 g 10 g
večeře
Těstoviny s karotkovým krémem a krůtím masem
2251 kJ46 g69 g 8 g
9237 kJ155 g238 g 69 g
9237kJEnergie
155gBílkoviny
238gSacharidy
69gTuky
čtvrtek, 11. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s krupičnou kaší, ostružinami a mandlemi
1656 kJ14 g64 g 8 g
svačina (dopolední)
Cottage s paprikou a dýňovými semínky, pečivo
1404 kJ21 g30 g 15 g
oběd
Kuřecí maso se smetanovou houbovou salsou s pak choi, quinoa
2456 kJ51 g52 g 19 g
svačina (odpolední)
Višňový tvarohovo-mascarponový krém
1354 kJ21 g29 g 13 g
večeře
Treska s batáty v bešamelu
2453 kJ56 g55 g 16 g
9323 kJ163 g229 g 70 g
9323kJEnergie
163gBílkoviny
229gSacharidy
70gTuky
pátek, 12. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bylinkovou lučinou a šunkou
1789 kJ23 g41 g 18 g
svačina (dopolední)
Sýrová rolka, rohlíček
1073 kJ15 g24 g 11 g
oběd
Špagety s krémovým špenátem a krůtím masem
2271 kJ48 g54 g 13 g
svačina (odpolední)
Taštičky s povidlovou náplní
1905 kJ9 g91 g 5 g
večeře
Hovězí na kmíně, zlatá rýže, teplý lilkový salát
2357 kJ37 g65 g 16 g
9395 kJ132 g275 g 62 g
9395kJEnergie
132gBílkoviny
275gSacharidy
62gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio