Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 5. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka bylinková, ředkvičky, pečivo
1739 kJ17 g32 g 24 g
svačina (dopolední)
Restované houby s květákem a sýrovými chipsy
664 kJ14 g10 g 6 g
oběd
Špalda s vepřovým masem, cizrnou a sušenými švestkami
2182 kJ44 g55 g 13 g
svačina (odpolední)
Pečený ananas s badyánem a jogurtovým krémem
994 kJ13 g32 g 4 g
večeře
Krůtí kostky na cuketě, kuskus s pečenými rajčaty
1800 kJ46 g40 g 7 g
7379 kJ134 g170 g 54 g
7379kJEnergie
134gBílkoviny
170gSacharidy
54gTuky
úterý, 6. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s brynzou, okurka, bageta
1765 kJ25 g33 g 21 g
svačina (dopolední)
Smoothie z jahod, mrkve a banánu
576 kJ2 g29 g 1 g
oběd
Losos s hráškovým pyré, pečené brambory
1890 kJ43 g46 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrová pomazánka s pažitkou a křenem, salát, minikaiserka
1203 kJ22 g30 g 8 g
večeře
Mleté maso na worchestru s lilkem, špenátové noky
1943 kJ45 g21 g 21 g
7376 kJ137 g159 g 59 g
7376kJEnergie
137gBílkoviny
159gSacharidy
59gTuky
středa, 7. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Blaťácké zlato s petrželkovou pomazánkou, kedlubna, náš chléb
1579 kJ23 g28 g 19 g
svačina (dopolední)
Panzanella s olivami a vejcem
659 kJ8 g12 g 8 g
oběd
Trhané kuřecí maso s BBQ dipem a pečivem
2278 kJ45 g60 g 12 g
svačina (odpolední)
Dezert s ostružinami a marakujovým přelivem
931 kJ17 g19 g 7 g
večeře
Dušená kapusta s vepřovým masem, kroupy
1933 kJ43 g47 g 10 g
7381 kJ137 g165 g 56 g
7381kJEnergie
137gBílkoviny
165gSacharidy
56gTuky
čtvrtek, 8. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1615 kJ27 g27 g 18 g
svačina (dopolední)
Bílý jogurt se sladkým šmakounem
764 kJ15 g16 g 6 g
oběd
Krůtí nudličky v krémové omáčce, zeleninový bulgur
2208 kJ52 g48 g 16 g
svačina (odpolední)
Cottage s dýňovými semínky, meloun, trojhránky
960 kJ14 g22 g 10 g
večeře
Treska s kešu-tahini dipem, brambory, okurková salsa
1826 kJ34 g38 g 16 g
7374 kJ142 g151 g 66 g
7374kJEnergie
142gBílkoviny
151gSacharidy
66gTuky
pátek, 9. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená ricotta s borůvkovo-mátovým přelivem
1542 kJ22 g26 g 19 g
svačina (dopolední)
Tatarák z červené řepy s hráškovými výhonky, knuspi
792 kJ9 g24 g 7 g
oběd
Hovězí maso v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
2357 kJ47 g53 g 15 g
svačina (odpolední)
Cherry rajčata s mini mozzarellou a zálivkou balsamico
788 kJ10 g8 g 12 g
večeře
Kuřecí kousky na paprice, divoká rýže
1891 kJ48 g54 g 5 g
7370 kJ138 g165 g 58 g
7370kJEnergie
138gBílkoviny
165gSacharidy
58gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio