• Široký výběr stravovacích programů
  • Rozvoz po většině míst ČR
  • Nutriční poradenství v ceně
 

OBJEDNAT PROGRAM

Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
j prozdravi
JÍME 3x DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j detox
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j prozdravi

 

Pro každý den

j prozdravi
PRO ZDRAVÍ
jíme 3x denně
JÍME 3X DENNĚ
j prozdravi
KOMBI WEEK
j menicko
MENÍČKO

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

j prozdravi
VEGETARIÁN
j prozdravi
PRO MÁMY

Pro sport

j prozdravi
PROTEIN +
j prozdravi
FIT +
 
 

Speciální programy

j keto
KETO
j keto
RESTART

Jaký vybrat program?

KALKULAČKA
j prozdravi

 

Přiobjednejte si

DOPLŇKY
j mojemenu

 

Zavolejte nám OBJEDNAT
MENU
JídelníčekMůj účet
Tento týden Příští týden

Pro každý den

PRO ZDRAVÍ
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
JÍME 3x DENNĚ
5 0006 0007 0008 0009 00010 000
KOMBI WEEK
6 0007 0008 0009 00010 000
MENÍČKO
menumenuxl

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

VEGETARIÁN
5 0006 0007 0008 0009 00010 00012 00014 000
PRO MÁMY
7 0008 0009 00010 000

Pro sport

PROTEIN +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000
FIT +
5 0006 0007 0008 0009 00010 00011 00012 00014 000

Speciální programy

KETO
6 0007 0008 0009 00010 000
RESTART
5 0006 0007 0008 0009 00010 000

DOPLŇKY

DOPLŇKY

DOPLŇKY

Jídelníček programu PRO MÁMY 9 000 kJ

Tento týden Příští týden
pondělí, 20. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Kokosová rýže s malinami a pistáciemi
1838 kJ20 g60 g 12 g
svačina (dopolední)
Šunkové mousse s hráškovými výhonky, kukuřičník
1324 kJ17 g23 g 16 g
oběd
Krůtí maso s pestem z pečeného lilku, kuskus
2599 kJ58 g52 g 19 g
svačina (odpolední)
Tvarohový jogurt s javorovým sirupem, dobrou vlákninou a sušeným ovocem
1330 kJ18 g44 g 6 g
večeře
Salát s tuňákem, zeleninou a bramborami
2034 kJ37 g46 g 16 g
9124 kJ150 g226 g 69 g
9124kJEnergie
150gBílkoviny
226gSacharidy
69gTuky
úterý, 21. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Závin s hlívou ústřičnou
1807 kJ15 g25 g 30 g
svačina (dopolední)
Salát Waldorf
787 kJ5 g17 g 11 g
oběd
Tortilla s masovými kuličkami s ementálem a jogurtovým dresinkem
2806 kJ48 g70 g 21 g
svačina (odpolední)
Rybičková pomazánka, pečivo
1623 kJ20 g28 g 21 g
večeře
Těstoviny s kuřecím ragú
2346 kJ48 g65 g 11 g
9369 kJ135 g205 g 94 g
9369kJEnergie
135gBílkoviny
205gSacharidy
94gTuky
středa, 22. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Masová pomazánka se strouhaným sýrem, chléb
2173 kJ36 g43 g 23 g
svačina (dopolední)
Mléčný nápoj višeň-vanilka
1060 kJ21 g32 g 4 g
oběd
Okoun s bylinkami, zeleninové pyré, meruňky s hrozny
 2564 kJ48 g58 g 18 g
svačina (odpolední)
Tvrdé sýry s tzatziky, tyčinky
1208 kJ21 g20 g 14 g
večeře
Hovězí na kmíně, rýže, teplý cuketový salát
2319 kJ36 g69 g 14 g
9325 kJ161 g223 g 73 g
9325kJEnergie
161gBílkoviny
223gSacharidy
73gTuky
čtvrtek, 23. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Toust s petrželkovým máslem, šunkou a sýrem
1882 kJ21 g35 g 25 g
svačina (dopolední)
Cottage s baby karotkou a slunečnicovými semínky
878 kJ14 g12 g 12 g
oběd
Těstoviny se špenátem, ricottou a mandlemi
2628 kJ29 g83 g 19 g
svačina (odpolední)
Dezert se švestkami a ovesnými vločkami
1245 kJ19 g36 g 7 g
večeře
Vepřové kousky se smetanovým přelivem z pečených paprik, halušky
2504 kJ40 g68 g 17 g
9138 kJ124 g235 g 80 g
9138kJEnergie
124gBílkoviny
235gSacharidy
80gTuky
pátek, 24. července 2026
Energie
kJ		Bílkoviny
g		Sacharidy
g		Tuky
g
snídaně
Vajíčkový salát, chléb
2089 kJ26 g40 g 25 g
svačina (dopolední)
Hrušky se skořicí a bílým jogurtem
1210 kJ11 g36 g 11 g
oběd
Paličky s rajčaty a mascarpone, bulgur
2273 kJ44 g57 g 22 g
svačina (odpolední)
Mozzarella s parmskou šunkou, meloun, rohlíček
1429 kJ19 g32 g 15 g
večeře
Králík na divoko, šťouchané brambory
 2056 kJ41 g49 g 13 g
9057 kJ140 g214 g 85 g
9057kJEnergie
140gBílkoviny
214gSacharidy
85gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz

ZOBRAZIT MAPU ROZVOZU

Informace o naší krabičkové dietě

Programy

Jídelníček

Ceník

Jak to funguje

Často kladené dotazy

Další služby

Nutriční poradenství

Příprava jídel a jídelníčků

Recyklace obalů

O Zdravém stravování

Aktuality

Ohlasy

Blog & inspirace

Spolupráce

Kariéra

O nás

Kontakt

Obchodní podmínkyŘešení sporůReklamační řádOchrana osobních údajůCookies

Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio