Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Croissant se švestkovým krémem
2338 kJ13 g61 g 28 g
svačina (dopolední)
Pažitkové žervé se sýrovou rolkou, trojhránky
1105 kJ18 g20 g 13 g
oběd
Krůtí kousky se zeleninovou omáčkou, rýže
2400 kJ42 g70 g 12 g
svačina (odpolední)
Cottage s malinamii a kokosem
1177 kJ18 g22 g 12 g
večeře
Šunkofleky s okurkovým salátem
2359 kJ39 g75 g 11 g
9379 kJ130 g248 g 77 g
9379kJEnergie
130gBílkoviny
248gSacharidy
77gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toust s petrželkovým máslem, šunkou a sýrem
2426 kJ25 g56 g 28 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s avokádovou salsou a fetou
1344 kJ10 g17 g 23 g
oběd
Vepřové maso s meruňkovým čatní, kuskus
2293 kJ39 g75 g 7 g
svačina (odpolední)
Višně s tvarohem
1431 kJ15 g36 g 15 g
večeře
Kuřecí nudličky se smetanovými houbami, brambory s chřestem
1779 kJ41 g37 g 11 g
9272 kJ130 g221 g 84 g
9272kJEnergie
130gBílkoviny
221gSacharidy
84gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, naše pečivo, meloun
2281 kJ40 g43 g 24 g
svačina (dopolední)
Špenátový krém
887 kJ13 g12 g 11 g
oběd
Lilková musaka
2693 kJ45 g70 g 19 g
svačina (odpolední)
Náš hruškový kompot, bílý jogurt, moruše
1519 kJ13 g52 g 9 g
večeře
Zeleninový salát s tuňákem, mozzarellou a bazalkovým dresinkem
1715 kJ27 g29 g 20 g
9095 kJ138 g207 g 84 g
9095kJEnergie
138gBílkoviny
207gSacharidy
84gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s cuketou a šmakounem
1949 kJ26 g49 g 18 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
771 kJ3 g18 g 11 g
oběd
Bramborová omáčka s vaječným muffinem, chléb
2735 kJ28 g87 g 21 g
svačina (odpolední)
Náš pribináček
1136 kJ17 g30 g 9 g
večeře
Řepové krémové rizoto s krůtím plátkem
2612 kJ50 g70 g 14 g
9204 kJ124 g255 g 73 g
9204kJEnergie
124gBílkoviny
255gSacharidy
73gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečený dezert s bílou čokoládou a broskvemi
2118 kJ25 g59 g 19 g
svačina (dopolední)
Borůvky s blaťáckým zlatem a šunkou
1155 kJ21 g12 g 16 g
oběd
Treska s mascarponovo-dýňovou salsou, špalíčky
2628 kJ46 g77 g 14 g
svačina (odpolední)
Libečkový dip, ciabatta, polníček
1205 kJ19 g29 g 10 g
večeře
Bulgurovo-quinoová směs s vepřovou panenkou
2259 kJ44 g66 g 12 g
9365 kJ155 g242 g 71 g
9365kJEnergie
155gBílkoviny
242gSacharidy
71gTuky
sobota, 12. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Celozrnná tortilla se zeleninou a tempehem
3851 kJ39 g102 g 33 g
3851 kJ39 g102 g 33 g
3851kJEnergie
39gBílkoviny
102gSacharidy
33gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio