Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 5. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z rukoly, chléb, meloun
1971 kJ13 g53 g 22 g
svačina (dopolední)
Náš pribináček
1136 kJ17 g30 g 9 g
oběd
Zapečené těstoviny s vepřovým masem a mozzarellou
2927 kJ50 g82 g 17 g
svačina (odpolední)
Šunková rolka s brynzou, ledový salát, rohlíček
920 kJ13 g24 g 8 g
večeře
Lilkové ragú s krůtím masem, bulgur
2112 kJ44 g67 g 8 g
9067 kJ138 g256 g 63 g
9067kJEnergie
138gBílkoviny
256gSacharidy
63gTuky
úterý, 6. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Avokádový sendvič se sýrem, okurka
1736 kJ17 g45 g 18 g
svačina (dopolední)
Restovaná hlíva s libečkovým žervé, knuspi
983 kJ14 g15 g 12 g
oběd
Mrkvové rizoto s kurkumou a kuřecím masem
2481 kJ45 g69 g 14 g
svačina (odpolední)
Smetanová pěna s bílou čokoládou a malinami
1610 kJ23 g32 g 17 g
večeře
Pečený okoun se zelenými fazolkami, vařené brambory, hořčicový dresink
2220 kJ48 g45 g 15 g
9029 kJ148 g208 g 76 g
9029kJEnergie
148gBílkoviny
208gSacharidy
76gTuky
středa, 7. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant s borůvkovým přelivem a zakysaným krémem
1868 kJ16 g46 g 21 g
svačina (dopolední)
Salát s pečenou dýní a balkánským sýrem
937 kJ8 g18 g 13 g
oběd
Hovězí kostky s červenou řepou, quinoa
2637 kJ45 g76 g 16 g
svačina (odpolední)
Bílý jogurt s meruňkovým šmakounem a skořicí
1115 kJ25 g20 g 8 g
večeře
Penne se špenátem a ricottou
2455 kJ28 g80 g 15 g
9012 kJ121 g241 g 73 g
9012kJEnergie
121gBílkoviny
241gSacharidy
73gTuky
čtvrtek, 8. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z restované šunky, žitný chléb
1866 kJ29 g37 g 20 g
svačina (dopolední)
Cottage s ementálem a celerovými hranolky
820 kJ14 g6 g 11 g
oběd
Tortilla s tuňákem, vejcem a zeleninou
2417 kJ35 g62 g 20 g
svačina (odpolední)
Višně s tvarohem a mascarpone
1190 kJ19 g25 g 11 g
večeře
Gratinovaný kuřecí plátek, rýže, broskvový kompot
2747 kJ50 g82 g 15 g
9040 kJ147 g213 g 78 g
9040kJEnergie
147gBílkoviny
213gSacharidy
78gTuky
pátek, 9. května 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Panini s goudou
1715 kJ22 g32 g 21 g
svačina (dopolední)
Cuketa se zakysanou smetanou
571 kJ6 g5 g 10 g
oběd
Taštičky plněné švestkovými povidly se strouhaným tvarohem a mlékem
3722 kJ40 g149 g 13 g
svačina (odpolední)
Parmazánový dip, tyčinky
924 kJ17 g16 g 10 g
večeře
Vepřové kousky na divoko, kuskus, salát s čekankou
2218 kJ36 g65 g 13 g
9149 kJ120 g267 g 66 g
9149kJEnergie
120gBílkoviny
267gSacharidy
66gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Čt:  8:00-17:00
Pá:       8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio