Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 16. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini s bazalkovým pestem a mozzarellou, polníček
1811 kJ21 g32 g 24 g
svačina (dopolední)
Broskvovo-kokosové kefírové mléko
1036 kJ8 g32 g 10 g
oběd
Mleté maso s jogurtovým dipem, těstoviny
2659 kJ41 g77 g 16 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka, rohlíček, borůvky
1408 kJ18 g35 g 12 g
večeře
Kuřecí roláda s houbovou fáší, rýže
2097 kJ44 g61 g 8 g
9012 kJ131 g237 g 72 g
9012kJEnergie
131gBílkoviny
237gSacharidy
72gTuky
úterý, 17. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sladká quinoa s malinami a čokoládou
1827 kJ13 g64 g 13 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s philadelphií, ledový salát
974 kJ6 g16 g 16 g
oběd
Krůtí kostky s chřestovým přelivem, brambory
2385 kJ44 g47 g 21 g
svačina (odpolední)
Hrušky se skořicí a bílým jogurtem
1460 kJ11 g42 g 14 g
večeře
Zapečený okoun na rajčatech s kuskusem
2383 kJ52 g58 g 13 g
9029 kJ126 g228 g 77 g
9029kJEnergie
126gBílkoviny
228gSacharidy
77gTuky
středa, 18. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s ementálem, chléb, okurka
2232 kJ24 g50 g 26 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s fetou
883 kJ8 g19 g 12 g
oběd
Brynzové halušky se šunkou
2864 kJ39 g71 g 26 g
svačina (odpolední)
Mléčný dezert se švestkami, cornflakes
1361 kJ17 g50 g 5 g
večeře
Vepřové maso se sous-vide zeleninou a parmazánovým dresingem
1866 kJ40 g36 g 16 g
9206 kJ128 g225 g 85 g
9206kJEnergie
128gBílkoviny
225gSacharidy
85gTuky
čtvrtek, 19. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Koláč s vanilkovou příchutí a višňovým krémem
1765 kJ27 g29 g 22 g
svačina (dopolední)
Vejce s pomazánkovým máslem, toust
1077 kJ11 g17 g 16 g
oběd
Lososové kuličky s omáčkou z mascarpone, bulgur
2922 kJ50 g81 g 20 g
svačina (odpolední)
Mrkvový salát, sladké knuspi
990 kJ4 g52 g 1 g
večeře
Tortilla plněná špenátem a krůtím masem
2359 kJ46 g58 g 15 g
9113 kJ137 g237 g 75 g
9113kJEnergie
137gBílkoviny
237gSacharidy
75gTuky
pátek, 20. června 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Žitný chléb s tvarohovou pomazánkou
1563 kJ22 g37 g 15 g
svačina (dopolední)
Ostružinový jogurt s ovesnými vločkami
1008 kJ11 g26 g 8 g
oběd
Kuřecí palička s jasmínovou rýží, hroznový kompot
2767 kJ40 g104 g 14 g
svačina (odpolední)
Dýňové placky se šmakounem, dip ze zakysané smetany
1170 kJ18 g28 g 11 g
večeře
Těstoviny s ricottou, pečeným celerem a čedarem
2668 kJ34 g71 g 23 g
9176 kJ125 g265 g 71 g
9176kJEnergie
125gBílkoviny
265gSacharidy
71gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio