Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 20. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s uzeným sýrem, chléb
1536 kJ24 g33 g 15 g
svačina (dopolední)
Šlehaný skořicový dezert s jablky
927 kJ11 g24 g 9 g
oběd
Kuličky z hovězího masa s rajčatovou salsou, celozrnné penne
2101 kJ44 g45 g 14 g
svačina (odpolední)
Šunková pěna, okurka, rohlíček
1055 kJ19 g27 g 7 g
večeře
Pečené kuřecí maso s mrkvovo-hrachovým pyré
1649 kJ48 g35 g 7 g
7267 kJ145 g165 g 52 g
7267kJEnergie
145gBílkoviny
165gSacharidy
52gTuky
úterý, 21. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Cibulkový krém s čedarem, cherry, pečivo
1558 kJ17 g34 g 18 g
svačina (dopolední)
Mangový jogurt
873 kJ20 g22 g 4 g
oběd
Krůtí kousky s omáčkou Satay, rýže
2300 kJ46 g51 g 17 g
svačina (odpolední)
Houbová polévka s krutony
861 kJ10 g20 g 9 g
večeře
Játra na červeném víně s pečenou dýní hokaido, šťouchané brambory
1736 kJ39 g37 g 11 g
7329 kJ133 g164 g 59 g
7329kJEnergie
133gBílkoviny
164gSacharidy
59gTuky
středa, 22. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Overnight oats s lískovo-kakaovým přelivem, borůvkami a oříšky
1647 kJ13 g38 g 19 g
svačina (dopolední)
Listové saláty s kuřecím masem a jogurtovou zálivkou
774 kJ24 g5 g 7 g
oběd
Cuketovník s vepřovými výpečky a dušeným zelím
1984 kJ52 g29 g 16 g
svačina (odpolední)
Pomazánka s nivou a česnekem, ředkev, náš žitný chléb
960 kJ19 g22 g 7 g
večeře
Těstoviny s tuňákem na zelenině
1917 kJ29 g69 g 6 g
7282 kJ137 g162 g 56 g
7282kJEnergie
137gBílkoviny
162gSacharidy
56gTuky
čtvrtek, 23. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka se šmakounem, bageta
1557 kJ18 g42 g 14 g
svačina (dopolední)
Zeleninový mix s mini mozzarellou
816 kJ12 g9 g 12 g
oběd
Masové kousky s brokolicí, quinoa s adzuki
1931 kJ53 g44 g 8 g
svačina (odpolední)
Malinový krém s dobrou vlákninou
1061 kJ18 g26 g 7 g
večeře
Pita chléb s trhaným hovězím masem a meruňkovým dresinkem
1829 kJ38 g37 g 14 g
7195 kJ139 g158 g 55 g
7195kJEnergie
139gBílkoviny
158gSacharidy
55gTuky
pátek, 24. října 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Tortilla se šunkou a sýrem, ředkvičky
2000 kJ33 g43 g 17 g
svačina (dopolední)
Špenátový dip s parmazánem, trojhránky
713 kJ10 g14 g 8 g
oběd
Candát se semínky a dresingem, pečené brambory
1904 kJ45 g34 g 16 g
svačina (odpolední)
Dezert stracciatella s lesním ovocem
889 kJ17 g23 g 6 g
večeře
Vepřové maso s pečeným květákem, zlatý kuskus
1864 kJ41 g41 g 12 g
7369 kJ146 g155 g 59 g
7369kJEnergie
146gBílkoviny
155gSacharidy
59gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio