Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 19. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cizrnové lívanečky s malinovým krémem
1215 kJ16 g38 g 6 g
svačina (dopolední)
Muffin z vaječného bílku s cuketou, paprika
917 kJ15 g27 g 5 g
oběd
Zeleninový salát s krůtím masem a bylinkovým dresinkem, bageta
2111 kJ53 g40 g 13 g
svačina (odpolední)
Trojhránky s guacamole a tvrdým sýrem, cherry rajčata
1237 kJ12 g16 g 20 g
večeře
Hovězí kousky na žampionech, rýže
1862 kJ39 g47 g 11 g
7343 kJ135 g168 g 56 g
7343kJEnergie
135gBílkoviny
168gSacharidy
56gTuky
úterý, 20. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Zapečená vejce s čedarem, chléb
1466 kJ19 g29 g 17 g
svačina (dopolední)
Višňovo-vanilkové kefírové mléko
854 kJ14 g29 g 3 g
oběd
Vepřové maso s růžičkovou kapustou a hořčičným přelivem, brambory
2025 kJ50 g39 g 13 g
svačina (odpolední)
Cottage s kukuřicí, polníček s makadamy, knuspi
1080 kJ17 g19 g 14 g
večeře
Krevety s pyré z kokosového mléka a pečené dýně, bulgur
1728 kJ35 g47 g 10 g
7153 kJ135 g162 g 58 g
7153kJEnergie
135gBílkoviny
162gSacharidy
58gTuky
středa, 21. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Batátová pomazánka s tymiánem a čerstvým sýrem, salát, pečivo
1680 kJ13 g43 g 19 g
svačina (dopolední)
Šunková variace s okurkovým salátem, tyčinky
619 kJ14 g17 g 2 g
oběd
Celozrnné těstoviny se špenátem a telecím masem
2331 kJ49 g50 g 17 g
svačina (odpolední)
Dezert s jahodami a arašídovým máslem
941 kJ16 g19 g 9 g
večeře
Kuřecí nudličky s červenou řepou a koprem, špalda
1758 kJ45 g48 g 4 g
7329 kJ137 g178 g 51 g
7329kJEnergie
137gBílkoviny
178gSacharidy
51gTuky
čtvrtek, 22. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s hovězí šunkou a vejcem
1802 kJ26 g35 g 21 g
svačina (dopolední)
Ovocné pyré s chia semínky
799 kJ5 g33 g 4 g
oběd
Treska s paprikovo-mandlovou omáčkou, kuskus
1858 kJ41 g40 g 12 g
svačina (odpolední)
Dip s provensálskými bylinkami, žitné pečivo
1042 kJ19 g21 g 10 g
večeře
Bramborákové krůtí maso, salát z pekingského zelí
1895 kJ50 g44 g 7 g
7396 kJ141 g173 g 54 g
7396kJEnergie
141gBílkoviny
173gSacharidy
54gTuky
pátek, 23. ledna 2026
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Chléb s bazalkovým krémem a semínky, kedlubna
1341 kJ13 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Tvaroháček s rybízem a čokoládou
805 kJ18 g16 g 4 g
oběd
Kuřecí roláda plněná olivami a kešu ořechy, rýže
2210 kJ52 g49 g 14 g
svačina (odpolední)
Zeleninový salát s tofu a dresinkem
880 kJ14 g11 g 12 g
večeře
Asijské soba nudle se zeleninou a vepřovým masem
1850 kJ40 g44 g 12 g
7085 kJ137 g152 g 55 g
7085kJEnergie
137gBílkoviny
152gSacharidy
55gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2026 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio