Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vaječná omeleta se sýrem, salát, pečivo
1852 kJ32 g38 g 17 g
svačina (dopolední)
Fenyklová polévka s čedarem
891 kJ9 g14 g 13 g
oběd
Žemlovka
2908 kJ42 g99 g 14 g
svačina (odpolední)
Pomazánka se šmakounem, tyčinky
1051 kJ14 g19 g 13 g
večeře
Mleté maso s jogurtovým dipem, těstoviny
2645 kJ45 g76 g 14 g
9348 kJ141 g247 g 72 g
9348kJEnergie
141gBílkoviny
247gSacharidy
72gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Toust s petrželkovým máslem, šunkou a sýrem
1882 kJ21 g35 g 25 g
svačina (dopolední)
Meloun s balkánským sýrem a kešu oříšky
784 kJ8 g15 g 11 g
oběd
Rybí kuličky s omáčkou z mascarpone, bulgur
3289 kJ56 g85 g 26 g
svačina (odpolední)
Sladké knuspi s malinovou omáčkou a strouhaným tvarohem
1157 kJ22 g41 g 1 g
večeře
Rizotto z pečených paprik s parmazánem
2239 kJ20 g66 g 20 g
9352 kJ126 g243 g 84 g
9352kJEnergie
126gBílkoviny
243gSacharidy
84gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rybičková pomazánka, náš chléb
1934 kJ25 g36 g 24 g
svačina (dopolední)
Pudink z quinoy s ostružinami
1087 kJ9 g38 g 7 g
oběd
Králík na divoko, šťouchané brambory, kompot
2308 kJ40 g64 g 13 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s grilovanou cuketou a bagetou
1747 kJ23 g28 g 23 g
večeře
Kuřecí roláda s houbovou fáší, gnocchi
2268 kJ46 g63 g 11 g
9344 kJ144 g229 g 78 g
9344kJEnergie
144gBílkoviny
229gSacharidy
78gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Krůtí maso s tzatziki a parmazánem, pečivo
2110 kJ43 g62 g 11 g
svačina (dopolední)
Cottage s višněmi a kokosem
1140 kJ16 g26 g 11 g
oběd
Hovězí guláš, penne těstoviny
2427 kJ44 g65 g 15 g
svačina (odpolední)
Mátová ricotta, trojhránky
1484 kJ11 g38 g 19 g
večeře
Salát s ořechy, tuňákem, bylinkovými krutony a hořčicovým dresingem
2227 kJ37 g27 g 32 g
9388 kJ150 g218 g 88 g
9388kJEnergie
150gBílkoviny
218gSacharidy
88gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Palačinky s banánovým krémem a borůvkami
1971 kJ19 g63 g 14 g
svačina (dopolední)
Teplá lilková směs se šunkou, náš chléb
945 kJ13 g30 g 4 g
oběd
Kuřecí nudličky s dýňovo-smetanovou omáčkou, rýže
2387 kJ41 g66 g 16 g
svačina (odpolední)
Pečené švestky s minimozzarellou a rohlíčkem
1485 kJ15 g41 g 13 g
večeře
Sekaná s vejcem, zelí z červené řepy, brambory
2379 kJ43 g67 g 14 g
9167 kJ130 g268 g 61 g
9167kJEnergie
130gBílkoviny
268gSacharidy
61gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio