Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s višňovým pyré a kokosovým krémem
2555 kJ16 g69 g 29 g
svačina (dopolední)
Dip z čerstvého sýra s okurkovými hranolky
963 kJ8 g6 g 19 g
oběd
Mořská štika s pečenou zeleninou
2232 kJ41 g36 g 23 g
svačina (odpolední)
Zelené smoothie s broskvemi, sušené ovoce
1193 kJ5 g65 g 1 g
večeře
Hokaidó směs s mletým masem, rýže
2199 kJ37 g61 g 14 g
9143 kJ108 g238 g 87 g
9143kJEnergie
108gBílkoviny
238gSacharidy
87gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z rukoly, chléb
1847 kJ17 g48 g 19 g
svačina (dopolední)
Vanilkový krém s pečeným jablkem a skořicí
1108 kJ12 g41 g 5 g
oběd
Krůtí kousky s rajčaty a mascarpone, těstoviny
2720 kJ48 g72 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s petrželkou, sýrové tyčinky
1097 kJ17 g20 g 13 g
večeře
Řepné karbanátky s quinoou a šťouchanými bramborami
2511 kJ28 g83 g 17 g
9283 kJ122 g263 g 72 g
9283kJEnergie
122gBílkoviny
263gSacharidy
72gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cuketový perník s ovocným jogurtem
1944 kJ20 g58 g 15 g
svačina (dopolední)
Mátový krém, bagetka
1191 kJ13 g28 g 12 g
oběd
Tortilla plněná špenátem a kuřecím masem
2354 kJ47 g58 g 14 g
svačina (odpolední)
Tvrdé sýry s borůvkami, trojhránky
1640 kJ22 g38 g 17 g
večeře
Bulgur se zeleninovou směsí, tuňákem a sýrovým dresinkem
2175 kJ35 g69 g 13 g
9305 kJ136 g251 g 72 g
9305kJEnergie
136gBílkoviny
251gSacharidy
72gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini s bazalkovým pestem a čedarem, polníček
1971 kJ19 g32 g 29 g
svačina (dopolední)
Jogurtový dezert s ostružinami a mandlemi
1060 kJ16 g26 g 8 g
oběd
Hovězí maso s cuketovým zelím, špalíčky
2555 kJ40 g80 g 13 g
svačina (odpolední)
Restovaná hlíva s fenyklem, koprovým žervé, rohlíček
1166 kJ13 g29 g 10 g
večeře
Krůtí kostky s pažitkovou omáčkou, kuskus
2541 kJ51 g61 g 17 g
9292 kJ139 g228 g 77 g
9292kJEnergie
139gBílkoviny
228gSacharidy
77gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Náš chléb s karotkovou pomazánkou
1495 kJ19 g40 g 14 g
svačina (dopolední)
Chřestová směs s vejcem
1196 kJ20 g7 g 19 g
oběd
Rýžový nákyp se švestkami
3132 kJ20 g118 g 21 g
svačina (odpolední)
Meloun s parmskou šunkou a zálivkou balsamico, knuspi
1171 kJ13 g28 g 14 g
večeře
Medailonky z panenky, celerové pyré, okurkový salát
2130 kJ48 g24 g 22 g
9124 kJ120 g216 g 89 g
9124kJEnergie
120gBílkoviny
216gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio