Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 7. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka z pečených paprik s olivami, kedlubna, bageta
1533 kJ20 g40 g 13 g
svačina (dopolední)
Šunková rolka, salát, tyčinky
714 kJ11 g15 g 7 g
oběd
Vepřové kousky s omáčkou Satay, rýže
2451 kJ42 g51 g 23 g
svačina (odpolední)
Jogurt s meduňkou a borůvkovým pyré
739 kJ8 g19 g 6 g
večeře
Krůtí maso s kuskusem a restovanou zeleninou, fitness tatarka
1946 kJ54 g41 g 7 g
7382 kJ136 g166 g 57 g
7382kJEnergie
136gBílkoviny
166gSacharidy
57gTuky
úterý, 8. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič se šunkou a vejcem, ředkvičky
1683 kJ21 g36 g 19 g
svačina (dopolední)
Petrželková pomazánka, salát, chléb
940 kJ15 g22 g 8 g
oběd
Rajčatovo-houbová směs s kuřecím masem, špalda
1854 kJ50 g41 g 9 g
svačina (odpolední)
Ostružinový dezert s pekanovými ořechy
1029 kJ19 g18 g 10 g
večeře
Losos se semínky a dresinkem, pečené brambory
1886 kJ41 g35 g 15 g
7393 kJ145 g152 g 62 g
7393kJEnergie
145gBílkoviny
152gSacharidy
62gTuky
středa, 9. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Pomazánka s pistáciemi, salát, chléb vitamínek
1262 kJ19 g28 g 13 g
svačina (dopolední)
Vanilkový jogurtový nápoj, meloun
991 kJ12 g29 g 8 g
oběd
Hovězí burger s dipem, stir-fry zelí
1851 kJ44 g12 g 22 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a okurkou
1369 kJ23 g23 g 15 g
večeře
Kuřecí maso ve sladkokyselé omáčce s ananasem, rýže
1919 kJ41 g60 g 5 g
7391 kJ139 g152 g 63 g
7391kJEnergie
139gBílkoviny
152gSacharidy
63gTuky
čtvrtek, 10. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vajíčka s avokádem, cherry rajčata, žitný chléb
1487 kJ22 g28 g 17 g
svačina (dopolední)
Kořeněné švestky se strouhaným tvarohem
814 kJ18 g23 g 1 g
oběd
Tortilla s krevetami a zeleným chřestem
2199 kJ47 g52 g 11 g
svačina (odpolední)
Cottage s bazalkou, salát, rohlíček
1100 kJ15 g27 g 10 g
večeře
Hovězí s červenou řepou a koprem, bulgur
1752 kJ37 g46 g 9 g
7352 kJ139 g175 g 48 g
7352kJEnergie
139gBílkoviny
175gSacharidy
48gTuky
pátek, 11. července 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Banánové muffiny s malinový krémem
1683 kJ19 g55 g 10 g
svačina (dopolední)
Knuspi s libečkovo-pórkovým žervé
710 kJ11 g15 g 8 g
oběd
Pečené krůtí maso s hráškovým pyré
2041 kJ52 g45 g 10 g
svačina (odpolední)
Listové saláty se šmakounem a dresinkem
868 kJ18 g10 g 11 g
večeře
Vepřové kostky v hořčičné omáčce, celozrnné těstoviny
1996 kJ43 g49 g 10 g
7299 kJ143 g175 g 48 g
7299kJEnergie
143gBílkoviny
175gSacharidy
48gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio