Tento týden Příští týden

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Pro každý den s upraveným jídelníčkem

Pro sport

Speciální programy

Jaký vybrat program?

Přiobjednejte si

Tento týden Příští týden

Jídelníček programu PROTEIN + 7 000 kJ

pondělí, 24. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Míchaná vejce s pórkem, salát, pečivo
1424 kJ21 g33 g 14 g
svačina (dopolední)
Medový cottage s jablky a skořicí
833 kJ11 g26 g 5 g
oběd
Hovězí maso s červenou řepou a balkánem, bulgur
2171 kJ46 g46 g 18 g
svačina (odpolední)
Krém s pečeným česnekem a ořechy, pečivo
1119 kJ12 g22 g 13 g
večeře
Pražma na sezamu se zeleninou a brokolicovým pyré
1829 kJ42 g33 g 16 g
7376 kJ133 g160 g 66 g
7376kJEnergie
133gBílkoviny
160gSacharidy
66gTuky
úterý, 25. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Bramborový muffin s kukuřicí a sýrem, ředkvičky
1391 kJ15 g38 g 13 g
svačina (dopolední)
Tyčinky s mátovou pěnou, čekanka
937 kJ8 g16 g 14 g
oběd
Salát se sójovými boby, sýrem a vepřovým masem
2069 kJ61 g15 g 21 g
svačina (odpolední)
Jahodový jogurt s mandlemi
889 kJ9 g22 g 9 g
večeře
Kuřecí maso v pomerančové marinádě s paprikami, kuskus
2100 kJ45 g60 g 7 g
7387 kJ139 g151 g 63 g
7387kJEnergie
139gBílkoviny
151gSacharidy
63gTuky
středa, 26. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Špenátová pomazánka, cherry rajčata, náš chléb
1452 kJ16 g37 g 14 g
svačina (dopolední)
Švestkový dezert s vlašskými ořechy
915 kJ15 g24 g 6 g
oběd
Tortilla s krůtím masem a červeným zelím
2084 kJ49 g48 g 9 g
svačina (odpolední)
Pečivo se sýry a salátem
1165 kJ19 g19 g 14 g
večeře
Hovězí maso s odlehčenou svíčkovou omáčkou, rýže
1770 kJ36 g43 g 11 g
7385 kJ135 g172 g 54 g
7385kJEnergie
135gBílkoviny
172gSacharidy
54gTuky
čtvrtek, 27. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Vejce s dipem z pečených paprik, okurky, žitný chléb
1561 kJ24 g33 g 16 g
svačina (dopolední)
Tvaroh na slano, salát, knuspi
975 kJ19 g21 g 8 g
oběd
Treska s pistáciovým pestem, pečené brambory
2051 kJ44 g29 g 22 g
svačina (odpolední)
Proteinový nápoj, sušené ovoce
1223 kJ19 g37 g 6 g
večeře
Krůtí maso s fazolkami, špalda
1563 kJ43 g37 g 5 g
7371 kJ149 g155 g 57 g
7371kJEnergie
149gBílkoviny
155gSacharidy
57gTuky
pátek, 28. listopadu 2025
Energie
kJ
Bílkoviny
g
Sacharidy
g
Tuky
g
snídaně
Ovesná kaše s borůvkami, para ořechy a strouhanou čokoládou
1762 kJ23 g46 g 16 g
svačina (dopolední)
Carpaccio z červené řepy s mozzarellou
831 kJ12 g15 g 10 g
oběd
Dušené kuřecí maso s mrkví, rýže
1880 kJ46 g55 g 4 g
svačina (odpolední)
Ricottový dip s ořechy a čerstvým sýrem, pečivo
1207 kJ13 g27 g 14 g
večeře
Jelení maso na víně, šťouchané brambory
1665 kJ43 g33 g 8 g
7346 kJ137 g176 g 52 g
7346kJEnergie
137gBílkoviny
176gSacharidy
52gTuky
Změny jídelníčku vyhrazeny. Jídelníček na příští týden je zveřejňován zpravidla ve středu.

Nenechte si ujít nejdůležitější
novinky o Zdravém stravování

Nebojte se, váš email rozhodně nepřehltíme.
Obvykle zasíláme dvě nejdůležitější zprávy měsíčně.

Vaše data jsou v bezpečí. Přečtěte si více o našich zásadách ochrany osobních údajů.

 

Facebook Zdravého stravováníFacebook Zdravého stravování

+420 517 070 333Po-Pá:  8:00-16:00
Ne:       12:00-19:00 (pouze dotazy ohledně rozvozu)

info@zdravestravovani.cz


Informace o naší krabičkové dietě


Copyright ©2025 Zdravé stravování s.r.o. | Design IMPnet, realizace Reperio