• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 3. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, chléb
2005 kJ21 g57 g 18 g
svačina (dopolední)
Skořicovo-kardamonové kefírové mléko
778 kJ13 g23 g 4 g
oběd
Roláda plněná špenátem, rýže
3103 kJ65 g64 g 23 g
svačina (odpolední)
Salát s fenyklem a čerstvým sýrem
1059 kJ8 g26 g 13 g
večeře
Okoun s mrkví a smetanou, pečené brambory
 2328 kJ43 g45 g 22 g
9273 kJ151 g214 g 80 g
9273kJEnergie
151gBílkoviny
214gSacharidy
80gTuky
úterý, 4. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Sendvič s vejcem
1962 kJ20 g35 g 28 g
svačina (dopolední)
Meloun s balkánem a kešu oříšky
980 kJ10 g16 g 15 g
oběd
Fleky se zelím z cukety, salát s hořčicovým dipem
2306 kJ34 g81 g 8 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z vepřového masa, křehké pečivo
 1718 kJ25 g27 g 22 g
večeře
Krůtí prsa s rajčaty a sýrem, bulgur
2242 kJ59 g51 g 12 g
9208 kJ149 g211 g 85 g
9208kJEnergie
149gBílkoviny
211gSacharidy
85gTuky
středa, 5. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Pomazánka s červenou čočkou, bageta
2042 kJ18 g53 g 22 g
svačina (dopolední)
Houby s chřestem a sýrovými chipsy
 783 kJ18 g8 g 8 g
oběd
Karbanátky s paprikou, šťouchané brambory, zeleninový salát
 2622 kJ45 g71 g 16 g
svačina (odpolední)
Vanilkový krém s pečenými meruňkami, borůvky
1375 kJ12 g37 g 13 g
večeře
Řepové rizoto s kuřecím masem
2555 kJ53 g63 g 15 g
9377 kJ146 g232 g 73 g
9377kJEnergie
146gBílkoviny
232gSacharidy
73gTuky
čtvrtek, 6. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Kaše s ostružinami a bílou čokoládou
1673 kJ21 g55 g 8 g
svačina (dopolední)
Knuspi s batátovou pomazánkou
1354 kJ12 g37 g 15 g
oběd
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2316 kJ35 g62 g 18 g
svačina (odpolední)
Pizza s kuřecí šunkou
1689 kJ22 g27 g 23 g
večeře
Hovězí maso s lilkem, quinoa
2142 kJ39 g45 g 19 g
9174 kJ130 g225 g 82 g
9174kJEnergie
130gBílkoviny
225gSacharidy
82gTuky
pátek, 7. srpna 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Palačinky s ricottou, dýňovými semínky a strouhaným čedarem
1649 kJ18 g32 g 22 g
svačina (dopolední)
Vaječný muffin s hlívou a špenátem
944 kJ18 g3 g 15 g
oběd
Gratinovaný kuřecí plátek, kuskus, broskvový kompot
 2839 kJ58 g72 g 17 g
svačina (odpolední)
Cottage se švestkami
1201 kJ20 g22 g 13 g
večeře
Bramborové špalíčky s omáčkou z lučiny
2760 kJ44 g70 g 22 g
9393 kJ158 g199 g 89 g
9393kJEnergie
158gBílkoviny
199gSacharidy
89gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio