Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 21. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s hráškem a jarní cibulkou, ředkvičky, chléb
1460 kJ21 g37 g 12 g
svačina (dopolední)
Tvarohová směs s jáhlami a ostružinami
801 kJ18 g22 g 3 g
oběd
Masová sekaná s bramborovou kaší, kyselé okurky
2069 kJ41 g44 g 17 g
svačina (odpolední)
Avokádová salsa se šunkou, trojhránky
1116 kJ13 g15 g 16 g
večeře
Králičí hřbet na víně s kořenovou zeleninou, rýže
1804 kJ38 g47 g 10 g
7249 kJ131 g165 g 58 g
7249kJEnergie
131gBílkoviny
165gSacharidy
58gTuky
úterý, 22. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se sušenými rajčaty, dřevorubecká bageta
1474 kJ19 g33 g 15 g
svačina (dopolední)
Jahody s vanilkovým krémem
859 kJ13 g19 g 8 g
oběd
Celozrnné špagety s citrónovým kuřetem
1926 kJ46 g45 g 8 g
svačina (odpolední)
Cizrnovo-brokolicové placičky
1119 kJ23 g28 g 7 g
večeře
Okoun s koprovou omáčkou, bulgur
1993 kJ44 g44 g 15 g
7372 kJ146 g170 g 54 g
7372kJEnergie
146gBílkoviny
170gSacharidy
54gTuky
středa, 23. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ananas s medovým krémem a ořechy
1597 kJ23 g34 g 16 g
svačina (dopolední)
Zapečený toust s Heroldem a šalotkou, barevná paprika
1118 kJ14 g27 g 11 g
oběd
Krůtí plátek s chřestovou omáčkou, batáty
1917 kJ48 g37 g 12 g
svačina (odpolední)
Mrkvový dip, ledový salát, knuspi
938 kJ6 g22 g 12 g
večeře
Vepřové maso s pečeným květákem, kuskus
1808 kJ43 g38 g 11 g
7376 kJ134 g160 g 62 g
7376kJEnergie
134gBílkoviny
160gSacharidy
62gTuky
čtvrtek, 24. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s bazalkovým pestem a vejcem, cherry rajčata
1666 kJ22 g36 g 18 g
svačina (dopolední)
Proteinový nápoj s lesním ovocem
847 kJ16 g23 g 5 g
oběd
Červené thajské kari s krevetami, jasmínová rýže
1966 kJ39 g51 g 13 g
svačina (odpolední)
Rukolový cottage, tyčinky, zeleninové hranolky
871 kJ15 g18 g 8 g
večeře
Kuřecí palička s pečenou zeleninou a bramborami
1929 kJ44 g36 g 20 g
7279 kJ135 g163 g 63 g
7279kJEnergie
135gBílkoviny
163gSacharidy
63gTuky
pátek, 25. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z lučiny a restované šunky, barevná mrkev, naše pečivo
1404 kJ17 g35 g 14 g
svačina (dopolední)
Pestrý salát se strouhaným tofu a dresinkem
524 kJ8 g6 g 7 g
oběd
Tortilla s trhaným vepřovým masem a mangovým dresinkem
2297 kJ46 g55 g 13 g
svačina (odpolední)
Monte dezert
1218 kJ17 g25 g 13 g
večeře
Krůtí nudličky s houbami a špenátem, těstoviny
1882 kJ51 g35 g 9 g
7325 kJ139 g155 g 56 g
7325kJEnergie
139gBílkoviny
155gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio