Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 15. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič plněný pomazánkou s ředkvičkami a goudou, cherry rajčata
1591 kJ20 g38 g 16 g
svačina (dopolední)
Cuketová směs s čerstvým sýrem, knuspi
781 kJ8 g18 g 9 g
oběd
Hovězí znojemská s jasmínovou rýží
1990 kJ40 g44 g 15 g
svačina (odpolední)
Dezert s quinoou a borůvkami
998 kJ23 g24 g 5 g
večeře
Kuřecí kousky s houbami a sójovou omáčkou, kuskus
1972 kJ49 g48 g 8 g
7332 kJ140 g171 g 54 g
7332kJEnergie
140gBílkoviny
171gSacharidy
54gTuky
úterý, 16. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bageta s vajíčkovou pomazánkou a avokádem, meloun
1681 kJ19 g39 g 18 g
svačina (dopolední)
Švestkový proteinový tvaroh s čokoládou
883 kJ25 g21 g 3 g
oběd
Barevný středomořský těstovinový salát s tuňákem
1835 kJ33 g53 g 9 g
svačina (odpolední)
Sýrový mix s ořechovým dipem, kedlubna
1103 kJ17 g6 g 18 g
večeře
Vepřové maso s pepřovou omáčkou, rýže
1885 kJ42 g41 g 12 g
7388 kJ136 g160 g 60 g
7388kJEnergie
136gBílkoviny
160gSacharidy
60gTuky
středa, 17. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Hrášková pomazánka se šunkou, mrkev, chléb
1538 kJ18 g44 g 12 g
svačina (dopolední)
Malinové lassi
880 kJ9 g23 g 7 g
oběd
Krůtí nudličky s bazalkou a sušenými rajčaty, bulgur
1846 kJ47 g42 g 10 g
svačina (odpolední)
Sýrové rolky se saláty a granátovým jablkem
1119 kJ23 g6 g 18 g
večeře
Hovězí gyros s celozrnnou pitou a zelným salátem
1955 kJ40 g40 g 15 g
7338 kJ138 g155 g 61 g
7338kJEnergie
138gBílkoviny
155gSacharidy
61gTuky
čtvrtek, 18. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pečené meruňky s medovým krémem a ořechy
1570 kJ15 g36 g 18 g
svačina (dopolední)
Cottage se šunkou, trojhránky
897 kJ18 g18 g 8 g
oběd
Karbanátky s kapustou a parmazánem, šťouchané brambory
2092 kJ49 g42 g 14 g
svačina (odpolední)
Salát z červené řepy s feta sýrem
1062 kJ11 g23 g 13 g
večeře
Krůtí ragú se špaldou
1792 kJ47 g46 g 6 g
7412 kJ139 g165 g 59 g
7412kJEnergie
139gBílkoviny
165gSacharidy
59gTuky
pátek, 19. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Frittata s hlívou a špenátem, náš chléb
1555 kJ28 g29 g 15 g
svačina (dopolední)
Křenová pěna, okurky, fitchléb
951 kJ14 g26 g 7 g
oběd
Cizrnový Chana daal s kuřecím masem
1892 kJ49 g48 g 7 g
svačina (odpolední)
Ostružinový jogurt s cereáliem
1073 kJ10 g37 g 6 g
večeře
Treska s janovským pestem, brambory
1914 kJ41 g25 g 21 g
7385 kJ142 g165 g 56 g
7385kJEnergie
142gBílkoviny
165gSacharidy
56gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio