• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 1. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Mátové mousse, červená řepa, chléb
1994 kJ21 g49 g 22 g
svačina (dopolední)
Grilovaná cuketa se šunkou a parmazánem
939 kJ20 g7 g 13 g
oběd
Trhané krůtí maso s okurkovou salsou a ciabattou
2006 kJ51 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert na způsob tiramisu, nápoj
2318 kJ28 g80 g 12 g
večeře
Lehká hovězí svíčková, rýžový muffin
 2138 kJ38 g49 g 17 g
9395 kJ158 g230 g 72 g
9395kJEnergie
158gBílkoviny
230gSacharidy
72gTuky
úterý, 2. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Jáhlová kaše s borůvkami a chia semínky
 1692 kJ18 g65 g 8 g
svačina (dopolední)
Cottage s vejcem, rohlíček
1269 kJ20 g26 g 13 g
oběd
Losos se špenátem a pečenými batáty
2556 kJ35 g51 g 28 g
svačina (odpolední)
Višňový jogurt s burisony
1269 kJ11 g43 g 8 g
večeře
Tvarohové gnocchi v rajské omáčce se sýrem
2428 kJ64 g46 g 15 g
9214 kJ149 g230 g 72 g
9214kJEnergie
149gBílkoviny
230gSacharidy
72gTuky
středa, 3. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s kyselou okurkou, chléb
 1877 kJ22 g49 g 17 g
svačina (dopolední)
Dezert s žervé sýrem a meruňkami
1142 kJ14 g23 g 14 g
oběd
Hovězí na houbách, rýže
2451 kJ42 g65 g 16 g
svačina (odpolední)
Čerstvý sýr se salátem a zálivkou, tyčinky
 1359 kJ11 g19 g 22 g
večeře
Krůtí na paprice, těstoviny
2442 kJ46 g62 g 16 g
9272 kJ135 g217 g 85 g
9272kJEnergie
135gBílkoviny
217gSacharidy
85gTuky
čtvrtek, 4. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pečené švestky s minimozzarellou a mazancem
1911 kJ17 g58 g 16 g
svačina (dopolední)
Koprový dip, trojhránky, salát
1148 kJ7 g24 g 17 g
oběd
Kuřecí kousky s čedarem a dýní, kuskus
2595 kJ58 g55 g 18 g
svačina (odpolední)
Náš hruškový kompot, bílý jogurt
 1153 kJ11 g36 g 9 g
večeře
Okoun s parmazánem, chřest se šunkou, brambory
2581 kJ64 g51 g 16 g
9388 kJ157 g223 g 76 g
9388kJEnergie
157gBílkoviny
223gSacharidy
76gTuky
pátek, 5. června 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Zapečený sýrovo-šunkový toust
1736 kJ32 g37 g 16 g
svačina (dopolední)
Pudink z quinoy s ostružinami
1125 kJ10 g39 g 7 g
oběd
Špagety s krémovým fenyklem a vepřovým masem
2502 kJ46 g69 g 14 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z pečených paprik, knuspi
1146 kJ18 g19 g 14 g
večeře
Králík na bílém víně a hořčici, bulgur
2547 kJ45 g73 g 17 g
9056 kJ151 g237 g 68 g
9056kJEnergie
151gBílkoviny
237gSacharidy
68gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio