Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečivo se zapečeným sýrem, salát
2123 kJ26 g47 g 24 g
svačina (dopolední)
Polévka z pastiňáku s parmazánem
1108 kJ9 g30 g 12 g
oběd
Vepřové se sušenými švestkami a baby karotkou, rýže
2432 kJ39 g83 g 10 g
svačina (odpolední)
Malinový dezert na způsob tiramisu
1270 kJ18 g40 g 7 g
večeře
Krůtí roláda s rajčatovo-bazalkovou ricottou, kuskus
2417 kJ54 g55 g 15 g
9350 kJ145 g254 g 67 g
9350kJEnergie
145gBílkoviny
254gSacharidy
67gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s kuřecí šunkou, bageta
1884 kJ32 g41 g 17 g
svačina (dopolední)
Dezert s pudinkem a ostružinovým pyré
1185 kJ12 g42 g 6 g
oběd
Dýňový páj s kuřecím masem a tarhoňou
2642 kJ48 g71 g 17 g
svačina (odpolední)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
1162 kJ8 g27 g 15 g
večeře
Losos s houbovým dipem, pečené brambory
2488 kJ42 g39 g 28 g
9361 kJ142 g221 g 83 g
9361kJEnergie
142gBílkoviny
221gSacharidy
83gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Mrkvová buchta s jogurtem s vanilkovou příchutí
1864 kJ20 g61 g 12 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip, bageta
1084 kJ11 g37 g 9 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou
2841 kJ38 g71 g 26 g
svačina (odpolední)
Hruškové čatný s kokosovými lupínky, borůvky, tyčinky
1093 kJ4 g44 g 7 g
večeře
Hovězí maso s krémovým chřestem, penne těstoviny
2505 kJ44 g59 g 20 g
9387 kJ117 g271 g 73 g
9387kJEnergie
117gBílkoviny
271gSacharidy
73gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sýrová pěna s kyselou okurkou, náš žitný chléb
1897 kJ28 g44 g 18 g
svačina (dopolední)
Jáhlový dezert s broskvemi
1359 kJ9 g62 g 6 g
oběd
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2317 kJ34 g62 g 18 g
svačina (odpolední)
Cottage s ementálem a celerovými hranolky, kukuřičné trojhránky
1547 kJ22 g25 g 19 g
večeře
Vepřová panenka, cuketovník, červená řepa
2037 kJ53 g42 g 11 g
9157 kJ146 g235 g 71 g
9157kJEnergie
146gBílkoviny
235gSacharidy
71gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s višňovým krémem a bílou čokoládou
2421 kJ14 g59 g 31 g
svačina (dopolední)
Pomazánka z pečených paprik, knuspi
1228 kJ19 g26 g 13 g
oběd
Trhané krůtí maso s avokádovou salsou, brambory
2039 kJ44 g37 g 17 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meruňkovým šmakounem
1216 kJ22 g31 g 7 g
večeře
Zeleninová jasmínová rýže s minimozzarellou
2180 kJ20 g78 g 14 g
9083 kJ119 g231 g 82 g
9083kJEnergie
119gBílkoviny
231gSacharidy
82gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio