Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 1. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Brokolicová pomazánka, cherry rajčata, bageta
1226 kJ16 g36 g 9 g
svačina (dopolední)
Mangovo-limetkový tvaroh s chia
754 kJ18 g24 g 1 g
oběd
Kuřecí nudličky s houbami a špenátem, batátové hranolky
2298 kJ48 g35 g 22 g
svačina (odpolední)
Šunka rolka s brynzovou náplní, salát, trojhránky
1053 kJ20 g15 g 13 g
večeře
Pomalu pečené hovězí maso s bulgurem
1995 kJ41 g47 g 15 g
7325 kJ143 g157 g 59 g
7325kJEnergie
143gBílkoviny
157gSacharidy
59gTuky
úterý, 2. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Rančérská vejce, pečivo
1465 kJ19 g32 g 15 g
svačina (dopolední)
Drůbeží kousky s okurkovým salátem, knuspi
961 kJ28 g17 g 5 g
oběd
Segedínský guláš, celozrnné těstoviny
2115 kJ44 g56 g 11 g
svačina (odpolední)
Avokádovo-kakaový krém s jahodami
1144 kJ6 g25 g 15 g
večeře
Mořská štika zapečená s cottage sýrem a bramborami, dresink
1672 kJ38 g35 g 11 g
7357 kJ136 g165 g 56 g
7357kJEnergie
136gBílkoviny
165gSacharidy
56gTuky
středa, 3. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Sendvič s pažitkovou pomazánkou a uzeným sýrem
1798 kJ22 g38 g 22 g
svačina (dopolední)
Fitness tatarka, kedlubna
501 kJ8 g8 g 6 g
oběd
Chilli con carne s rýží
2289 kJ42 g67 g 11 g
svačina (odpolední)
Meruňkový jogurt s lískovými ořechy
933 kJ19 g20 g 7 g
večeře
Kuřecí roláda plněná cibulkovou směsí, barevná quinoa
1866 kJ53 g37 g 10 g
7387 kJ145 g169 g 54 g
7387kJEnergie
145gBílkoviny
169gSacharidy
54gTuky
čtvrtek, 4. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Lívanečky s pistáciovým krémem
1548 kJ23 g37 g 13 g
svačina (dopolední)
Rajská polévka se semínky
703 kJ7 g14 g 9 g
oběd
Celerovo-bramborový gratin s krůtím masem
2031 kJ52 g38 g 12 g
svačina (odpolední)
Pomazánka z černé čočky, salát, rohlíček
1098 kJ13 g36 g 7 g
večeře
Dančí kostky s mascarponovo-dýňovou omáčkou, těstoviny
2005 kJ43 g48 g 12 g
7385 kJ138 g173 g 53 g
7385kJEnergie
138gBílkoviny
173gSacharidy
53gTuky
pátek, 5. prosince 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Francouzská omeleta, salát, chléb vitamínek
1652 kJ27 g29 g 19 g
svačina (dopolední)
Kokosový dezert s borůvkami
970 kJ19 g22 g 8 g
oběd
Černá rýže s krevetami a cuketou
2054 kJ36 g61 g 10 g
svačina (odpolední)
Paprikový cottage s hráškovými výhonky, ředkvičky, pečivo
980 kJ18 g22 g 8 g
večeře
Vepřové nudličky s míchanou zeleninou, kuskus
1707 kJ41 g37 g 9 g
7363 kJ141 g170 g 53 g
7363kJEnergie
141gBílkoviny
170gSacharidy
53gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio