• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 15. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pochoutkový salát, ciabatta
1617 kJ20 g45 g 13 g
svačina (dopolední)
Špenátová polévka s krutonky
1057 kJ15 g20 g 11 g
oběd
Boloňské špagety s parmazánem
2774 kJ48 g71 g 18 g
svačina (odpolední)
Sladký chlebíček s vanilkovým jogurtem, meloun
 1393 kJ14 g47 g 9 g
večeře
Krůtí roláda se zelenými fazolkami, brambory
2336 kJ57 g42 g 17 g
9177 kJ153 g224 g 68 g
9177kJEnergie
153gBílkoviny
224gSacharidy
68gTuky
úterý, 16. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Švestkový jogurt, pečené müsli s bílou čokoládou
 2283 kJ13 g62 g 27 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní a fetou
975 kJ10 g20 g 12 g
oběd
Losos na koprovém rizotu
2498 kJ47 g67 g 13 g
svačina (odpolední)
Tyčinky s philadelphií a lněnými semínky
1364 kJ9 g31 g 18 g
večeře
Hovězí guláš, penne těstoviny
2262 kJ43 g62 g 12 g
9383 kJ121 g242 g 83 g
9383kJEnergie
121gBílkoviny
242gSacharidy
83gTuky
středa, 17. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Tuňákový sendvič
1864 kJ28 g36 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s borůvkami a blaťáckým zlatem
941 kJ12 g11 g 14 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou
2674 kJ36 g67 g 24 g
svačina (odpolední)
Koláč s tvarohovou nádivkou a broskvemi
1627 kJ16 g41 g 18 g
večeře
Kuřecí nudličky s chřestem a mozzarellou, kuskus
2211 kJ49 g52 g 12 g
9317 kJ141 g206 g 90 g
9317kJEnergie
141gBílkoviny
206gSacharidy
90gTuky
čtvrtek, 18. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s krupičnou kaší, ostružinami a mandlemi
1977 kJ15 g66 g 15 g
svačina (dopolední)
Cottage s paprikou a dýňovými semínky, pečivo
1376 kJ20 g30 g 14 g
oběd
Krůtí maso s batáty v bešamelu
2452 kJ49 g58 g 17 g
svačina (odpolední)
Višňový tvarohovo-mascarponový krém
 1385 kJ21 g31 g 13 g
večeře
Candát v kokosové salse, jasmínová rýže
2200 kJ46 g55 g 15 g
9390 kJ151 g240 g 74 g
9390kJEnergie
151gBílkoviny
240gSacharidy
74gTuky
pátek, 19. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s ementálem, okurka, pečivo
2178 kJ24 g41 g 28 g
svačina (dopolední)
Bylinkové máslo se šunkou, rohlíček
 1278 kJ11 g23 g 18 g
oběd
Kuřecí kousky s omáčkou z lučiny, pečené brambory
2308 kJ47 g39 g 22 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert s piškoty
1468 kJ18 g41 g 12 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
 2070 kJ55 g41 g 11 g
9302 kJ155 g186 g 91 g
9302kJEnergie
155gBílkoviny
186gSacharidy
91gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio