Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s trhaným masem a polníčkem
1973 kJ30 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s ricottou, salát, trojhránky
989 kJ8 g19 g 14 g
oběd
Těstoviny se zeleninou, tuňákem a dresinkem
2718 kJ41 g81 g 16 g
svačina (odpolední)
Banánovo-meruňkové pyré
1006 kJ6 g40 g 4 g
večeře
Bazalkové noky se sýrovou omáčkou a šmakounem
2461 kJ58 g51 g 16 g
9146 kJ144 g234 g 70 g
9146kJEnergie
144gBílkoviny
234gSacharidy
70gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječný muffin s cuketou a bylinkovým žervé, bageta
2187 kJ31 g61 g 21 g
svačina (dopolední)
Borůvky s melounem
392 kJ1 g19 g 1 g
oběd
Hovězí karbanátky s bramborovou kaší, okurková salsa
2481 kJ39 g57 g 22 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s křehkým pečivem, salát
1884 kJ27 g23 g 28 g
večeře
Kuřecí kousky s glazovanou karotkou, rýže
2298 kJ41 g78 g 8 g
9243 kJ138 g238 g 79 g
9243kJEnergie
138gBílkoviny
238gSacharidy
79gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Jáhelný pudink s ostružinami
2328 kJ13 g70 g 23 g
svačina (dopolední)
Salát z červené řepy s hruškou a fetou
1133 kJ8 g34 g 12 g
oběd
Dýňové rizoto s krůtím masem a parmazánem
2690 kJ49 g68 g 19 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka, knuspi
1102 kJ19 g17 g 13 g
večeře
Treska v kokosové omáčce, barevná quinoa
2138 kJ43 g44 g 17 g
9391 kJ132 g234 g 83 g
9391kJEnergie
132gBílkoviny
234gSacharidy
83gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z rukoly, barevná mrkev, náš chléb
1901 kJ18 g44 g 22 g
svačina (dopolední)
Šunkové rolky se salátem
687 kJ22 g4 g 7 g
oběd
Plněné šlíšky s perníkem a tvarohem, kompot
2863 kJ20 g121 g 12 g
svačina (odpolední)
Fenyklová polévka s čedarem
1036 kJ10 g14 g 16 g
večeře
Špagety s masovými kuličkami na chřestovém pestu
2791 kJ44 g70 g 21 g
9278 kJ114 g254 g 79 g
9278kJEnergie
114gBílkoviny
254gSacharidy
79gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s mátovým krémem a lesními plody
2200 kJ18 g70 g 20 g
svačina (dopolední)
Dip z pečeného lilku se sýrovými tyčinkami, salát
999 kJ11 g18 g 13 g
oběd
Kuřecí prsa s rajčaty a goudou, rýže
2480 kJ47 g59 g 19 g
svačina (odpolední)
Smetanová pěna s bílou čokoládou a malinami
1457 kJ20 g29 g 16 g
večeře
Vepřové kousky s hlívou ústřičnou, pečené brambory
2084 kJ40 g44 g 15 g
9219 kJ136 g220 g 83 g
9219kJEnergie
136gBílkoviny
220gSacharidy
83gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio