• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
BEZ MASA
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j prozdravi
PRO DĚTI

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

BEZ MASA
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
PRO DĚTI
menu

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 26. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z vepřového masa, ciabatta
2016 kJ29 g41 g 22 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1136 kJ17 g30 g 9 g
oběd
Okoun s bylinkami, celerové pyré, broskve s hrozny
 2775 kJ47 g63 g 22 g
svačina (odpolední)
Cottage s baby karotkou a slunečnicovými semínky, trojhránky
 1226 kJ17 g29 g 13 g
večeře
Paličky s rajčaty a mascarpone, bulgur
2161 kJ43 g57 g 19 g
9313 kJ154 g220 g 85 g
9313kJEnergie
154gBílkoviny
220gSacharidy
85gTuky
úterý, 27. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Kaše s ostružinami, perníkovým kořením a čokoládou
 1635 kJ15 g58 g 9 g
svačina (dopolední)
Bageta s ochuceným žervé
1300 kJ14 g41 g 13 g
oběd
Tortilla se špenátovou směsí, hlívou a trhaným krůtím masem
2441 kJ53 g43 g 18 g
svačina (odpolední)
Tvarohový jogurt s javorovým sirupem, dobrou vlákninou a sušeným ovocem
 1431 kJ18 g48 g 7 g
večeře
Koprová omáčka s vejcem a bramborem
2218 kJ24 g49 g 26 g
9026 kJ124 g237 g 71 g
9026kJEnergie
124gBílkoviny
237gSacharidy
71gTuky
středa, 28. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka z dýně Hokkaido, náš chléb
1801 kJ10 g41 g 25 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka s brynzou, okurka, knuspi
721 kJ14 g15 g 7 g
oběd
Farfalle s krémovou červenou řepou a hovězím masem
 2858 kJ44 g75 g 22 g
svačina (odpolední)
Tiramisu z ricotty
1706 kJ21 g38 g 19 g
večeře
Mořská štika v kokosové omáčce, jasmínová rýže
2172 kJ35 g60 g 15 g
9258 kJ122 g229 g 88 g
9258kJEnergie
122gBílkoviny
229gSacharidy
88gTuky
čtvrtek, 29. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem
2217 kJ24 g58 g 23 g
svačina (dopolední)
Malinový jogurt s pekany
 1124 kJ12 g24 g 12 g
oběd
Karbanátky s paprikou, šťouchané brambory, zeleninový salát
2537 kJ47 g61 g 19 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr s římským salátem a zálivkou, rohlíček
 1306 kJ9 g23 g 20 g
večeře
Krůtí plátek s parmazánem a fenyklovým čatní, kuskus
 2213 kJ51 g51 g 12 g
9398 kJ143 g217 g 86 g
9398kJEnergie
143gBílkoviny
217gSacharidy
86gTuky
pátek, 30. ledna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s restovanou zeleninou, chléb
2004 kJ31 g48 g 17 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
633 kJ4 g16 g 8 g
oběd
Taštičky plněné švestkovými povidly se strouhaným tvarohem a mlékem
 3106 kJ36 g127 g 8 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami a tyčinkami
1073 kJ20 g22 g 9 g
večeře
Dušené hovězí maso s lilkovými nudličkami, těstoviny
 2317 kJ40 g68 g 12 g
9133 kJ131 g281 g 54 g
9133kJEnergie
131gBílkoviny
281gSacharidy
54gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio